Диеты не работают, так как похудеть к Лету!? Как похудеть и не добить свой организм?! Худеем к Лету.
Вставка
- Опубліковано 30 бер 2024
- Расскажу и покажу на своем примере, как привожу себя в форму, при этом не довести свой организм до полного истощения.
Поделюсь своим поэтапным планом похудения и избавления от лишних запасов жира.
Расскажу какие методы не работают а какие работают.
Утаивать ничего не буду - расскажу как есть о тех методах похудения которые проверял лично на себе! Погнали!
Хотите стать активным покаченным путешественником? Все нюансы и лайвхаки подготоки к перелётам и перемещений по аэропортам www.avsenev.ru/vpered_vpolet/
В других сетях:
VK: otdihat_ne_rabotat
Dzen: otdihat_ne_rabotat
Telegram: t.me/otdihat_ne_rabotat
Так как часто спрашиваете - список оборудования, на которое я снимаю: www.avsenev.ru/tools/
Связаться со мной по вопросам сотрудничества и по любым другим вопросам: www.avsenev.ru/contacts/
А У вас какой метод похудения? В видео делюсь своими мыслями по этому поводу. Через две недели выложу апдейт по моему лайтовому методу!
А лето в июне или мае начинается?
Я к июню !
Сидел на подсчёте калорий месяц, скинул 4 кг. Но на больше меня не хватило)
Ну уже неплохо!
Но я за то чтобы формировать долгоиграющий прогресс
С середины декабря 118кг по 1 февраля 81 кг, калории считал все взвешивал на весах но не заносил не в какие приложения+ тренажерный зал и вр фитнес дома, потом сьездил в отпуск вес стал 86 на 1 марта ел все что хотел, сейчас снова 81 кг без тренеровок, правда последнию неделю слишком сильно урезал калл до 1000-1100 и главное жиры урезал из-за этого тестостерон упал, сейчас снова на 1800-1900 кал в сутки перешёл и жиров минимум 80грамм посмотрим что получиться, хочется к лету 74-72кг стабильного веса иметь но эти последнии кг не хотят без боя сдаваться 😁😁
Крутой опыт прямо вдохновляешь! Не думаешь что быстровато скидываешь?
@@Avsenev думал и оно так и есть, летом новый отпуск, просто сейчас живу в Норильске и тут проблематично за счёт тренировок дефицит делать, погода ужас мороз ветер, и залы все битком и стоят не мыслимых денег, плюс смены ночные со сверх урочкой поэтому мне проще так скидывать, так как на таком рационе аппетит меньше хоть и бывают срывы, мышцы хоть и страдают но не критично , ну и кожа , почти везде нормально, но если сбросить остатки жирка то я думаю на животе маленько об виснет
Понял, спасибо большое что опытом поделился! для себя решил что как не Скидывай - по жирам и белкам сильно просядать нельзя - поэтому утром всегда 3 яйца или 200 г творога и уже треть нормы по жирам и часть по белкам закрыл.
За 5 месяцев скинул 15кг используя приложение для подсчета калорий и посещая зал
Класс! Прям можно гордится такой упорностью! А я решил попробовать и показать на аудиторию, как можно это сделать не особо закапываясь с подсчетом.
автор не верит,у него ничего не работает. может он просто глуп?
@@fanfik6735 глуп не глуп а результат будет.
якалка
Я - последняя буква в алфавите! 🤣Однако не о чьем опыте кроме своего говорить не могу. Хотя могу конечно набрать из инета кучу теории которая хз как работает и вывалить ее на людей и никому это не поможет никогда.
Диеты не работают? Автор такой смущной 🤣
Да вообще стендап стар я 🤣
автор, ты кто????
Кто ты, человек города в тумане? Кто ты? Раскрой свои мозговые грани Что ты сделал для хип-хопа в свои годы? 🤪😁