ЧТО ТАКОЕ MINDFULNESS? Какая польза от медитации? При чем тут наука?
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Анна Шагинян, основательница проекта Self-compassion friend. Преподавательница программы Mindful self-compassion. Сайт проекта Анны: www.selfcompas...
Благодарю Вас за пояснения ❤
У меня наступил mindfulness, смотря на ваших спящих собак:) спасибо за видео, очень интересно рассказываете 👏👌
Да, это одна из моих неформальных практик - смотреть на них 😅
Спасибо! 🙏
Сейчас столько всего говорят про mindfulness. Наконец-то я посмотрела видео))
SN Life спасибо! 🙏
Спасибо за это видео! Каждый раз эта тема открываться для меня по-новому)
Очень жду ещё, особенно про mindfulness для детей и подростков;)
Daria Novikova спасибо, Даша! Понимаю хорошо, для меня тоже каждый раз что-то новое в тебе майндфулнесс находится 😊
Спасибо за интересное видео!👍
Sofy in USA спасибо 😊
Анна, здравствуйте. Посматриваю в сторону освоения mindfulness, изучаю подход со всех сторон. Спасибо за видео! Хотела задавать Вам вопрос про доказанную эффективность.
Я читала, что в 2019 году PLoS ONE объявил об отзыве мета-анализа, обосновывающей пользу практики. Из статей на русском прочитала вот что: "Энтузиасты майндфулнес сообщают, что применяемая ими техника вызывает всевозможные изменения в работе и даже строении мозга. Но даже сторонники точки зрения, что осознанность действительно влияет на наш мозг, призывают с осторожностью трактовать имеющиеся результаты" и "Некоторые исследования майндфулнес используют более адекватный активный контроль - например, добровольцам рассказывают не о практике осознанности, а о расслаблении или объясняют, как правильно питаться или бросить курить (если исследуется воздействие практик осознанности на похудение или курение). И в таких исследованиях очень часто ученым не удается обнаружить разницу между экспериментальной и контрольными группами".
Я не знаю английский и не смогла найти информацию о том, что же на сегодняшний день доказательная медицина говорит о mindfulness? Появились ли какие-то достоверные исследования, на которые можно опираться?
звук не очень. Эхо. Положите ковер. Или повесьте ковер. Два ковра.
По-моему, очень хорошее и толковое видео)
Даниил Грачев спасибо, Даниил! :)
Спасибо за видео! Расскажите, пожалуйста, про практику, особенно для начинающих.
Al Sun спасибо большое, сниму 👍🏻
А я не понел, получается, что mindfulness-- это по сути, обычные медитации, но светские, потому что без буддизма? Просто всё что вы описали, относится к любой другой медитации, я думал, что mindfulness это какой-то специфический психологический подход, использующий медитации, как инструмент, а это просто обычные медитации с кастрированной духовной составляющей, потому что мы здесь все типа люди светские.
У собачки mindfulness работает над всю👻
Мне интересно самі медитаціі
Развитие науки не содействует очищению нравов.
У всех народов, жизнь которых мы знаем, развитие наук содействовало развращению нравов.
То, что мы теперь думаем противное, происходит оттого, что мы смешиваем наши пустые и обманчивые знания с истинным высшим знанием.
Наука, в её отвлеченном смысле, наука вообще, не может не быть уважаема.
Но теперешняя наука, то, что безумцы называют наукой, достойна только насмешки и презрения.
Руссо
Ужасное слово, нельзя его заменить, у автора оно дается с трудом, режет уши, ужас)!
Собаки на заднем плане тоже способствуют уменьшению тревоги и стресса!
Это точно )