Como começar na corrida do zero?

Começar na corrida não é tão difícil quanto parece! O problema é que a maioria começa errado e não consegue dar continuidade.
Comece correndo leve, colocando mais caminhadas do que corrida. Aos poucos vai colocando mais corrida e diminuindo a caminhada. Sem pressa. Acreditando no processo.
Bora que vai dar boa!