Mam płaski brzuch, ale robię takie ćwiczenia na rozgrzewkę i jeszcze nigdy przy rozgrzewce nie zobaczyłam moich mięśni brzucha aż tak widocznych! Naprawdę coś cudownego!!! Dziękuje za te 10 minut ćwiczeń!!! Polecam zdecydowanie!!!
Ćwicze codziennie od około 2 miesięcy i naprawde było i jest warto :)) Dla mnie to juz jest jak mycie zebow, czyli poprostu codziennosc. Nie jestem osoba z nadwaga, ale robie te cwiczenia po to zeby wzmocnic miesnie i juz po miesiacu sa naprawde widoczne efekty. Pamietaj to tylko 9 minut, a rezultat jest bardzo zadowalający c:
Mam płaski brzuch, ale robię takie ćwiczenia na rozgrzewkę i jeszcze nigdy przy rozgrzewce nie zobaczyłam moich mięśni brzucha aż tak widocznych! Naprawdę coś cudownego!!! Dziękuje za te 10 minut ćwiczeń!!! Polecam zdecydowanie!!!
Czy Twój brzuch jest płaski i wyrzeźbiony po tych ćwiczeniach?
szukałam złota znalazłam diament naprawdę bardzo polecam te ćwiczenia
Pierwszy raz tutaj i juz poczulam motywacje ,za miesiac sprawdze efekty :) oczywiscie mam diete
Zmęczyłam się samym oglądaniem tego, ale zaraz zabieram się za trening 😁
Świetne ćwiczenia, boska prowadząca!!!
ooo
Dziękuję, miło to czytać! :)
Wysiadłam przy drugim ćwiczeniu ,wstyd mi za siebie 😂
Świetny wycisk!
Piękna prowadząca super motywuje
Straszne... potrzebuję pół godziny żeby zrobić te ćwiczenia bo aż kręci mi się w głowie... ale warto!
Tyle ile trzeba😁 to są super sprawdzone cwiczenia. Wiem po sobie 👍
Wróciłam do tych ćwiczeń po 2 latach i jest masakra !! 🥵 kiedyś wykonywałam je z łatwizną a dziś? Mam dość po 1 serii 🥵
Super ćwiczenia, bardzo przyjemnie się z Tobą ćwiczyło :)
Uwielbiaaaam te ćwiczenia ❤️
Około ilu kalorii można spalić na tym treningu?
Bardzo Cię lubie, jesteś piekna no i super cwiczenia
dzięki kochana
czy tylko mnie w spięciach boli szyja?
Nie ... tez tak mam .. I najchętniej bym już kończyła hahah
Naprawdę fajne ćwiczenia
super! Cieszę się, że się podoba :)
Ogień❤🔥
YEA!
pali brzuch 🔥
I oczywiscie dieta 😊 i bedzie git😊
Ile razy w tygodniu powinniśmy wykonywać takie ćwiczenia?
3 razy w tygodniu, wystarczy
Ale super 😊
:)
Ile spala ten trening kcal?
Ktoś wie, kiedy po tych ćwiczniach pojawiają się ecekty? ;)
Tak na prawdę ja już po 2 tygodniach widziałam efekty 😋
Po tygodniu już widać
Super.. 👍👏
Ćwiczenia wydają się naprawdę świetne🤗 chciałam zapytać tych co ćwiczą o efekt tych ćwiczeń
efekty po miwsiącu już jeśli ćwiczysz 4/5 razy w tygodniu, plus brzuch robi się w kuchni ;)
A co gdy oprócz brzucha to podczas ćwiczeń bolą mnie plecy I szyję?
Oj mnie też po pierwszym razie bolala szyja. Strasznie. Po drugim juz mniej. Chyba jesteśmy zastojale :)
Przy ćwiczeniach boli mnie tak jakby żołądek, powinno tak być? Ostatnio jadłam lekki posiłek parę godzin przed treningiem.
Może to nie żołądek, a mięśnie głębokie :) nie powinien boleć żołądek :)
jak schudnąć z dolnej części brzucha? (oponka )
No, też takiego filmu szukam👍
@@komotoja ograniczyc kalorie przedewszystkim + cwiczenia i duzo cierpliwosci
czy wystarczy robić te ćwiczenia ciągle każdego dnia aby mieć taki brzuch? czy ćwiczenia trzeba zmieniać
Ja robiłam te same i mam o wiele lepszy brzuszek, niż przedtem😊
ale bombowo
yay! :*
The video 👍💪🤸🏋️🎵😊❤️
Ktoś podzieli się efektami? ❤
Ćwicze codziennie od około 2 miesięcy i naprawde było i jest warto :)) Dla mnie to juz jest jak mycie zebow, czyli poprostu codziennosc. Nie jestem osoba z nadwaga, ale robie te cwiczenia po to zeby wzmocnic miesnie i juz po miesiacu sa naprawde widoczne efekty. Pamietaj to tylko 9 minut, a rezultat jest bardzo zadowalający c:
@@alexandrq3452 Dziękuję ❤ a masz widoczne mięśnie brzucha? 😍
Tak ^-^
a ja lubię mcdonalda
👍❤️😘😍🤣🤗
Na podłogę ziemia jest na dworze 🤭🤭🤭
Mam na imię staś wszystko ćwiczyłem super ćwiczenia ale na mnie nie działa i wciąż mama duży brzuch ty masz płaski a ja mam jakąś opone
Świetne ćwiczenia Pani moniko