Спасибо ребята! Спасибо, что Илья в кадре рассказывает про тренировки, Анжела ван лав, благодарность огромная за твои влоги, жизнь стала лучше и спокойнее, мне так Тебя не хватало!
Всегда становиться грустно когда понимаешь что видео закончилась и ждать целую неделю , каждый бы день смотрела и время пусть по 1 или 2 часа лучше не найти чем у вас !) ✨💕
Илья - молодец, спас традиционное окончание влогов😁 Кстати, было бы и правда интересно посмотреть на город, если бы был какой-нибудь влог с прогулкой по красивым местам))
У меня двое: кот и кошка, пахнут по-разному, но очень вкусно. Муж когда нюхает мои волосы, говорит, что мы с кошкой пахнем одинаково. Девочки пахнут как девочки)
Дааа, я смотрела эту девочку, которая по калистенике угорает. Два года назад я похудела на 15 кг занимаясь дома и тут решила, что смогу набрать немного мышцу также дома просто отжимаясь и делая пистолетики)) В итоге отжаться я смогла один раз, а пистолет сделать вообще не получилась и вот моя «тренировка» на 1,5 минуты закончена. Купила гантели со сменными блинами , тк нет пока возможности ходить в зал, и вот уже больше месяца делаю силовые дома. Пока все нравится и уже очень жду, когда могу пойти в зал)) Большое спасибо за мотивацию, уже все видосики ваши по 2-3 раза пересмотрела)
Спасибо, что подняли тему трен.зала. Я новичок и меня не хило так залило😅. В голове начала гонять мысли, что может да ну нафиг зал. Но теперь - нет. Буду продолжать. Рассказывайте больше про тренировки, плиз. Видела это видео про калистенику, согласна с Ильёй.,сделать форму в зале ,а потом .......
Какая вы чудесная пара с Ильей🙏Обожаю Вас😍 У меня мой мч никак не погружается в мой мир пп и спорта, в прошлом он профессионально занимался боксом и хоккеем, говорит, что все детство и молодость на это потратил и сейчас не хочет слышать об этом всем. 😃 Его раздражает мой интерес к нутрициологии, мои тренировки. Я перестала с ним говорить об этом и за завтраком включаю какие нибудь влоги Анжелы, заранее зная время где что то говорит Илья, включаю как бы для себя, никак с моим мч не комментируя, и заметила, что он на речь мужчины иначе реагирует, может что то прокомментировать и как то с уважением более чем к девочкам 😅 Он тоже любит булки, всякие там муравейники, круасаны, говорит мне, типа вот видишь, люди на спорте и едят нормально😃 Я просто критична была и негативно реагировала на его торты🤭Глядишь и благодаря Вашей паре и мы начнём совместно ходить в зал 🤭😄
Анжела, я смотрю многих блоггеров , некоторых уже лет 10, но вы просто покорили мое сердце , ужасно уютно с вами , вы прям моё))и ещё хочу отметить что ваш парень тоже очень приятный молодой человек , вы замечательная пара )я всегда жду с нетерпением новых видео, и кстати очень нравится что Влоги достаточно длинные )❤😊
Тоже видела это видео про калистенику, меня зацепило, подумала может мне это и надо) Девушка действительно хорошо выглядит и то, какие упражнения она выполняет, впечатляет. Однако, согласна с Ильей, присутствует подмена понятий) Она говорит «я перешла на калистенику и стала выглядеть супер», но умалчивает что: 1) заложила мышцы в спортзале, а потом по сути перешла на функциональные многоповторки, которые и дают эту прорисованность мышц 2) существенно снизила ежедневный калораж, отчего в общем-то и «уменьшилась»
Тоже самое) Я уже даже манеру речи перенимаю, и одежду) Недавно раззовидовалась взяла в зал такие же наушники пришлось раскошелиться с кешбеком альфы на ям хоть как то сэкономила, зато чувствую себе уверенней сейчас, каждое видео эталон какой надо быть!
Вот это да, у меня папа постоянно участвует в этих Чемпионатах России, и именно в этом сезоне пропустил, ограничился чемпионатом МО, вот это я бы офигела, если бы в вашем видео увидела выступление своего папы 😅😅
Спасибо за видео, такое милое и местами смешное❤️ У меня тоже есть двухлетний «Арни», который иногда внепланово встает со мной в 5-6, когда я планировала спокойно поработать, и зовет «мамаааа, гуяяяяяяять» 😂😂❤️
Я вот очень несогласна с Ильей. Я в основном занимаюсь йогой, у нас очень много упражнений с собственным весом , особенно на руки и на спину. Немного силовых , но это 2-3 раза в месяц с минимальным весом( можно сказать, что не занимаюсь) . Вес у меня 53 кг при росте 168. Так вот руки и спина у меня выглядят сильно перекаченными, просто банки на костях . Уже мои знакомы к мужики говорят , чтобы я остановилась , потому что я уже похожа на Сару Конор. Ногами и пятой точкой похвастаться не могу . Но верю , что пилатесом и йогой можно прокачать руки.
Полностью с Ильёй согласна по поводу тренировок. Очень не люблю когда из меня дуру делают. Маши дома ногами, руками и будет тебе фигура фитнеса богини. Поэтому люблю ваш блог за честность и адекватность ,😘
Вааау какие крутые упражнения-зарядка🔥🔥🔥 а с кем вы занимаетесь?) я так давно ищу хорошие видео для мобильности с мячиками, никак не могу найти, подскажете с кем вы делаете на коврике тренировки?😍
Какой классный вложик, Анжела, спасибо, что так регулярно снимаете их 😍 А расскажите пожалуйста как-нибудь в видео, сколько по длительности оптимально держать дефицит калорий, если надо прям нормально так сбрасывать (10 кг после родов)? Я так понимаю, что для организма полезно делать перерывы и уходить на поддержание.. вобщем было бы очень интересно послушать Вас на эту тему ❤
Хочу такой же пуховик 😭Не нашла его. У моей сестры такая же собака (только с хвостиком). До чего же они милые🥰 сестра очень долго просила у мужа собаку (он был против)
Я встаю в 4.30, ложусь в 20.30-21.00. Работаю из дома с 8. Все ради утренней рутины,которая у кайф! Вот сейчас 5.30 и я на дорожке хожу на пульсе 135 под влог Анжелы💜🫶
Анжел, покажи, пожалуйста, как правильно выполнять технику упражнения в кроссовере "махи назад" на ягодицы, может, есть какие-то советы по твоему опыту? Уже столько пересмотрела видео: кто-то наклоняется сильно, кто-то нет, во всех позах уже попробовала, а все равно болит поясница 🥹 Заранее спасибо💖
Тут дело не в позиции, если болит поясница - значит в ней подрыв. Не хватает силы ягодицы и недостаточно зафиксирован корпус. Движения в пояснице должно быть ноль, тогда независимо от наклона корпуса болей тоже будет ноль. Как нибудь покажу во влоге технику 💛
Прикол, у меня тренер выступала на этом чемпионате как раз ) летала из Москвы! Про билеты согласна, я ходила в ярославле у себя , билет стоил 500₽ . В МО 1500-2000₽ билет, в Москве 3-3500₽ .. реально как-то недешево😢
Панорама тоже последнее время вызывает у меня странные ощущения. Последний раз мне было невкусно, обслуживали как будто «скажите спасибо, что пустили». Не хотела я негативить, но тут уже накипело😅😅😂😂
Анжела, подскажите, пожалуйста, как часто нужно обновлять программу упражнений? Ведь многие тренера говорят, что мышцы со временем привыкают к однотипным упражнениям
Можно никогда не обновлять, кто так говорит - застряли в 90х 😅 залог прогресса по мышцам - прогрессия нагрузки, а не прыжки с пятого на десятое в плане упражнений
То чувство когда ты знаешь о каком видео про калистенику говорит Илья)) но она там не пропагандирует это, а говорит что она теперь пришла к этому и выросла выносливость. А накачалась изначально она действительно в зале
Смотрю вас и вдохновляюсь! Занималась 6 месяцев в зале, но с мая этого года не оказалось возможности ввиду разных причин посещать его. Купила гантели сборные, коврик, вообщем-то оборудование) начала делать тренировки, сначала с 2кг, теперь с 4-5кг, сейчас хочу заказать гантели по 8кг. Тренировки регулярные 3 раза в неделю силовые/функциональные плюс кардио, ещё 2 р/неделю пилатес, каждый день комплекс 30 минутный гимнастики для спины. Прогресс есть. За год в совокупности, вес снизился с 68 до 55кг, рост 172. Теперь хочу совершенствоваться в силовых тренировках. Подскажите, реально ли это в домашних условиях, если прогрессировать в весах?
Прогрессировать реально, но будет не так эффективно - медленнее. Все таки набор упражнений гораздо скромнее и с хорошими весами не поработать. Со временем сами придете к тому, чтобы в зал пойти :)
Анжела,скажите пожалуйста. Если я была на дефиците 1000. Моя худеющая норма 1600-1700 где то (может 1800 даже) еще не знаю точно. Скажите мне поднимать по 100 ккал в неделю или по 200 в неделю можно? По 100 раз в 3-4 дня например. Вы отвечали на подобный вопрос во влоге,но я недопоняла. Спасибо ❤️❤️❤️
Можно хоть сразу поднять, хоть по 100ккал добавлять, нет жестких правил, главное - уже начать наконец есть и дать себе время адаптироваться к адекватным калориям
В зале хорошо тем, что дорожки прорезиненные. Для суставов лучше, чем по асфальту. А на улице если в парке бегать, то тоже здорово. Мне лично на улице больше нравится, в одну точку тяжело долго смотреть.
А я наоборот, смотрела видео человека, который занимался только калистеникой смолоду, но! С возрастом, понял, что мышечная масса убывает, саркопения и все такое и наоборот, добавил силовые. Если правильно поняла, ему 50+ Совмещает и то и другое теперь. Так что, с собственными весами работает только на молодых, и то, до определённого момента, если нет цели какую то часть тела сделать объемнее. Понятно, что можно нагрузку регулировать количеством повторений и что, доводить присед до 300 повторов, да ни одна нервная система не выдержит😂
Илья такой прикольный, спокойный, добрый, смешной 😂
😊😊😊
Спасибо ребята! Спасибо, что Илья в кадре рассказывает про тренировки, Анжела ван лав, благодарность огромная за твои влоги, жизнь стала лучше и спокойнее, мне так Тебя не хватало!
Всегда становиться грустно когда понимаешь что видео закончилась и ждать целую неделю , каждый бы день смотрела и время пусть по 1 или 2 часа лучше не найти чем у вас !) ✨💕
Илья - молодец, спас традиционное окончание влогов😁
Кстати, было бы и правда интересно посмотреть на город, если бы был какой-нибудь влог с прогулкой по красивым местам))
Кошатники тоже поймут😁 Подходишь и нюхаешь котю, так вкусно пахнет, просто нереально! Этот запах теплого пузика, он непередаваемо вкусный!!!
Понюхать котю между ушей это святое 😍, я ещё хожу постоянно нюхаю макушку своего сына, хоть ему уже 9 лет 😊, это лучший запах в мире
Я свою кошку у родителей нюхаю. Она бегает на улице. Не купают ее. Но она чистюля. И она пахнет всегда свежестью. Особенно зимой с мороза 😄🥺🫶
@@Poetess-a запах кошки с мороза это самый приятный запах на свете, полностью согласна
Даа точно ))
У меня двое: кот и кошка, пахнут по-разному, но очень вкусно. Муж когда нюхает мои волосы, говорит, что мы с кошкой пахнем одинаково. Девочки пахнут как девочки)
Всегда когда вижу пресс Анжелы, встаю и иду его качать😂 Просто лучшая мотивация. Обожаю этот канал❤
Дааа, я смотрела эту девочку, которая по калистенике угорает. Два года назад я похудела на 15 кг занимаясь дома и тут решила, что смогу набрать немного мышцу также дома просто отжимаясь и делая пистолетики)) В итоге отжаться я смогла один раз, а пистолет сделать вообще не получилась и вот моя «тренировка» на 1,5 минуты закончена. Купила гантели со сменными блинами , тк нет пока возможности ходить в зал, и вот уже больше месяца делаю силовые дома. Пока все нравится и уже очень жду, когда могу пойти в зал))
Большое спасибо за мотивацию, уже все видосики ваши по 2-3 раза пересмотрела)
Какое счастье прийти домой и включить вложик Анжелы❤ этот канал как дом, где тепло и уютно 😊
Спасибо, что подняли тему трен.зала. Я новичок и меня не хило так залило😅. В голове начала гонять мысли, что может да ну нафиг зал. Но теперь - нет. Буду продолжать. Рассказывайте больше про тренировки, плиз. Видела это видео про калистенику, согласна с Ильёй.,сделать форму в зале ,а потом .......
Какая вы чудесная пара с Ильей🙏Обожаю Вас😍 У меня мой мч никак не погружается в мой мир пп и спорта, в прошлом он профессионально занимался боксом и хоккеем, говорит, что все детство и молодость на это потратил и сейчас не хочет слышать об этом всем. 😃 Его раздражает мой интерес к нутрициологии, мои тренировки. Я перестала с ним говорить об этом и за завтраком включаю какие нибудь влоги Анжелы, заранее зная время где что то говорит Илья, включаю как бы для себя, никак с моим мч не комментируя, и заметила, что он на речь мужчины иначе реагирует, может что то прокомментировать и как то с уважением более чем к девочкам 😅 Он тоже любит булки, всякие там муравейники, круасаны, говорит мне, типа вот видишь, люди на спорте и едят нормально😃 Я просто критична была и негативно реагировала на его торты🤭Глядишь и благодаря Вашей паре и мы начнём совместно ходить в зал 🤭😄
Анжела, я смотрю многих блоггеров , некоторых уже лет 10, но вы просто покорили мое сердце , ужасно уютно с вами , вы прям моё))и ещё хочу отметить что ваш парень тоже очень приятный молодой человек , вы замечательная пара )я всегда жду с нетерпением новых видео, и кстати очень нравится что Влоги достаточно длинные )❤😊
Тоже видела это видео про калистенику, меня зацепило, подумала может мне это и надо) Девушка действительно хорошо выглядит и то, какие упражнения она выполняет, впечатляет. Однако, согласна с Ильей, присутствует подмена понятий) Она говорит «я перешла на калистенику и стала выглядеть супер», но умалчивает что: 1) заложила мышцы в спортзале, а потом по сути перешла на функциональные многоповторки, которые и дают эту прорисованность мышц 2) существенно снизила ежедневный калораж, отчего в общем-то и «уменьшилась»
Спасибо большое за такой контент! Благодаря тебе начала тренироваться и продолжаю усердно работать
Тоже самое) Я уже даже манеру речи перенимаю, и одежду) Недавно раззовидовалась взяла в зал такие же наушники пришлось раскошелиться с кешбеком альфы на ям хоть как то сэкономила, зато чувствую себе уверенней сейчас, каждое видео эталон какой надо быть!
обычно смотрю видео на фоне, но у меня глаза приклеились к Вашему прессу🤌🏻 он шикарен
Вы мастерски передаете атмосферу и создаете уют, благодарю за такие тёплые видео ❤
Реально: супер 👍 видео, приятные ребята, дай бог 🙏 вам всего доброго, мирного неба, ждем следующий ролик😊😍
Спасибо ☺️
Вот это да, у меня папа постоянно участвует в этих Чемпионатах России, и именно в этом сезоне пропустил, ограничился чемпионатом МО, вот это я бы офигела, если бы в вашем видео увидела выступление своего папы 😅😅
Очень комфортно☺
Анжела, спасибо за 45 минут чистого кайфа❤
Пришел своими топотульками бодорствовать цок-цок 😅
Ну милота как обычно ❤😊
Илья добрейший, лайк!! 🥒
Большое спасибо за влог! А Илье респект за ремарку о калистенике!
Когда вижу ваш новый влог, настроение мгновенно поднимается 🔥
Так рады видеть вашу семью )))какие вы Милые всеее )))обнимаеммм 🥰
Анжела, спасибо за ролик! с удовольствием посмотрела 🩷
Очень люблю ваши видео. Умиротворяете! И также регулярно готовлю по вашим рецептам 😋🔥
Ребята,можно чаще вложики🥹💙Обожаю! Доза мотивации
Запах своей собаки это как запах своего ребенка- он уникален❤️❤️❤️❤️обожаю всех из🥰
Кстати! Я купила твои продукты, книгу рецептов, корзину и гайд, такое качество крутое, хочу распечатать и заброшюровать ❤
💛💛💛💛🥹 спасииибо за доверие
Илья топчик! Хороший мужчина 😁 одобряем! Молодец, что огурчик дал 🫶
Я к ранним подъемам пришла очень банально- работа)
А когда ушла оттуда, то изменить привычку стало сложно, так что в жар и холод, я в 6:30 на ногах😅
Спасибо за отличную мотивацию) сделайте пожалуйста обзор спортивной одежды для зала, очень красиво ❤
Хотелось бы от вас видеть больше рецептов каких нибудь закусок 🙏🏻
Спасибо за видео, такое милое и местами смешное❤️
У меня тоже есть двухлетний «Арни», который иногда внепланово встает со мной в 5-6, когда я планировала спокойно поработать, и зовет «мамаааа, гуяяяяяяять» 😂😂❤️
Я вот очень несогласна с Ильей. Я в основном занимаюсь йогой, у нас очень много упражнений с собственным весом , особенно на руки и на спину. Немного силовых , но это 2-3 раза в месяц с минимальным весом( можно сказать, что не занимаюсь) . Вес у меня 53 кг при росте 168.
Так вот руки и спина у меня выглядят сильно перекаченными, просто банки на костях . Уже мои знакомы к мужики говорят , чтобы я остановилась , потому что я уже похожа на Сару Конор.
Ногами и пятой точкой похвастаться не могу . Но верю , что пилатесом и йогой можно прокачать руки.
Урааа новый влог
Анжела огромное Вам спасибо за ваш труд❤
Я тоже люблю своих котиков обнимать и нюхать 😂
Покажите еще раз творожные треугольнички 🙏😍
Ура! Новый влог, спасибо огромное! Обожаю ваши влоги❤🎉🎉
Доброе утро обеспеченно🙌❤️
Полностью с Ильёй согласна по поводу тренировок. Очень не люблю когда из меня дуру делают. Маши дома ногами, руками и будет тебе фигура фитнеса богини. Поэтому люблю ваш блог за честность и адекватность ,😘
Очень гармоничная красивая пара❤
Ура ❤у меня как раз перерыв на работе 😍
Вааау какие крутые упражнения-зарядка🔥🔥🔥 а с кем вы занимаетесь?) я так давно ищу хорошие видео для мобильности с мячиками, никак не могу найти, подскажете с кем вы делаете на коврике тренировки?😍
Какой сюрприз🎉😊Новый влог🎉🎉🎉❤
1:24
-Проснулся?
-Да!
захожу на ютуб только ради ваших влогов ❤️
Нюхаю своего Тоби постоянно 🤦🏼♀️😀❤️ Анжела, показывайте всегда свой уход, парфюм, косметику и образы . Очень нравится ваш стильххх
Какой классный вложик, Анжела, спасибо, что так регулярно снимаете их 😍
А расскажите пожалуйста как-нибудь в видео, сколько по длительности оптимально держать дефицит калорий, если надо прям нормально так сбрасывать (10 кг после родов)? Я так понимаю, что для организма полезно делать перерывы и уходить на поддержание.. вобщем было бы очень интересно послушать Вас на эту тему ❤
Обязательно про это расскажу! 💛 спасибо за вопрос и интерес 🫶
Хочу такой же пуховик 😭Не нашла его.
У моей сестры такая же собака (только с хвостиком). До чего же они милые🥰 сестра очень долго просила у мужа собаку (он был против)
Анжела, спасибо за позитив! Безумно понравился спортивный костюм на тебе цвет изумительный ! можноо ссылку на него
Это российский бренд Mirey.su ☺️
Я встаю в 4.30, ложусь в 20.30-21.00. Работаю из дома с 8. Все ради утренней рутины,которая у кайф! Вот сейчас 5.30 и я на дорожке хожу на пульсе 135 под влог Анжелы💜🫶
💛💛💛💛
Все так боятся перекачаться, что некоторые даже толком накачаться не могут!😃
По зову сердца ❤
Вы такие лапуси🧡🤧
Вы супер❤
Клевый влог ❤
Анжел, покажи, пожалуйста, как правильно выполнять технику упражнения в кроссовере "махи назад" на ягодицы, может, есть какие-то советы по твоему опыту?
Уже столько пересмотрела видео: кто-то наклоняется сильно, кто-то нет, во всех позах уже попробовала, а все равно болит поясница 🥹
Заранее спасибо💖
Тут дело не в позиции, если болит поясница - значит в ней подрыв. Не хватает силы ягодицы и недостаточно зафиксирован корпус. Движения в пояснице должно быть ноль, тогда независимо от наклона корпуса болей тоже будет ноль. Как нибудь покажу во влоге технику 💛
Прикол, у меня тренер выступала на этом чемпионате как раз ) летала из Москвы! Про билеты согласна, я ходила в ярославле у себя , билет стоил 500₽ . В МО 1500-2000₽ билет, в Москве 3-3500₽ .. реально как-то недешево😢
у вас отличный канал, единственное, напрягает, что вы зажимаете часто голос
думаю это из-за стеснения камеры(
Если бы я съела такой завтрак, то в следующий раз поела бы утром 😉
Добрый день, Анжела! А подскажите пожалуйста что у вас за оправа для очков? Какой бренд?
Да да даааа Илья,я знаю про какую девочку ты говоришь!!!) да,она продвигает калистенику и поливает качалку)
17:32 овсяночный график 😂 как это знакомо
Прикольно Илью видеть на видео:)) Анжел,а чем Илья у вас занимается?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какие у вас наушники, устраивает ли вас качество?
Тоже хочу себе для зала, у вас такие аккуратные плоские.
Здравствуйте, только начала смотреть ваши видео, очень нравиться ваш подход. Хотела уточнить, овсянку варите на воде? Без масла?
Лайк и сердечки!!!
❤❤❤❤❤
Мне кажется, что речь была о девушке с канала Перформ форм))) О ком говорил Илья
Как это сегодня не будет огурца???
Илья молодец ❤ 💪
Очень классный влог! Скажите, а какой размер порции овсяной каши?
50гр сухой крупы, в готовом виде получается порядка 350-400гр 😃
Вы клёвые❤❤
вы так долго в отношениях. Можно ли узнать почему все еще не узаконили отношения? просто интересно
Я только что это же видео смотрела 😂😂😂
Панорама тоже последнее время вызывает у меня странные ощущения. Последний раз мне было невкусно, обслуживали как будто «скажите спасибо, что пустили». Не хотела я негативить, но тут уже накипело😅😅😂😂
28 секунд назад 😃
Вот это я вовремя
Очень крутая🥰🥰🥰🔥
Анжела, подскажите, пожалуйста, как часто нужно обновлять программу упражнений? Ведь многие тренера говорят, что мышцы со временем привыкают к однотипным упражнениям
Можно никогда не обновлять, кто так говорит - застряли в 90х 😅 залог прогресса по мышцам - прогрессия нагрузки, а не прыжки с пятого на десятое в плане упражнений
То чувство когда ты знаешь о каком видео про калистенику говорит Илья)) но она там не пропагандирует это, а говорит что она теперь пришла к этому и выросла выносливость. А накачалась изначально она действительно в зале
Анджела,подскажи пожалуйста где именно ты покупаешь хлеб на закваске?🤍
В винной лавке рядом со своим спортзалом 😅
Смотрю вас и вдохновляюсь! Занималась 6 месяцев в зале, но с мая этого года не оказалось возможности ввиду разных причин посещать его. Купила гантели сборные, коврик, вообщем-то оборудование) начала делать тренировки, сначала с 2кг, теперь с 4-5кг, сейчас хочу заказать гантели по 8кг. Тренировки регулярные 3 раза в неделю силовые/функциональные плюс кардио, ещё 2 р/неделю пилатес, каждый день комплекс 30 минутный гимнастики для спины. Прогресс есть. За год в совокупности, вес снизился с 68 до 55кг, рост 172. Теперь хочу совершенствоваться в силовых тренировках. Подскажите, реально ли это в домашних условиях, если прогрессировать в весах?
Прогрессировать реально, но будет не так эффективно - медленнее. Все таки набор упражнений гораздо скромнее и с хорошими весами не поработать. Со временем сами придете к тому, чтобы в зал пойти :)
Подскажите пожалуйста, какой фирмы протеин посоветуете?
Комфортики ✨
Девочки, подскажите, пожалуйста, у кого каучуковый коврик, они не имеют резкий запах резины?
Мой не имеет вообще никакого запаха, тоже каучуковый Mela
На 30:48-49 с Юшкевич разминулась?)
Анжела,скажите пожалуйста. Если я была на дефиците 1000. Моя худеющая норма 1600-1700 где то (может 1800 даже) еще не знаю точно. Скажите мне поднимать по 100 ккал в неделю или по 200 в неделю можно? По 100 раз в 3-4 дня например. Вы отвечали на подобный вопрос во влоге,но я недопоняла. Спасибо ❤️❤️❤️
Можно хоть сразу поднять, хоть по 100ккал добавлять, нет жестких правил, главное - уже начать наконец есть и дать себе время адаптироваться к адекватным калориям
Анжела, а какая у вас камера? На что снимаете? Оч красиво)
Либо на iPhone 12 Pro Max (дома на кухне) либо на DJI osmo pocket 3 😊
Анжела, привет
Подскажи, как правильно вычесть дефицит калорий?
Только опытным путем, взять какую то цифру как отправную точку и далее смотреть за динамикой и в случае необходимости корректировать
А как ты относишься к бегу на улице?? Столько стоит бегать простому человеку? Или лучше в зале на тренажёре
В зале хорошо тем, что дорожки прорезиненные. Для суставов лучше, чем по асфальту. А на улице если в парке бегать, то тоже здорово.
Мне лично на улице больше нравится, в одну точку тяжело долго смотреть.
Благодарю
Привет Анжела, вы из ЕКБ, а в каком районе живете, и нравиться там? Или какой район для проживание рекомендуете, просто актуально😅
Мы живем рядом с парком Маяковского, нам тут очень нравится ☺️ это идеальный район для спокойной семейной жизни
Анжела, в каком приложении ты редактируешь фото для обложки? Подскажи, пожалуйста
Это Илья делает в фотошопе 😃
@ а что за фотошоп?😅🙏🏽
Я свою собаку назвала Карамель - потому что пахнет карамелью😆
А я наоборот, смотрела видео человека, который занимался только калистеникой смолоду, но! С возрастом, понял, что мышечная масса убывает, саркопения и все такое и наоборот, добавил силовые. Если правильно поняла, ему 50+ Совмещает и то и другое теперь. Так что, с собственными весами работает только на молодых, и то, до определённого момента, если нет цели какую то часть тела сделать объемнее.
Понятно, что можно нагрузку регулировать количеством повторений и что, доводить присед до 300 повторов, да ни одна нервная система не выдержит😂
Ура! Арни с огурцом! А то б всё видео насмарку😂
Экспонента на вкус как обычный йогурт ?
Как питьевой йогурт, даже более жидкий
Как ты мне нравишься!))
Бодибилдинг- это дорогой вид спорта🏋️♂️
Я одна в конце переживала и болела за Арни, дадут ли ему все-таки огурец?😂
Ой, ура
❤❤❤