Yoga para Surfe: Mobilidade, Apneia e Resistência
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- Опубліковано 19 лип 2024
- Essa prática de yoga foi feita para melhorar habilidade no surf, você pode faze-la como uma preparação para o surf (pré-surf) ou como uma rotina para manter sua habilidade e melhorar seu condicionamento geral mesmo nos dias que não está surfando.
O Yoga para Surfe é útil para familiarizar você com os movimentos usados para ficar em pé na prancha, esses movimentos exigem agilidade por isto você pode treina-los no tapete de yoga.
Com mais agilidade e treino da técnica, você também vai pegar mais ondas, há 5 benefícios principais do yoga para surf nesta prática, são eles:
1️⃣ Melhorar sua técnica para ficar de pé na prancha.
2️⃣ Prevenir lesões nos ombros, pescoço, cervical, quadril e pés.
3️⃣ Melhorar seu condicionamento físico para remar com mais eficiência.
4️⃣ Aumentar sua resistência à apneia, para ficar mais tempo debaixo d'água quando necessário.
5️⃣ Reduzir a fadiga durante a sessão de surfe, com uma melhor capacidade de recuperação dentro da água.
Além disso, é uma ótima opção para manter seu condicionamento físico e força mesmo nos dias em que você não está surfando. Experimente colocar essa técnica de mobilidade para surf, logo ao acordar para você ver o que acontece com o seus níveis de energia. Eles aumentam muito!
Para variar essa prática com outras, experimente o calendário de Yoga da longevidade.yoga, é gratuito, o link está abaixo:
ÍNDICE
00:00 Introdução
00:55 Quadril, Ombros e Coluna
07:47 Abdômen, Braços e Remada
16:22 Ampliar respiração e Apnéia
19:25 PopUp Lateral
20:46 PopUp Ponta do Pé
21:51 PopUp Avançado
23:00 Meditação
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Não prático surf, mas tenho vontade de começar.. amei a aula , vc professor tem o dom de ensinar, parabéns obrigada pela dedicação!!!
Obrigado, quando você começar a fazer surf já vai começar em outro nível. Boas práticas e vá logo para o mar pegar onda!
Brother, achei massa. Valeu
Ótimo 🎉
Muito bom
Gostei muito do vídeo , segunda dia seguido que eu pratico. Quero ver hora que eu for para o ver … venho dar o feedback , abraço
Não prático surf! Mas achei interessante ....Parabéns pelas belas aulas...abraços
Excelente...
Quanta leveza Vinícius! Amei!
Achei muito show esta aula e encaminhei para um amigo surfista 🏄♂️ ❤
Obrigado Jacque!
Me ganhou com esse vídeo. Com certeza vou adquirir o curso pago!
Oi Camila, que bom que você gostou dessa prática!
Você vai aproveitar muito o Yoga Fora da Caixa no Clube de Membros e no final deste mês temos o encontro ao vivo com os alunos via Google meet.
Link para se inscrever: longevidade.yoga/membros
Boas ondas e até logo
Dorei!
Suei pra caramba, com certeza vou entrar bem aquecida no mar
Cy, me chama no direct do insta, quero te perguntar uma coisa sobre essa aula e sobre surfe @viniciusdellalibera
Adorei a aula, mas ainda bem que não sou surfista pois eu ficaria só deitada na prancha. Não deu tempo de pular e pegar a onda.😂😂😂
Que aula fantástica, não surfo, mas eu amei a aula!!! Energia pura!!!
Gratidão ❤
Dani, faça mais algumas vezes essa prática e marque uma aula no litoral para você surfar ツ
@@longevidadeyoga já coloquei como favorita 🥰🧘♀️💪
Adorei, e vou fazer sempre que posso! Parabéns namasté ❤
Adorei❤
Gostei, muito dinâmico!!
Eu gostei e tentei, mas gostei mesmo de ve sua agilidade 👏👏👏👏✨️
Bommm diaaaa Vinicius. Vc conhece e indica algum retiro ( sou de Juiz de Fora) proximo Petrópolis ou Serra da Mantiqueira.
Que presente!!! Faz um semestre que estou praticando surf. Obrigada Vini!! ♥️
Boas ondas Mayara!
Divertida. Certeza que não sou só surfe. Kkkkkkk
Nao surfo. Levei caldo nos pop ups, mas curtí!! 🤙
19:41 pq vc apoia o braço na frente da prancha? Me disseram que é errado
to fazendo 2x na semana quando acordo são 20 min só mas acabo suada e cansada 😅
Oi Tayna, nesse momento do vídeo o mais importante de você se lembrar é de sentir a prancha estável antes de se levantar, a razão de eu apoiar a mão na frente é é que alguns iniciantes passam um bom tempo treinando no longboard e manter a ponta dos dedos tocando na prancha antes de subir aumenta a sensação de segurança.
Se vc esta usando um mini long, uma fan, talvez você já esteja mais adaptada ao movimento de levantar e não precisa fazer isto.
Gostei muito de saber que você vem fazendo com frequência, você tem sentido sua habilidade e desempenho melhor?
Sim, sinto que tô subindo menos torta na prancha e o movimento ficou mais fácil, mas ainda preciso aumentar minha agilidade 😊
Não consigo o pop up com a esquerda
Oi Cynthia, tudo bem, é mais importante vc acertar o seu movimento na prancha do lado que vc faz. Aquele ali você deixa bem certinho. Lembrando que se você conseguir fazer as primeiras entradas, já vai pegar muitas ondas.
@@longevidadeyogaobrigada pela atenção 🤙
Olá amigo gosto muito de seu trabalho, boa proposta de aula e sequencia, apenas a postura de ficar em pé na prancha me permita dizer, não é a mais adequada para se ter um equilibrio dinâmico em uma onda, aqui está um vídeo bem interessante mostrando a base mais adequada: ua-cam.com/video/qdkvqMwrkCI/v-deo.html&t=
Compartilho esta informação para que aqueles que estejam começando a surfar ou querendo iniciar possam evoluir mais rápido. Pois no inicio que comecei a surfar usava esta base para ficar em pé, e isso impediu por muito tempo meu desenvolvimento, no inicio é uma base fácil de ficar em pé, mas não é boa para fluir na onda, então estejam atentos! Paz e bem!
Parei,parei,parei!!!! O jardineiro do meu condomínio está debaixo da minha janela, audivelmente, parecendo uma abelha africana gigante.👿👿👿👿👿
👏👏🙏