RUNNING A KIPCHOGE WORKOUT | CHALLENGE
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- Опубліковано 13 чер 2020
- Running an Eliud Kipchoge workout, 15x1.000m!
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15x1.000m y otras formas de morir🔥
Que dificil pero lo lograste 🙌🙌
Pitufollow sos un animal loco
Con cuánto tiempo ⏱ de recuperación entre cada 1000?
@@painanisrunnersmx3237 tambien quisiera saberlo para probar la rutina ... pero 5x1000 :D
Dice 1.45 a 2 minutos
Y pensar que Eliud kipchoge lo hace en menos de 3 y a 2200 mts sobre nivel
Uffff ese hombre es una bestia D:
Excelente tu León :)
Gran tecnica y mucha fuerza se te nota
Danny Gonzalez menudo bicharraco!!
Brutal, que resistencia, es increíble la ligereza y facilidad con la que se te ve al correr
Gracias. Me encanta los vídeos de entreno.
Crack. Se agradecen mucho estos videos de entrenos! Mola ver como te preparas para esos retos tan exigentes
Jorge Navarro gracias Jorge por tu comentario!
Increíble. Mis respetos y admiración. Un abrazo desde Argentina!
Victor Fchunsl abrazo león!!
Desde que empecé a ver sus videos me motivó poco a poco a correr, me gustaría que nos mostrara en un video para calentar y estirar apropidamente antes de correr : D saludos desde México ♥️
Vaya palizon!! Muy grande Crakkkkk!! 👏 👏 👏 👏
brutal es poco!! con ganas de ver otro vídeo así.
Santi BR gracias Santi!
Uff ,la mejor serie la última si señor eres un crack de menos a más.💪💪
Buenas hoy mismo despues de ver tu video, lo hice esse entreno é eres brutal me encanto pero duríssima. Gracias por compartir.
Brillante Pitu 👏👏👏👏
Excelente. Felicidades. Gran actitud!! Para darnoa una idea d lo q hace el recordista mundial.yo corri 23-maratones ahora tengo 67 años. Empeze tarde en el atletismo. Años.. y hasta los 40.. en master hice mis mejores marcas. 36'47'' en 10k. 1.19' medio maraton. Y 2.46'' en maraton. Saludos de Guadalajara Mexico!!
Empeze a los 26 años quise poner
Gracias x contestar. Saludos d nuevo.. estanos al pendiente!!lindos videos. Para corredores interemdios..q andamos detracito d los grandes!
A sus pies Rafael
Impresionante Pitu felicidades, abrazos y FIBBRRAAA
Fantástico, en cuanto pueda recojo el testigo, hoy recuperándome de cirugía de hernia, gracias campeon👍💪
Marcelo Hernan Robalino Ánimo marcelo!
Fenomenal, te voy apretando los dedos para que puedas aprovechar esta forma y tu gran espíritu en una carrera cuanto antes 💪🏼👌🏼
Gran entreno y gran vídeo gracias💪
Gracias a ti por verlo!
Felicitaciones bro...
Ese es un entrenamiento de nivel, todos los 1K por debajo de 4'. Y tú recuperación a 1' 45" crea mucha resistencia. Yo practico duatlón (atletismo y ciclismo). Mi mejor tiempo en una media marathón con 70 kilos de peso corporal ha sido 1(una hora) 30" minutos. Saludos desde Venezuela.
Exelente video.. enseña mucho
Qué bestia!!! Grande
Gracias leon!!
Vaya entrenaco bueno que has hecho... Muy buena elección de ritmos de menos a más... A mi me gustan mucho los Entre nos de 10x1.000m pero poco a poco... Siempre haciendo antes otras distancias y series más llevadera... Te ha salido genial para haber venido de la cuarentena💪💪💪💪
Comunidad Vidasana gracias crack!! A ver cuando me haces de liebre🚀
Que maneras entrenar en esa forma , voy ah tomar el consejo para mejor los tiempos , gracias amigo por estos videos de enseñanza, saludos 👌🏃♂️🏃♂️
Grande Pituuu gracias por este entreno tío ! A ver si me recupero de mi tendinitis de Aquiles y empiezo a entrenar ! Que motivación das ! No te lo imaginas ❤️❤️🔥🙏
Ánimo crack!
Vaya crack estas echo Pituuu
Que grande león 🦁🔥
Vamosss🔥
Menuda barbaridad las ultimas series Sergio! Buen entreno 💪
Carlos Sanz Ruiz era un buen día para morir león!
Eres una inspiracion pitu, veo todos tus videos. Saludos desde guatemala.
Saludos leonn!
Genio León!! Saludos desde Córdoba , Argentina
Grandee 🔥🦁 buen vídeo 👍
Gracias 🔥
Genio.. Me encanto el video
Muy bien ! Très bon travail !!
Increíble a ese tiempo hacía mis series de 200 antes de cuarentena
que buen cámara! vaya tomas pilla
Para morir madre mía muy bien ritmo se te ve de lujo tío estás a tope que grande eres tus vídeos me motivan cada día más gracias tío
Éxitos❤
Qué pedazo de crack! Gracias por subir estos vídeos de entrenamientos, sirven mucho y motivan verte🔝
Vamos león!!🔥
Tremendo challenge eres un crack!
Duro duro!
Videako señor!! Grande bro
Ironblay imposible sin tu ayuda👊🏼
Que grande eres,que maravilla los videos de entretenimientos!! Te veo en 2h 52' en la próxima maratón.saludos!
Carlos Falcon dónde se firma!😁
@@Pitufollow tienes dorsal para Valencia?,se esta hablando que debuta kylian jornet y que si no hay Londres,va kipchoge a por el récord del mundo..increíble..
Saludos desde México, excelente entrenamiento. Has un vídeo en pista de cambios de velocidad 400x400x6 estaría divertido verlo
Excelente, saludos desde Chile. Aún estamos encerrados sin poder correr
Me impresiono mucho el reto que te pusiste¡¡¡¡ yo voy progresando de a poco, y ahora voy con 8k y 4:45 minutos por kilometro.
Gracias por el video lo vi y me motiva a seguir pa adelante¡¡¡ gracias y saludos desde BOLIVIA.
Grande.
Muy buen video
La Boston forever. Súper zapatilla. Enhorabuena, Sergio!
Buen entrenamiento mi pana
Buen vídeo amigo ... Saludos desde Perú
Que envidia me dais los que correis tan bien,yo para acercarme a los 4’ km me las veo y me las deseo un abrazo runners 😘
Todos los días lunes martes miércoles jueves viernes
Amigo para conseguir un ritmo bueno consejo que me aplique yo mismo yo hacía el kilómetro a 6 y ahora lo hago a 3:30 es echarle ganas ilusión y series muchas series y fartlek listo y cuidado con el descanso
Joder Sergio, si he acabado rebentao de namás verte.
Buen trabajo tio.
Gracias crack!
Excelente entrenamiento🔥🔥 gracias x compartir. ¿Cómo mediste el kilometro en el polígono?
Saludos desde Chile.
Buena producción 😀
Gracias javi!
Buen vídeo! 👍
Gracias leon!
Me has ganado. Un saludo des de ANDORRA!
Mis felicitaciones se ve sencillo pero no es así, implica mucho esfuerzo y voluntad lo sabemos los que nos gusta este deporte.
Buen entreno. Sí, señor!
Gracias león!
Muy bien campeon
Buen entrenamiento recreativo
Excelente entreno, me suscribo. Como consigo un plan de series, voy a ritmo de 4 por kilometro
Bieeeennnn ahiiiii
🙌🏼🔥
Las carreras poligoneras es lo mejor. Recuerdo un entreno para mi primer Irón a unas 3 semanas. Un 10x1000 a 4’ con récord 1’. Empece que no podía ni calentar, y acabe a 3’55” fácil. Los Polígonos vacíos para correr son muy psicológicos.
Quería ver este video, sabía que algún día lo harías
Jonathan Rubio grande león!
@@Pitufollow Hoy mismo en la tarde hice un recorrido de 10 km y me quedé a 22 segundos de hacer ese recorrido en menos de 50 minutos
que buen video! cuántas veces a la semana se podría hacer ese entreno con menos series, 5 o 6?
Pitu no crees que es demaciado el impacto con el asfalto? Has considerado un terreno igual de Yano pero de tierra únicamente?
Por cierto una máquina eres:b
Jefe, que tomas antes de empezar? Es algo para la fatiga? O para estar más a tope? Necesito algo para ir más enchufado al correr y retrasar la fatiga...
este tipo de entrenamiento a que va dedicado? .. se podria mejorar la veloc max ?
Los entrenamientos para buscar mejora en los tiempos siempre han sido de esta manera.
Repeticiones Con tiempos de más a menos.
Incluso dice la regla que; si el siguiente tiempo que se realiza no es menor o igual al anterior, entonces llegó la hora de parar el entreno, porque de no ser así; solo se acumula fatiga!.
Saludos!.
También el volumen importa muchísimo. Hay gente que mejora tiempos metiendo volumen, antes que series
@@oscarmarrero6596
Asi es mi buen Amigo.. 👍
LA BASE para desarrollar las series de velocidad de todo corredor de fondo y medio fondo es la condición física que obtenemos con largas distancias!.
Cualquier entrenamiento de velocidad que no tenga una buena base de RESISTENCIA, nunca mejorará los tiempos!. 😁👍
Saludos!.
Hola, ¿usas Strava? Te he buscado pero no te encontré
Excelente entreno Pitu! Un saludo desde Argentina, no me pierdo nunca tus videos! PD: Te podemos encontrar en Strava? Tenés cuenta? Abrazo genio
Agu Cordoba gracias león! (No uso strava!)
Me das ideas buenas yo que estoy acostumbrado hacer 25 o 30 km en un día para ir más suelto en los 10 km, me das idea de coger y hacer 10 series de 1 km en vez de 6
Me Quito el sombrero León!! Esa secuencia indica 35 o 36 los 10k.te veo pronto en esos tiempos. Buen trabajo!!!
35 en 10k lo hice quando tenia 14 años
@@Klingee ahora cuanto haces bro?
@@daniieelss me deje el atletismo
K Bien siempre firme Ar formas siempre
Entrenako que vale por dos o tres 😅😅😅, grande Pitu
Odarrot Jr gracias hombre!!
Cuánto tiempo es de recuperación entre series de 1,000?
Parabéns... faço este treino, sei como é difícil. Alex Brasil...
Que cámara usas??? Se ve excelente!!!⭐⭐⭐
Buen entreno !! 💪 hace años también hacía series de 1000 , exactamente 8 repeticiones (2,40” / 2,45”) Saludos!!
En la bicicleta te destrozo 😂😂😂😂 si no se me sale la cadena...
la verdad es que es impresionante tu curriculum como atleta 👌
Holaaaa!
Una pregunta , cómo es que tardas tres minutos 55 segundos en hacer el kilómetro y en el descanso que es cerca de unos dos minutos regresa al inicio andando?😳
Buenísimo el video, motivador. Sergio una duda que tengo, ¿para las series es mejor llevar en el reloj el ritmo actual o el ritmo de lap? Podrías explicarnos en un video que pantallas utilizas en el reloj para cada deporte (trail, running, series, maratón...). Un saludos y gracias por motivarnos
Yo siempre me guío por tiempo y referencias en cada vuelta. El ritmo actual puedo mirarlo al principio para ponerme en el ritmo que quiero pero poco más! Gracias!!
Mí hermano buenas noches y una pregunta cada cuánto se puede hacer esas series
Enorme leon
🦁🙌🏼
@@Pitufollow entrenazo
Como haces las series con el reloj ?
“Arrastrarse a 5 jajajaja me mataste” Son un capo! Abrazo
Jajajaja pensé lo mismo
Arrastrarse dice...
Descubrí que no corro. Me arrastro 😂😂😂😢😢
Yo corro en torno a 4:10 o 4:20 el 10.000 y cuando corro a 5 tambien digo que me arrastro. Pero soy incapaz a dia de hoy de hacer esas series tan brutales como hace Pitu. Como mucho haria a esos ritmos 3 o 4.
Yo me arrastro a 5 jaaa
Que reloj usas ? Buen vídeo crack
Cuando Pitu se calza las Boston 8...🍿🍿
Se lia!😂
Tremendo como le pega al piso la libre
Como ha subido la calidad de este canal no?!! Brutal!!! Que entreno más bestia la madre que me parió. Sigue así crack
Muy buen video León .lo q cuadran las series pero cuando acabas el placer y el bienestar no te los quita nadie.
Una pregunta. Sabes si está bien el Garmin Forerunner 245 tengo pensado comprarmelo
No estoy puesto en relojes león! Sorry!
Crees que podrías hacer 42 con la misma distancia de descanso?
🔥
cuanto metiste de descanso entre serie y serie?
pa cuanos km puedo hacer 15 ×1km
En efecto, para lograr los tiempos de Eliud se requiere eso y más. Me imagino que los tiempos por cada mil oscilan entre 2:30 y 2;32 min.
En realidad oscilan sus series entre 2'48" y 2'50"
Por tí empecé a correr. Algún consejo para mantener ritmo a mayores distancias. Mi ritmo sube unos 30 segundos por cada km extra que hago
Pedro Hernandez Fernandez mucho trabajo de volumen y de series! Paciencia💪🏼
debes ser ascendente en tus repeticiones, aveces uno comete el error de a la primer serie salir disparado y eso hace que bajes el ritmo en las siguientes, tratar de llevar la misma secuencia de ritmo ej. 3.30 a 3.35 no mas no menos, y veras que funciona bien saludos
Me ha gustado este video de entreno, tengo ganas de probarlo, bueno, mejor el 1kx8 jaja.
Pitu, en cuanto tiempo crees que correrías 1k a tope?
themostdeathd lo probaremos en otro vídeo!🚀
Lo de Kipchoge es inhumano.
Y si llegas a llevar tu pañuelo heavy te falta polígono. Gran entreno!
Pitu, con qué perfil haces este tipo de entrenos? Ligera bajada (falso llano por la parte de bajada) totalmente llaneando? Gracias y a seguir así crack!!!
Llano! Abrazo🦁
Para evitar el problema de "parar el reloj más tarde" no te puedes crear el entreno automático con las 15 series de 1km y la rec de 1:45 entre cada una? en Garmin al menos sé que se puede, de este modo se para solo el reloj y te avisa de cuando parar y cuando volver a empezar.
Seguro que sí! Yo es que he sido siempre de llevar cronómetro y con estos bichos me pierdo😂
Amigo cuanto segundos descansa
Esta semana lo intento
guillem caldes 🔥🔥