Из дрища в ГРЕЧЕСКОГО БОГА - Трансформация Яниса Адетокумбо!
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2024
- Из голодающего парня, продающего сумки на улицах афин, до машины-убийцы, зарабатывающей миллионы долларов. Мы разберем программу тренировок и питания двукратного МВП НБА и узнаем, как набрать 25 кг чистых мышц, питаясь печеньем.
0:00 Кто такой Янис?
0:40 Начало карьеры. Дрищ!
1:10 Отказала печень?
1:52 Кто пикнул Яниса первый?
02:30 Почему Янис-фрик?
03:18 Тренировки Яниса
04:04 Янис на стероидах!
05:30 Правила тренировок Яниса
06:10 Диета МВП. Секретный секрет.
06:50 Любимое блюдо.
07:40 Мышление чемпиона.
08:20 Пик формы еще впереди?
08:40 Как набрать 25кг мышечной массы?
09:30 Одержимость своим делом.
10:35 Кого разбираем дальше? Пиши в комментах!
#абл #hoops #nba #взялмяч #янис #бакс - Спорт
Диета и программа тренировок Яниса!
www.fitnessreaper.com/articles/giannis-antetokounmpo-workout-diet
Хорошее видео. Для всех начинающих любителей баскетбола скажу, даже без шикарной генетики и таблеток, можно добиться невероятных результатов - если вы этого действительно хотите и готовы работать на 100%, на каждой тренировке.
Полностью с тобой согласен!
Без анаболических стероидов и гормонов натуральный баскетболист сломается в современном НБА за 2 года. Просто тупо не успеет восстанавливаться между играми и тренировками.
@@nas-zd7myтак мы же не про нба говорим
Долго ждал такого канала, спасибо
Благодарю, очень приятно🫡🙏
Здоровья и спортивных успехов вам всем.
Вчера наткнулся случайно на твой канал бро- мне очень понравилось.... Делай! Просто ШИКАРДОС
Спасибо! Подписывайся на телегу)😀💪
Спасибо за видео! Вообще не увлекаюсь нба, но было интересно послушать о человеке, который обладает волей
Благодарю! Это только начало!
классный ты парень продолжай в том же духе
Благодарю 🙏
Бро, ролик имба! Пж сделай видео про Леброна и его тренировки
Сделаю)
@@athleticfreakru а про Кобе будет?
а где программа тренировок в описании?)
На каждого альфу в нба найдётся свой Шрёдер в Европе😂😂😂
А можно пожалуйста режим тренировок расписать а то рассказ был поверхностный, спасибо
Привет, очень понравился твой канал🎉 Тебе не нужен человек для превью?
Разбери что-нибудь связанное с броском, например-дюрант или кто-то другой, или секрет степбека хардена в лучшие годы, или про универсализм Леброна
Про леброна сделаю)
@@athleticfreakru уже жду
легенда
Я вообще был дрищ в школе, пацаны качались, я курил с басотой 😂 в итоге я тащил на соревах, а они деревянные были.
Я понял одно, главное это твой интеллект игровой, это самое важное. А фигура и тд это дело другое
Греческий бог😂
Давай про тренировки Кайри Ирвинга
Это интересно!
Можно разобрать форму Дуэйна Уэйда ?
Да) будет
Тренироваться так реально, для этого нужно было с самого начала иди в олимпийский резерв уровня страны, там как раз и можно было понять, что между тренировками влезает и учёба и всё остальное
зачем нужна учёба? В школах после 5 класса преподаётся сугубо мусор. Действительно полезные знания в легкоусвояемой форме можно получить разве что в сборниках учебников 30-50-х годов, которые давно вывели из обращения. Но самое главное не дадут даже в них, а время у детей отнимают целое десятилетие. На мусор, 95% которого забудется через 3 года без остатка. Кроме развития памяти и социального общения в группе сверстников. Но школа не даёт основ - нет высших ценностей, нет самых важных и главных знаний и навыков, нет азов для успешной и счастливой жизни, нет ничего, что действительно требуется в первую очередь. Поэтому происходит столь быстрая деградация общества, первые места по абортам, разводам, самоубийствам, алкоголю, пропавшим без вести и вымиранию. Потому что больше 30 лет окружены ценностями деградации и самоуничтожения. Нет высоких ориентиров в основе жизни. Хотя что может быть проще, допустим честь, правда и добро. Если каждое своё действие, каждую мысль, каждое слово претворять в соответствии с честью, правдой и добром, то мы сумеем перепрограммировать своё подсознание на новую высоту, сможет расширить сознание, свой потенциал, возможности, сможет изменить себя и мир к лучшему. И школы сделаем достойными нашей высоты.
@CBETdobra уважаемый. Я уже чуть-чуть утомился читать конспирологию детского уровня. Последнее предупреждение, дальше бан. Угомонитесь и не распространяйте пожалуйста свои секретные знания эзотерики.
@@athleticfreakru запрет науки под угрозой расправы - не ново.
Если Янис начнёт правильно питаться без мяса, молока, сахаров, фастфуда, без фруктов, лектиновых каш, без нерезистентных крахмалов (самые вредные паслёновые - томаты, картофель, перец и др, а также бобы - арахис, кешью, горох, кроме чёрной чечевицы), выбросит газировки, кофе, начнёт пить чистую воду, кушать полезную еду, суперфуды, отдаст ужин врагу, то станет терминатором! Его кости и суставы станут неубиваемы.
А что ему останется есть? Солнечный свет?
@@athleticfreakru полезную еду. Тысячи продуктов. Все виды капуст (крестоцветные), корнеплоды - репу, редька, топинамбур, батат, турнепс, корневой сельдерей, пастернак, брюква, дайкон, свекла, портулак, морковь. Орехи. Макадамия (55% жиров рекорд), фундук, кедровые, пекан, грецкий, медвежий, бразильский, фисташки, кокосы, все продукты из кокоса самые самые полезные на планете от масел, до молочка (кокосовое масло единственное на планете даже при жарке не образует канцерогенов). Авокадо. Из бобовых - чёрная чечевица. Из каш - пшёная, сорго, белозёрная овсянка, рис басмати и супербасмати, зелёная гречка, . Из злаков - лён, амарант, конопля. Хлеб. Самый безопасный из кокосовой муки. Из плодов баобаба. Из муки зелёной плантаны. Зелёных бананов, мониоки. Масла аргановое, льняное, кокосовое, авокадо, кунжутное, кедровое, оливковое, конопляное - всё холодного отжима. Грибы только высшие и сырые (при 38 градусах теряют всю пользу и целебные свойства, даже мыть нужно холодной водой) - лисички, рыжики, белые, подосиновики, подберёзовики, сыроежки, собранные вдали от дорог. Чеснок, любой лук. Хрен, артишоки, редис, черемша, спаржа, огурцы (немного). Листовая зелень. Сотни видов трав от укропа и петрушки до базилика, ботвы моркови, монгольда (листовая свекла) и зелёного лука. Самая полезная - горьковатая на вкус, например, руккола. Зелень должна составлять половину всей пищи за день. Дикоросы - крапива, сныть, лебеда, листья одуванчика. В зелени усваиваемого белка в 30 раз больше, чем в мясе, поэтому быки, слоны, гориллы и прочие питающиеся преимущественно зеленью настолько сильные и имеют громадную мышечную массу. Невероятно полезны и богаты необходимыми веществами проростки. Из ягод - преимущество лесным и кислым. Из фруктов - немного папайя, лимон. Также нужно дополнительно употреблять витамин Д3+К2 в органической форме, а не синтетической, как у большинства, поскольку люди стали в 10 раз реже бывать на солнце. Суперфуды - спирулина (наивысшее количество усвояемого белка на планете), хлорелла, фукус.
@@CBETdobra каков же кринж. После такой диеты Янис как раз будет выглядеть ровно задом наперед на обложке. Где вы берете информацию, что в траве усвояемый белок? Животные кстати едят свое дерьмо, Там рекордное количество витаминов. Почему бы не повторить?
@@athleticfreakru дерьмо едят и люди - не только животные сходят с ума. И в нём есть витамины. Вот только в 1000 раз меньше, чем в растениях, собирающих их из почвы. А почве симбиоз немыслимого количества микроорганизмов, грибов и растений, которые всё это преобразуются в доступную для животных и человека органику. Потому что неорганические минералы не усваиваются, а откладываются в сульфатами в суставах и сосудах, накапливая на них холестериновые бляшки со всеми вытекающими. И попутно на раскисления от этих сульфатов организм тратит много своих собственных минералов, теряя магний, кальций. Высшим живым организмам подходит только органическая форма питания. Например, нагрев свыше 40 градусов уничтожает все ферменты и целебные свойства продуктов, выше 60 градусов белки денатурируются и становятся крайне вредны, а выше 70 градусов все полезные минералы превращаются в неорганическую форму и выпадают в осадок. Что толку от белков, от которых вместо аминокислот мы получаем вредное соединение, с которым организм борется, вызывая массу воспалений? При термообработке разрушаются витамины С. Витамины B сохраняются.
Для роста мышц требуется все 26 аминокислот, 8 незаменимых. В дикой спирулине - 68% белка, все незаменимые аминокислоты. Шпинат и корень крапивы (повышает тестостерон и снижает эстрогены) - все незаменимые аминокислоты. Сныть, кедровые орехи - 7 из 8. Серенноя ползучая экстракт - повышает усвояемость тестостерона и препятствует его превращению во вредные формы, а также снижает уровень женских эстрогенов. Также требуются растительные фульвовые кислоты и цинк в филатной форме. Для мышц конопляный протеин низкомолекулярный легкоусвояемый, содержит все незаменимые аминокислоты, достаточно 0.5-1 г на 1 кг массы тела в день. Увеличить в рационе авокадо, квашенную капусту без сахаров, пшено, овсянку (все 8 незаменимых аминокислот), льняное масло. Пшёная каша не повышает резко уровень сахара в крови. Усиливает выработку гормона роста. 12% белка. Можно смешать с рисом басмати и добавить куркуму. Куркума с чёрным перцев усваивается в 30 раз лучше (правда не очень вкусно).
Чёрная чечевица очень богата белками - 25%, 1% жира. Все 9 из 9 незаменимых аминокислот. Желательно старые сорта, органическую. Стабилизирует уровень глюкозы и холестерина в крови. Среди круп более всего белков в чечевице и овсе. Идеально проращивать чечевицу и кушать проростки. Содержит все виды клетчатки. Поскольку белковая пища, нельзя смешивать со сладким в течение 2-3 часов. Чечевица содержит лектины, но меньше всех из бобовых. Можно дополнительно снизить лектины проращиванием или замачиванием перед термообработкой на ночь на 12 ч.
В орехах содержится много белка с легкоусвояемыми аминокислотами. Только не арахис и кешью - это вредные бобы.
Харден и все остальные бомбят не от его «трудолюбия и этики», а от того, что чел на стероидах с одобрения лиги, а к тому же Карузо сразу расследование применили. Но главная причина - отсутствие баскетбольного развития. Он бросает хуже год от года и из скилов это супер атлетизм. Зачем тренироваться годами, если какой-нибудь фрик на стероидах без броска станет лицом баскетбольной лиги?
Эмм. Ну скорее всего ты не в курсе как в нба в целом относятся и проверяют на стероиды. А на счет развития абсолютно не согласен, меняется он как раз очень знатно.
насчет броска - за последние несколько лет его мышечная масса поменялась знатно и поэтому его привычная техника броска нормально так ухудшилась, но последние года два яннис как раз таки эту проблему налаживает и достаточно успешно. +Хейтерки постоянно умалчивают насколько у янниса хороший дриблинг для большого
@@athleticfreakru провалить допинг тест в НБА, всё равно что провалить тест на IQ.
@@amigolegal45 все правильно. Но,разрешено каждому, а проверяют выборочно. Плюс основа фарм поддержки это гормон роста, полностью выводящийся из организма за 24-56 часов и не имеющий «следов». И на фарм. Поддержке находится буквально вся лига, но и это не гарантирует хорошей игры, от слова совсем
В По его каждый год сьедают и не раз это сделают,ему в команде нужен здоровый Мидлтон или игрок вроде него,который будет набирать очки если у него не пойдет игра
Не понимаю зацикленность на стероидах. Просто для того, что бы утверждать что-то подобное, нужно основываться на фактах, а не на собственных наблюдениях и опыте, тем более этот опыт не релевантен, ибо тренером игроков такого уровня явно никогда не был и не находился в системе нба, что бы иметь понимание предела их возможностей. У меня есть подобные знакомые, которые тренируются по 2 раза в день и делают это не первый год, никто из них не употребляет допинг, но тем не менее нормально прогрессируют. Скорее всего у них не такие нагрузки как у Яниса, но принцип тренировать все группы мышц, задействуй даже самые мелкие очень эффективен, главное грамотно распределять нагрузку и все будет тип топ, для этого просто нужен грамотный тренер, который будет за этим следить. Да и блин, ну реально, кто из нас так сам не тренировался, по 2 раза в день? Это же нормальная практика, когда ты днем идешь в шорку, после в качалку, а потом если не холодно на улицу индивидуально работать, а если холодно, то просто с игровая тренировка с какой-нибудь командой Млбл. Я так жил на протяжении нескольких лет и все со мной хорошо. Так многие из моей команды еще параллельно играли за шорку, за команду млбл и ту же команду, но фарм. Это возможно, особенно когда тебя окружает целая команда специалистов самого высокого уровня.
Про стероиды будет отдельный видос, уже писал про это)
я бы посмотрел зарубу яниса и венби
Без шансов. Янис зверь
Орео решает
Джимми Батлер
Да y Джимми тоже потрясающая форма
Бог пробежек.