Schulterschmerzen nach Training? ➡️Außenrotation überprüfen!
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- Опубліковано 6 чер 2024
- Eine zu geringe und schwache Außenrotation in der Schulter ist eine häufige Ursache von Schulterschmerzen. In diesem Video zeige ich dir wir du die Kraft in der Schulteraußenrotation gezielt verbesserst und so deine Schulterschmerzen loswirst.
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Tausend Dank für dieses video!! Jahrelang wusste ich nicht genau was mit meiner schulter nicht stimmt. Jetzt weiß ich endlich bescheid. Vielen, vielen Dank! :)
Das freut mich sehr!
Vielen Dank für ein weiteres informatives Video von dir!!!
Könnte man daraus nicht schlussfolgern, dass man auch beim Aushängen die Handflächen zueinander zeigen lassen sollte, um dabei Aussenrotation zu bewirken? In meinem Fitnessstudio hätten wir dazu die notwendige Apparatur.
Vielen Dank für das Video!
super
Moin, ich habe tendenziell bei den Übungen eher Schwierigkeiten bzw. Schmerzen bei der Innenrotation. Sind meine Innenrotatoren dann zu schwach?
Wird es irgendwann einen Rabatt auf das 360 Grad Mobility Programm geben?
Hi Nico,
Rabatte finde ich allen gegenüber, die mir ihr Vertrauen zuerst geschenkt haben, schlicht unfair! Deshalb mache ich so etwas nicht.
Wenn es darum geht einen möglichst geringen Preis für das Online-Programm zu zahlen, dann lag der beste Kaufzeitpunkt immer in der Vergangenheit. Die Begründung hierfür liegt darin, dass die Programme regelmäßig erweitert werden und dadurch mind. 1 mal jährlich der Preis erhöht wird.
Das heißt, alle die das Programm zu einem günstigerem Preis erworben haben, bekommen alle Updates immer kostenlos freigeschaltet.
Auf diese Weise möchte ich alle belohnen, die zu einem früheren Zeitpunkt eingestiegen sind! 🫶🏼
Das Programm wird seit über 3 Jahren stetig erweitert und ein Ende ist nicht in Sicht! 😃💪🏻
Was ist wenn man in die Bewegung kommt aber es ziemlich anstrengend ist?😂
Hallo, mir schmerzt die Schulter anders: wenn ich meinen Arm so bewege: Hand an Hüfte, nach links oben 90° bewegt und die Hand nach oben, hinten rotiert. Bzw. eigtl. reicht es schon aus die Hand nur nach Außen/ hinten zu rotieren.
Wenn ich seitliche Schulter trainiere ist der Schmerz nur kaum/ selten.
Mittlerweile kann ich nicht mehr trainieren, weil es stark unangenehm ist, obwohl ich jetzt ne Woche Trainigspause hatte.
Was ist das und was kann ich tun?
Hallo, ich habe starke Schmerzen, wenn ich mein linken Arm so bewege: Hand von Hüfte 90° nach oben zur Seite nach Außen rotiert. Also wie als würde ich seitliche Schulter trainieren (dann ist kein Schmerz), aber meine Hand nach oben, hinten drehe. Mittlerweile schmerzt meine Schulter bei fast allen Bewegungen. Was ist das und was kann ich tun?😟
gute Übung, Rotation ist nicht, wie sie sein soll….muss also meine Schultern trainieren