🔥🔥🔥 o combustível da minha mente é a minha disciplina constante, é o entendimento que eu posso superar os meus próprios limites. É a demonstração na prática de que sou capaz de superar minhas próprias expectativas. Este é o combustível mental diário, por complemento todos os outros em conjunto fazem de mim quem eu quero ser.
N tenho palavras pra descrever , n só esse treino, mais todos os seus treinos. Só agradecer a vcs casal e a todos que te acompanham e estimula vc a sempre nos passar novos treinos.
Eu tenho feito esse exercícios todos os dias!!! E ainda ponho a caneleira de 1 kilo em cada perna!!! Perdir muita gordura abdominal!!🙏 Gratidão Bertolucci ❤ e Dominick
Tenho feito seus treinos, mas fora de ordem/data...o mais engraçado, que sempre assisto primeiro, para depois executá-los... Só de assistir, já começo a suar...kkkkk qdo treino, praticamente derreto... Vcs estão de parabéns! Q mantenham essa luz acesa, sempre buscando compartilhar e melhorar a vida (corpo e mente) do próximo!
Uau, treinaço TOP concluído com sucesso sempre com a sensação de dever cumprido no modo 110% activado! A mente sustenta, o corpo aguenta e o espírito agradece! 🥵🥵💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🤩😙😙 😙 "É cada treino top no seu Canal, que tem melhorado a saúde e autoestima de muita gente, Sérgio !! 🤩🤩🤩 "... Parabéns pela sua nobre iniciativa em buscar despertar mais pessoas à saírem do sedentarismo e a buscarem melhores níveis de saúde e bem-estar !!! Vc é demais, Professor !!!" 🤩🤩 🤩 🏋️♂️👏👏 👏👏👏 👏
Ótimo treino! Mas confesso que a melhor parte, é quando Dominique (não sei se o nome dela se escreve assim! Rs) bate palmas, pq sei que acabou, mais um treino completo e maravilhoso, mais um para a conta, já que consegui finalizar juntinho com vcs
A cada dia me supero no começo quase morria não conseguia fazer direito os exercícios devido ao meu peso ... Hoje já consigo fazer até o final 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Sérgio obrigada de verdade, do fundo do meu coração. Esses vídeos salvam a gente, os exercícios são excelentes e as suas palavras ao final são maravilhosas!
Boa tarde tudo bem? Não gosto de academia não me sinto bem lá. Preciso eliminar uns quilos me exercitar por saúde mesmo. Terei bons resultados em casa?
Depende da sua condição física, se está começando principalmente se é muito sedentária ou acima do peso ideal é 2 no máximo 3 vezes por semana. Se já está acostumado pode fazer todos os dias, tem gente que faz as vezes o exercício duas vezes no mesmo dia (4 rounds ao invés de 2)
Tem não, no começo é complicado msm, principalmente para quem não tem hábito de fazer exercícios. Pode ir pausando, e com o tempo vc vera que vai ficar menos difícil fazer os exercícios sem tanta pausa
🔥🔥🔥 o combustível da minha mente é a minha disciplina constante, é o entendimento que eu posso superar os meus próprios limites. É a demonstração na prática de que sou capaz de superar minhas próprias expectativas. Este é o combustível mental diário, por complemento todos os outros em conjunto fazem de mim quem eu quero ser.
N tenho palavras pra descrever , n só esse treino, mais todos os seus treinos. Só agradecer a vcs casal e a todos que te acompanham e estimula vc a sempre nos passar novos treinos.
Primeiro treino que conclui na vida! Que sensação incrível. Gratidão ao casal e toda sorte do universo pra vocês
Acabei de fazer o treino. Top demais. A energia que o professor Bertoluci e Dominik trazem não deixa a gente desistir. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
11:50 Preparação e início do treino!
Olha meu amigo eu ia parar pra usar a bombinha tenho bronquite asmática mais falei vou até o fim tenho 62 anos amo o seu trabalho tô acima do peso 😭
Forasteiro TREINO.. Derreteu ate o chao aqui. Cumpri o combinado. Corpo e mente alinhado 110% ........🌄❤🕛 #vamborasemecher @GrATidao familia fera.
Nāo quero parar nunca mais 💪💪💪
Eu tenho feito esse exercícios todos os dias!!! E ainda ponho a caneleira de 1 kilo em cada perna!!! Perdir muita gordura abdominal!!🙏 Gratidão Bertolucci ❤ e Dominick
Seu treino vai muito além do físico! Terapia para a vida
Showwwwww
Uauuu treino concluído com sucesso,estou pronta para o próximo 🏋️💪💪
Fico impressionada . terminar a suadera começa.sensacional
Tenho feito seus treinos, mas fora de ordem/data...o mais engraçado, que sempre assisto primeiro, para depois executá-los... Só de assistir, já começo a suar...kkkkk qdo treino, praticamente derreto... Vcs estão de parabéns! Q mantenham essa luz acesa, sempre buscando compartilhar e melhorar a vida (corpo e mente) do próximo!
Muito bom, Sérgio e Dominique, nique, nique (Uma música da Jovem Guarda com o nome dela).
Iria dar uma corrida, mas choveu. Aí fiz seu treino. Top demais
👏 👏👏 👏👏 "Top demais essas séries de Exercícios, Sérgioooo !!!" 👏👏 👏👏👏👏👏 👏👏
Treino do Sérgio é efetivo e os ensinamentos dele são completos
seja parabes pelo seu trabalho por se preocupar em trazer mais saúde para as pessoas por favor me envie sap estou seguindo os trenós abraço
Mais um treino concluído mestre Sérgio 👏👏🫵
Boa noite gente linda vamos que vamos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Adoro seus treinos.
Um dos melhores treinos que já fiz dele .. nossa suei demais mesmo . Molhei até o short todo
Amoooo todos os seus treinos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍
Uau, treinaço TOP concluído com sucesso sempre com a sensação de dever cumprido no modo 110% activado! A mente sustenta, o corpo aguenta e o espírito agradece! 🥵🥵💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Tamojunto
Fiz 3 houds, top
Parabéns galera!
🤩😙😙 😙 "É cada treino top no seu Canal, que tem melhorado a saúde e autoestima de muita gente, Sérgio !! 🤩🤩🤩 "... Parabéns pela sua nobre iniciativa em buscar despertar mais pessoas à saírem do sedentarismo e a buscarem melhores níveis de saúde e bem-estar !!! Vc é demais, Professor !!!" 🤩🤩 🤩 🏋️♂️👏👏 👏👏👏 👏
Uhhuuuu!!!! Conseguir 4 houds 🎉🎉🎉🎉❤😍
Ótimo treino! Mas confesso que a melhor parte, é quando Dominique (não sei se o nome dela se escreve assim! Rs) bate palmas, pq sei que acabou, mais um treino completo e maravilhoso, mais um para a conta, já que consegui finalizar juntinho com vcs
Voçeis sāo maravilhoso .sāo topi topi 💯💯💯😍😍
A cada dia me supero no começo quase morria não conseguia fazer direito os exercícios devido ao meu peso ... Hoje já consigo fazer até o final 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Pra mim esse treino pra você conseguir completar, é um dos que mais exige que vc tenha uma mente forte.
Obrigada meus lindos!!💕
Treino toppp amo sempre faço ❤
Obrigado professor por tudo...❤
Muito top! Consegui concluir, estou dois dias sem andar kkkk Vamos que vamos! 💪
Sensacional 👏👏👏
Tá na conta 💪🏋️💯😀😀😀😀
Faz parte da minha vida ❤❤❤❤
Mudou minha vida
Obrigada ❤❤❤ professor
Muito bom, obrigado!!!!!
obrigado😁 por hj
Aoo feriado brutooooo, treino feito agora, Gratidão!
Maravilha seus treinos 😍😍💯💯💯🙏🙏🏋🏋
O melhor😊❤🎉
Valeu pelas palavras, meu camarada! Sou um super humano!!! Eu consegui 💪🏾💪🏾
Treino concluído com sucesso!!
Estou me sentindo nota 10 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Top parabéns
Buenas!!! Obrigado pelos videos. Devo fazer os exercícios todos os dias? Ou tem que dar tempo? Obrigado
Treino top 💪🏻 Eu fiz o vídeo duas vezes.. me desafiando sempre 💪🏻❤️
Muito bom ❤
Sérgio obrigada de verdade, do fundo do meu coração. Esses vídeos salvam a gente, os exercícios são excelentes e as suas palavras ao final são maravilhosas!
Caraca to impressionado, consegui fazer tudo certinho
Muito bom
Que treino maravilhoso .... Renovado por hoje
Maravilhoso me sentindo nota 10 nunca deixou desistir
Já faz parte da minha playlist. Obrigada!
Treino concluído com sucesso. Parabéns!!!
Que buenos ejercicios gracias .me hacen muy bien fisicamente y mentalmente
Falei que ia fazer e FIZZZZZ❤❤❤❤
Obrigado amigo.
Consegui fazer todo o exercício.
Parabéns pelo ensino
Boa tarde estou começando já adorei obrigada
Estou me sentindo nota 10x10👏👏👏👏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gratidão
Uau treino top.ogb.mestre.
Gratidão
Gostei de ouvir a Dominick
Obrigado, professor!
Gente isso é top demais..... obrigada Sérgio.....Bora bora
Muito bom 🥵🤝👏👏
Pra quem quer perde gordura . emagrecer
Pode fazer todos os dias ,?
Amei o treino
Literalmente pingando 🤯 ☔️
Quanto tempo devo fazer exercícios
Toppppp gratidão
Boa tarde tudo bem?
Não gosto de academia não me sinto bem lá. Preciso eliminar uns quilos me exercitar por saúde mesmo. Terei bons resultados em casa?
Tudo ok
Belo treino
Tmj Blza!!!😀
Vale a pena fazer 4 Rounds?
Pode continuar
10 incrivel
Gratidão. Quantas vezes por semana posso colocar esse treino?
Depende da sua condição física, se está começando principalmente se é muito sedentária ou acima do peso ideal é 2 no máximo 3 vezes por semana. Se já está acostumado pode fazer todos os dias, tem gente que faz as vezes o exercício duas vezes no mesmo dia (4 rounds ao invés de 2)
Pode voktar
Tmj🎉
Tenho 14 anos é 97kg é fico mt cansado só de primeira, tem problema pausar por 10 a 20 segundos a cd 2 exercícios?
Tem não, no começo é complicado msm, principalmente para quem não tem hábito de fazer exercícios. Pode ir pausando, e com o tempo vc vera que vai ficar menos difícil fazer os exercícios sem tanta pausa
Faço amanhã
Feito ✅
Top
Boa noite, alguma dica para quem está a mais de 10 anos parados e com sedentarismos? Kkk
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 top demais
Início 12:00
Vei eu nem suei direito tem problema
Top 1000
🙏👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Eu sigo, treino e aprovo a 4 anos
Firme
salve
💖💖💖💖😍😍
Não deu para vê o segundo exercício
Depois o Sérgio recapitulou
10
😍
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
20
Feitoo...👊
aí minhas pernas
As minhas também