Comment réguler ses EMOTIONS? (partie 1/2)
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Savez-vous comment se libérer d'une difficulté émotionnelle en 2 minutes ?
Tania Lafore, enseignante PNL certifiée NLPNL, vous présente une technique de gestion de stress : la régulation émotionnelle. Cette technique est issue de la méthode TIPI (créée par Luc NICON). Elle se rapproche également de la méthode NERTI.
Cette méthode s’utilise dans le traitement des peurs, phobie, colères, tristesse, stress, sensation de débordement...
Partagez la vidéo à vos amis pour les initier à la régulation émotionnelle 😊
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Est-ce-que cette technique peut fonctionner pour les sensations négatives par anticipation ( exemple: on sait qu'on a un entretien ou rdv important demain et on angoisse par anticipation en y pensant) Faire cette technique lorsque cette angoisse est là mais la vrai situation n'est pas encore là?
Bonjour, merci de ce que vous faites.
Toutefois, j’ai besoin de précisions par rapport aux situations que je rencontre.
Je n’arrive pas à « rentrer » en régulation émotionnelle, car souvent dans les situations où j’en ai besoin l’émotion est tellement forte qu’elle me bloque complètement : je ne peux même pas me dire, là c’est le moment pour essayer une régulation émotionnelle. D’autre part, je ne sens pas les émotions arriver tout doucement, tout se passe comme s’il n’y avait pas d’émotion et une fraction de seconde après, il y a trop d’émotion.
Avez-vous une vidéo à me recommander pour arriver à entrer en régulation dans ces moments?
Par ailleurs, comment fermer les yeux et se centrer sur ce qu’il se passe en soi quand lorsqu’en réunion on est directement et brutalement pris à partie par quelqu’un et que tous les regards sont centrés sur soi ?
Merci de vos retours
Quand j'suis en colère, j'ai pas envie de fermer les yeux, j'ai envie de tout casser..
Bonjours. Je n ai pas regardé la vidéo.
Je suis en lien avec une animatrice en relation d aide au develloppmt personnel avec la méthode Écoute ton corps METC. Elle m a expliqué pour le ressenti de la colère faire LE TIGRE cela se fait dans un endroit retiré seul pour se defouler tel nous étions un tigre les griffes sorties agitant les bras pour égratigner un poteau ! On peut imaginer la personne qui nous fache. Faire ainsi jusqu a l apaisement. Cela aide même pris sur le vif de l émotion vous savez que vous pourrez la libérer plus tard . C est simple il a suffit qu elle m en parle et que cela marchait super pour elle, les tensions qui m occupaient se sont atténuées , pourtant elles n étaient pas simples . La méthode METC rappelle le corps émotionnel et rappelle son respect car nous sommes 4 corps physique émotionnel mental et spirituel.
IL Y a beaucoup à lire sur cette méthode pleine de philosophie , chacun peut y trouver quelque chose.
Soyiez bien heureux.ses!
Bonsoir très intéressant cette méthodologie je fait de l'anxiété généralisée et crise de panique c'est mon corps qui réagit qui me provoque cette peur de catastrophe ou de mourir et ce que vous traiter cettr pathologie la car je suis pas loin de annecy😢🙏
Pareil, impossible de réfléchir, l'intellect et le corps ne répondent plus, il ne reste un corps de souffrance qui prend toute la place et est donc impossible à gérer: le seul choix possible est de subir, et avoir la chance de s'en sortir cette fois-ci encore.
Je trouve vos vidéos très agréable et vous tombez à pic. Merci.
Merci pour votre commentaire ! Vous trouverez plus d'infos sur cette formation ici : www.mieux-vivre-pnl.fr/autres-formations/regulation-emotionnelle.html
Au plaisir !
Merci pour cette vidéo je vais essayé.
Belle idée !
Merci infiniment pour cette pépite !
Merci ça a fonctionner sur moi
Merci pour votre commentaire !
Merci
Merci pour cette formation.
Est ce que c’est adapté dans les cas de trauma complexe? Savez vous s’il y a des études la dessus?
Bonjour Bénédicte. Non pas pour les traumas complexes, l'EMDR ou l'hypnose sera plus adapté
Belle journée
@@centredeformationrea-activ9871merci de votre réponse. Pas d’étude ou pas particulièrement efficace?
Si ça recrée des circuits de fonctionnements apaisés, il me semble que ça pourrait pourtant être une bonne piste, non?
Et ça me semble aussi une certaine forme de compassion avec l’attention portée à soi et à ses ressentis - et la compassion est un élément important dans les traumas complexes, cf l’ACT.
Et sauf erreur l’efficacité de l’EMDR n’est pas prouvée pour les traumas complexes voire l’EMDR ne semble pas adapté.
Bien noté pour l’hypnose.
Bonne journée à vous
La seule étude c'est de faire simplement
Avez vous un explication scientifique ?
Cela ressemble beaucoup a la méthode tipi ,non???
C'est ça !
Tipi et NERTI 😉
tipi c'est le nom commercial maintenant qui est en lien avec celui qui s'est emparé de cette ressource pour en faire un entreprise commerciale ...
@@jadechrysteledor2547 Nerti est un plagiat de TIPI. Rendons à César ce qui revient à césar.
@@contact1714
Je comprends votre angle de perception.
Le mien est plus basé sur le fait que NERTI résulte d'un mélange de toutes les méthodes accompagnantes visant à libérer les limitations conscientes et inconscientes qui a créer NERTI. De ma compréhension, je vois plus tout ce dont compose NERTI comme le mélange de plusieurs ingrédients (Dont l'ingrédient, la manière d'approche : TIPI) formant une autre recette. Une autre approche
Belle journée
C est boudha qui a decortique la conscience humane par la méditation
C'est Jésus
Merci
Merci beaucoup merci
C'est un plaisir !