【注意】朝イチにコーヒーを絶対飲んではいけない理由
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- Опубліковано 27 лип 2024
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今回は朝イチでコーヒーを飲んではいけない理由をお話しました。
目覚めの一杯で飲むコーヒーは美味しいですが、飲み方を間違うと健康に影響が出る可能性があります。
【関連動画】
▼コーヒーの医学的な健康効果を一挙に紹介
• コーヒーで寿命が伸びる！？コーヒーがもたらす...
▼最悪な1日の始まり 朝食で食べてはいけないもの５選
• 最悪な1日の始まり 朝食で食べてはいけないもの５選
0:00 はじめに
0:42 なぜ朝イチのコーヒーが良くないのか
2:03 朝イチのコーヒーについての研究報告
4:26 正しいコーヒーの飲み方
※画像提供（pixabay）
pixabay.com/ja/ - Навчання та стиль
![[Important] The effects of drinking coffee on your eyes and body](http://i.ytimg.com/vi/0d_hEPvE2xU/mqdefault.jpg)
同業者です。珈琲のどの成分がどう反応して、結果、血糖値が上がりやすいのか、しっかりとした、エビデンスまで説明して貰いたかったです。😅
わずか29名の実験かつ極めて特殊な睡眠状況とか、コーヒーを意図的に貶めようとしているのでは?
もう少し詳しく聞きたいです。
コーヒーの中のどの成分がダメなのでしょうか？
カフェインレスも同様なのか、知りたいです
貴重な情報ありがとうございます❗️
行政で管理栄養士をしています。まるお先生の動画、とても勉強になりありがたいです！！先生は、正確な最新の情報は論文や本からから得ているのですか？？
コーヒーは食後に飲むことが多かったので今後も今のスタイル継続します。
夜2時まで飲めば大丈夫だと思ってました💦朝コーヒーたまにやってます😳
気をつけます〜
朝ごはんは少なくても何か食べた後でコーヒーを飲むのであれば大丈夫でしょうか？？
空腹状態で朝イチにコーヒーはダメなのはわかりましたが､空腹状態で昼や夕方はどうなんですか!?
食後のコーヒーは鉄分の吸収を妨げると聞きましたが
どうでしょうか？
コーヒーを飲みながら甘いお菓子を食べるのはたまにあります。朝一は白湯を飲むようにしています。
貴重な情報有り難うございます。ただ食後にコーヒーを飲むとコーヒーはタンニンが含まれてるから鉄分の吸収が悪くなるとも聞きました。なのでコーヒーは食前同様食後も飲まない方がよいかと思いますがいかがでしょうか？
まるお先生ありがとうございます✨朝トレ前の緑茶やめます。カフェインの問題ですよね？？
無塩ナッツ少し→ホットココア→朝食ですがココアもカフェインなのでダメでしょうか？？慢性不眠です
や
豆乳で割って飲んでもダメかなぁ？ブラックを朝イチに飲まなければ大丈夫ですか？？
なるほど、ブラックコーヒー飲んで1日をはじめていたので明日実験でやめてみようと思います。
最近甘いお菓子を食べるとくしゃみが出るのですが、血糖値と関係ありますか？
ブラックではなくカフェ・オ・レとかはどうなのでしょうか？
朝食は食べずにコーヒーだけ飲んでますが、それはどうなんでしょう？
お昼はお弁当を食べてますが、
コーヒー飲んだ後の時間は、お昼まで空けていればいいのですか？
知らなかった😳
朝イチのコーヒーやめますぅ🙂
でも、なんでそーなるのか知りたかった！
カフェインなの？
ならコーヒーじゃなくてもダメなのいっぱいあるよねー🤔
コーヒーの何がよくないんだろか？
もちっと踏み込んで知りたかったー
確かに、もやっとする内容でした。
Hi🤗🙋♀️,
How are you?
I don't drink coffee at all but my sister and my best friend does, so thank you very much for this wonderful vudeo!!!!🤗
朝はブラックコーヒーで、次の食事が午後１時くらいなんですが、その間隔だと問題ありますかね？
MCTオイルを入れたバターコーヒもでしょうか？
お伺いします。 コーヒーのカフェインが原因でしょうか？ 朝一番に濃いめのお茶なら大丈夫でしょうか？
すごい情報をありがとうございます✨✨
これは初めて聞きました！！！
寝起きから何も食べずに10時くらいにコーヒー飲むけどそれは問題ないのかな
私は糖尿病を発症して26年経ちますが、基本食後にブラックコーヒーですね。朝一は水かレモン水が多いです🍋ただうっかりボトルコーヒーを飲んでしまうことはあるのでやめます😉
肉料理を食べたあとはコーヒーってことは多いですね🥩
コーヒーにはレギュラーとインスタントがありますが、様々な効果効能が謳われているのはレギュラーですよね。
その理屈からすると、インスタントならそれほど問題ないのかなと思いたいです。
自分は毎朝食時にインスタントを１ｇ強、ふりかけて食べておりますので。
初めまして
朝起きてまずコーヒーです。いつもはその後朝食で、そこそこ上がるのですが、何も食べなくても血糖値が上昇した事があります。
カフェインが影響してるのでしょうかね。
これからは食後に変えてみて様子を見たいと思います。
朝イチに白湯は先には飲んでましたが、それから豆乳入り、牛乳入り 、二つとも無糖 でしたが 一年間ぐらい飲んでいましたが、これも駄目だったのでしょうか？
コーヒーの何が血糖をあげてしまうのでしょう？
そこですよねぇ・・。
コーヒーはアドレナリンやコルチゾールといった血糖値を上げるホルモンを誘発するみたいですね
空腹ではない朝（晩御飯遅く食べたとか、たくさん食べて空腹感無し）は、コーヒー飲んでもいいのかな？
私はコーヒー嫌いなので今回は関係のないお話でしたが…
血糖値測定器で自分で測って試した方がいいのではと思ってしまいました。
朝食食べずにコーヒーだけで、血糖値だけ健康状態に問題ありと健康診断で出ます。魚中心、和食メイン、パンお菓子はほぼ食べなくても、朝コーヒーだけで自分の体質がこうなったのが今日理解できました。
朝から晩までコーヒーを飲んでます。朝ご飯は余り食べません。朝イチという訳ではないのですが、仕事に行く前にコーヒーを飲む感じです。ご飯は食べません。朝食べると重たい感じになるのが嫌で食べなくなったんですが、仕事中にお腹がグーグー鳴ります😅ちなみに、睡眠障害はありません。グッスリ5時間程で朝スッキリです。
コーヒーが好きで朝イチのコーヒーで気持ち良く1日をスタートしてます。こんなのまで気にしてたら疲れるし、良くないわ。
同じく、朝一番にコーヒーです。長年そうなのでもう変えられません。
体には悪いでしょうが精神的には満たされます。
今の世の中コーヒーに限らず良し悪しの動画があり過ぎて、返って気にし過ぎて大袈裟なようですが人生楽しめない気がします。
悪いのは承知で余生も朝一のコーヒーを楽しみます。
@@user-kf5fd9dl9eありがとうございます。気にしすぎは良くないですよね。血糖値のコントロールが悪くなったとしても、飲まないことによるデメリットのほうが大きいですよね。お酒やタバコとかならまだわかるのですが。
@@yama1068 そうそう、お互い生涯朝一コーヒーを堪能しましょう。
私なんか起きてすぐなんですよ。😄
いつも貴重な情報をありがとうございます。通常の睡眠を取った後にコーヒーを取ったらどうなるかなぜ調べなかったのでしょうか。。残念です。
コーヒー飲みながら論文読んでみました。2020年10月英国バース大学 質の低い睡眠の“直後”濃いブラックコーヒーを飲むと血糖反応が約50%増加する。最初に朝食を食べてから後でコーヒーを飲むことでこれを改善することができる。
こんばんは。
朝一にコーヒーを飲みその後 散歩やジョギングをしてる方がいますが、
それならいいですよね？
血糖値が上がる時に歩いたり走ってるのだから^ ^
睡眠障害なしの朝一番こコーヒーはどうなのでしょうか🤔
コーヒー豆輸入段階で99%カビ毒でオーガニックでもカビてるそうですなかなか難しいみたいです。
前は一日4回飲んでたけど飲まなくなったら、なんともないです😊
味噌汁で十分、5か月コーヒー☕️飲んでない
教えてもらってありがとうございます。コーヒー飲みてすぎけどお腹が痛いなる？
おはようございます😊朝1のコーヒーやりがちですよねwww食欲があれば朝食は必ずご飯&お味噌汁…etc。ですが。。。無い時はコーヒー飲んでバナナかヨーグルトみたいな〜ついついコーヒーだけとか…でもこちらの動画を観るようになって健康的に朝からお腹が減って食べたいって思う日が増えています💕でも朝1コーヒー気をつけます(^ ^)
緑茶はよいのですか？
朝一番のお白湯のちグラスフェッドバターかギーを入れたコーヒーでも、だめそうですね、、、
ギーコーヒーはやめて、ギーココアに切り替えます💧
あ、ココアはもちろん無糖で余計な混ぜ物のないものです🎵
甘いカフェラテは??
朝1コーヒーより朝と夜 きな粉と煎りぬかを大さじ1混ぜたドリンクを飲んだ方がいい。 採算度外視なら南部鉄器の鉄瓶で沸かした湯を飲むのがいい。
朝イチで、熱いカフェオレを毎日２杯飲んでいます、長年飲んでいますがとても、身体の調子が良いです。
食後なのね💦気をつけなくちゃ！
朝イチの濃いブラックコーヒーと言ったり、朝イチのコーヒーと言ったり、空腹時のコーヒーといったり、ラジバンダリ⌒(ё)⌒
圓尾くんお久しぶりです。ご活躍素晴らしいです✨
2点質問させてください。
・私は基本16時間ファスティングで、朝はコーヒーのみ
お昼まで何も食べませんが、それでも影響すると思われますか？
あ、でも私はアーモンドミルク入れたりもします＾＾甘くはしないけど
・鮎田先生のところで、コーヒーは鉄分を阻害するので
食後すぐは良くないと習ったような気がするのですがどうですかね？
特に女子はテケジョが多いですけどね。
朝は、コーヒーだけで、昼ごはんまで何も食べなくても昼ごはんの血糖値の乱高下を招くのかなぁ。この研究者さんにそれも調べて欲しかったです。私、夜何度も覚醒しているタイプの人間です。
睡眠障害が無いときの朝一コーヒーの実験はなぜないの？ ないのではなく、もしかして睡眠障害なければ問題ないから割愛されたりしてるのかしら。
ですよね。
私は睡眠障害がないので、この結果はあまり参考にならないかなと思いました😅
朝食取らずに、寝起きにブラックコーヒーを飲むようになってから、痩せてきたけど………
胃には悪そう
夜勤中は睡眠障害。コーヒーを飲んで眠気をします。そして朝の検食をする！！ヤバいですね。
どうすれば。糖質吸収阻害薬でも飲もうかな。
みんながみんな、ダメなんですか?常識的にそれは違うと思います。あまり不安を煽ることは言わないで欲しいです。。
このチャンネルでは珍しく、スッキリしない内容の回だった。
情報が不足していますよね。スッキリしないのは珍しくないと思います。単方向からの内容にすぎません。
せめて論文の出典を書きなさい！
朝、起床後1時間たってからコーヒーにグラスフェットバターとｍｃｔオイルを少量入れて飲んでいるのですが、どうしたものでしょうか、今回の研究結果は無視できませんね。
昼までは食事はしないとはいえ再考察する必要がありますね。
30代後半から朝のコーヒーを取り入れていましたが、コーヒーやめました。
元々胃が強くないのと、薄目のコーヒー飲んでも一日中トイレに何度も行くことに。。
しかし、それでも美味しいので飲んでいましたが、何よりも肌荒れとシミが増えてきて、最初はコーヒーは関係ないと思っていましたが、胃が荒れる事で肌の状態も悪くなり、コーヒーをやめてから肌の調子は元に戻っていきました。カフェイン系飲料飲むようになった30代以降、腕の血管も細くなりましたが、コーヒー、カフェイン系をやめてから20代の頃の血管の太さに戻っていきました。
スタバのコーヒーも乳脂が多いためか白ニキビができてしまうので、これもやめました。
胃が強い人は本当に羨ましい限りです。今は紅茶(ダージリン)に蜂蜜入れて飲んでいます。紅茶の効果というのはまるお先生から見てどうなのでしょうか？機械ございましたら是非参考にさせてください。
睡眠障害がなければ、コーヒー飲んでもいいの？ あと、寝起きにカフェインがだめってこと？それなら、朝イチの緑茶や紅茶もダメってことですか？
もっとも、自分は、カフェインレスを飲んでおりますが…
別の動画でシナモンコーヒーを朝に飲むと良いと言われたのですが、空腹時にコーヒーを飲むと必ずと言っていいほど腹痛を起こすので、食事をしたあとに飲むことにしました
でも、それが正解だったのですね😅
体は知っていた！ということなのか？
私は、朝１にコーヒーを飲む、という事が有りませんが、血糖値の上がり方に関わるというのがわかり、勉強になります。知人にそういう人がいたら、教えてあげようと思いました。ありがとうございます。
睡眠障害が無い状態でのコーヒーの摂取、濃いブラックコーヒーではなく通常濃度のコーヒーでの摂取した場合のデータがあれば、もっと現実に即しているんですけどね
そう、この研究はそれが抜けていて、あれ？って思いました。
そして、それがコーヒーの何の成分なのかが気になります。
私は朝イチで緑茶派なので😁
ノンカフェインのコーヒーなら問題ないのでしょうね
あっ！コーヒーっよりも紅茶の方がカフェインが多いけど・・・・
カフェインの問題？
この動画を見る限りではカフェインが原因なのかよく分かりませんね…
コーヒーは うすめのブラックをよく飲みます。
空腹時にコーヒー2杯飲んで吐き気半端なくてもう飲みたくないです😭😭
ガーン😂コーヒー飲んでます〜
パン食べながらコーヒーだめ？
僕は、朝コーヒーを、食べながら、飲んでます。これは、どうですか？
起きたらまずコーヒー派なのでショックです(-_-;)
朝だけじゃなくて、ランチなど外食時もコーヒー先にもらうんですけど、それも良くないってことですよね
ん〜コーヒーを飲んでいます。😅
ヤバイです‼️ どうしましょう
最悪のパターンに当てはまってます‼️ もお何年もそうしてきた😭
じぁ 朝 一発目の白湯の後は何を取れば… 朝ごはんは食べられない！だって4時起きだもの〜
コーヒー☕️ さよなら…
学者や論文がワクチン安全と言って真に受けるのと同じ。自分なりに実験します。ありがとう
朝にカフェイン取った日に糖質摂ると明らかに身体が怠くなる。。血糖値爆上がりしてるんだと思う、、、
いつもためになります。私もまさかの午前中のほうじ茶で同じ感覚になり調べたらカフェインすごかった。
紅茶並みでした。
すきっ腹のコーヒーはダメってよく聞きますね。
サンプルサイズが小さすぎ 😂
朝にコ―ヒ―を飲むと、体に筋肉がつきやすくなるみたいですが、ヤっパ食後の
やっぱ食後のほうがいいんだ，，，，
がっかり
ブラックコーヒーはカフェイン危険なのであまり飲みません、ミルクティーとかコーヒー牛乳は飲みます、
夕食8時で14時間空腹をまもり10時まで食べず、その間にMCTオイルを入れたコーヒー☕️を一杯、ナッツ🥜を添えて。これもダメっていう事？色々な説を真面目な顔で話されると、ふりまわされます。76歳女性です。貴方は賢く見えるから良い加減な事はUA-camで言わない方がいいと思います。
コーヒーのせいなのか微妙