JAK POPRAWIĆ PRACĘ MÓZGU? - Jak działa NASZ UMYSŁ? - dr Adam Zemełka, psychoterapeuta
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- W tym odcinku rozprawiamy się z mitami na temat mózgu. Będzie sporo ciekawych informacji na temat tego organu. Podpytam też jak poprawić pracę swojego mózgu, jak ćwiczyć mózg? Jak zmienić myślenie na bardziej pozytywne? Zapraszam do wysłuchania rozmowy z dr. Adamem Zemełką, psychoterapeutą, kognitywistą, autorem książki "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia".
👉KUP MÓJ KURS "KULISY SUKCESU WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH": kurs.kulisysukcesu.pl/
Wypróbuj Tutlo, odbierz bezpłatną lekcję próbną: hello.tutlo.com/anita-sokolow...
KONKURS
Do wygrania 3 egzemplarze książki - "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia".
Co trzeba zrobić?
Napiszcie w komentarzu Wasze sposoby na poprawianie sprawności mózgu. Pod komentarzami napiszemy, do kogo trafią książki.
Konkurs trwa do 5.10.23. Powodzenia! REGULAMIN KONKURSU NA DOLE OPISU!
👇SUBSKRYBUJ 1 KLIKNIĘCIEM👇
ua-cam.com/users/kulisysukcesu...
Subskrybuj mój kanał (kliknij DZWONECZEK, by otrzymywać powiadomienia) i bądź na bieżąco!
Instagram: / kulisysukcesu
Email: kulisysukcesu@gmail.com
Rozkład odcinka:
00:00 - Wstęp - dr Adam Zemełka
00:43 - Jaką część naszego mózgu wykorzystujemy?
2:45 - Jak poprawić pracę mózgu?
5:23 - Jakie są ćwiczenia na poprawę efektywności mózgu?
6:38 - Aktywność fizyczna dobrze wpływa na pracę mózgu
7:53 - Do jakiego wieku warto ćwiczyć mózg?
11:12 - Czy kobiety mają lepszą pamięć od mężczyzn?
12:08 - Ile informacji dziennie przetwarza człowiek?
14:27 - Co zrobić, by myśleć pozytywnie?
16:31 - Konkurs
🔶Kanał Kulisy Sukcesu, to miejsce w sieci, gdzie znajdziecie rozmowy z najbogatszymi Polakami, celebrytami i ekspertami z wielu branż. Chcemy pokazać, że sukces może osiągnąć każdy, ale jest na to wiele sposobów. Sukces na moim kanale jest odmieniany przez różne przypadki.
Sposoby inwestowania, techniki rozwoju osobistego i samodoskonalenia, zdrowie ciała i ducha, rozwiązywanie problemów, to główne zagadnienia, które są poruszane na moim kanale. Oglądając rozmowy i odcinki specjalne i wdrażając do swojego życia, to o czym mówimy gwarantujemy Wam, że osiągniecie sukces.
🔶Kanał Kulisy Sukcesu to przede wszystkim wywiady, a gośćmi kanału byli m. in:
⬛MILIONERZY I MILIARDERZY - dr Irena Eris, Sobiesław Zasada, Dawid Zieliński "Columbus Energy", Maciej Panek, Adam Krzanowski "Nowy Styl", Rafał Sonik, Łukasz Dojka "Xtreme Fitness", Piotr Kocoń "Świat Przesyłek", Mirosław Mikołajczak "Selsey", Agnieszka Pala-Jasikowska "TOUS", Tomasz Czarski "Organique", Dominika Żak "DeeZee", Michał Pawlik i Radosław Stasiak "Morele.net", Rahim Blak, Krzysztof Liszkowicz "PRAVDA", Krzysztof Smolarski "Consultronix S.A.", Wojciech Wróbel "Mercedes-Benz",
⬛EKSPERCI - Fryderyk Karzełek "Klub 555", Miłosz Brzeziński, ZOPHIA Osobista Stylistka - Zofia Kulewicz, NAVAL - Paweł Mateńczuk, Jakub B. Bączek, Mateusz Grzesiak, Tomasz Piekielnik, Kamila Rowińska, Tomasz Gordon, Daniel Siwiec, Kamila Kalińczak "ĄĘ", Alex Barszczewski, Aneta Wątor, Maciej Aniserowicz, Sebastian Borgosz i Daniel Czyżewski "LEGO", gen. Mieczysław Bieniek, Dariusz Kwiatkowski, Marta Klepka, Aleksandra Bacańska,
Grzegorz Brona, Bartosz Burek, Ewa Urbaniak,
⬛PSYCHOLODZY, PSYCHOTERAPEUCI, TRENERZY BIZNESU - Katarzyna Miller, Jacek Walkiewicz, dr Agnieszka Kozak, Wojciech Eichelberger, Sylwia Królikowska, Tomasz Gordon
⬛CELEBRYCI - Karolina Pisarek, RED LIPSTICK MONSTER - Ewa Grzelakowska-Kostoglu, GENIUSZ - Kamil Wroński, Sandra Kubicka, Przemysław Skowron "RMF FM", Małgorzata Leitner, Katarzyna Bonda, Justyna Mazur-Kudelska "Piąte: nie zabijaj", Joanna Przetakiewicz, Paulina Smaszcz-Kurzajewska, Natalia Janoszek, Klaudia Tarka "Klatex", Margaret, Sławomir i Kajra, Gabi Drzewiecka, Dorota Wellman, Elżbieta i Andrzej Lisowscy, Ewa Wachowicz, Jarosław Juszkiewicz "Głos Google Maps", Agnieszka Kaczorowska-Pela, Daria Ładocha.
REGULAMIN KONKURSU:
Organizator: Wydawnictwo Helion SA
Konkurs trwa: od 21 września 2023 do 5 października 2023 do 23:59.
Zwycięzcy: Napiszcie w komentarzu Wasze sposoby na poprawianie sprawności mózgu.
Nagroda: 1x książka "Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia".
Uczestnikiem konkursu zostaje osoba udzielająca odpowiedzi na pytanie konkursowe, w formie pisemnej, w komentarzach pod filmem.
Koszt nadania nagród ponosi organizator.
Nagrody nie są wysyłane poza granice Rzeczypospolitej.
Termin zgłaszania się po nagrodę to 30 września 2023, po którym to terminie zwycięzca automatycznie zrzeka się nagrody w przypadku niepodania swoich danych do wysyłki.
Wywiad nagrany w Plantonia Aparthotel w Krakowie: www.plantonia.pl/
#psychology #mózg #efektywność
Czy spotkaliście się kiedyś z mitami na temat mózgu, o których rozmawialiśmy w wywiadzie? :)
Aby poprawić sprawność mózgu staram się dbać o kondycję fizyczną i psychiczną. Pod kątem fizycznym stawiam na regularny ruch. Wiosną, latem i jesienią kilka razy w tygodniu jeżdżę na rowerze i wykonuje ćwiczenia fizyczne w domu. Zimą stawiam na treningi w domu i spacery. Pod względem psychicznym dbam o sprawność mózgu w taki sposob, że ciągle staram się rozwijać, uczyć się nowych rzeczy, przyswajam nowe słówka w języku angielskim i dużo czytam książek z dziedzin, które mnie interesują głównie z psychologii i ekonomii. Czasem czytam ciekawostki o świecie, które pobudzają wyobraźnię i medytuje.
Brzmi jak świetne, całościowe podejście😊 Popieram!
Widzę, że sporo tego, gratuluję determinacji :)
Spaceruję codziennie około 6 km przez las, często zmieniam ścieżki, którymi chodzę. Podjęłam próbę pisania lewą ręką [ jestem praworęczna], mycia zębów lewą ręką i jednocześnie stanie na jednej nodze .Zimne prysznice z rana. Czytam dużo książek, rozwiązuję trudne krzyżówki, gram z mężem w karty, układam puzzle, scrabble [ to zimą i jesienią] latem jeżdżę na rowerze, 3 x tyg. po 50-60, km. Uprawiam ogród, sama robię sadzonki z ciekawych roślin i dzielę się z innymi. Nie biorę żadnych leków, nie przeziębiam się, mój pesel zaczyna się 54...:). Dzięki za ciekawą rozmowę.
Sporo tego :)
A jaki idzie wykonywanie tych różnych czynności lewą ręką? :) Gratuluję, książka wędruje do Pani! Proszę o maila na adres: kulisysukcesu@gmail.com
Dziękuję bardzo. Pisanie lewą ręką idzie mi bardzo opornie, literki są krzywe i wyjeżdżam poza linię ale da się wszystko odczytać. Łatwiej jest umycie zębów czy jedzenie zupy. Pozdrawiam.
@@user-cq3sh8lh8m też kiedyś próbowałam niektóre rzeczy robić lewą ręką, ale zbyt długo mi to zajmowało i sobie odpuściłam, ale wiem, że dla aktywacji naszego mózgu, to jest doskonałe ćwiczenie :) Tak więc wytrwałości dla Pani i dla mnie :)
Poszerzanie świadomości, zdobywanie nowej wiedzy, szukanie nowych zainteresowań, studiowanie psychologii 😉, nie ograniczanie siebie i swojego mózgu chociażby że względu na wiek, pokonywanie nowych barier...
Absolutnie. Wiele ograniczeń tkwi jedynie w naszej głowie 😊
Bardzo fajne sposoby! Zapraszam do udziału w innym konkursie, który trwa na moim kanale :)
Afirmacja regularna !
Świetna rozmowa !
Dziękujemy❤
Gratuluję wygranej :) Proszę o kontakt mailowy pod adresem: kulisysukcesu@gmail.com :)
Zapisałam się na zajęcia teatralne dla dorosłych 5 lat temu :)
Polecam wszystkim, mamy improwizacje, ćwiczenia dykcyjne i emisji głosu, kreatywne gry słowne i praca z ciałem oraz przedmiotami lub pacynkami, do tego nauka tekstu, gdy jesteśmy blisko występu raz na jakiś czas.
Nie napisałam jeszcze, że zdarza się, że cała grupa płacze ze śmiechu, bo często zdarzają się na tych zajęciach sytuacje komiczne. :)
Ania
Teatr = cudo!❤ Kiedyś bardzo bliski mi świat. Życzę dużo wspaniałości!
:) Bardzo fajne, brawo za determinację i chęci, bo wiadomo zawsze jest coś "ważniejszego" do zrobienia, a tu proszę jest czas na zajęcia teatralne! :) Super! Zachęcam do udziału w innym konkursie, który trwa pod wywiadem z Alexem Barszczewskim.
Grubo po 30 zacząłem grać na saksofonie, wróciłem do szachów, uczę się otwarć szachowych, to bardzo mi pomaga,. Uczę się grać w tenisa ziemnego. Myślę, że kurs tańca to też dobry pomysł, ale to zostawiam po 60. Chciałem nauczyć się jakiegoś dodatkowego języka, ale na to mi zabrakło samozaparcia, myślę, że pociągnę to do formy języka muzyki oraz języka programowania w pracy. Nie jest to łatwe, mam tu na myśli organizację czasu, ja też jest po pewnych przejściach i to bardzo pomga. Potrzebowałem kilku lat do pewnego rodzaju stabilizacji i myślę, że warto tu probować aż znajdzie się coś dla siebie. Coś dla ciała, umysłu i coś kreatywnego, może to być nawet pisanie dziennika swoim własnym pismem, też polecam :)
Muzyka, gry strategiczne, a do tego sport - naprawdę znakomite połączenie! Serdecznie kibicuję i podziwiam za proaktywność :)
Bardzo ciekawe sposoby, gratuluję! Do Pana trafi książka :) Proszę o maila na adres: kulisysukcesu@gmail.com
Myślę, że nauka nowego języka jest fajnym sposobem na poprawę działania mózgu. Plus uczenie się tekstów piosenek jest też super.
Języki obce to cudowna i pożyteczna przygoda😊 A zgłębianie języka przez ulubione utwory to faktycznie idealne połączenie przyjemnego z pożytecznym😊
Praktykuje Pani to? :)
Super rozmowa... samo mięso,❤
O to właśnie chodziło! Dzięki :)
Jak zawsze Super content
Dziękujemy :)
Bardzo mi miło! Dziękuję :)
Mi dobrze robi kontakt z najbliższymi, co więcej razem lubimy grać w scarble, myślę, że to jest fajny pomysł na poprawę sprawności działania naszego mózgu. Poza tym na co dzień piję dużo wody.
Scrable + najbliżsi = czego chcieć więcej 😊
Mój sposób jest taki żeby z rana pojechać rowerem (20 min wystarczy), wziąć prysznic ubrać swieże ubranie i jest sie gotowym na wszystko co dzień przyniesie. A w wolnym czasie polecam gry towarzyskie, planszowe.
Brzmi jak dobry przepis na wieczną młodość mózgu :)
Każdego dnia Pan jeździ? :)
@@KulisySukcesu jak pogoda pozwoli na to, unikam deszczy, silnych wiatrów i zbyt niskich temperatur 😊
Cześć,
odpowiadając na pytanie - oczywiście, ciągle wszędzie mówi się o tych 10 % wykorzystanych. Muszę powiedzieć że bardzo ciekawa i interesująca rozmowa (oczywiście dla osób interesujących się programami popularnonaukowymi ) co do pytania... to powinniśmy otaczać się ludźmi pozytywnymi z tą dodatnią energią, dużo spaceru po lesie gdyż kolor zielony uspokaja i wycisza a to da nam pozytywnego kopa - uśmiechajmy się, bądźmy życzliwi a to zaowocuje wzajemnością - to najlepsze lekarstwo na ten świat i szczęście dla mózgu a wtedy nauka czegokolwiek : języka, oprogramowania, jakiś czynności stanie się bardziej przyswajalna. Pozdrawiam ;)
W pełni się zgadzam. Nic nie zastąpi zwykłej ludzkiej życzliwości 😊 Dzięki niej świat (i ten nasz, osobisty, i ten wielki wokół) staje się lepszy.
Dzięki Sławku za Twój jak zawsze rzeczowy komentarz :)
@@KulisySukcesu 🙃 udanego wieczoru
:)@@slawomir.bedynski
Potwierdzam, nauka języka dobrze wyostrza umysł, szczególnie w stanie "flow" ja osobiście podczas nauki dostawałem bardzo kreatywnych pomysłów
Tak, języki obce są jak siłownie dla mózgu 😊
:) Zachęcam do udziału w innych konkursach, które trwają u mnie na kanale :)
gram w szachy i tetrisa i ucze się angielskiego
Szachów zazdroszczę, bo zawsze miałem poczucie, że przerastają moje możliwości :)
Świetnie! Jak długo już Pan/Pani gra w szachy?
@@KulisySukcesu 24 lata :)
@@szpulc wow, podziwiam :)
Uczenie się obcego języka
Dobra, sprawdzona metoda, w pełni popieram :)
Jaki to język? :)
Mi dobrze robi kontakt z najbliższymi, co więcej razem lubimy grać w scarble, myślę, że to jest fajny pomysł na poprawę sprawności działania naszego mózgu. Poza tym na co dzień piję dużo wody.
Znakomicie, nic nie zastąpi kontaktu z innymi ludźmi, a szczególnie z najbliższymi :)
Świetne sposoby :)