Dzięki Krzysiek! ☘️ Od siebie dodam, że zamiast napinania i puszczania mięśni, skupiam się na każdej części ciała od paluszków stóp w górę, i wysyłam tam wdzięczność i miłość. Za to że mi tak pięknie służą. Sztos! Spróbuj sobie 😊 Dziękuję za techniki oddechowe, biorę je od ciebie, Krzychu.
Dziękuję za te wskazówki i techniki, są świetne. Wypróbowałam wczoraj te trzecia technikę oddechów, reszty nie zdążyłam bo już spałam. Dawno nie byłam tak wypoczęta jak dziś. Miej dzisiaj wspaniały dzień
Cudownie Magda!!! Nawet nie wiesz jak wspaniały dzień mam teraz dzięki Twojemu komentarzowi! Nawet jeśli byłabyś jedyną osobą, której mogłem pomóc - to warto było przygotować, nagrać i zmontować ten film! Dzięki! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Od jakiegoś czasu przed snem przypominam sobie cały swój dzień od obudzenia się i myślę o tym za co jestem wdzięczny i nawet nie wiem kiedy zasypiam. Wspaniałego dnia
Ja pracowałem na nocki teraz próbuje tego uniknąć bo kiedyś pracując na 3 zmiany czulem stany depresyjne i bralem melatonine żeby znowu przestawić swój zegar biologiczny
No to przynajmniej masz to w miarę stabilne - niektórzy pracują na zmiany - więc ciągle żyją jak na "Jet Lagu". Spróbuj może wykorzystać jeden z punków o świetle - całkowicie zaciemnić sypialnie (są takie zasłony co blokują 100% światła). A z kolei w pracy strzelić sobie mocne lampy.
@@Wyzwanie90dniPL dzięki za rady z zasłonami. Masz rację co do zmian chodziłem na nie 12 lat i wolę chodzić na te nocki i mieć jedna zmianę niż 4 czy nawet 6 bo tak to pod zmienią wygląda. I człowiek każdego tygodnia chodzi rozbity. Pozdrawiam ciepło Pana i cała rodzinę. Dużo zdrowia.
@@Wyzwanie90dniPL szkoda; ale one były na jakichś lekach czy takie oswojone? Bo to jednak dzikie zwierzęta są. I tak każdemu pozwalały wejść i siedzieć z nimi?
Prosze nie przekraczac granicy ,bo moze pan stac sie nie wiarygodny ,nie dosluchalam do konca ,Bo za duzo czarowania ,lekkiej manipulacji na korzysc swojego wuzerunku,
Niech pan nie wchodzi w samouwielbienie Bo to nie bezpieczne mowiac jaki to masz widow co dziennie i ze mieszkasz w raj , prosze nie ubarwiac swoich dyskusji bo jest to wszystko wyrezyserowane , naciagane nie kazdemu los sprzyja i nie kazdy mieszka w raju za duzo czarowania i nadciagania i i miwienia ze kazdy moze zyc tak jak ty
Dzięki Krzysiek! ☘️
Od siebie dodam, że zamiast napinania i puszczania mięśni, skupiam się na każdej części ciała od paluszków stóp w górę, i wysyłam tam wdzięczność i miłość. Za to że mi tak pięknie służą. Sztos! Spróbuj sobie 😊
Dziękuję za techniki oddechowe, biorę je od ciebie, Krzychu.
Fajny pomysł. Dzięki! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Krzysiek Mistrz! Miej dzisiaj wspaniały dzień! 👏💪👊
Dzięki! Dzięki! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Dziękuję za te wskazówki i techniki, są świetne. Wypróbowałam wczoraj te trzecia technikę oddechów, reszty nie zdążyłam bo już spałam. Dawno nie byłam tak wypoczęta jak dziś. Miej dzisiaj wspaniały dzień
Cudownie Magda!!! Nawet nie wiesz jak wspaniały dzień mam teraz dzięki Twojemu komentarzowi! Nawet jeśli byłabyś jedyną osobą, której mogłem pomóc - to warto było przygotować, nagrać i zmontować ten film! Dzięki! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Dziękuję! Miej dzisiaj wspaniały dzień! ❤
Miej dzisiaj wspaniały dzień :)!
Z wdzięcznością dziękuję . Ten temat notorycznie mnie dotyczy ❤
Super - to spróbuj zastosować te metody Lidia! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Dobrze gada 👌 dzięki Krzychu, miej dzisiaj wspaniały dzień!
Miej dzisiaj wspaniały dzień Paula!
Od jakiegoś czasu przed snem przypominam sobie cały swój dzień od obudzenia się i myślę o tym za co jestem wdzięczny i nawet nie wiem kiedy zasypiam. Wspaniałego dnia
Wspaniale! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Łapkę w górę 👍 zawsze daje na twoich vlogach, audycjach dla zasięgów lepszych
Dziękuję Mateusz! Miej dzisiaj wspaniały dzień :)!
Bardzo dobre wskazówki 😊
Dzięki! to korzystaj! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Korzystam z niektórych z nich już nie od dziś i wiem że działają pozytywnie 👍😁 Wzajemnie życzę wspaniałego dnia 😁
Rewelacyjna metoda😊
Super - to miłego snu! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Krzysiu ja stosuje metodę Wima Hofa i uważam że jest genialna. W sytuacjach stresowych genialnie rozluźnia mi kark. Pozdrawiam 🤩
Fantastycznie!
Przydatny odcinek!
(chyba zmiana nazwy kanału wleciała 💪)
Dzięki! No jakiś czas temu :) Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Czesc. Na jakim biznesie zarobiles najwiecej pieniedzy . Miej wspanialy dzien
Najwięcej na nieruchomościach! Miej dzisiaj wspaniały dzień! Ps - będziesz w niedzielę o 10:00 na szkoleniu?
Super info Krzychu. Pozdrawiam ze SKA
Mirku dzięki za komentarz. Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Mam dwojke Maluchow rok i 2,5 roku. To moj glowny powod braku snu🥲
Sprobuj znalezc strategie jak sobie z tym radzic :)
poduszka z łuski gryczanej też jest spoko
Ciekawa opcja
❤
Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Mi pomaga gorące mleko poważnie ;)
Super Dzięki! Miej dzisiaj wspaniały dzień!
Ja pracowałem na nocki teraz próbuje tego uniknąć bo kiedyś pracując na 3 zmiany czulem stany depresyjne i bralem melatonine żeby znowu przestawić swój zegar biologiczny
I bardzo dobrze - zadbaj o siebie kolego!
Ta technika ze wstrzymaniem oddechu Robbinsa - ile robić powtórzeń?
Ile masz ochotę :) Kilka wystarczyMiej dzisiaj wspaniały dzień! Ps - będziesz w niedzielę o 10:00 na szkoleniu?
Pracuje na nocki w koplani od 3 lat sypiam w dzień i rożny jest to sen ehh pozdrawiam cie oglądam cię od lat.
No to przynajmniej masz to w miarę stabilne - niektórzy pracują na zmiany - więc ciągle żyją jak na "Jet Lagu". Spróbuj może wykorzystać jeden z punków o świetle - całkowicie zaciemnić sypialnie (są takie zasłony co blokują 100% światła). A z kolei w pracy strzelić sobie mocne lampy.
@@Wyzwanie90dniPL dzięki za rady z zasłonami. Masz rację co do zmian chodziłem na nie 12 lat i wolę chodzić na te nocki i mieć jedna zmianę niż 4 czy nawet 6 bo tak to pod zmienią wygląda. I człowiek każdego tygodnia chodzi rozbity. Pozdrawiam ciepło Pana i cała rodzinę. Dużo zdrowia.
Mój tata zasypia w 10 sekund,
a mój syn w 30 minut :D
No to uczyć się od taty :) Miej dzisiaj wspaniały dzień :)!
Pytanie nie na temat ale jak to zrobić żeby się tak miziać z tygrysem? 🤗
Teraz już się nie da. Świątynia tygrysów, w której robiłem te zdjęcia już nie istnieje niestety.
@@Wyzwanie90dniPL szkoda; ale one były na jakichś lekach czy takie oswojone? Bo to jednak dzikie zwierzęta są. I tak każdemu pozwalały wejść i siedzieć z nimi?
Prosze nie przekraczac granicy ,bo moze pan stac sie nie wiarygodny ,nie dosluchalam do konca ,Bo za duzo czarowania ,lekkiej manipulacji na korzysc swojego wuzerunku,
Nawet nie wiem co Ci odpisać :)
Niech pan nie wchodzi w samouwielbienie Bo to nie bezpieczne mowiac jaki to masz widow co dziennie i ze mieszkasz w raj , prosze nie ubarwiac swoich dyskusji bo jest to wszystko wyrezyserowane , naciagane nie kazdemu los sprzyja i nie kazdy mieszka w raju za duzo czarowania i nadciagania i i miwienia ze kazdy moze zyc tak jak ty
No z takim podejściem to na pewno nie będziesz: )
Jak zasnać w 2 min a film trwa wiecej niz 24 min😂
Hmm.. nie wiem nawet co napisać
❤
Dzięki za komentarz :) Miej dzisiaj wspaniały dzień!