Meditazione | Prendo distacco dai pensieri
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- Опубліковано 27 сер 2024
- In questa meditazione guidata impariamo a prendere distanza dai pensieri, soprattutto dai pensieri negativi, che spesso consideriamo come assolutamente veri e che ci portano a distorcere la realtà.
Di fatto i pensieri sono il continuo commento interno che facciamo su noi stessi, su ciò che ci accade, sul mondo che ci circonda ecc..
La consapevolezza ci insegna che i pensieri sono soltanto parole prodotte dalla mente; possono essere utili in molte circostanze ma sicuramente non ci identificano e non sono la realtà assoluta.
Quando ci rendiamo conto di questo possiamo provare a creare distacco, smettere di rimuginare su determinati pensieri e ritornare ad essere focalizzati sulla nostra vita.
Buona pratica!
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Che esperienza rasserenare e meravigliosa! Finalmente ho trovato sollievo da pensieri intrusivi che mi avevano sfinita, un loop di sofferenza al quale non riuscivo a sfuggire, a causa di pesanti e recenti ferite ricevute.. Grazie infinite 🙏✨
Grazie ❤
Per me sei molto brava: hai risssunto in poche semplici parole l’essenza del meditare
Grazie di cuore....una.meditazione meravigliosa....
Grazie! Ogni tanto il rimurginio ritorna in periodi molto stressanti, anche se so ormai riconoscere quando accade, non è facile mantenere il controllo, la meditazione ha aiutato tantissimo grazie mille🙏❤️
Complimenti davvero. Efficace e ricercato come poche altre meditazioni su UA-cam. Bravissima 👏👏👏
Bellissima meditazione grazie! ❤️
Grazie che pace!
Bellissima meditazione, semplice da seguire e molto efficace. Grazie 🙏🏻
Bellissima meditazione e voce spettacolare
Grazie mille! 🙏
Fantastica, grazie ❤️
Splendida meditazione resa ancor più efficace dalla voce tenue
WOW…. grazie mille!
Brava veramente
Quando spieghi che non dobbiamo identificarci con i nostri pensieri cosa intendi esattamente? Non rimuginare continuamente e solo su determinati pensieri? Grazie di cuore
Spesso prendiamo i pensieri come verità assolute mentre sarebbe più utile vederli come semplici parole.
I pensieri ci parlano della nostra vita... Ci dicono come dovremmo essere, cosa dovremmo fare, dove abbiamo sbagliato, cosa pensano gli altri di noi, cosa succederà nel futuro; è come se ci raccontassimo delle storie. A volte possono essere utili mentre altre volte semplicemente non hanno nessun fondamento.
Spesso poi ci raccontiamo storie negative (tipo "non ce la farò mai") ma è normale, capita a tutti.
La cosa importante è quanta attenzione diamo al contenuto del pensiero, a quali reazioni ci porta (ansia, rabbia, sfiducia?!), come condiziona la nostra vita.
Quindi gradualmente possiamo imparare a prendere distanza dai pensieri innanzitutto riconoscendoli ("sto avendo il pensiero che non sono abbastanza") e chiederci "questo pensiero mi è davvero utile? mi stimola a cambiare?
Non basta uno schiocco di dita chiaramente, si tratta di un percorso...
Spero di essermi riuscita a spiegare e che la mia risposta ti possa essere di aiuto! Un abbraccio
@@MeToYoga grazie davvero di cuore per il chiarimento😊....pian pianino inizio a capire...devo avere pazienza...😊