Самопомощь в адаптации к изменениям: сдерживаю, вливаюсь, лидирую.

Что мы можем чувствовать, когда нас затрагивают изменения (на работе или в семье)?
Откуда неадекватные реакции и чувства, как их изменить?
Почему период адаптации может затягиваться, как это влияет на рабочие процессы и жизнь в целом?
Как извлекать максимальную пользу и как себя поддержать?