Bantu jawab, jangan dipaksakan bisa cidera shin splin(tulang kering)... Butuh penguatan dengan cara sandarkan tubuh ke tembok dengan posisi berdiri dengan bertumpu pada tumit, lalu angkat bagian jari2kaki sampai 30x reps.3x.klo lebih jelasnya lihat tutor penguatan untuk tulang kering. Semangat latihannya..!!!
Nice info
Bang izin request
Latihan gymnya untuk penguatan jarak menengah dan jarak jauh🙏
Boleh, Insya Allah kita bahas ya
Saya lari 10 menit nonstop ga kuat. Nafas mendukung, tapi Kaki bagian tulang kering tidak
Pakai bola² kaki bang tumpuan nya
Benar bro, istilah lainnya mid-foot
Coba perbanyak latihan ABC drill ini, bagus buat kekuatan otot-otot di bagian kaki dan juga latihan strength lainnya ya..next time saya bantu jelaskan
Bantu jawab, jangan dipaksakan bisa cidera shin splin(tulang kering)... Butuh penguatan dengan cara sandarkan tubuh ke tembok dengan posisi berdiri dengan bertumpu pada tumit, lalu angkat bagian jari2kaki sampai 30x reps.3x.klo lebih jelasnya lihat tutor penguatan untuk tulang kering. Semangat latihannya..!!!