100% , убедилась на своём опыте. Дома турник , массажёр, коврики , в конце концов 2 руки есть . Иду иду , раз повисела на турнике, потом легкий массаж шеи , потом хлоп легла на коврик велосипедик покрутила , потом просто взяла щетку для волос порасщесывала волосы и так каждый день . Хоть 10 минут но что-то делаю каждый день. Каждое утро асаны с тряпкой , влажная уборка . Плюс тёплая водичка на тощак, свежие овощные соки и много всего другого , простого , главное не лениться- это могущество . Не обязательно садиться на шпагаты это не показатель здоровья . Всем желаю добра и разума найти для себя свой вариант для поддержки тела , настроения и радости.
Пишу комментарий для тех кто не решается и сомневается, заниматься или нет. Из личного опыта, в 40 лет столкнулась с болью в суставах, категорически не иду в больницу т.к. знаю что начнут лечить следствие, а мне жить хочется. Начала с суставной гимнастики, через месяц смогла себя организовать и ввести в ежедневную практику, через пол года боли в суставах ушли и шею уже не заклинивает. Теперь иду дальше, начала заниматься йогой, и Сергей мне в помощь. Благодарю Вас Сергей!
Здравствуйте Татьяна, прочла Ваш комментарий и хочу спросить у Вас ,какой суставной гимнастикой занимались. Я столкнулась с болезнью суставов и тоже не хочу больше идти к врачам, трех месяцев хождения по больницам ни к чему хорошему не привели, но и с костылем ходить устала. Если можете подскажите с чего Вы начали.
@@user-kv3ne2kk4d Здравствуйте. Это очень просто, начинайте с головы и по порядку все суставы прорабатывайте. Через месяц регулярной практики заметите улучшения и захотите большего, подключите асаны, посмотрите на просторах интернета, можно подобрать подходящее для себя.
Раньше на йогу смотрела как на что-то очень сложное и совсем не понятное мне))) Но однажды решила попробовать. Сама, дома! Нашла занятия и решила для себя, сделаю столько, на сколько меня хватит. Меня хватило на10 мин)))) Сейчас я не представляю как жила без йоги. Таких ощущений после физ нагрузок у меня никогда не было🙏🏼 Тут главное начать, это самое сложное)))
Вся жизнь должна превратиться в йогу!!! Я только новичок в этом деле, но у меня сильное желание, и это тайное желание осознанное. Спасибо ВАМ за позитивные видео.
Благодарю Вас от всей души. Наконец-то я нашла ту подачу знаний о которой просто мечтала. Всё грамотно, лаконично, с необходимыми оговорками на нюансы и полным завершённым циклом информации. (Самое интересное , что в последних практиках призывала хорошего учителя.:))
Огромная вам Сергей благодарочка за то,что делитесь своим опытом освещая весьма полезные и интересные темы.Я просто хочу добавить на счёт тех девочек которые очень легко садятся в шпагат.Это значит,что они освоили асану и добились в ней комфорта.И это только только начало ихней работы.И следующий шаг и одна из самых основных целей в хатха йоге(и не только) это научится останавливать мыслительный процес в каждой асане,а это возможно только в том случае когда вы в асане добились полного комфорта,расслаблённости потому,что не возможно медитировать сидя в позе лотоса когда ноги,спина сильно болят и нужно прилаживать огромное усилие для того,чтобы держать асану.Легко добиться внутреннего спокойствия сидя,чуть сложнее в хотьбе,ёщё сложнеев асанах,монотонной работе,движениях.ОСТАНОВКА МЫСЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА В АСАНАХ-ЭТО ПОДГОТОВКА ОСТАНОВКИ МЫСЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА К КОРОЛЕВЕ АСАН-ШАВАСАНЕ!!!Асаны-это своеобразная СМАЗКА ДЛЯ ШАВАСАНЫ. И если вы в каждой асане из комплекса добились лёгкости,устойчивости,расслаблённости,комфорта войдя в глубокое состояние остановки мыслительного процесса,то когда вы ляжете в шавасану то вы легко добьётесь состояния исчезновения тела и отключения 5 чувств,что может привести к выходу из тела,ясновидению,энергетическим всплескам,экстазам,наполнености энергией и другим интересным вещам.Так что Сергей заинтересуйте тех девочек медитацией,дайте им ориентировку на ОСТАНОВКУ МИСЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА!!!
Спасибо, самая доходчивая информация, соприкасаюсь с йогой уже какое то время, почувствовала что не просто физические упражнения, занимаюсь в основном по интернету с любимым тренером, до сих пор задавалась вопросом, а вот если самой , так что же это , как заниматься самой , нашла в вашем выступлении необходимое знание :)
Спасибо большое, сегодня только подключилась к Вам, уже ответ дали на мой вопрос. Я уже много лет делаю каждый день зарядку, до пенсии семь лет ходила раз, два в неделю в зал, но только когда сама начала заниматься, Что-то стало происходить. А с полгода назад как то мало мне стало полу часовой зарядки, начала понемногу, как теперь поняла добавлять к упражнениям ассаны, как то по другому абсолютно ощущать тело и понимаю, что оно стало лучше чем в молодости, спина выпрямилась, наклоняеться стала только верхней частью тела, очень мне это нравится. Вот теперь, не знаю пока как это у Вас называется, ну с эмоциями научиться справляться, сохранять спокойствие и со сном еще наладиться. Всем добра.
Доброго всем дня🌞 Произошёл инсайт, всегда думала, что гимнастам легче даётся йога. А ведь действительно(физику имею ввиду) если всё получается не прикладывая усилий, эффект совсем не тот😇 Благодарю❤
В Москве всегда в метро спускаюсь и поднимаюсь по эскалатору сначала и правда просто торопилась на работу поэтому в метро движуха у меня была такая 😂а потом где-то через месяц купила джинсы на размер меньше ! Вот как то так ;)
Сергей, благодарю за то, что вы делаете. Сегодня первый раз посмотрела ваше видео. И уже не могу остановиться. От вас исходит потрясающая энергетика. Очень интересная и полезная информация. Благодарю🙏
Добрый день Сергей! Неужели я пришла к пониманию, что мне нужна йога, в 45 лет!? 27 лет назад случайно оказалась в Индии, даже 2 раза. Перепробовала разные техники, упражнения и фитнес, ничего не подходит. А внутри идет постоянный процесс поиска. Давно ходила в группу занятия йоги, но для меня тогда это было скорее занятие спортом. С недавнего чремен учусь слушать тело, а не разум, который анализируя информацию постоянно говорит что мне надо. Как это не просто! Хожу на прогулки, делаю дыхательные упражнения из цигун, общаюсь с природой. И вот сейчас услышала в ролике, как Вы все это называете подготовкой к освоению йоги. Информация всегда приходит вовремя. Я на правильном пути. Дома много книг про йогу, купленные еще 25 лет назад и не просмотренные до настоящего момента. Благодарю Бога и Вас Сергей! Желаю Впм с радостью Всех Благ ! 💞
Здаствуите Сергей, я новичек в йоге занимаюсь всего полтора месяца , чюствую сибя хорошо, гипкость тело лутшему и даже похудела на 10 кг, но есть одно проблема не могу воити в состоение медитацый во время зонятии . я медитирую одельно от йооги , хорошо это или плохо🤝🏾🤔
Здравствуйте Сергей ,спасибо Вам за это видео... Йога- Это моё...!С тех пор ,как начала заниматься чувствую себя намного лучше, прошли боли в шее, в коленных суставах ,но у меня есть одна проблема: йогой занимаюсь недавно(Хатха йога ) по часу , по утрам.С тех пор ,как начала заниматься я потеряла сон, буквально не могу уснуть до самого утра, физически чувствую усталость а мозг отключить не могу... На следующий как день выжатый лимон...,головная боль....и т.д... , Естественно откладываю занятия на пару дней что прийти в себя..., Хотела у Вас спросить как мне быть,? Известны ли Вам такие случаи..? Возможно ли это из-за перенапряжения?
Со мной тоже такое происходило,я была в недоумении,что со мной.Первые две недели,но с йогой бессоницу я не связывала.В йоге я новичок.Теперь понимаю в чем дело.Спасибо,что поделились ощущениями.
Очень полезно было узнать, что постепенно приходит растяжка. Спасибо за видео .Не надо ждать, что сразу сделаешь самое простое. Просто удивительно, что не в самой асане я поток почувствовала впервые, или намек на поток, но я ещё новичок, а в процессе подготовки, растягиваясь медленно и слушая тело. После первых уроков болел " тяж позвоночный" и седалищный нерв ощущался слева. Начинаю ощущать прилив тепла, где до этого была боль. Связочный аппарат нужно подготавливать! Буду начинать с таких видео!
Здравствуйте Сергей. Как раз мое сознание на пути к йоге, сама не знаю как начинаю понимать себя в этом. Ваше видео явилось подсказкой что мое внутреннее сознание на верном пути , и это практически не объяснимо. Благодарю за прекрасное видео.
Сережа это так интересно . ! Очень сложно......но услышать себя важнее всего! Смотрю на Вас и ощущаю внутри себя очень близкого и родного Человека! не понятное состояние ......
В школе когда училась, случайно увидела книгу по йоге, там понравилась поза врикшасана, пыталась ее сделать, но тогда понять ее не могла, просто было интересно когда увидела красивые асаны, к йоге вернулась только в 21 год, уже второй год занимаюсь... Очень жалею что не начала раньше...
@@zamkovoi просто у меня сколиоз, а в то время его ещё не было.. Возможно я бы сейчас не искала способ как его исправить) хотя кто знает как бы все пошло)
Да, мы не знаем что было бы. Также как пока Вы не знаете какую мудрость приобретёте преодолевая сколиоз. Абсолютно всё является ресурсом, и пищей для нашей души.
Ирина, вероятно, у вас недостаточна гибкость в грудном отделе позвоночника, но занимаясь в группе, и изо всех сил стараясь как все куда-то дотянуться, Вы компенсировали наклоны и прогибы поясницей. Нужно отбросить стремление физического результата, и вместо этого развивать слабые стороны, чтобы стать психически гармоничней.
@@zamkovoi Да,да я с Вами полностью согласна,скажите пожалуйста,с каких асан нужно начинать или продолжать?Для меня йога -это не физкультура,а философия,медитация и здоровье,прежде всего энергетическое и психическое.Просто в группе мне заниматься лучше.
Я вот 5 лет занималась йогой. Ноль. Растекалась, как жижа. Ни одной асаны не могла делать. Особенно стоя. Даже пресс не укрепился. А потом, после 3-4 лет классической хореографии случайно в отпуске попала на аштанга-йогу. И легко целое занятие выдержала, сделала все, кроме балансов на руках и вниз головой. Прочувствовала все особенности работы мышц, учитывая большое количество информации в голове. Занимаюсь теперь иногда, чтобы переключить мышцы.
Разница очевидна - гимнасты смотрят на внешнее, тогда как йоги - на внутреннее. В результате гимнасты достигают внешних целей (тело гибкое, сильное), а йоги - внутренних (любовь, счастье, свобода), хотя и гибкость со здоровьем тоже приходят благодаря выполнению асан. Суть асан в использовании тела как инструмента духовных практик.
Почему у гимнастов внутреннее не открывается автоматически, у них работа над телом тоже должна совершенствовать сознание так или иначе? пусть и медленнее
Вы хотите заниматься гимнастикой? Занимайтесь. Хотите заниматься йогой? Занимайтесь. Хотите заниматься поиском ответов на вопросы «почему»? Занимайтесь.
Автоматически внутреннее не открывается, нужен осознанный труд. В йоге внутреннее первично, т.е. работа над своим внутренним состоянием, сознанием, а асаны - лишь помощь в этой работе. Сами по себе, без внутренней работы, осознанности, понимания, ради чего, физические упражнения не ведут к просветлению.
Я однажды утром захотела заниматься йогой и сейчас не могу без неё начать свой день,пока делаю самые элементарные асаны.каждый день по 30мин.чувствую себя великолепно,стала гибкая и спина перестала болеть.
Какой Вы молодец, энергия брызжет из глаз!!! Здорово, когда мужчина такой оптимист и жизнерадостный! Прямо красавец! У Вас есть в жизни смысл и радость, так держать!!!
Так и не узнал ответа на главный вопрос, что такое асана и в чем суть занятий вообще. По телевизору видел что йога ну это там в неподвижных неудобных позах находиться долгое время.
@@zamkovoi спасибо! А если у меня иногда приступы прокрастинации, то йога поможет настроить мысли на работу? Работаю фрилансером и умение включаться в работу добровольно- одно из ключевых.
С чего начинать вопрос. Наверно человек хотел услышать советы про правильное дыхание, этапы начала занятия, может растяжки нужно делать. Это не просто же сел и давай йогой заниматься!
Полному новичку именно - сел и занимайся. Нюансы будут открываться в процессе занятий. Йога самодостаточна и сама обучает. Ну и есть у меня другие видео про разные тонкости :)
я полный новичок, только начинаю, чувствую себя слепым котенком. И мне оченьпомогают видео, где подробнейшим образом объясняется, как делать асаны. Тадасана, казалось бы, ничего особенного на вид - а я вообще не понимала, как ее делать. Когда впервые пыталась знакомиться с йогой, делала ее - вообще не так. Когда сделала, как мне кажется, правильно, почувствовала жизнь какую-то в теле. Поэтому не соглашусь, что инструктор не нужен. Например, Вы говорите, что в тадасане все просто - раз надо тянуться макушкой вверх, значит, очевидно (по вашему), что таз нужно подкрутить и подбородок немного опустить. А для меня неочевидно было вот совсем. И такого не очевидного для меня много. И да, это для меня сложно. Мне понравился ваш канал, но конкретно это видео - нет, полезного тут только то, что начать можно с чего угодно, и выбирать асаны нужно по силам.
Ирина, найдите йогу по методу Айенгара - это лучший вариант для новичков, подробнейшим образом объясняются и выстраиваются все асаны, начиная с Тадасаны. (Н-р, можете набрать на ютубе: "йога Айенгара (Фурашов Александр)" - хорошо объясняет на примере занятия группы.)
@@zamkovoi хотелось в прошлом, сейчас уже нет :( сейчас я даже своих детей научила не кривляться :( это была моя большая ошибка. Видимо будем вместе с ними кривляться учиться :)
Я в йогу прыгнула, не зная дна и не умея плавать. Пять лет назад. Это лучший прыжок в моей жизни.
Красиво написали, Сюзанна! Да, для йоги ничего не нужно. Это дар судьбы для тех, кто готов его принять :)
Солнечный, светлый человек! Мягкий голос, великолепная подача информации...Спасибо!!!
От просмотра зарядился энергией, улыбка и смех сопровождали меня в течение всего видео. Большое спасибо)
100% , убедилась на своём опыте. Дома турник , массажёр, коврики , в конце концов 2 руки есть . Иду иду , раз повисела на турнике, потом легкий массаж шеи , потом хлоп легла на коврик велосипедик покрутила , потом просто взяла щетку для волос порасщесывала волосы и так каждый день . Хоть 10 минут но что-то делаю каждый день. Каждое утро асаны с тряпкой , влажная уборка . Плюс тёплая водичка на тощак, свежие овощные соки и много всего другого , простого , главное не лениться- это могущество . Не обязательно садиться на шпагаты это не показатель здоровья . Всем желаю добра и разума найти для себя свой вариант для поддержки тела , настроения и радости.
Наталия, благодарю вас за то, что поделились своим опытом! 🌷
Пишу комментарий для тех кто не решается и сомневается, заниматься или нет. Из личного опыта, в 40 лет столкнулась с болью в суставах, категорически не иду в больницу т.к. знаю что начнут лечить следствие, а мне жить хочется. Начала с суставной гимнастики, через месяц смогла себя организовать и ввести в ежедневную практику, через пол года боли в суставах ушли и шею уже не заклинивает. Теперь иду дальше, начала заниматься йогой, и Сергей мне в помощь. Благодарю Вас Сергей!
Здравствуйте Татьяна, прочла Ваш комментарий и хочу спросить у Вас ,какой суставной гимнастикой занимались. Я столкнулась с болезнью суставов и тоже не хочу больше идти к врачам, трех месяцев хождения по больницам ни к чему хорошему не привели, но и с костылем ходить устала. Если можете подскажите с чего Вы начали.
@@user-kv3ne2kk4d Здравствуйте. Это очень просто, начинайте с головы и по порядку все суставы прорабатывайте. Через месяц регулярной практики заметите улучшения и захотите большего, подключите асаны, посмотрите на просторах интернета, можно подобрать подходящее для себя.
Спасибо))
Благодарю Вас . Какой приятный голос . Слушаю Вас с удовольствием .
Раньше на йогу смотрела как на что-то очень сложное и совсем не понятное мне))) Но однажды решила попробовать. Сама, дома! Нашла занятия и решила для себя, сделаю столько, на сколько меня хватит. Меня хватило на10 мин)))) Сейчас я не представляю как жила без йоги. Таких ощущений после физ нагрузок у меня никогда не было🙏🏼 Тут главное начать, это самое сложное)))
Супер, Вика! Спасибо, что поделились 🌷
Сергей, благодарю за видео! 🙏 На душе стало светлей. Когда смотрела, даже смеялась вместе с Вами. Вы светлый, позитивный человек. 💐
Потрясающе понятно. Благодарю за смысл.
Если в метро 40 мин. вращать тазом, из метро можно выйти уже замужем ;) Спасибо позитивное видео!
А если в час пик, то могут и вывести :)))
😄
😂😂😂👍
В микродвижениях - вся сила!
И не только замужем))
Вся жизнь должна превратиться в йогу!!! Я только новичок в этом деле, но у меня сильное желание, и это тайное желание осознанное. Спасибо ВАМ за позитивные видео.
Самое сложное в самом начале занятий йогой - это расстелить коврик.
Чувствуется опыт! Удачи на Пути, Руслан!
для многих даже написать слово "расстелить" - уже трудно..
😃...
Или купить его...
@@zamkovoi Расстелить не сложно, сложно не уснуть на нём ;)
Благодарю Вас от всей души. Наконец-то я нашла ту подачу знаний о которой просто мечтала. Всё грамотно, лаконично, с необходимыми оговорками на нюансы и полным завершённым циклом информации. (Самое интересное , что в последних практиках призывала хорошего учителя.:))
Ваши ролики очень интересны практичностью. Фактически инструкции к применению. То, чего мне не хватало. Намаскар.
Спасибо ,вы умничка! Всё понятно и просто!!😊
Я расстелила коврик. Спасибо за вдохновение 💪
Ура! Первый шаг сделан :)
😁😁
Чертовски позитивный человек! И чертовски приятно смотреть ролики! И чертовски мотивирует!
Божественно позитивный)
zhmikk Что-то у тебя много чертей...
Огромная вам Сергей благодарочка за то,что делитесь своим опытом освещая весьма полезные и интересные темы.Я просто хочу добавить на счёт тех девочек которые очень легко садятся в шпагат.Это значит,что они освоили асану и добились в ней комфорта.И это только только начало ихней работы.И следующий шаг и одна из самых основных целей в хатха йоге(и не только) это научится останавливать мыслительный процес в каждой асане,а это возможно только в том случае когда вы в асане добились полного комфорта,расслаблённости потому,что не возможно медитировать сидя в позе лотоса когда ноги,спина сильно болят и нужно прилаживать огромное усилие для того,чтобы держать асану.Легко добиться внутреннего спокойствия сидя,чуть сложнее в хотьбе,ёщё сложнеев асанах,монотонной работе,движениях.ОСТАНОВКА МЫСЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА В АСАНАХ-ЭТО ПОДГОТОВКА ОСТАНОВКИ МЫСЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА К КОРОЛЕВЕ АСАН-ШАВАСАНЕ!!!Асаны-это своеобразная СМАЗКА ДЛЯ ШАВАСАНЫ. И если вы в каждой асане из комплекса добились лёгкости,устойчивости,расслаблённости,комфорта войдя в глубокое состояние остановки мыслительного процесса,то когда вы ляжете в шавасану то вы легко добьётесь состояния исчезновения тела и отключения 5 чувств,что может привести к выходу из тела,ясновидению,энергетическим всплескам,экстазам,наполнености энергией и другим интересным вещам.Так что Сергей заинтересуйте тех девочек медитацией,дайте им ориентировку на ОСТАНОВКУ МИСЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА!!!
Такой позитивный и добрый человек. Спасибо за видео👏
Спасибо большое за это видео🥰🙏🏻✨
Спасибо большое за это видео! Теперь хоть понятно что делать:)
Логично-просто-искренне-мудро! Спасибо.
Людмила, я рад, что срезонировало :)
Огромное спасибо. Очень позитивный человек
Спасибо! За то, что дали понятие йоги!😊😘🙏
Благодарю ❤
Вы такий приятный человек, излучаете хорошую энергию ♥️ Потихоньку углубляюсь в йогу. Спасибо 😊
Благодарю Вас!!! Добра!!!!
Ульяна, и Вам всего наилучшего!
Сергей,вы очень легкий, из вас позитив выходит под напором !!!случайно наткнулась на ваше видео и пошла искать коврик,после новогодней уборки)))
Ура! Я рад, что зацепил :)))
Спасибо, самая доходчивая информация, соприкасаюсь с йогой уже какое то время, почувствовала что не просто физические упражнения, занимаюсь в основном по интернету с любимым тренером, до сих пор задавалась вопросом, а вот если самой , так что же это , как заниматься самой , нашла в вашем выступлении необходимое знание :)
Екатерина, я рад слышать, что это видео нашло в Вас отклик! Желаю Вам удачи на Пути! Осваивайте йогу :)
Работа с эффектами. Классно сказано.
красавец, нет дешевых понтов как у других псевдогуру
Да, безпонтовый псевдогуру)
БлагоДарю за разъяснения!
Спасибо. Я примерно год ходила в спортзал, затем перешла к групповым занятиям йогой. Теперь я готова продолжить самостоятельно.
Спасибо! Классно рассказали!
БЛАГОДАРЮ.
Доброе утро!Вы очень красивый человек!
Спасибо за добрые слова, Наталья :)
Я сказал бы, светлый.
Очень хорошие рекомендации действительно иога это экстрим. Очень хорошие советы благодарю
Сауле, я рад, что мои рекомендации нашли в Вас отклик!
Спасибо большое, сегодня только подключилась к Вам, уже ответ дали на мой вопрос. Я уже много лет делаю каждый день зарядку, до пенсии семь лет ходила раз, два в неделю в зал, но только когда сама начала заниматься, Что-то стало происходить. А с полгода назад как то мало мне стало полу часовой зарядки, начала понемногу, как теперь поняла добавлять к упражнениям ассаны, как то по другому абсолютно ощущать тело и понимаю, что оно стало лучше чем в молодости, спина выпрямилась, наклоняеться стала только верхней частью тела, очень мне это нравится. Вот теперь, не знаю пока как это у Вас называется, ну с эмоциями научиться справляться, сохранять спокойствие и со сном еще наладиться. Всем добра.
спасибо)) микродвижения в транспорте))))) и сразу и места больше!
А там уже коврик расстелить, и йогой заняться :)))
Доброго всем дня🌞
Произошёл инсайт, всегда думала, что гимнастам легче даётся йога. А ведь действительно(физику имею ввиду) если всё получается не прикладывая усилий, эффект совсем не тот😇
Благодарю❤
💥🎊🤩
Да, и это в йоге мне нравится больше всего- для йоги не нужно ни-че-го. Только быть живым. И дышать. И намерение, и направление внимания.
Приятно слушать вас! Я тоже всем советую с прамаямы начать и разбора всех простейших поз.
В Москве всегда в метро спускаюсь и поднимаюсь по эскалатору сначала и правда просто торопилась на работу поэтому в метро движуха у меня была такая 😂а потом где-то через месяц купила джинсы на размер меньше ! Вот как то так ;)
Потрясающий.
Вдохновили.
Сергей, благодарю за то, что вы делаете. Сегодня первый раз посмотрела ваше видео. И уже не могу остановиться. От вас исходит потрясающая энергетика. Очень интересная и полезная информация. Благодарю🙏
Ксюша, благодарю за тёплые слова! Рад, что мои видео нашли в вас отклик.
Почему никто не учит как правильно дышать? Может надо научиться изначально как правильно дышать?
У меня в канале есть несколько видео о пранаямах. Начните с освоения пранаямы «полное йоговское дыхание».
Добрый день Сергей! Неужели я пришла к пониманию, что мне нужна йога, в 45 лет!? 27 лет назад случайно оказалась в Индии, даже 2 раза. Перепробовала разные техники, упражнения и фитнес, ничего не подходит. А внутри идет постоянный процесс поиска. Давно ходила в группу занятия йоги, но для меня тогда это было скорее занятие спортом. С недавнего чремен учусь слушать тело, а не разум, который анализируя информацию постоянно говорит что мне надо. Как это не просто! Хожу на прогулки, делаю дыхательные упражнения из цигун, общаюсь с природой. И вот сейчас услышала в ролике, как Вы все это называете подготовкой к освоению йоги. Информация всегда приходит вовремя. Я на правильном пути. Дома много книг про йогу, купленные еще 25 лет назад и не просмотренные до настоящего момента. Благодарю Бога и Вас Сергей! Желаю Впм с радостью Всех Благ ! 💞
Татьяна, я рад что так вовремя всё произошло! Желаю Вам плодотворного движения путём йоги! 🌸
@@zamkovoi Сергей , я благодарю Вас за доброе напутствие! До новых встреч в Ваших мудрых фильмах!💖
Здаствуите Сергей, я новичек в йоге занимаюсь всего полтора месяца , чюствую сибя хорошо, гипкость тело лутшему и даже похудела на 10 кг, но есть одно проблема не могу воити в состоение медитацый во время зонятии . я медитирую одельно от йооги , хорошо это или плохо🤝🏾🤔
Супер 🙏
Вы тоже супер
Благодарю
Здравствуйте Сергей ,спасибо Вам за это видео... Йога- Это моё...!С тех пор ,как начала заниматься чувствую себя намного лучше, прошли боли в шее, в коленных суставах ,но у меня есть одна проблема: йогой занимаюсь недавно(Хатха йога ) по часу , по утрам.С тех пор ,как начала заниматься я потеряла сон, буквально не могу уснуть до самого утра, физически чувствую усталость а мозг отключить не могу... На следующий как день выжатый лимон...,головная боль....и т.д... , Естественно откладываю занятия на пару дней что прийти в себя..., Хотела у Вас спросить как мне быть,? Известны ли Вам такие случаи..? Возможно ли это из-за перенапряжения?
Со мной тоже такое происходило,я была в недоумении,что со мной.Первые две недели,но с йогой бессоницу я не связывала.В йоге я новичок.Теперь понимаю в чем дело.Спасибо,что поделились ощущениями.
Очень полезно было узнать, что постепенно приходит растяжка. Спасибо за видео .Не надо ждать, что сразу сделаешь самое простое. Просто удивительно, что не в самой асане я поток почувствовала впервые, или намек на поток, но я ещё новичок, а в процессе подготовки, растягиваясь медленно и слушая тело. После первых уроков болел " тяж позвоночный" и седалищный нерв ощущался слева. Начинаю ощущать прилив тепла, где до этого была боль. Связочный аппарат нужно подготавливать! Буду начинать с таких видео!
О да! Йога исцеляет :)
Svetlana Zolin-Litvinбova ш
повеселили)))спасибо!))
Да, всё очень просто :) и радостно :)
Mersi
Здравствуйте Сергей. Как раз мое сознание на пути к йоге, сама не знаю как начинаю понимать себя в этом. Ваше видео явилось подсказкой что мое внутреннее сознание на верном пути , и это практически не объяснимо. Благодарю за прекрасное видео.
Классно намасте,привет из Аргентины
👍🧘♀️
Пхахаха ,спасибо! Теперь я точно буду думать ,что заниматься йогой в халате это норма :D
😍😍😍😍 😍
Спасибо уже и книжку нужную нашла и коврик готов
Здорово 💪
Здравствуйте! Я начинаю с позы дерева. Очень хорошее упражнение. Спина перестала ныть. Живот и боковые складки в животе изчезли 🙏
Поза дерева или бревна?
Aidys Dorjhu так что же вы делали , если у вас бока исчезли ? Сегодня осознала эти бока на себе))
Красавчик
Сережа это так интересно . ! Очень сложно......но услышать себя важнее всего! Смотрю на Вас и ощущаю внутри себя очень близкого и родного Человека! не понятное состояние ......
Светлана, благодарю за обратную связь. И в самом деле, все мы связаны. Рад, что Вы это чувствуете! Удачи Вам!
Молодец
💥
спасибо дорогой человек!
Spasibo ! Proshistili mozgi !
Пошла за ковриком 🤩
В школе когда училась, случайно увидела книгу по йоге, там понравилась поза врикшасана, пыталась ее сделать, но тогда понять ее не могла, просто было интересно когда увидела красивые асаны, к йоге вернулась только в 21 год, уже второй год занимаюсь... Очень жалею что не начала раньше...
Татьяна, не жалейте. Всему своё время. Мы не можем наверняка знать что было бы, если... :)
@@zamkovoi просто у меня сколиоз, а в то время его ещё не было.. Возможно я бы сейчас не искала способ как его исправить) хотя кто знает как бы все пошло)
Да, мы не знаем что было бы. Также как пока Вы не знаете какую мудрость приобретёте преодолевая сколиоз. Абсолютно всё является ресурсом, и пищей для нашей души.
Очень нравится,йога,прилив сил,радость,НО!!!@начала болеть спина,поясница,не могу лечь в шавасану,в конце тренировки,что делатььььььь????????
Ирина, вероятно, у вас недостаточна гибкость в грудном отделе позвоночника, но занимаясь в группе, и изо всех сил стараясь как все куда-то дотянуться, Вы компенсировали наклоны и прогибы поясницей. Нужно отбросить стремление физического результата, и вместо этого развивать слабые стороны, чтобы стать психически гармоничней.
@@zamkovoi Да,да я с Вами полностью согласна,скажите пожалуйста,с каких асан нужно начинать или продолжать?Для меня йога -это не физкультура,а философия,медитация и здоровье,прежде всего энергетическое и психическое.Просто в группе мне заниматься лучше.
@@zamkovoi Благодарю.за ответ)))
Начала смеяться вместе с вами
Начинять с рассвета :)
Расскажите подробнее о йоговском питании
Ольга, а вы у меня на канале проведите поиск по слову «питание», и найдёте много интересных видео по этой теме :)
Я вот 5 лет занималась йогой. Ноль. Растекалась, как жижа. Ни одной асаны не могла делать. Особенно стоя. Даже пресс не укрепился.
А потом, после 3-4 лет классической хореографии случайно в отпуске попала на аштанга-йогу. И легко целое занятие выдержала, сделала все, кроме балансов на руках и вниз головой.
Прочувствовала все особенности работы мышц, учитывая большое количество информации в голове.
Занимаюсь теперь иногда, чтобы переключить мышцы.
Здорово, Оксана! Хореография - это прекрасно! Украшайте мир и дальше :)
Аштанга мощная йога
Короче- начинаем заниматься физзарядкой из школьной программы за 4 класс! Ну повеселили! Спасибо! На старости лет начинаю возвращаться в детство!
Когда нибудь вы станете таким взрослым,что снова станете читать сказки 😜
И у меня Осознанное Желание
Йогой начинают занимается с начала своих болезней , правильное выполнение асан это уединённое место и делать упражнение надо полностью обнажённым .
Спасибо большое. Я думала что без инструктора заниматься нельзя. Сома дома уже пять лет занимаюсь ,наслаждаясь соснами.
Соснами:))))
Добрый день,Сергей!Скажите ,индийские йоги кто они?
Люди, как и вы :) Вся разница в сознании.
Подскажите, в чем разница между асанами и упражнениями по растяжке у гимнастов?
Разница очевидна - гимнасты смотрят на внешнее, тогда как йоги - на внутреннее. В результате гимнасты достигают внешних целей (тело гибкое, сильное), а йоги - внутренних (любовь, счастье, свобода), хотя и гибкость со здоровьем тоже приходят благодаря выполнению асан. Суть асан в использовании тела как инструмента духовных практик.
Почему у гимнастов внутреннее не открывается автоматически, у них работа над телом тоже должна совершенствовать сознание так или иначе? пусть и медленнее
Вы хотите заниматься гимнастикой? Занимайтесь. Хотите заниматься йогой? Занимайтесь. Хотите заниматься поиском ответов на вопросы «почему»? Занимайтесь.
Я и занимаюсь, просто спросил )
Автоматически внутреннее не открывается, нужен осознанный труд. В йоге внутреннее первично, т.е. работа над своим внутренним состоянием, сознанием, а асаны - лишь помощь в этой работе. Сами по себе, без внутренней работы, осознанности, понимания, ради чего, физические упражнения не ведут к просветлению.
Так чем же конкретно йога отличается от физкультуры?
Духовной целью. Физкультура в йогу входит, также как умывание по утрам. Но это лишь частность.
😄
У Сергея замечаю, очень свободное тело, лёгкое и воздушное, про мозги молчу, мозг у него работает лучше чем часы.
Я однажды утром захотела заниматься йогой и сейчас не могу без неё начать свой день,пока делаю самые элементарные асаны.каждый день по 30мин.чувствую себя великолепно,стала гибкая и спина перестала болеть.
Здравствуйте!а какими уроками пользуетесь? поделитесь, пожалуйста!)
@@elenagoelena1465 я тоже, плиз, поделитесь
как можно подтянуться макушкой вверх ? я не могу понять.
Также, как рукой или коленом. Просто, тянитесь макушкой вверх :)
+
А есть хитрые упражнения для новеньких, от усталости и для иммунитета
Сурья намаскар, например. Смотрите на восходящее Солнце и выполняйте :)
Как говорится :каратэ это не увлечение,а образ жизни.
Так и с йогой.Это образ жизни.Все остальное -извращение.
Какой Вы молодец, энергия брызжет из глаз!!! Здорово, когда мужчина такой оптимист и жизнерадостный! Прямо красавец! У Вас есть в жизни смысл и радость, так держать!!!
Я так понимаю питание должно быть соответствующее при йоге
Да :)
@@zamkovoi начинающие ассаны подскажите или ссылку скиньте мне пожалуйста.
Плывущий взгляд признак трансформированного сознания иначе говоря, счастливого состояния, медитации
Сергей, есть 2 вопроса - ты перестал вести йогу ? и есть ли жена ?...
подозреваю, что Сергею жена уже не нужна- он женат на ЙОГЕ!))) поэтому и перестал вести практику, так как это образ жизни!)))))
Я включила ютуб и занялась...
Так и не узнал ответа на главный вопрос, что такое асана и в чем суть занятий вообще.
По телевизору видел что йога ну это там в неподвижных неудобных позах находиться долгое время.
Асана - это положение тела. Суть занятий для каждого своя - например, здоровье.
@@zamkovoi спасибо! А если у меня иногда приступы прокрастинации, то йога поможет настроить мысли на работу? Работаю фрилансером и умение включаться в работу добровольно- одно из ключевых.
С чего начинать вопрос. Наверно человек хотел услышать советы про правильное дыхание, этапы начала занятия, может растяжки нужно делать. Это не просто же сел и давай йогой заниматься!
Полному новичку именно - сел и занимайся. Нюансы будут открываться в процессе занятий. Йога самодостаточна и сама обучает. Ну и есть у меня другие видео про разные тонкости :)
Для начала расстелить коврик...:-)....
я полный новичок, только начинаю, чувствую себя слепым котенком. И мне оченьпомогают видео, где подробнейшим образом объясняется, как делать асаны. Тадасана, казалось бы, ничего особенного на вид - а я вообще не понимала, как ее делать. Когда впервые пыталась знакомиться с йогой, делала ее - вообще не так. Когда сделала, как мне кажется, правильно, почувствовала жизнь какую-то в теле. Поэтому не соглашусь, что инструктор не нужен. Например, Вы говорите, что в тадасане все просто - раз надо тянуться макушкой вверх, значит, очевидно (по вашему), что таз нужно подкрутить и подбородок немного опустить. А для меня неочевидно было вот совсем. И такого не очевидного для меня много. И да, это для меня сложно. Мне понравился ваш канал, но конкретно это видео - нет, полезного тут только то, что начать можно с чего угодно, и выбирать асаны нужно по силам.
Ирина, мне жаль, что это видео Вам не понравилось. Надеюсь, другие мои видео восполнят для Вас пробел этого :)
Ирина, найдите йогу по методу Айенгара - это лучший вариант для новичков, подробнейшим образом объясняются и выстраиваются все асаны, начиная с Тадасаны.
(Н-р, можете набрать на ютубе: "йога Айенгара (Фурашов Александр)" - хорошо объясняет на примере занятия группы.)
А я так и не поняла можно мясо есть или сразу надо стать вегетарианцем резко??!
Следуйте за желанием. Жизнь ведь ваша. Чем вы счастливее, тем лучше окружающим вас людям, тем больше любви и счастья в мире 🙏
@@zamkovoi 😀🙏💝 Благодарю за ответ!
Ну давали бы по сложнее асаны (к примеру маюрасана). Ученицы не виноваты, виноват Учитель.
Вообще нет виноватых
Сергей Замковой 🙏 кажется пример был односторонним, без мнения второй стороны, пример был неполным. 🙏
Абалдеть....меня всю жизнь дрючили с темой "что не можешь стоять нормально и не кривляться?!?" и я такое бревно....
И чем больше дрючили, тем больше хотелось кривляться? Инь и янь :)))
@@zamkovoi хотелось в прошлом, сейчас уже нет :( сейчас я даже своих детей научила не кривляться :( это была моя большая ошибка. Видимо будем вместе с ними кривляться учиться :)