너무 너무 이해는 잘됩니다ㅠ 영상보다 보니 약간 엉덩이를 집어느면서 말리는게 아니라 오리궁둥이같은 느낌으로 끊으라고 허셨는데요 선생님들은 무조건 엉덩이를 집어넣으라고 하시는데 어떻게 하면 좋을까요...???? 그리고 제가 원래 오리궁둥이에 다가 완전 말린골반이라 스트레칭도 쉽지가 않거든요...
오리궁둥이 일 경우, 이것을 더 없애려고 하는 과정에서 더 말리게 되는게 가장 어려운 점인것 같아요^^! 그런데 한번 말리면 더 엉덩이 근육이 커지게 되어서 악순환이 되어요, 골반이 말린 상태에서는 턴아웃 근육도 사용이 안되기 때문에 앞벅지만 발달하게 되지요 ㅠㅠ 아직 영상에 담는 실력이 부족해서 더 정확하게 설명을 못해드려 죄송합니다^^! ㅎㅎ 다른 골반 중립 영상도 한번 보시면 더 이해가 잘 되실 것 같구, 조금 더 이해가 잘 되게 설명을 또 해보겠습니다^^!감사합니다~~
엉덩이 빠진다고 하시는분들은 어릴때부터 무용을 하셨던분들이신거같은데 ... 많은 취미분들이 전공자분들 엉덩이 들어간 모양 따라하디가 수직으로 서는 에너지 하나도 없고 척추틀어지고 를르베도 못서게되요...엉덩이약간빠진게 골반중립 맞아요...무용하신분들은 엉덩이가 작기때문에 안빠져보이는거에요 ㅠ
엉덩이가 작아서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍,,, 과신전은 엉둥이에 힘이 잡히지가 않어요 ㅜㅜ 필라테스기준 일반인 상대론 골반중립으로 말하는 저 부분이 맞지만 클래식하게 보면 엉덩이 빠졌다고 볼 수 있지요. 다만, 사람몸이 모두 다 다른데 설명해주시는게 텍스트북을 벗어난 유용한 팁이라 좋은 것 같아요. 뭐 어디 콩쿨 나갈 거 아니면 너무 의견 대립하지말고 이것 저것 다 배우면 좋을 것 같네요:)
분리, 지점 , 락을 푸는거 다 이해가 잘되게 설명 잘해주셨는데 .. 그럼 저 동작을 정확히 하려면 어떤 다른 운동을 해줘야 되요? 파세를 가르처주신 설명대로 천번만번 제대로 연습하면 되는건지 ....파세에도움이 되는 다른 도움이 되는 드릴이 있으면 알려주세요전 ( 전에 알려주신 중립의 개념은 잡은것같아여)
안녕하세요, 가장 요점은 , 골반앞쪽근육들 이 뒷쪽보다 과도하게 단단하거나, 골반 중립이 깨진채로 운동을 오랜기간 한 경우 파세가 계속 말리고, 파세에서 뒷근육을 못사용하게 되는 것이 가장 핵심입니다. 뒷근육/안근육 보강운동을 해주시는 것도 좋구요, 그보다도 일단은 앞쪽 근육이 너무 과도하게 잡혀있으신 상태라면 이부분을 내려놓고 파세가 수평이 되게 하는 이해가 제일 중요해요! 그래야 어떤 운동을 하시든 바른 방향으로 갑니다. 링크 찾아서 덧붙여드릴게요:)
무릎 유연성이 높아서, 무릎을 뒤로 당기고 있는 상태일듯해요..! 초보자의 경우 무릎을 뒤로 당기듯이 쭉- 펴게 되면 아킬레스 쪽으로 힘이 너무 많이 잡아당기듯이 들어가고, 반대로 발등을 사용하지 못하게 됩니다. 무릎을 100% 말고 90% 만 편다고 생각하면서 오히려 더 위로 끌어당겨보시면 좋을 듯해요! 감사합니다
현직 무용 강사입니다. 선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다. 가르치면서도 부족했던 지식에 항상 목말라있었는데 선생님 영상을 접하게 되면서 티칭에 있어서도, 저 자신에게도 정말 많은 도움을 받고 갑니다. 발레와 기본기에 대해서 이렇게 정확하게 알려주시는 분이 계시다는 것에 감사할 따름입니다. 질문 몇가지만 드리고 싶습니다. 1) 팟세-데벨로페 후 사이드 아다지오로 넘어갈 때, 다리를 높이 들기 위해 골반 옆이 약간 열려야 하는 게 맞을까요,? 보통 어디에 힘을 주는 게 정확할까요?? 항상 허벅지 앞과 바깥근육만 쓰다보니 안쪽 근육으로 다리를 든다는 것이 익숙하지 않아서 질문드립니다. (서있는 다리의 엉덩이 아랫근육도 같이 사용되는 것이 맞을까요??) 2) ‘골반 중립’과 골반 전반경사의 차이점이 눈에 잘 안보입니다. 아무래도 튀어나온 엉덩이 때문인 거 같은데 그럴 땐 차라리 1번 포지션에서 발끝부터 허벅지까지 붙여보고 배와 치골이 평평한지 보면 되는것일까요??
안녕하세요🤗 좋은 댓글 감사합니다~~😊 1. 서있는 다리의 안쪽 근육도 사용이 되어야하지만 더 어랴운 점은 드는 다리에서 앞쪽 허벅지 부분만 사용되는 부분이 아닐까. 싶어요! 허벅지의 앞뒤 근육불균형이 에초에 시작된 상태라면 별도의 훈련을 해주지 않는 이상 데벨로빼 동작이 잘 일어나기 어려운것 같습니다!! 🙏
2 많은 경우, 최대한 다리와 골반에 힘을 빼고 11 지로 서면 그 사람의 중립 골반 기울기가 나타나게 되는데요, 만약 중립이 깨진체로 오랜 습관이 유지되어서 근육 긴장도가 골반 기울기를 잡고 있는 상태면 위 빙법으로도 중립을 찾지 못하고 고착 될거에요. 첫 번째 방법으로 중립이 일단 발견이 된다면 그상태를 유지하며 턴아웃을 만들도록 유도해보심이 좋을것 같구요, 두번째 방법 경우 조금 더 인위적인 도움으로 중립을 이해하고 유지할 수 있도록 도와야할것 같습니다!
감사합니다 선생님! 선생님 영상을 발견해서 너무 다행입니다. 감사해요. 해부학 관련해서, 특히나 발레 기본기와 춤에 관련한 공부를 더 해보고 싶고 연구하고 싶은데, 혹시 선생님께 배울 수 있을까요? 오랜시간 고민해오던 부분이라, 길을 찾고 있어서 지푸라기 잡는 심정으로 말씀드립니다..!ㅜㅜ
안녕하세요~11살 저희딸이 발레를 하는데 요즘 데벨로뻬를 하면 고관절에 통증이 생기기 시작해서 고민 중 선생님 영상을 봤어요. 제가 잘 모르는 분야라 잘 모르지만, 아이가 평소자세가 엉덩이가 올라가있고 배가 나와있어서 발레할때 엉덩이를 내리는걸 많이 신경쓰고 있고, 허벅지뒤와 엉덩이 힘주는게 아직 부족하다고 해요. 고관절 통증의 원인이 체구가 작고 말라서 몸에 힘(다리힘)이 부족한 탓인지, 엉덩이를 내린다고 골반을 잘못 세운탓인지, 몸을 위로 끌어올려야한다고 하던데 그걸 잘 못해서인지, 어떤 가능성이 있을까요... 통증을 점점 더 느끼는거 같아서 고민과 걱정이 돼요.
좋은 댓글 감사합니다^^! 데벨로빼라는 동작 자체가 파세를 거치기 때문에 피세에서 펴지는 발전 과정이라는 뜻이에요^^! 탄듀에서부터 무릎을 펴서 올라가는것은 "를르베랑이라는 동작"이며 데벨로빼로 부르지 않아요^^! 골반이 과도하게 말리시면서 다리를 드는 경우가 많아서 (영상에서 잘 나타나기 위해 조금 과장해서 보여드린 점은 죄송해요^^! 골반이 안으로 밀리는 것만 방지하시면 됩니다^^!
![[기초발레] 아라베스크 앞꿈치, 무릎, 골반 세가지만 생각하세요](http://i.ytimg.com/vi/Cif7AzZpwL8/mqdefault.jpg)
![[기초발레] 아라베스크 앞꿈치, 무릎, 골반 세가지만 생각하세요](/img/tr.png)
발레에 대한 궁금하신 내용 있으면 언제든지 댓글 주시면,
간단한 건 댓글로, 필요하면 영상 촬영해서 설명드리겠습니다:)
발레를 정확하게,
바르게, 그리고 안전하게 가르치고
그를 위해 연구합니다.
- 릴드당스 -
blog.naver.com/lilededanse
태어나주셔서감사합니다선생님♡
아 쌤 너무이뻐
이쁘게 봐주셔서 감사합니다앙 🥰사랑해요 !
쌤넘입뿌세옹~
이잉 감사합니다아아~~
쌤 진짜 잘가르치시는 듯.. 정확한 동작을 끊어서 설명해주시니 너무 큰 도움됩니다
화이팅입니다 :))
선생님 사랑합니다......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쌤 넘 이뿌세여 휘히히☺️😊
2년내내 다리만 달달 떨다 못했는데 설명 듣고 하니 다리가 들리려고 해요 감사 합니다
귀여우시면서 이뿌시다ㅜㅜㅠ♡♡♡♡♡♡
감사합니당 (부끄)
와....저는 파세가 안되는 사람인줄 알았는데 영상설명대로 하니까 되네요!!! 진짜신기해요!!!! 와 골반도 넘 시원하고요 체증이 풀리는느낌ㅜㅜ 넘 감사해요!!!
얼마전에 취미발레 시작한 발린이인데 선생님 강의 정말 너무 좋아요!!
David Jeon 감사합니다! 즐거운 발레 하기를 기도해요!
와아..세세한설명 감동됩니다
잘봣습니다 좋은 영상감사드려요❤
우앙.. 데벨로페... 많이 들고 싶어요
파세 골반 오늘 다시 점검 해봐야겠네요 시범자를 두고 보여주시니 더 잘 이해되는듯해요
감사합니다^^!
끊고 끊고 뒷근육 이용한다는 포인트 이해가 너무 잘돼요~ 몸은 잘 안 따라오지만 연습할 때 계속 되뇌이면서 하다 보니 조금씩 나아지고 있네요. 감사합니다~
댓글도 넘 감사합니다~~ 어려운 부분들 또 있으시면 알려주세요!
2:00
너무 너무 이해는 잘됩니다ㅠ
영상보다 보니 약간 엉덩이를 집어느면서 말리는게 아니라 오리궁둥이같은 느낌으로 끊으라고 허셨는데요 선생님들은 무조건 엉덩이를 집어넣으라고 하시는데 어떻게 하면 좋을까요...???? 그리고 제가 원래 오리궁둥이에 다가 완전 말린골반이라 스트레칭도 쉽지가 않거든요...
오리궁둥이 일 경우, 이것을 더 없애려고 하는 과정에서 더 말리게 되는게 가장 어려운 점인것 같아요^^!
그런데 한번 말리면 더 엉덩이 근육이 커지게 되어서 악순환이 되어요,
골반이 말린 상태에서는 턴아웃 근육도 사용이 안되기 때문에 앞벅지만 발달하게 되지요 ㅠㅠ
아직 영상에 담는 실력이 부족해서 더 정확하게 설명을 못해드려 죄송합니다^^! ㅎㅎ
다른 골반 중립 영상도 한번 보시면 더 이해가 잘 되실 것 같구, 조금 더 이해가 잘 되게 설명을 또 해보겠습니다^^!감사합니다~~
엉덩이 빠진다고 하시는분들은 어릴때부터 무용을 하셨던분들이신거같은데 ... 많은 취미분들이 전공자분들 엉덩이 들어간 모양 따라하디가 수직으로 서는 에너지 하나도 없고 척추틀어지고 를르베도 못서게되요...엉덩이약간빠진게 골반중립 맞아요...무용하신분들은 엉덩이가 작기때문에 안빠져보이는거에요 ㅠ
빠진것보단 바를 너무 뒤에서 잡은듯
엉덩이가 작아서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍,,, 과신전은 엉둥이에 힘이 잡히지가 않어요 ㅜㅜ 필라테스기준 일반인 상대론 골반중립으로 말하는
저 부분이 맞지만 클래식하게 보면 엉덩이 빠졌다고 볼 수 있지요. 다만, 사람몸이 모두 다 다른데 설명해주시는게 텍스트북을 벗어난 유용한
팁이라 좋은 것 같아요. 뭐 어디 콩쿨 나갈 거 아니면 너무 의견 대립하지말고 이것 저것 다 배우면 좋을 것 같네요:)
설명이 정말 자세해서 많은 도움이 되었어요
우와 분리를 저렇게 하는거군요. (감탄) 뒤로 탄듀할때나 아루베스크할때 분리 교정하시는 것이나 연습방법도 보고싶어요^^!!
아!! 너무 좋은 주제 같아요!
시범자가 함께하는 촬영이 가능할때 꼭 올려드릴게요!! 감사합니다!
자세한설명 많은 도움받고있어요~~
모델분 레오타드 어디껀지 정보아시는분 좀주세요~
분리, 지점 , 락을 푸는거 다 이해가 잘되게 설명 잘해주셨는데 .. 그럼 저 동작을 정확히 하려면 어떤 다른 운동을 해줘야 되요? 파세를 가르처주신 설명대로 천번만번 제대로 연습하면 되는건지 ....파세에도움이 되는 다른 도움이 되는 드릴이 있으면 알려주세요전 ( 전에 알려주신 중립의 개념은 잡은것같아여)
안녕하세요, 가장 요점은 , 골반앞쪽근육들 이 뒷쪽보다 과도하게 단단하거나, 골반 중립이 깨진채로 운동을 오랜기간 한 경우
파세가 계속 말리고, 파세에서 뒷근육을 못사용하게 되는 것이 가장 핵심입니다.
뒷근육/안근육 보강운동을 해주시는 것도 좋구요,
그보다도 일단은 앞쪽 근육이 너무 과도하게 잡혀있으신 상태라면 이부분을 내려놓고
파세가 수평이 되게 하는 이해가 제일 중요해요! 그래야 어떤 운동을 하시든 바른 방향으로 갑니다.
링크 찾아서 덧붙여드릴게요:)
질문있어요. 파쎄 자세에서 옆으로 다리 펼 때도 턴아웃 자세로 다리를 들어야 하나요? 턴아웃 자세에서 다리 들기가 너무 힘들더라구요.
저 맨날 동생이랑 이어 연습했는데.. 제꿈이 발레리난데 학원이시간땜에못다여요 ㅠㅠ 아쨋든 이거ㅠ연습했는데 지금은 쫘앙 올라가서 그때 진짜 눈물이..
하이 데미포인은 잘 되는데 를르베 할때 높이가 떨어지는데 문제점이 무엇일까요? 저는 종아리가 hyperextended라서 풀업할때 종아리를 늘리는 느낌을 잘 모르겠어요ㅜ 바깥쪽 종아리를 늘리고 안쪽 종아리에 힘을 주는 건가요?
무릎 유연성이 높아서, 무릎을 뒤로 당기고 있는 상태일듯해요..!
초보자의 경우 무릎을 뒤로 당기듯이 쭉- 펴게 되면 아킬레스 쪽으로 힘이 너무 많이 잡아당기듯이 들어가고, 반대로 발등을 사용하지 못하게 됩니다.
무릎을 100% 말고 90% 만 편다고 생각하면서 오히려 더 위로 끌어당겨보시면 좋을 듯해요!
감사합니다
밑허리말지않고골반중립으로파세올리는게맞는방법이나그렇게하게되면 엉덩이가다빠집니다 욕엄청먹는데어떻게하나요
현직 무용 강사입니다.
선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다.
가르치면서도 부족했던 지식에 항상 목말라있었는데 선생님 영상을 접하게 되면서 티칭에 있어서도, 저 자신에게도 정말 많은 도움을 받고 갑니다. 발레와 기본기에 대해서 이렇게 정확하게 알려주시는 분이 계시다는 것에 감사할 따름입니다.
질문 몇가지만 드리고 싶습니다.
1) 팟세-데벨로페 후 사이드 아다지오로 넘어갈 때, 다리를 높이 들기 위해 골반 옆이 약간 열려야 하는 게 맞을까요,? 보통 어디에 힘을 주는 게 정확할까요?? 항상 허벅지 앞과 바깥근육만 쓰다보니 안쪽 근육으로 다리를 든다는 것이 익숙하지 않아서 질문드립니다. (서있는 다리의 엉덩이 아랫근육도 같이 사용되는 것이 맞을까요??)
2) ‘골반 중립’과 골반 전반경사의 차이점이 눈에 잘 안보입니다. 아무래도 튀어나온 엉덩이 때문인 거 같은데 그럴 땐 차라리 1번 포지션에서 발끝부터 허벅지까지 붙여보고 배와 치골이 평평한지 보면 되는것일까요??
안녕하세요🤗
좋은 댓글 감사합니다~~😊
1. 서있는 다리의 안쪽 근육도 사용이 되어야하지만 더 어랴운 점은 드는 다리에서 앞쪽 허벅지 부분만 사용되는 부분이 아닐까. 싶어요!
허벅지의 앞뒤 근육불균형이 에초에 시작된 상태라면 별도의 훈련을 해주지 않는 이상 데벨로빼 동작이 잘 일어나기 어려운것 같습니다!! 🙏
2 많은 경우, 최대한 다리와 골반에 힘을 빼고 11 지로 서면 그 사람의 중립 골반 기울기가 나타나게 되는데요,
만약 중립이 깨진체로 오랜 습관이 유지되어서 근육 긴장도가 골반 기울기를 잡고 있는 상태면 위 빙법으로도 중립을 찾지 못하고 고착 될거에요.
첫 번째 방법으로 중립이 일단 발견이 된다면
그상태를 유지하며 턴아웃을 만들도록 유도해보심이 좋을것 같구요,
두번째 방법 경우 조금 더 인위적인 도움으로 중립을 이해하고 유지할 수 있도록 도와야할것 같습니다!
감사합니다 선생님! 선생님 영상을 발견해서 너무 다행입니다. 감사해요.
해부학 관련해서, 특히나 발레 기본기와 춤에 관련한 공부를 더 해보고 싶고 연구하고 싶은데, 혹시 선생님께 배울 수 있을까요? 오랜시간 고민해오던 부분이라, 길을 찾고 있어서 지푸라기 잡는 심정으로 말씀드립니다..!ㅜㅜ
@@티타-s3z 저도 부족하지만 같이. 연구할 서 있는 방향이 있으면 좋겠네요~~^^ 따로 연락을 한번 주세요~!
선생님, 영상 끝에 나오는 다음 영상을 찾을 수가 없는데 링크 부탁드려요 ㅠㅠ 제일 궁금한 부분입니다!!
오 설명 대박 :)
와 이런걸 제가 무료로 들어도 되는건가요,,
안녕하세요~11살 저희딸이 발레를 하는데 요즘 데벨로뻬를 하면 고관절에 통증이 생기기 시작해서 고민 중 선생님 영상을 봤어요.
제가 잘 모르는 분야라 잘 모르지만, 아이가 평소자세가 엉덩이가 올라가있고 배가 나와있어서 발레할때 엉덩이를 내리는걸 많이 신경쓰고 있고, 허벅지뒤와 엉덩이 힘주는게 아직 부족하다고 해요.
고관절 통증의 원인이
체구가 작고 말라서 몸에 힘(다리힘)이 부족한 탓인지, 엉덩이를 내린다고 골반을 잘못 세운탓인지, 몸을 위로 끌어올려야한다고 하던데 그걸 잘 못해서인지, 어떤 가능성이 있을까요...
통증을 점점 더 느끼는거 같아서 고민과 걱정이 돼요.
안녕하세요🤗 고민이 많으시겠어요 😂
아무래도 골반을 눌러서 사용할때 그런증상이 많이 나타나는 편입니다 .. ㅠㅠ
직접 보지 않아서 100% 확신은 없습니다만 어머넴이 설명해주신 바와 같이 엉덩이가 튀어나온 구조여서 계속 지적을 받았다면
매우 높른 확률인듯합니다.
@@kimyk0402 답변 감사해요^^
골반을 누른다는 것은..영상 초반 1분~정도에서 말씀하신 골반이 사선이 안되고 눌러졌다..란 내용인가요?원인을 안다해도 참 어렵네요^^;; 선생님 영상중에 골반중립에 대한 것도 아이와 다시 잘 봐야겠어요
네~~! 가까운 재활센터에사 전문가의 도움을 찾아보시는것도 좋을것 같습니다!!
근데 선생님 어릴때부터 훈련이 안된 성인들이 저게 가능할까요?
성인분들은 무릎을 접근 상태에서 에티튜드부터 드는 연습을 하시면 좋아요!
에서부터는 유연성이 부족하면 와르르 무너질 수 있지만, 대체로 에티튜드까지 먼저 힘을 기르시고, 차차 유연성을 더 얻게 되면 발전 된 동작을 해낼 수 있어요^^!
되게 좋은 영상을 많이 만드시는거 같은데 아쉽게도 데벨로빼는 탄듀에서 바로 올라가는게 가장 기초이고 엉덩이 저렇게 빼는거 어떤 스타일인지는 모르겠는데 엉덩이 빼시면 안되요;;
좋은 댓글 감사합니다^^! 데벨로빼라는 동작 자체가 파세를 거치기 때문에 피세에서 펴지는 발전 과정이라는 뜻이에요^^! 탄듀에서부터 무릎을 펴서 올라가는것은 "를르베랑이라는 동작"이며 데벨로빼로 부르지 않아요^^!
골반이 과도하게 말리시면서 다리를 드는 경우가 많아서 (영상에서 잘 나타나기 위해 조금 과장해서 보여드린 점은 죄송해요^^! 골반이 안으로 밀리는 것만 방지하시면 됩니다^^!
발레복 정보좀 주세요 넘 이뻐용
내가 유튜브에 적었던 것은 순수 발레다. 다른것도 마찬가지다. 프로들이 하는 것을 하거나 따라하면 보통사람들은 거의 몸이나 노래면 목소리가 다친다.
엉엉 파쎄 너무 어려워요 열심히 해볼게요
옛날생각난다 전향하길잘했다 설명 기초 생 초보한테 넘 어렵게설명하시네요 설명듣다가 반은 지나가겠네요
사람마다 다 다릅니다. 듣고 싶어 하는 사람들이 보는거죠. 그리고 생초보 아닌 분들이 볼수도 있자나요. 어렵게 설명 아니고 남과 다르게 설명하는거라고 생각합니다.
설명 잘 한다.
아닙니다 ㅠㅠ 매번 편집할때 보면 중요한 설명을 자꾸 빠트리고 지나가더라구요 ㅠㅠ
점점 더 좋아지는데에 의의를 두고 있습니다!
지켜봐주세용!!
파세를 4분동안....힘들었겠네
ㅗㅜㅑ………..
잘라내다니 설명이 너무 무서워요......
아니...본인이 하셔야할거같은데... 자꾸 말만.
대단히 무례하고 무식한 댓글. 이 채널에 몇개 악플을 다는건지.