Super věc! Ale mám otázku.. co říkáš na dvoufázový trenik?? Dneska sem ho nestihl. Tak si říkám ze dalsi den dam dva tréninky s tveho balíčku ráno 1 a večír 2 ???? A co právě říkáš třeba 14 denní fázi dvoufázových tréninku?
Zdravím tě. Dvoufázový trénink není pro běžného cvičence nejvhodnější. I když jsou tréninky u balíčku reaktivně krátké, tak jsou ale poměrně intenzivní a tělo potřebuje dostatek času na regeneraci. Kdybychom cvičili ten den znovu, nebudeme mít tolik energie, aby byl trénink dostatečně intenzivní a tím pádem efektivní. Navíc při častém praktikování dvoufázových tréninků může snáz dojít k přetrénování a případně i zranění. Dvoufázové tréninky si mohou dovolit především profesionální sportovci, kteří mají všechno naprosto vyladěné od stravy až po spánek a jejich tělo tím pádem takový nápor zvládá. Hodně toho využívají kulturisti, kteří si pomáhají zakázanými látkami, protože jejich tělo regeneruje rychleji rychleji. Pro amatérského, naturálního cvičence to není vhodné. Pokud si vynechal, jednoduše si to posuň a odjeď si to, co je na řadě. To že bude den pauzy navíc ti budování formy nezkazí. Každopádně opět moc děkuju za podporu a ať to roste 💪🏽🤟🏽
Super věc! Ale mám otázku.. co říkáš na dvoufázový trenik?? Dneska sem ho nestihl. Tak si říkám ze dalsi den dam dva tréninky s tveho balíčku ráno 1 a večír 2 ???? A co právě říkáš třeba 14 denní fázi dvoufázových tréninku?
Zdravím tě. Dvoufázový trénink není pro běžného cvičence nejvhodnější. I když jsou tréninky u balíčku reaktivně krátké, tak jsou ale poměrně intenzivní a tělo potřebuje dostatek času na regeneraci. Kdybychom cvičili ten den znovu, nebudeme mít tolik energie, aby byl trénink dostatečně intenzivní a tím pádem efektivní. Navíc při častém praktikování dvoufázových tréninků může snáz dojít k přetrénování a případně i zranění. Dvoufázové tréninky si mohou dovolit především profesionální sportovci, kteří mají všechno naprosto vyladěné od stravy až po spánek a jejich tělo tím pádem takový nápor zvládá. Hodně toho využívají kulturisti, kteří si pomáhají zakázanými látkami, protože jejich tělo regeneruje rychleji rychleji. Pro amatérského, naturálního cvičence to není vhodné. Pokud si vynechal, jednoduše si to posuň a odjeď si to, co je na řadě. To že bude den pauzy navíc ti budování formy nezkazí. Každopádně opět moc děkuju za podporu a ať to roste 💪🏽🤟🏽
@@SVALYDOMA dobře děkuji
Mám špatný zápěstí tak jdu asi do tý až osy.Dik skvělý tip.😊
Dobrý shrnutí. Zauvažuju o tom, protože s osou nebo kusem kulatiny se mi ruce cvičej suverénně nejlíp 😎
Díky 👍👍
Mám všechno, ale paradoxně nejradši cvičím bicaky s gumou😂 je to pohodlne a pokud spomalíš dává to dobré grady 😂
Dvoufázový trénink nemá smysl taky jsem ho dělal ale nic stoho akorát se pretrenujes můj názor