👀 3-4 min/zi + 5 Exerciții simple te pot scăpa de durerile de spate (acasă, la birou)|ALEXANDRU ILIE
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Te-ai confruntat vreodată cu dureri de spate și nu știi de unde ar putea veni?
Invitat la Matinalul TVR1, „Cu capu n zori”, pe 21 februarie 2022, fizioterapeutul Alexandru Ilie te învață 𝐜𝐮𝐦 𝐬ă 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨ș𝐭𝐢 𝐨 𝐜𝐚𝐮𝐳ă 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐮ț𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬𝐜𝐮𝐭ă 𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐭𝐞...
În plus, afli 5 exerciții simple și blânde, pe care le poate face oricine de acasă (sau de la birou) câte 3-4 min. pentru a îndepărta durerile cauzate de articulația sacroiliacă (afli în video ce este asta, dacă nu știi!)
SHOW NOTES:
00:36 - Cui i se atribuie acele dureri ce apar uneori la nivelul feselor
02:39 - Ce se întâmplă când stăm un timp mai îndelungat pe scaun
03:35 - Care este cel mai ușor mod de a recunoaște disfuncțiile articulației sacro-iliace
04:48 - 5 exerciții simple și blânde, pe care le poate face oricine de acasă (sau de la birou) câte 3-4 min. pentru a îndepărta durerile cauzate de articulația sacroiliacă
08:35 - Câteva activități cotidiene care pot determina dureri de spate (principalul semn al unei disfunctii a articulatiei sacro-iliace)
**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.
Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.
Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...
De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!
**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.
Site: restartix.ro/
alexandruilie.ro/
Facebook: / restartixcenter
Instagram: / restartix
UA-cam: / restartixofficial
RestartiX Center
contact@restartix.com
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România
#zerodurere #zerodurere #dureridespate
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.
© & ℗ 2021 RestartiX Center
O inteligență starea de bine
Multumesc pentru aceste exerciții
Sunteți minunat,m au ajutat f mult exercițiile din programul dvs! Mult succes și mii de mulțumiri ,fiți binecuvântați !🙏🏻👏👏👏👍💪🥰🥰🥰
Mulțumesc mult, sunteți minunați!
extraordinar,mulțumesc din tot sufletul!
Eu mă înfășor cu folia transparenta care îmi susține durerea
Esti fantastisk de bun bravooo
❤❤❤❤
Mulțumesc mult d le Alex sunteți o echipa de nota 10 ,echipa Restartix.
Excelent mulțumesc.❤️❤️❤️
Multumesc frumos miine fac ziua 2.
Bravo pentru aceste sfaturi sa ne domolim durerile .Ne apucam de treaba
Multumesc de mare ajutor special pentru mine
O seară frumoasă îți doresc și multă sănătate
Multumesc mult, va doresc numai bine, sunteti minunati!
Mulțumesc din suflet
Mii de mulțumiri!
Exact aici am durerea
Doamne Ajuta 🙏 🙏🙏 Super Multumesc Frumos 🙏🙏🙏
❤️❤️❤️❤️👍
Mulțumesc mult.Este exact suferința mea plus coxartroza bilaterală și osteoporoză pe coloană cu risc crescut de fractură.🌹🎩
Mulțumesc din suflet parcă îmi citiți durerile, mă simt mai bine după aceste exerciții.Lamuriti destul de clar.
Dle Alex , e bine ce ne propune-ți , dar foarte greu le fac , fiindcă am dureri strașnice în această zonă .
Am o durere in muschiu federului drept până în musculatura gambei foarte tare uneori da senzația că mă doare și osul de sus până jos aproape de glezna .
Durerea creste treptat nu știu cauza mi-ați putea da un sfat poate unde sa merg sa fac un control amănunt
Mulțumesc mult d-le Alexandru Ilie. După aproape doi ani de suferinta, dar cu diverse tratamente, am aflat din acest videoclip de unde pleaca durerea mea. Ați descris cu exactitate toate simptomele, mai exact durerile cauzate de articulatia sacroiliaca, ceea ce mi s-a spus in premiera. Presupun ca functionati in Bucuresti, iar eu sunt în Cluj. Mi-ați face um mare serviciu dacă mi-ați accepta o conversație, pentru a va cere cateva sfaturi, de care am mare nevoie. Cum se poate realiza acest lucru. Cu încredere, nerabdare și profundă recunoștință aștept un raspuns🙏
Multumesc pt lectia de azi
E buna pt toata lumea....
5 minu88te de teorie.....mereu la fel
Și cât ar trebui 10 minute?
Dar statul mult în picioare lucrund toată ziua prin aplecări,îngenuncheri urci cobori și tot așa 8-10ore /zi
Buna dimineata.D le doctor de cate ori pe zi sa.facem exercitiul pt. cervicala.O zi buna.Va multumesc.
Pt muschiul de deasupra de genunchi, ce se poate face? Multumesc anticipat.
Mulțumesc mult pentru exercițiu.
Mulțumesc pentru exerciții și explicații