Еми не знам но знам че имам болки и не знам как ще мина пера цията Казали са докторите надясно и съм искала да от операция но са казали че няма да е голяма операцията защото хернията е все ме навътре страх ме малко може да ми дадете някакви съвети Не знам
@@BatCeco твоята херния пречи ли на тренировките с тежести , пазиш ли се , избягваш ли определени упражнения? Питам защото аз съм опериран от пъпна херния след 9 месеца започнах отново да тренирам , но отново ми излезе този път е малка сега не мисля да спирам да тренирам, но се притеснявам малко и за това питам? Благодаря!
Здр.можели да покажеш какви упражнения си правела след операцията и след колко време си почнала да ги правиш упражненията аз също се оперирах на скоро от пъпна херня благодаря
Привет, адаш. По време на третата бременност ми се появи херния. Около 2 пръста над пъпа. Ходих на лекар, каза че не е за операция още. Аз обаче имам и диастаза и тлъстинки по коремчето, които ме дразнят. Искам да ги стопя, но малко се притеснявам да не си навредя. Засега нямам никаква възможност за операция. Дайте съвет какви упражнения да правя. Практикувах едно упражнение за диастаза със задържане на въздух и гълтане на корема в легнало положение. Има го в ю туб. Мога ли по друг начин да повлия на херния та. При бебетата има някакви лепенки? Но по-скоро препоръчате упражнения. Благодаря
Диастазата сама по себе си не е контраиндикация за трениране, но трябва да се определи колко е голяма - това е първо и най-важно, за да се подберат упражненията правилно. Ето едно видео, което сме записвали по темата преди време: ua-cam.com/video/MVactT1gyDM/v-deo.html Може да се консултираш с физиотерапевт за определяне на диастазата. В твоя случай - при наличие на диастаза и херния за стопяване на мазнините около корема бих препоръчала да избягваш всякакви вариации на коремни преси, защото те могат да повлияят негативно състоянието ти, както и да прецезираш техниката на дишане когато/ако тренираш. В общия случай можеш да правиш вакум преси (по това, което си описала, можи би точно тях правиш) и базови упражнения като клек, вариации на тягата и др., като внимаваш да активираш ядрото и съобразиш дишането - не правиш движението със задържане на дъха, защото това повишава налягането в корема, а например при клек вдишваш докато клякаш надолу и издишаш докато се изправяш. На твое място бих започнала с консултация с физиотерапевт за определяне степента на диастазата. Успех!
@@mariyaradeva5123 много благодаря за отговора и насоката. Не се бях сетила за физиотерапевт. Тези специалисти дават по-различна представа. Благодаря и успехи
@@TheKotragBG Ами зависи от платното и конците според мен. Аз като оперирах капачката имах при конците подутина и след около година изчезна. При Мария около платното пак изчезна, но не помня кога. Имай предвид, че освен разреза на кожата отвън имаш и вътрешни манипулации и е нормално да има подутини :)
Благодаря! Сега преди да започна клека гълтам и стягам долната част на корема (като вакум се получава), дишам само с гърдите и при движението надолу вдишам, а нагоре издишам.
До колкото ми е известно трябва да се избягват и прегрявания,чести контрастни душове,резки охлаждания или прегрявания,скокове във вода,и тренировка на висока околна температура.Ако тези правила бъдат пренебрегнати,ще се стигне до аменорея и хипоаменорея. Сега,тези неща принципно,редом с високо интензивна тренировка се взимат предвид по време на менструалния период при жените,но предполагам се отнасят и за след раждане? Нека дамата да сподели ако е попадала на подобна информация.
Супер въпроси! Честно казано и след двете операции не съм била изрично предупредена за всички тези противопоказания, вероятно защото връщането към тренировките е доста леко, плавно и с малки тежести. Всичко изброено обаче е добре да се избягва по време на цялата бременост.
Искате ли повече информация по темата?
Еми не знам но знам че имам болки и не знам как ще мина пера цията Казали са докторите надясно и съм искала да от операция но са казали че няма да е голяма операцията защото хернията е все ме навътре страх ме малко може да ми дадете някакви съвети Не знам
Мерси за отговарянето на този въпрос херния не навътре ППК и са казали че може да е малка но не знам как ще е дали страшно С какво упойка беше ти
Да
@@mariqgeorgieva870 локална. Аз също имам, но и моята е малка и затова не се оперирам :)
@@BatCeco твоята херния пречи ли на тренировките с тежести , пазиш ли се , избягваш ли определени упражнения? Питам защото аз съм опериран от пъпна херния след 9 месеца започнах отново да тренирам , но отново ми излезе този път е малка сега не мисля да спирам да тренирам, но се притеснявам малко и за това питам? Благодаря!
Усеща ли се това платно в корема?много ще ти сьм благодарна ако отговориш
Браво!
Мерси, Иво!
Здр.можели да покажеш какви упражнения си правела след операцията и след колко време си почнала да ги правиш упражненията аз също се оперирах на скоро от пъпна херня благодаря
Браво на Мария, доста бързо те детронира! :D
Да не се изхвърляме чак толкова 😁
Хахаха
Чак пък 🤣 но ме развесели 🤣
Вери суун 🤣
Би било много интересно да покажеш какви упражнения си правила преди и след операцията :) Благодаря!
Пиша като редовен последовател на бат Цецо! Обаче то взе, че ми стана интересно, виж ти.
Благодарим за съпорта!
Мерси!
Привет, адаш. По време на третата бременност ми се появи херния. Около 2 пръста над пъпа. Ходих на лекар, каза че не е за операция още. Аз обаче имам и диастаза и тлъстинки по коремчето, които ме дразнят. Искам да ги стопя, но малко се притеснявам да не си навредя. Засега нямам никаква възможност за операция. Дайте съвет какви упражнения да правя. Практикувах едно упражнение за диастаза със задържане на въздух и гълтане на корема в легнало положение. Има го в ю туб. Мога ли по друг начин да повлия на херния та. При бебетата има някакви лепенки? Но по-скоро препоръчате упражнения. Благодаря
Диастазата сама по себе си не е контраиндикация за трениране, но трябва да се определи колко е голяма - това е първо и най-важно, за да се подберат упражненията правилно. Ето едно видео, което сме записвали по темата преди време: ua-cam.com/video/MVactT1gyDM/v-deo.html Може да се консултираш с физиотерапевт за определяне на диастазата. В твоя случай - при наличие на диастаза и херния за стопяване на мазнините около корема бих препоръчала да избягваш всякакви вариации на коремни преси, защото те могат да повлияят негативно състоянието ти, както и да прецезираш техниката на дишане когато/ако тренираш. В общия случай можеш да правиш вакум преси (по това, което си описала, можи би точно тях правиш) и базови упражнения като клек, вариации на тягата и др., като внимаваш да активираш ядрото и съобразиш дишането - не правиш движението със задържане на дъха, защото това повишава налягането в корема, а например при клек вдишваш докато клякаш надолу и издишаш докато се изправяш. На твое място бих започнала с консултация с физиотерапевт за определяне степента на диастазата. Успех!
@@mariyaradeva5123 много благодаря за отговора и насоката. Не се бях сетила за физиотерапевт. Тези специалисти дават по-различна представа. Благодаря и успехи
Преди точно 6 дни беше моята операция на пъпна херния следствие от бременността. Би ми било изключително интересно какви точно са били упражненията😊
Имаше ли подуване в областа на разреза след операцията
Там при платното имаше да
@@BatCeco а за колко време спадна понеже и при мен го има
@@TheKotragBG Ами зависи от платното и конците според мен. Аз като оперирах капачката имах при конците подутина и след около година изчезна. При Мария около платното пак изчезна, но не помня кога. Имай предвид, че освен разреза на кожата отвън имаш и вътрешни манипулации и е нормално да има подутини :)
@@BatCeco много благодаря за отговора ,че при мен е 7 месец и още е подут корема ,но не ме боли така или иначе ще отида на контролен при доктора
@@TheKotragBG това не трябва да те притеснява. И при Мария имаше такива моменти.
Нищо общо с темата млада г- жо
Различно и интересно. Браво! Сега след като започваш с тренировките ще задържаш ли въздуха при клека или ще прилагаш някаква друга техника?
Благодаря! Сега преди да започна клека гълтам и стягам долната част на корема (като вакум се получава), дишам само с гърдите и при движението надолу вдишам, а нагоре издишам.
@@mariyaradeva5123 Интересно. Така ли ще практикуваш движението или само в началото (докато си върнеш силата и увереността)?
Засега така. Вакумът на корема трябва да го има винаги.
Абе аз не съм съгласен, ама айде...
До колкото ми е известно трябва да се избягват и прегрявания,чести контрастни душове,резки охлаждания или прегрявания,скокове във вода,и тренировка на висока околна температура.Ако тези правила бъдат пренебрегнати,ще се стигне до аменорея и хипоаменорея.
Сега,тези неща принципно,редом с високо интензивна тренировка се взимат предвид по време на менструалния период при жените,но предполагам се отнасят и за след раждане? Нека дамата да сподели ако е попадала на подобна информация.
Супер въпроси! Честно казано и след двете операции не съм била изрично предупредена за всички тези противопоказания, вероятно защото връщането към тренировките е доста леко, плавно и с малки тежести. Всичко изброено обаче е добре да се избягва по време на цялата бременост.
@@mariyaradeva5123 Аз само супер въпроси задавам :D
Благодаря за отзива!
Нека има въпроси, Денка!
@@BatCeco Разчитай на мен:D
Много вода, много бла-бла. Не го догледах.
Ще се наложи да го преживеем 🤷🏻♂️😊
Браво!
Благодарим ти! :)