Тренируй это! Практика в контексте митохондрий
Вставка
- Опубліковано 24 бер 2024
- Как увеличить свою энергию (улучшить количество и качество митохонрий)?
Что именно мы подразумеваем под такой тренировкой?
Физические нагрузки и дыхание - научная база на сегодня
Примеры аэробной нагрузки (бег)
Как это встроить в практику йоги?
Как это уже существует в техниках пранаямы?
Как это использовать людям в возрасте без подготовки?
Спасибо вам за ваши лайки, комментарии - это очень мотивирует 🙏🏻❤️
-----
С 20го марта в моём телеграм канале проходят занятия, основанные на принципах адресной тренировки митохондрий:
t.me/tkachenko_yoga
✔️Мои материалы и программы по пранаяме:
tkachenkoyoga.com/inhale
Все анонсы тут:
telegram - t.me/tkachenko_yoga
сайт - tkachenkoyoga.com
Ценная информация, спасибо 🔥
Большое спасибо. Буду стараться теперь это применять везде
Большое спасибо за то, что есть рекомендация для людей без подготовки. Очень люблю ваш способ донесения информации. Кратео, научно, понятно и полезно
Спасибо, Андрей! Как всегда ценная информация! Ждём ваших следующих видео :)
Андрей, чувствуется ваша любовь к людям..,а это дорогого стоит❤
Спасибо, очень интересная и важная информация )
Андрей, спасибо за видео! Очень интересно, буду использовать в своих тренировках.
Огромное спасибо за то , что не забываете о пожилых людях, которые тоже хотят быть здоровее
❤ спасибо
Андрей, благодарю
Благодарю за информацию! Митохондрии рулят😅 Вообще интересно, что пока всего 3 занятия прошло с начала блица, а самочувствие прямо уже заметно лучше, и это учитывая лёгкую простуженность. Работают практики! Особенно, когда их делаешь😂
100% - это вообще ключ - действие )))
👍👍👍
❤
Тема - 🔥!!!
Мне кажется, что слово одышка имеет более позитивный оттенок, чем удушье. Одышка - это не всегда плохо, одышка не = дыхательной недостаточнсти. Вобщем, я за больше за одышку, чем за удушье :)
Спасибо за видео!
А как Вы относитесь к враджана-пранаяме во время бега? Я недавно начал делать - это сурово, но реально.
Но в бассейне с вралжаной не получится, а вот интервалами модно попробовать.
Эльчин, спасибо за идею! Дествительно "одышка" куда как легче воспринимается.
Враджана - это отличная база для любой аэробной практики. Особенно если встроить интервалку в бег, как я в этом видео говорю
Интересно, если делать интервальный бег, то как подобрать длительность нагрузки? По ощущениям, на сколько хватит?
У О.Торсунова посмотреть материал по подбору длительности нагрузки
Начать с небольших интервалов - 50-100 метров. И ориентироваться на способность восстановиться на снижении скорости. Именно этот показатель будет свидетельствовать о работе митохондрий.
Всё очень индивидуально, поэтому нет смысла привязываться к конкретным величинам
@@yogajizn спасибо!