【お尻が痛い】初心者が自転車で100km越えのロングライドで失敗して分かったこと
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- Опубліковано 1 гру 2024
- ロードバイク初心者のなみこさんが実際に100km越えのロングライドをして失敗して分かったこと気づいたことを紹介します。これからロングライドする方の参考になればと思います。
今田イマオ
・ / imao11
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丸井なみこ
・ / oimonomiko
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#初心者 #100km #自転車
家に帰ってきて喉が痛く、咳がひどかった(こまめに水分補給)、日焼け特に目が充血してしまった(サングラス)お勧めします！
初心者、女性と一緒に走るときは「休憩する？」ではなく「休憩しよう、トイレで止まるね」と言って多めの休憩、トイレを入れよう。
最初は100kmなんて無理～って思うけど、次第に距離感覚がバグってきますw
まさに冬の100kmライド初挑戦は服装で、失敗しましたw
寒さと汗冷えでやられました‼︎💦
事前にUA-camで勉強し、重要性を説いてる人はたくさんいましたが、、、w
自転車とUA-cam配信を始めて失敗を経験して学ぶことの大切さをめちゃくちゃ感じてます‼︎
イベント本番には使い慣れた物を使用＆持参する事。（新品は普段の練習等で使用し使い慣れしましょう・・・パッドの厚さは一定が良い、普段使わない厚さは不具合の元、尻に負担が掛からない漕ぎ方や適切なサドル高合わせが必要です）
季節や天候で、ウインドブレーカーや雨具等を何かしら用意しておく。（絶対に大丈夫と断言出来ないなら必須）
替えチューブ（１～２本）と念の為のパッチ充て修理工具１式は持っているべき。
休憩は定期的（一定の距離毎又は時間毎）に必要だが、休憩時間は５～１０分程度で休み過ぎは逆に疲れる。
ライト類は明るい方が良いに決まっているが、乾電池式の長期間使用出来る物が良い。（電池式はコンビニで買えたり予備持参で交換すれば良い・・・充電式は普段使い用でロングライドには不向き）
涙なしでは聞けないような実体験の数々、雨の冬場の日暮時に靴擦れを抱えての帰路は本当に大変でしたね。楽しそうに話して頂けるのがせめてもね救いでした。って、ネアかなのがとてもイイですね❗️これからもくれぐれ目気をつけて楽しんで下さい🫡
補給食はinゼリーを持っていくけど、コンビニで同じ棚にあった物を買ったら、蒟蒻ゼリーでその後走ってると、お腹が大変な事になったのが今まで一番の失敗です。
今度、雨具の紹介をして欲しいです！ロングライドの時にオススメのもの、ありますか？高いものが良いのは分かっているんだけど、あまり高いのはハードル高いので、選び方のコツが知りたいです🙌
夏と冬でも違います。夏のにわか雨とかの対策なら思い切ってウィンドブレーカーなどで体温保持だけを目的に
濡れるのは今のジャージなら比較的早く乾くので諦めています。
冬とか高地で濡れると体温保持ができない状況ではモンベルの一つ安いサイクリング用雨具を使っています。
下手をすると正常な運転ができず落車する危険もあるのでなるべく名前の通ったメーカのいいものを使うほうが良いです。
でも一番は無理をしないことですね、雨が振りそうなら無理して走らない。
丁度今度の土日辺りに100km走行を予定していたので、初心に立ち返り参考にします。
ちなみに去年、初めて100km以上のライドにしまなみ海道を走りましたが
サイクリングロードの良さに調子に乗って走り続けた結果ものの見事にハンガーノックに陥りました(反省)
姿勢よるのかも知れないけど尻痛と手痛はママチャリや街乗りでは有り得ないからまったく想像し難くてロングライドを体験して初めて知ることですよね。
僕も初の100km挑戦の時、光量が低いライトで行ってしまいました...
日も沈み、熊や鹿が出ると聞いていた山の中だったので、さすがに危ないと思い100km達成前に引き返しました～
サドルに座ってはいけないという禅問答のような状況。特に段差は要注意。
100キロの間に突き上げが蓄積して背骨痛くなりました。
動画の最初の感染症対策懐
めちゃくちゃ軽装備で行ったから友達迷子になってキツめの山を3回も往復させられたり大変だった
それは養老渓谷の帰り茂原の山中で迷子になった俺w
昨日100キロ走ってきました。自転車は、あさひとメリダのコラボ商品でグランスピード250dです。自宅から鬼怒川サイクリングロードを通って小貝川サイクリングロード終点までを往復したけど、とにかく自販機がない。コンビニもない。ビンディングならもっと楽なのかなー、サングラスほしーなー、夕方から虫多いからフェイスマスク欲しいなーとか色々欲しいものが出てきました笑 最終的にロードバイク欲しいなって思いながら走ってました笑
なみこさん、本当にいいパーソナリティですね！ お疲れ様 体験したから説得力が違います
100km付き添って撮影しながら走ったイマオさんもあっぱれです！
明るいライト💡より先に、修理セット🛠を装備するのをお勧めします。
約200kmですが、平坦が多いのでビワイチ(琵琶湖一周)ロングライドおすすめです👍10〜12時間で完走できます。
クロス買ってすぐ夜勤明けに寝ないでラーメン食べに200キロこいだけど目が痛くなったくらいだったな
ふーん、 クロスか、見た目ダサいな、笑
@@きゃ-b7t なんでクロスバイク
馬鹿にするかな〜
寝無しで200。ポテンシャル高すぎだろw
10月10日に50キロ往復100キロ走りました、温泉まで50キロ、行きと帰りは天国と地獄、峠越えたので帰りは歩いて登りました
ケツの痛みより手の痛みが尋常ではなく痺れて麻痺したくらい
翌日は全身筋肉痛、足の攣りで2回ほど起きました、２日ほど身体を休めたいと思います
マウンテンバイクを購入して良かったと思えましたね、どんな道でも安心して走れたから
いつからロードバイクで颯爽と駆け抜けたいですね
9/19にはじめての100kmライド行ってきたんですけど峠は行かない方がいいと思いましたw(あと手とケツがすごく痛かった)
400ルーメンですね、ありがとうございます。
俺も思いつきで往復120キロをママチャリで行ったなぁ
お金も千円だけ小銭ケースに入れてソイジョイ2本だけ持って行っただけだから
途中ハンガーノックになってえらい目に遭いました。
お金はしっかり持って行ったほうがええですね。
身体張りすぎですwww
youtuberの鑑ではありますけど...
自分の自宅から100kmの距離というと宮崎市くらいまでの距離だ（笑）
最低400ルーメン以上、全く同感です(*^^*)
124kmママチャリでライト無しで行きました笑笑笑笑 ちゃんとした自転車買お
けどやっぱ足が痛くならないようにってなるとビンディングペダルでビンディングシューズだと靴擦れもないから痛くならない（笑）
あっ！それとライトはさ充電式が電池式よりもめちゃくちゃ明るいですよ(o´罒`o)
女の子が純粋にかわいい😳❤✨←話しが入ってこない人。
皮サドルにしたらお尻1ミリも痛くならないですよ～😊
どのスポーツバイクにも革サドルってあるんですか？
なみこさんあざとい😋
電動クロスだけど１００k以上はしったらお尻が痛いんだよなぁ。サドルカバーもはいてるんだけどなぁ
400ルーメン。かしこまりました。
トンネル。抜けたい。
パンクこわいな。
勉強しないと。
ママチャリで統計400km行ったが
重い速度が持続しないなもんでw
くどいやつだと思われるけどお年玉発表いつですか?!
なみこさ〜ん
ソロで走ると、逆に休息しないやーw
反省点だけどw 夏場、それで熱中症になりかけて、30分動けなかったー 水分も余りとって無かったから、これからは、ソロでも休息とります！！
おケツに関していえば
ペダルに体重を乗せるようにできたり、前傾姿勢を維持できるようになったりで徐々に痛くなくなっていきますが
一朝一夕に身につくものではないので辛いですよね
最初は柔らかくて分厚いパッドのお世話になるのが現実的だと思います