Madre mía!!! Acabo de entrar a youtube y de golpe veo mi foto del antes y después de hace unos años como portada en este podcast... ni te imaginas la ilusión que me ha hecho!! Sin duda alguna es la constancia y disciplina aquello que a la larga consigue hacer que estemos motivados.
Ya llevo buen tiempo haciendo las rutinas y ya empiezo a notar cambios es hermoso que tu familia te diga que te miras bien , aah pero no crean nunca fue asi cuando empece con las rutinas ellos me decian que parecia ridicula y pues no les hacia caso mas les decia que era mi cuerpo y ellos no me iban ayudar en nada.
Yo no tengo problemas de peso, pero comence a entrenar con tus videos hace dos meses porque soy de tener pancita y eso me hacia sentir incomoda y algo fea. Hubo un par de veces en la que perdia el entusiasmo y las ganas, y ya no queria haciendolo, pero he notado que al comenzar a entrenar no solo me veo mejor sino que me siento mejor. Mi cuerpo es mas flexible, tengo mas resistencia y ha mejorado mi autoestima y la forma en que me percibo a mi misma. Muchas gracias por todo Patry, voy a seguir esmerandome para tener ese cuerpo que deseo. Besos 😘
Me encanta !!!! Entrenó contigo hace 5 años ,y la verdad tu canal es la que más me ah gustado ... Tuve mi bebé y con tus ejercicios baje los kilitos de mas ! Gracias 🌺
ay Patry a mi estos días a pesar de que quiero motivarme y tomar disciplina me freno, en verdadmuchas gracias por todo necesitaba escuchar tu audio me haces reflexiónar y ver que debo redirecciónarme
... Hay personas que actúan antes de tener el problema, es decir una persona que tiene a lo mejor 2 o 3 kilitos y dice: uuuy esto se me va a desmadrar... - Patri 2019, frase inmortal... 🤣🤣🤣 Patri❣ eres la mejor 💋
Gracias, estoy en ese punto donde los 30 kg que me sobran me estan pasando la cuenta. He comenzado con tu calendario de principiantes y se me ha hecho duro, xq soy muy sedentaria. Este audio puso las cosas mas en perspectiva para mi...gracias!.
Hola, espero que estés logrando tus metas, entre aquí para motivarme y veo tu comentario, me motiva mas que no estoy sola en este cambio, al igual que tu ya están pasando factura los 30 k que tengo de más, saludos.
Hola Patry la verdad que no quería escribirte asta que mirara resultados en mi cardio y en tus consejos , la verdad esque veo grandes cambios en mi cuerpo desde que hago cardio es genial me encanta , desde mi último parto por cesárea había tratado de todo y nada me ayudaba al contrario me dañaba pero sinceramente ahora estoy viendo cambios en mi cuerpo gracias a tu.
Me paso, por salud tome acción, ya hace seis meses tenia que perder 25 kilos, he perdido 10 kilos y sigo en mi proceso de cambio de habitos y ejercicio, y tengo mi plan y lo disfruto al 200%, y al comienzo fue duro ya que en vez de bajar de peso me subi, pero mi esposo me motivo, y segui y no me arrepiento fue lo mejor.
Patry eres GENIAL muchas gracias por tus palabras la verdad que aportas mucho ánimo eres un gran ejemplo de Yo puedo con Todo. Besitos desde Canarias 😘😘😘
Muchas gracias por este audio, sos una genia! Hago tus rutinas de brazos y espalda con mancuernas, algunos cardios y abdomen. Me encanta! Das mucho ánimo.
Justo ahora que no me dio tiempo de hacer ejercicio me vienes con esto y voy a hacer tiempo de donde no lo hay pero de que hago mi rutina la hago no puedo dejarlo todo así nadamas GRACIAS BESOS
Hola!! Patry Dios te bendiga 🙏 por tantas motivaciones que das para seguir adelante y si es muy cierto solo queda echarle todas las ganas para sentirnos unas DIVAS aunque nos cueste la disciplina ✊🖐✌
Hola Patrick excelente audio motivacional, de verdad eres una persona esforzada y disciplinada eres el resultado de ello, gracias y que Dios te bendiga. Saludos desde mi México 🇮🇹❤
Yo como persona con ansiedad, lo mejor que pude haber hecho es ir al psiquiatra para medicarme , aunque se tenga mucho tabú sobre el tomar pastillas la verdad es que vale la pena en base a como se comporta tu cuerpo con ellas , siempre tener en cuenta que OBVIO puede que me sirva a mi y puede que a ti no, pero la idea es siempre esta atenta si te pasa algo al consumirlas o algo cambia a negativo
Siempre he querido bajar de peso miro vídeos y motivaciones cómo este y siempre lo intento pero en el proceso siempre termino como el inicio o peor. El hambre me gana quizá porque mi estómago es grande entonces si empiezo una dieta y como poco y tomar mucha agua. A los pocos días ya estoy muriendo de hambre que puedo hacer???? Ayuda 😭😭😭😭😭😭
No hagas dietas yo creó el comer d todo pero ir bajándole a la comida en vez de 2 panes comete uno ,en vez d 5 tortillas come dos ,,los refrescos uno a la semana y así poco a poco ir comiendo menos,,y ejercicio aunque sea 15 min q estés activo y veras q iras aumentando y sera un habito tal cual .
Come todo lo que quieras de los grupos de alimentos naturales bajos en calorías, para el resto recurre a lo que dijo Patry: disciplina. Yo ya llevo 16 kg y si yo pude, tú también ;)
Empieza con ejercicio y si puedes ve con un nutriologo que no te de dos manzanas al día si no uno que te enseñe a comer bien y suficiente, si no está a tu alcance como te dicen bajale un poquito a carbohidratos, harinas y azucares y poco a poco te vas acostumbrando, no dejes todo de tajo al final terminas recayendo jaja 😋
Estas es mi rutina : Me levanto hago ejercicio en mi casa luego tomo un vaso de limon con agua y desayuno despues salgo a la calle con mis amigos a si para no comer entre comida despues vevo otro vaso de agua con limon como cogo el movil o hago otra vez ejercicio y luego ceno algo ligero o no ceno
Si tu objetivo es perder grasa,es importante tener un déficit calórico,es decir quemar mas calorías de las que consumes.Es importante que comas bien y no que solo tomes agua con limón.
@@mohamedkarim9875 No te estas alimentando bien,recuerda que también es importante un snack entre las comidas,pero esto es dependiendo al objetivo que tienes en mente,¿quiéres bajar de peso o ganar musculo?
Hola Patry una pregunta, ¿como debo usar el ancho de mi ropa para hacer ejercicios para piernas? porque uso shorts anchos y siento que no hago nada, y de ser shorts pegados que tipo de tela debo usar PD: responde porfavor😫
Hola Patry Jordan quería preguntarte cómo hago para reducir el abdomen y como hago para que estén gruesas las pantorrillas NO VEO RESULTADOS!!!!! Y es importante seguir el calendario..?? 🤷🏻♀️🤔🤔🤔🤔
holaa como están? nesecito ayuda 🙁 quiero perder grasa en la parte del abdomen y tener una buena cintura pero no quiero perder peso,Solo quiero perder grasa.¿Me dan algunos consejos? gracias 😙🤗
Podcast patry Jordan y Sergio hola 👋 todos próximo de video el otro año 2020 y feliz 😀 navidad 🎄 y feliz 😁 año Nuevo disfruta 😉 todo lo con familia y tú amigos y amigas también y novio 🤵 también que tenga una buena dia en este diciembre de 18th 2019 falta uno semana para listo navidad 🎄 y regalos 🎁 biene 🎅
Madre mía!!! Acabo de entrar a youtube y de golpe veo mi foto del antes y después de hace unos años como portada en este podcast... ni te imaginas la ilusión que me ha hecho!! Sin duda alguna es la constancia y disciplina aquello que a la larga consigue hacer que estemos motivados.
Eres tú?
@@cristynohara si, lo soy!
Como conseguiste esa cintura??? Wowwww que lindos resultados 👏👏😊😊😊
.
¿Hiciste los calendarios?
Por cierto, felicidades. Te ves genial
Gracias, justo cuando iva abandonar este camino con este peso de 100 kilos, tu me animaste. ♥️🇧🇴
Tu puedes con todo!! Buena suerte em tu travesía y espero que pronto llegues a tu meta ❤
Sigue así hermosa tu puedes 😘
Es cierto, el 90% de nuestro éxito es pura disciplina, el 10% es puro talento
😱
Ya llevo buen tiempo haciendo las rutinas y ya empiezo a notar cambios es hermoso que tu familia te diga que te miras bien , aah pero no crean nunca fue asi cuando empece con las rutinas ellos me decian que parecia ridicula y pues no les hacia caso mas les decia que era mi cuerpo y ellos no me iban ayudar en nada.
Yo no tengo problemas de peso, pero comence a entrenar con tus videos hace dos meses porque soy de tener pancita y eso me hacia sentir incomoda y algo fea. Hubo un par de veces en la que perdia el entusiasmo y las ganas, y ya no queria haciendolo, pero he notado que al comenzar a entrenar no solo me veo mejor sino que me siento mejor. Mi cuerpo es mas flexible, tengo mas resistencia y ha mejorado mi autoestima y la forma en que me percibo a mi misma. Muchas gracias por todo Patry, voy a seguir esmerandome para tener ese cuerpo que deseo. Besos 😘
Este es el tipo de motivación que necesito escuchar todos los días. Gracias Patry.
Me encanta !!!! Entrenó contigo hace 5 años ,y la verdad tu canal es la que más me ah gustado ... Tuve mi bebé y con tus ejercicios baje los kilitos de mas ! Gracias 🌺
Justo estaba escuchando el podcast anterior en Spotify 😅
ay Patry a mi estos días a pesar de que quiero motivarme y tomar disciplina me freno, en verdadmuchas gracias por todo necesitaba escuchar tu audio me haces reflexiónar y ver que debo redirecciónarme
... Hay personas que actúan antes de tener el problema, es decir una persona que tiene a lo mejor 2 o 3 kilitos y dice: uuuy esto se me va a desmadrar...
- Patri 2019, frase inmortal...
🤣🤣🤣
Patri❣ eres la mejor 💋
Estaba decaída con algunos problemas, en buena hora me llegó la notificación. ¡Gracias!
Gracias, estoy en ese punto donde los 30 kg que me sobran me estan pasando la cuenta.
He comenzado con tu calendario de principiantes y se me ha hecho duro, xq soy muy sedentaria. Este audio puso las cosas mas en perspectiva para mi...gracias!.
Yo igual!!
Tú puedes!!!!
Hola, espero que estés logrando tus metas, entre aquí para motivarme y veo tu comentario, me motiva mas que no estoy sola en este cambio, al igual que tu ya están pasando factura los 30 k que tengo de más, saludos.
@@zairand9304 Es difícil salir del sedentarismo, uno va y viene, pero cuando ves resultados, te sigues motivando. Ánimo!
En el momento justoo.. levantas mi animoo.. peroo en mi me ahora está.. ¡¡.. yo puedo con todo..!! 😎
Hola Patry la verdad que no quería escribirte asta que mirara resultados en mi cardio y en tus consejos , la verdad esque veo grandes cambios en mi cuerpo desde que hago cardio es genial me encanta , desde mi último parto por cesárea había tratado de todo y nada me ayudaba al contrario me dañaba pero sinceramente ahora estoy viendo cambios en mi cuerpo gracias a tu.
Me paso, por salud tome acción, ya hace seis meses tenia que perder 25 kilos, he perdido 10 kilos y sigo en mi proceso de cambio de habitos y ejercicio, y tengo mi plan y lo disfruto al 200%, y al comienzo fue duro ya que en vez de bajar de peso me subi, pero mi esposo me motivo, y segui y no me arrepiento fue lo mejor.
Patry eres GENIAL muchas gracias por tus palabras la verdad que aportas mucho ánimo eres un gran ejemplo de Yo puedo con Todo. Besitos desde Canarias 😘😘😘
Muchas gracias por este audio, sos una genia! Hago tus rutinas de brazos y espalda con mancuernas, algunos cardios y abdomen. Me encanta! Das mucho ánimo.
Tus palabras son de animo para luchar sigue adelante has ayudado a a tantas personas....
Es de mucha importancia escuchar este audio gracias por hablar sobre este tema.
Gracias ...lo escuchare cuando se me caiga el ánimo...o mejor todos los dias para asegurarme 😆 es mi segundo
El trabajo duro le gana al talento cuando el talento no trabaja duro 🤗
Es verdad todo lo que dices
Eres genial 👏👏👏 en estos momentos lo que dices me cae como anillo al dedo
Justo ahora que no me dio tiempo de hacer ejercicio me vienes con esto y voy a hacer tiempo de donde no lo hay pero de que hago mi rutina la hago no puedo dejarlo todo así nadamas GRACIAS BESOS
Un mensaje muy positivo, gracias Patry :)
SOY UNA GENIA PATRYYY gracias gracias gracias💓
He iniciado nuevamente con el plan mensual y uf me he cansado, pero me motivo a terminar la sesión. 💪🏽❤️
gracias patry, estas cambiando mi vida.
Que maravilla me as relajado de una manera 😙que inspirador y q bonito gracias de corazón ❤
Gracias por tus palabras patry ❤️
Vamos chicas podemos con todo ❤❤❤❤
Saludos desde Argentina 🇦🇷❤
Hola!! Patry Dios te bendiga 🙏 por tantas motivaciones que das para seguir adelante y si es muy cierto solo queda echarle todas las ganas para sentirnos unas DIVAS aunque nos cueste la disciplina ✊🖐✌
Excelente video.. Seras mi ejemplo a seguir y lo lograre💕🙌
Muchas gracias por este mensaje, lo pondré en práctica 😊😊💪💪👍👍
Gracias por compartir tus conocimientos 🤗
Un podcast muy motivador. Un beso
#YoPuedoConTodo 🤜🤛 A cultivar la disciplina💖
super motivante , exitos patry
Me llega en el momento justo 🥺
Ok es dificil llegar a la final muy bueno d.t.b ❤👑🖒
Patry es la mejor❤
Hola Patrick excelente audio motivacional, de verdad eres una persona esforzada y disciplinada eres el resultado de ello, gracias y que Dios te bendiga. Saludos desde mi México 🇮🇹❤
Esa es la bandera de Italia 🙄
Gracias Paty! Podemos con todo!
Me encantó 💪
Hola 👋 gracias patry eres la mejor saludos
Hola Patry quisiera como controlar la ansiedad y el estres
Yo como persona con ansiedad, lo mejor que pude haber hecho es ir al psiquiatra para medicarme , aunque se tenga mucho tabú sobre el tomar pastillas la verdad es que vale la pena en base a como se comporta tu cuerpo con ellas , siempre tener en cuenta que OBVIO puede que me sirva a mi y puede que a ti no, pero la idea es siempre esta atenta si te pasa algo al consumirlas o algo cambia a negativo
Me encanta tus podcast.
Me motivas mucho.🥰
Mil gracias Pat!!!🍒
Gracias por tus consejos.. 💖 muy buenaas.. .. quisiera ser como tu
Me ayudó mucho, muchisimas gracias
Gracias 💗 Gracias 💗 Gracias 💗🙏🏻🌟
Gracias ... Gracias.....
Me sirven de mucho tus podcast Patry :* saludos desde México
Me encanto!!!! Besotes desde argentina😙😙😙😙
Te amooo patii.
..💖💖
Gracias por tu mensaje 😊❤
Gracias por tanto ♥️
Patry gracias ❤️🌻
Muy cierto😃😃🙏🙏
Siempre he querido bajar de peso miro vídeos y motivaciones cómo este y siempre lo intento pero en el proceso siempre termino como el inicio o peor.
El hambre me gana quizá porque mi estómago es grande entonces si empiezo una dieta y como poco y tomar mucha agua.
A los pocos días ya estoy muriendo de hambre que puedo hacer????
Ayuda 😭😭😭😭😭😭
No hagas dietas yo creó el comer d todo pero ir bajándole a la comida en vez de 2 panes comete uno ,en vez d 5 tortillas come dos ,,los refrescos uno a la semana y así poco a poco ir comiendo menos,,y ejercicio aunque sea 15 min q estés activo y veras q iras aumentando y sera un habito tal cual .
Come todo lo que quieras de los grupos de alimentos naturales bajos en calorías, para el resto recurre a lo que dijo Patry: disciplina. Yo ya llevo 16 kg y si yo pude, tú también ;)
Empieza con ejercicio y si puedes ve con un nutriologo que no te de dos manzanas al día si no uno que te enseñe a comer bien y suficiente, si no está a tu alcance como te dicen bajale un poquito a carbohidratos, harinas y azucares y poco a poco te vas acostumbrando, no dejes todo de tajo al final terminas recayendo jaja 😋
@@hanniarossas6994 muy agradecida por tus consejos por mí bien. Los tomaré muy en cuenta
@@Spiderman-vb9mu justo es lo que pienso si loa demás pueden??
Porque a mí me cuesta tanto?
Pero la palabra disciplina creo me hacía falta
Que bonita es su voz 😍
Hola Patry😍❤️
Estas es mi rutina : Me levanto hago ejercicio en mi casa luego tomo un vaso de limon con agua y desayuno despues salgo a la calle con mis amigos a si para no comer entre comida despues vevo otro vaso de agua con limon como cogo el movil o hago otra vez ejercicio y luego ceno algo ligero o no ceno
Dime si esta bien o no
Si tu objetivo es perder grasa,es importante tener un déficit calórico,es decir quemar mas calorías de las que consumes.Es importante que comas bien y no que solo tomes agua con limón.
Tu rutina es pésima. Cero recomendable
@@leslyramirez9201 por que es lo que e echo mal?
@@mohamedkarim9875 No te estas alimentando bien,recuerda que también es importante un snack entre las comidas,pero esto es dependiendo al objetivo que tienes en mente,¿quiéres bajar de peso o ganar musculo?
Eres increíble Patri
❤❤💘🤗buenisimo
Muchas gracias!
Hermoso :"3 ❤️✨
Nos sirve a todas gracias por ese audio saludos
Gracias gracias buen video
❣️❣️❣️
haces algo grande y bueno... gracias
Hola Patry una pregunta, ¿como debo usar el ancho de mi ropa para hacer ejercicios para piernas? porque uso shorts anchos y siento que no hago nada, y de ser shorts pegados que tipo de tela debo usar
PD: responde porfavor😫
Gracias.💕
¡Gracias!
💪💯
😢 lo necesita.
❤️❤️
Hola Patry Jordan quería preguntarte cómo hago para reducir el abdomen y como hago para que estén gruesas las pantorrillas NO VEO RESULTADOS!!!!! Y es importante seguir el calendario..?? 🤷🏻♀️🤔🤔🤔🤔
El abdomen no reduce por si solo,si bajas grasa es por completo.Ten paciencia,cuando menos lo esperes veras resultados.
amo
❤️💛💙♥️❤️
Primer comentario ?
No
Hola Patry. Yo he sido juiciosa con las rutinas pero nada que bajo panza. 😭😭😭
Miroslava Reyes Prada tu puedes poco a poco se ven los cambios,animo!
Gracias, por ser tan linda, cuídate.
Hola Patry
Dios te Bendiga siempre
Att:una ex gordita
#GODBLESSYOU
#YOPUEDOCONTODO
Hola patry❤️
❤
Gracias tan linda
holaa como están? nesecito ayuda 🙁 quiero perder grasa en la parte del abdomen y tener una buena cintura pero no quiero perder peso,Solo quiero perder grasa.¿Me dan algunos consejos? gracias 😙🤗
No se puede perder grasa solo de ciertas zonas,cuando pierdes grasa lo haces por completo si o si.
Podcast patry Jordan y Sergio hola 👋 todos próximo de video el otro año 2020 y feliz 😀 navidad 🎄 y feliz 😁 año Nuevo disfruta 😉 todo lo con familia y tú amigos y amigas también y novio 🤵 también que tenga una buena dia en este diciembre de 18th 2019 falta uno semana para listo navidad 🎄 y regalos 🎁 biene 🎅
¿Cómo se llama el tipo de cuerpo que estaba en la miniatura?
Me gustaría más verte y a la vez oírte