Progressive Muskelentspannung PMR - nach JACOBSON - Kurze PMR
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Diese Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sanfte Begleitung durch 4 Muskelgruppen. Nimm Dir einen Moment Zeit, Zeit für Dich. Anleitung zur progressiven Muskelentspannung, bei Stress, Erschöpfung, Burnout, Ängsten oder Schmerzlinderung. Diese kurze PMR Anleitung hilft Dir bei der Entspannung.
💫 Ich lade Dich zur MEDITATION am Sonntag um 7 Uhr auf meinem Instagram-Kanal ein:
/ katrinkrappweis
Sehr schöne Und beruhigende Stimme! Könnte mich sehr gut entspannen hat mir gut geholfen! Vielen Dank dafür🌷🙏
Diese kurze Version ist für mich genau richtig - ich krieg bei der langen Version immer voll die Panik kann es kaum aushalten - mit der Version komme auch ich klar. DANKE!
Eine wunderbare sehr angenehme Entspannung von einer wundervollen Frau, vielen Dank liebe Katrin❤
Wlpll
herrlich ganz wundrrbar Katrin das war das Beate was ich in dieser Kurzentnspannung je erlebt habe. herzlichen Dank
Das war eine sehr schöne ruhige Enspannung die Stimme ist sehr beruhigend.
Wunderbare Stimme, schön durch eine kurze Arbeitspause geführt, danke sehr!
Mir fehlten nur Gesicht und oberer Rücken etwas, aber das hab ich noch ganz entspannt 'nachgeschoben' :)
Danke für das schöne Video hat mir sehr geholfen.
Dankeschön🙏
Sehr entspannend. Tolle entspannte Stimme. ☀✨
Sehr schöne Stimme
schöne Idee!
Nach der Erklärung was und wie ich als Nächstes Anspannung soll, würde ein Jetzt...und dann locker reichen, ohne es nochmal zu erklären. Mich stresst das irgendwie.
Gefällt mir, danke 💙
Einfach nur danke für so etwas schönes 💕
Wow, selten eine stressigere PMR Meditation gehabt. Wie viel und schnell will man bitte noch reden?
Schune stime, weita so🤗
Ich würde dir empfehlen die Aufnahme neu zu machen. Die vorhandenen Sprechfehler stören den Entspannungsfluß.
Viel zu hart gesprochen. Überhaupt nicht entspannend. Zudem rauscht der Ton viel zu sehr.
Mache es sonst mit einer anderen Version und kehre auf jeden Fall zu ihr zurück. Diese hier hat mir null geholfen. Viel zu unklare Anleitung.
Sorry, aber ein dickes Minus!
Sch Gezische
Geht's noch was schneller?!?! Das hat nichts mehr mit PMR zu tun!
Liebe Ursula, vielen Dank für Dein Feedback. Ich freu mich immer über ehrliches und konstruktives Feedback um mein Angebot zu verbessern. Vielleicht könntest Du mir etwas genauer sagen, was Du damit meinst? Das ist eine kurzversion der PMR mit 4 Muskelgruppen. Eine lange Version findest du hier: ua-cam.com/video/etRiCGyfO2c/v-deo.html
Ich freue mich von Dir zu lesen.
Alles Liebe,
Katrin
Ich fand es gut. Es gibt auch noch kürzere versionen ;)
Ich empfinde die Kurzversion als hilfreichen Alltagsbegleiter. Tolle und beruhigende Stimme. Eingeübt und richtig geschult bewirkt PMR selbst wenn die Sequenz zur akuten Entspannung nur eine Sekunden lang ist einen Stressabbau.
Vielen Dank!
Die Sprechgeschwindigkeit ist leider viel zu schnell
Geht's noch etwas unhöflicher?