így fogytam 5 kilót mostanában + ezeket eszem nap mint nap
Вставка
- Опубліковано 29 кві 2020
- A videót az Activé fibershake támogatta.
Rami oldala:
www.bezzegramona.hu/
Puszi,
Itt is megtalálsz:
Instagram: alexxandrakiss
Business: beauty.bee1207@gmail.com
Music: epidemic sound - Розваги
Sajnos elég sok ilyen pasi van , akinek ‘szelektív’ a memóriája.. 😏
A legszebb hogy azt hiszi észre s vettem és hagyom ebben élni, de ha nézi a videot, üdvözöljetek és a barátnőjét is! 😂💪
Imádom a videóid!😍
Nagyon sok motivációt adsz🤞❤️
Imádlak! 😍 Szar napom volt, de megnéztem ezt a videót és egyből feldobtad a napomat vele! Elképesztően motiválod az embert! ❤️🙏
Köszönöm hogy itt vagy és hogy megmutatod a jó és a rossz dolgokat egyaránt! 😍❤️
Köszönjük a tippeket. Nagyon hasznos volt. 🥰
Nagyon nagyon jo lett ❤️❤️❤️
Alexa nagyon jó lett a videó 🙈 imádom az összes videódat. Nagyon motiváló amit csinálsz.
Szinte az összes receptet kipróbáltam kezdve a kásával, tonhalas tészta, cukkinis darálthúsos micsoda 🙈 mákos Szafi galuska is isteni, a tortilla pizza annyira ízlik, hogy kb 10 napja minden nap azt vacsorázom 😐🙈
Szia! Én is étkezési zavarral küzdöttem kb 1 évig, mert az étkezésemre azt hittem, hogy tök egészséges. A szénhidrátokat teljesen elkerültem hétköznap, csak hétvégén engedtem meg magamnak, akkor viszont sokat, nagyrészét zabkásaként, este. Emellett hétköznap próbáltam minél kevesebbet enni, éheztettem magam, mert azt gondoltam az biztos jót tesz. Egy ideig sikerült fogynom, de aztán amikor az utolsó pár kilót szerettem volna leadni nem történt semmi, pedig ugyanúgy ettem. Ekkor már éreztem, hogy valami nem okés, valamint ez idő alatt a menstruációm is teljesen megszűnt. Így tavaly ősszel mentünk először dokihoz, onnan következett minden tesztelés, és kiderült, hogy inzulinrezisztens lettem, hála az étkezésemnek, mert a szénhidrátbeviteleim között hatalmas eltérések voltak és 1 év után a testem inzulinműködése eléggé megromlott. Tudtam, hogy bajom van de először én se akartam változtatni, nehogy újra hízzak. Ám sikerült egy nagyon jó dietetikust találnom, aki erre specializálódott és összeállítottunk egy étrendet, amit azóta követek. Az előzőhöz képest sokkal több szénhidrátot kell egyek, azokat viszont normálisan elosztva, valamint simán ehetek este akár 10-kor is, semmit nem változtat a dolgon. Azt vártam, hogy biztos jönnek majd fel a kilók, de egyáltalán nem, elkezdtem végre újra fogyni és nem érzem magam folyton kimerültnek, valamint a közérzetem is rengeteget javult. Rájöttem, hogy enni kell, és a szénhidrátok igenis fontosak. Sportolni is nekikezdtem majdnem egy hónapja és végre lassan sikerül elérnem a célomat, és úgy kinézni, ahogy szeretnék. Nagyon igazad van mindennel kapcsolatban, sokan nem így gondolják, én se így gondoltam és annak ez lett a vége. Köszi, ha elolvastad, jó végre olyan embert találni, aki hasonló problémákkal küzdött, mint én :)
Nagyon jó lett mint az összes többi videód 💕
Cuki vagy Alexa🥰❤😍😘Nagyon köszi az edzéseket és a kaja tippeket. Csak így tovább!👏💪🙏
Nagyon tisztellek téged Alexa! :)
Szia Alexa! Neked a kávéhab elkészítésénél milyen arányok váltak be? Nekem nem sikerült még ilyen szép habot készíteni, hiába próbálkoztam habverővel. 😢
Nagyon jo lett ez a video
Nagyon szép vagy alexa
Vigyázz magadra
Puszi
Egy perc néma csönd azokért az emberekért akik azt gondolják hogy ha cukor-, glutén,-laktózmentes, light vagy zéro egy étel akkor az egészséges😂😂 A 30g cukor/deci Burn energiaital promózásról már ne is beszéljünk az is nagyon tudatos.
Szeretem ezeket a kommenteket! Főleg hogy abból is zero-t iszok. De ha nem is zero-t semmi közöd hozzá. Heti 5-6x edzek, 80%ban egészségesen eszek, és ha itt ott csokit kívánok megeszem, ha burnt akkor azt, ha burgert akkor pedig azt! Annyira imadjatok ezt a burnt felhozni, kár hogy mellette itt ott fagyizni is szoktam! 🤭 Jézusom, bűncselekmény. Úgyhogy egy perc csönd azokért, akik semmit sem tudnak rólam vagy az életemrol, csak azt látják amit akarnak! De azt nagyon!
Szerintem amúgy senkinek nincs köze a másik étkezéséhez.
Más: a gluténmentes étrend nagyon sok esetben NEM divat, hanem az autoimmun eredetű cöliákia "megoldása" (ha nem eszel gluténmentesen, akkor gyakorlatilag megölöd vele a bélbolyhaidat)
Örülj, hogy neked nincsen ilyen problémád és nem fetrengsz napokig a fájdalomtól, ha véletlen glutén/laktóz/tejfehérje... kerül az ételedbe.
@@Naphinel alapvetően egyet értek veled de onnantól kezdve hogy feltölti egy nyilvános platformra, mindenkinek köze van hozzá. Az agyi kapacitását minősíti hogy megosztja a napi rutinjat a nem tudom hány százezer követőjével/felirakozójával, majd ha neki nem tetsző kommentet ír vki közli hogy semmi közöd hozzá 😂😂
Kedvenc youtuberem van és különleges és le a kalappal tényleg amelyik úton elindultal. Ja és gyönyör vagy :)
Szia Alexa!
Ezt a fajta proteint hol vásárolod?
Szia Alexa!😊 Az korábbi videóidban elhangzott étkezési tanácsokat, illetve a csalónapokat, ugyanúgy “ajánlod”? 😊
Illetve mennyi kalóriát viszel be egy nap átlagosan?
Nagyon szépen megköszönöm a választ,sokat segítene 🥰
Még nem láttam senkit igy fogni az evőeszközt, ahogy te fogod. Ez lesz a te védjegyed!☺☺☺☺
Hahah!!! Ezt minden közeli barátom megommentálja! 😬 Tényleg baromira furcsán fogom
Alexa Kiss Nincs ezzel semmi baj, különlegessé tesz téged, és igy szeretünk. Részemről ez csak egy észrevétel volt. Sok sikert továbbra is! 👍💗👏
Szia Alexa!
A bevitt kalória mennyiséged megosztod velünk? Csak kíváncsiságból
Nagyon örülnék a válaszodnak! :)
Cuki lett a videód kedves alexa nekem tetszett
Szia! Az abso csokis proteint vízzel iszod? 😊 illetve ajánlasz még valamilyen fehérjét, ami finom vízzel? 😊 köszi a videot, és az edzéseket!
Igen vízzel iszom ez finom azzal is😊 a nem vegan fehérjék mind finomak vízzel.
Annyira szép vagy még smink nélkül is. ❤️
szia Alexa! milyen teljeskiörlésű tésztát használsz? Én próbáltam több félét, de nem találtam meg még az igazit.
DM bio 😊😋
Szia nagyon szép vagy. Nagyon jó lett videód.
Szia :) a kávénak mi a " receptje? " eritrittel nekem nem sikerült 😔
Az étkezési zavarod már nagyon régóta megvolt... régebbi videóidnál is, iszonyat "mereven" ettél, ami hiába egészséges a testednek, pszichésen már probléma.
Én is átéltem ugyanezeket, kattogás a kalórián, a light dolgokon, a hiper-szuper egészséges étrenden, aztán hoppá, jöttek a hormonális problémák (menzesz, stb), puffadás... nem volt az olyan egészséges, mint hittem, és mikor néztem a videóidat ma, már akkor realizáltam, hogy anno neked is kajazavarod volt.
VISZONT talpra álltál belőle, új fejezetet nyitottál és ez a fő. :)
Szia! Van esetleg valami ötleted, hogyan tudnám megszeretni az edzést? Sajnos soha nem voltam sportos alkat, nagyon hamar (5-10 perc után) elfáradok, és elmegy a kedvem. :(
Tudom, kitartás és elhatározás kérdése, de 21 év alatt még nem tudtam olyan mozgásformát találni, amit szeretek. Nagyon szeretném én is élvezettel csinálni az edzést, ahogy te. :) köszönöm, ha válaszolsz, vagy akár egy videót is szívesen látnék erről
Szerintem érdemes kipróbálni a hiit óráinkat a Bernivel az Instagram oldalamon! Holnap is lesz 18:00! Egyébként 1.5 hónapja csináljuk :)
Annyira imadlak. Kovetni fogom, ahogy eszel, ha nem baj, az etrendetet is le utanzom ha nem baj, meg kostoltam a dm es pufi rizst a mezeset imadom koszonom hogy vagy a yutubon es, remelem meg fogok lattni mitteszem egy heti videot
Alexa te ne fogyózz, fogadd el magad hidd el jobb lessz, nagyon jól nézel ki szép vagy puszillak 😍
Elfogadom magam, itt nem erről van szioo, de én a heti 5-6 edzést élem, és helyesen taplalkozok mellette, és ahhoz, hogy az edzeseket végig tudjam vinni, rettenet fittnek kell lennem! 😊 Ennyi az egész. Nyilván fogytam, mert volt miből 🤭
@@KissAlexandra7 Tudod te vagy az akinek a plussz jól állna, magadnak felelj meg, nőies vagy nagyon szép lány 😍
Mi történt a szemhelyadal
Juuuj pillakeszites közben megkaptuk picit, és ugye kis veralafutas keletkezett 😬
Szia, esetleg máshol nem elérhető a kása receptje, nincs mindenkinek instája :S
Alexa receptje:
30g rizskása, 10g protein, őrölt fahéj, növényi alapú tej 100 ml (kókusz, mandula, szója) + kb 100 ml víz, fagyasztott gyümölcs. Nem tudom jól emlékszem e, de talán még kb 60g natúr joghurt is volt benne 🙈 isteni finom, én kipróbáltam, csak rizs helyett zabot használtam. És tettem bele + banánt is 😊
41 perces videó 😍
Szia! Neked a maltit miért nonono? :)
Vörös hólyagos lesz az arcom tőle
🤔
Pèldakèpem vagy Alexa!❤️ Azt szeretnèm kèrdezni,hogy az a gyümölcsös müzlit amit mutattàl,azt hol vetted,mi a neve?😘 Előre is köszönöm a válaszodat 😍
Lidl
Hova fogyozol
Heti 5-6 edzéssel nehéz nem karcsusodni! 😬 És hidd el volt miből, de ez mindenkinek a saját dolga!
Mindenkinek a saját dolga... Ugy... Akkor ne adj ilyen pèldát a kislányoknak, hogy 50 kilobol is le kell fogyni mèg 5öt mert gebènek lenni jo.... Az egèszsèges èlettel semmi baj..de ez már nagyon tulzás
@@anikodebity4042 honnan tudod hány kiló voltam és vagyok most? És nehogy én legyek a rossz ha a mozgásra buzdítom az embereket. Nyilván nem kell 5-6x edzeni egx héten, de nekem ez az életem része, így ezért ennyi! Én aztan minden vagyok csak nem gebe és rengeteget eszek! Tudom mindig könnyű ujjal mutogatni, és mindenbe beleszolni. A video lenyege tipp és tanács adás, receptek, ötletek. Én lennék az utolsó aki olyat mondana "kislányoknak" hogy 50 kilobol meg 5öt fogyjanak. Itt ilyenről nincs szó, akinek szüksége van az megfogadja par tanácsomat, tippemet. Ennyi, de mindig kell egy okoskodó.
@@anikodebity4042 ha kislányom lesz REMÉLEM, hogy Alexa nénije lesz majd a példaképe és fog ilyen sok oldalúan, egészségesen táplálkozni és mozogni. Alexa formás, sosem éhezik, egészséges, nem beteges. Értesz ehhez az életvitelhet egyébként? :) Tudod mennyi tápanyagot, rostot stb visz be ezzel az étkezési formával? :) tudod milyen magas stb és mennyi az egészséges súly az ő esetében? :)
Azert mar nem olyan kis vékony mint régen. Persze nem is kövér de latszott rajt hogy felszedett egy kicsit! Bar szerintem az is jol allt neki:)
Éhes vagyok
Elképzelni nem tudom, hogy tudnak emberek ennyi figyelmet fordítani az evésre!
Nekem ez az életmódom, úgy 😊 szerencsére sok embert tudok inspirálni a helyes táplálkozás irányába.
Hát szerintem a férfiak nagy részét nem helyes táplálkozás motiválja a videóid megnézésére! Bár én most láttam először a videód, de értelmes nőnek tűnsz és biztos sokmindenben igazad van! Én is odafigyelek arra, hogy mit eszem, de van egy határ ami után szerintem már túlzás! Aztán vagy igazam van vagy nem!
@@nevtelenkatona5608 de sok mindenkit érdekel, akit meg nem az úgysem nézi meg 🤭
minden fasza...
Első
Ha nem eddzenél biztos 80 kg fölött lennél!