왜 아이들이 내 생각대로 안될 때 분노가 치밀어오는지 어제밤 무엇이 나를 그렇게 화나게 하는지 공개수업이 왜 그렇게 힘든건지 존경한다는 소리를 들으면서도 왜 그렇게 부족하게만 느껴지는지 왜 매일 아침 무기력으로 눈을 뜨느지 조금은 알 것 같아요 명상 듣는 내내 숨쉬기가 힘들고 내 몸에 긴장이 올라오는 것을 느껴요 그만큼 뿌리깊은 완벽주의가 있었니봐요 직면하기가 힘들지만 알게 되어서 너무 기뻐요 나도 아이들도 인정과 사랑과 수용이 필요하다는 것을 알았어요 계속 들으며 치유해나갈께요 너무 너무 감사합니다
감사합니다 저는 완벽히 게으른 완벽주의였거든요 그냥 하고 싶은 일이 있어도 완벽하지 못할거면 아예 하지말자 라는 생각이 깊게 박혀 버려서 어느순간 모든걸 포기하고 사는 한량으로 살고 있는 중이었는데 오늘 이 명상으로 제가 왜 이런 증상으로 살았는지 완벽하게 알게 됐어요 잊고 있던 어릴적 장면에 불이 켜진듯 떠오르더니 미친듯이 눈물이나고 제가 왜 이렇게 살게 됐는지 알게됐거든요 어렴풋이 이러이러했던거 같은 느낌만 있었는데 정확하게 제가 충격 먹었던 사건이 명확히 기억 나면서 그 뒤로 비슷했던 일들이 다 떠오르더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠ 완벽하지 못한 제 자신이 얼마나 못나고 완벽하지 못해 버림 받고 충격 먹었던 어린 제 자신이 너무 안쓰럽고 또 떠올라 줘서 얼마나 고마운지 눈물이 한참 났어요 정말 영상에서 말씀하신 그대로였어요 완벽하지 않아도 괜찮다고 위로 받고 싶었어요 그냥 나 그대로 내 편이 되달라고 기다리고 있었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이때까지 버림받은채 기다리고 있었다는 사실에 너무 눈물이나요 ㅠㅠㅠㅠ 이제라도 알게 되어서 정말 다행이고 너무 고마워요 진짜 너무너무 고마워요 저 자신을 되게 경멸스러워 하고 싫어하는것도 왜그런지 알게된거같아서 너무 기뻐요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 감사합니다 감사합니다
앗 허구 -- 몇십년을 완벽이라는 강박의 짐을 짊어지고 살아오느라, 지치고 쓰러지고 한 거군요 - 머리로는 알아도 안됬는데, 가슴으로 받아 들이는게 수용이군요 . 감사합니다- 결국은 자기사랑 이군요- 어떻게 자신을 사랑해야 하는지 몰랐는데요. 잘 해야만 받아주고, 잘했다고 반응하는 그 반쪽 관심에서요. 잘 못해도 괜찮으니 자책하고 , 잘 해야 했는데... 하는 후회와 채찍질을 멈추고요. 보듬어 줘야 하는군요 - 그게 있는 그대로 나를 받아주고 사랑하는 거군요 - 반복해서 듣고 해보겠습니다 - 가이드 너무 감사합니다
공감합니다! 모든 것은 양면성이 있다보니, 약간의 완벽강박은 더 나은 성과, 더 많은 성취 등 도움되는 긍정적인 측면도 분명히 있다고 생각합니다. 이 영상은, 완벽강박이 밸런스를 잃어 스스로에게 지나치게 채찍을 휘두르며 득보다 실이 더 큰 분들을 위한 영상이라고 생각해주세요.🙏
![생각이 많아 불면증에 효과적인 수면명상ㅣ 수면유도 명상가이드 [싱잉볼 음악]](http://i.ytimg.com/vi/ZycA6S1zh_Y/mqdefault.jpg)
![[25분🧘🏻♂️내면치유명상] 내면아이를 치유하는 사랑명상. 내 안에 어린아이가 울고 있다. 지친 나의 자아를 위해 이 명상을 반복해봅니다.](/img/n.gif)
감사합니다.
왜 아이들이 내 생각대로 안될 때
분노가 치밀어오는지
어제밤 무엇이 나를 그렇게 화나게 하는지
공개수업이 왜 그렇게 힘든건지
존경한다는 소리를 들으면서도
왜 그렇게 부족하게만 느껴지는지
왜 매일 아침 무기력으로 눈을 뜨느지
조금은 알 것 같아요
명상 듣는 내내 숨쉬기가 힘들고
내 몸에 긴장이 올라오는 것을 느껴요
그만큼 뿌리깊은 완벽주의가 있었니봐요
직면하기가 힘들지만 알게 되어서 너무 기뻐요
나도 아이들도 인정과 사랑과 수용이 필요하다는 것을 알았어요
계속 들으며 치유해나갈께요
너무 너무 감사합니다
어머니가 마음에서 자유로워져애들도 그렇게되요 어머니가 재빠르게 좋아지시길요 아이들을 위해서라도요
혜랑님.. ^.^ 💛🎉👍
행복하세요
감사합니다 저는 완벽히 게으른 완벽주의였거든요
그냥 하고 싶은 일이 있어도 완벽하지 못할거면 아예 하지말자 라는 생각이 깊게 박혀 버려서 어느순간 모든걸 포기하고 사는 한량으로 살고 있는 중이었는데 오늘 이 명상으로 제가 왜 이런 증상으로 살았는지 완벽하게 알게 됐어요 잊고 있던 어릴적 장면에 불이 켜진듯 떠오르더니 미친듯이 눈물이나고 제가 왜 이렇게 살게 됐는지 알게됐거든요 어렴풋이 이러이러했던거 같은 느낌만 있었는데 정확하게 제가 충격 먹었던 사건이 명확히 기억 나면서 그 뒤로 비슷했던 일들이 다 떠오르더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠ 완벽하지 못한 제 자신이 얼마나 못나고 완벽하지 못해 버림 받고 충격 먹었던 어린 제 자신이 너무 안쓰럽고 또 떠올라 줘서 얼마나 고마운지 눈물이 한참 났어요 정말 영상에서 말씀하신 그대로였어요 완벽하지 않아도 괜찮다고 위로 받고 싶었어요 그냥 나 그대로 내 편이 되달라고 기다리고 있었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이때까지 버림받은채 기다리고 있었다는 사실에 너무 눈물이나요 ㅠㅠㅠㅠ 이제라도 알게 되어서 정말 다행이고 너무 고마워요 진짜 너무너무 고마워요 저 자신을 되게 경멸스러워 하고 싫어하는것도 왜그런지 알게된거같아서 너무 기뻐요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 감사합니다 감사합니다
완벽하지 않아도 가치가 있다는 말, 정말 좋은 말씀 이네요. 감사합니다
들으면서 울었습니다ㅠㅠ
제가 완벽주의인줄도 몰랐네요
너무너무 어릴때부터 깊이 뿌리박힌 완벽주의 때문에 괴롭네요
꾸준히 들으면서 치유명상해야겠습니다
감사해요♡
요즘 출근길에 명상 함께하면서 가는데 이 명상 들으면서 아침부터 눈물이 나와서 당황했어요. 이렇게 제 완벽주의와 그 이유에 대해알아차리는 것 부터 시작이겠죠? 앞으로 내면 아이를 위로하고 보살펴 주려고 노력해야겠어요. 따뜻한 명상 가이드 정말 감사합니다.
책 제목 알려주세요
앗 허구 -- 몇십년을 완벽이라는 강박의 짐을 짊어지고 살아오느라, 지치고 쓰러지고 한 거군요 - 머리로는 알아도 안됬는데, 가슴으로 받아 들이는게 수용이군요 . 감사합니다- 결국은 자기사랑 이군요- 어떻게 자신을 사랑해야 하는지 몰랐는데요. 잘 해야만 받아주고, 잘했다고 반응하는 그 반쪽 관심에서요. 잘 못해도 괜찮으니 자책하고 , 잘 해야 했는데... 하는 후회와 채찍질을 멈추고요. 보듬어 줘야 하는군요 - 그게 있는 그대로 나를 받아주고 사랑하는 거군요 - 반복해서 듣고 해보겠습니다 - 가이드 너무 감사합니다
완벽주의자라고 저도 스스로 모르고 있다가 주변에서 얘기해주고 그래서 제가 움직이려 하지 않는 이유에 대해 생각해보면서 스스로 받아들이기 시작한것 같았어요. 공감되고 그래서 치유를 시작할 수 있게 되었습니다. 오늘의 명상도 감사합니다.
힘든 시간을 보내다 위안받았습니다. 감사해요.
결국에는 사랑입니다. 사랑뿐입니다. 💟
눈물이 나네요
내 맘대로 안돼면 아예 안하거나 짜증이 나는데 좋은 명상 감사합니다
오늘부터 시작 합니다. 03.08 시작 1일
감사합니다
헤랑님~ 명상을 배우고 싶은데… 어떻게 하면 좋을까요? 그냥 막연한 상태입니다. 어디서 어떻게 알아봐야할지 잘 모르겠구요ㅠㅠ
2:05 잘때마다 들을 수 있게 와드! 좋은 영상 감사합니다🙏
2:00
언젠가부터 완벽에 대한 약간의 강박이 있다고 스스로 느껴지곤 했었는데 아마 첫째 라서 책임감이 무겁고 강해서 저도 모르게 그랬던것 아닌가 싶기도 합니다
하지만 그게 꼭 나쁘지많은 않다고 긍정적으로 바라봅니다 ㅎㅎ
공감합니다!
모든 것은 양면성이 있다보니, 약간의 완벽강박은 더 나은 성과, 더 많은 성취 등 도움되는 긍정적인 측면도 분명히 있다고 생각합니다.
이 영상은, 완벽강박이 밸런스를 잃어 스스로에게 지나치게 채찍을 휘두르며 득보다 실이 더 큰 분들을 위한 영상이라고 생각해주세요.🙏
@@awake_star 감사합니다 :)
1일 2 혜랑님과 함께 합니다~혜랑님 고맙습니다~🙏
1:34
1:58
감사합니다