سلام . یکی از بهترین برنامه ها از نوع ورزش و نرمش و ارتقاء افزایش قدرت بدنی بود که دیدم و لذت بردم . تشکر ویژه از هر دوی شما انسانهای خوش سلیقه و خوش فکر . در طول برنامه به این نتیجه رسیدم که برای تهیه و تنظیم این برنامه خیلی زحمت کشیدین و تمرین کردین و یکی از نوادر برنامه هایی بود که قبلا روش فکر شده بود و با مطالعه و حوصله همت کردین که این برنامه رو به همین سبک و مطلوب تهیه بفرمایید . از گفتار و توازن کلمات و دقت در بیان واژه ها و صمیمیت در توضیح هر آیتم ، معلومم شد که از ذات خوب و پاک هم برخوردارین . تبریک و تبریک . سلامت و شاداب باشین .
سلام، چقدر منتظرتون بودیم دکتر. موضوع جیم خونگی خیلی جذابه و بی صبرانه منتظرش هستم👏👏👏 من توی خونه ورزش میکنم و دارم روتین ورزشیم رو با نقطه نظرات شما تنظیم میکنم.
بسیار ممنونم عزیزان ، من یک مربی یوگای ۷۱ساله هستم و چون عاشق ورزش هستم بسبار استفاده میکنم از این کلیپها. و در ضمن به نسبت سنم، سلامت دارم و مدیون ورزش و نحوه تفکریم هستم. سپاس از شما و خداوند🕉🙏🌹
من یه لیست از کارایی که دوست دارم تو ۸۰ سالگی انجام بدم اماده کردم و اینجا براتون میزارم ۱.از عصا استفاده نکنم ۲.frozen shoulder نداشته باشم ۳.قدرت راه رفتنم رو بتونم حفظ کنم ۴. مشکل بلع غذا و گیر کردن غذا توی گلو رو نداشته باشم. ۵.از پس کارهای باغچه ای که توش سبزیجات خودم رو کاشتم بربیام، از رسیدگی تا برداشت محصول. ۶. کارهای مربوط به یک سفر تفریحی رو از مبدا تا مقصد بتونم به تنهایی انجام بدم. ۷.با توجه به سنم در بهترین حالت در ۸۰ سالگی نوه دار میشم.دلم میخواد فرزندم بتونه بچه اش رو یک ساعت به من بسپره و بره و وقتی اینجا فصل دریا شروع میشه نوه ام را با اب و شنا بتونم آشنا کنم.
جناب دکتر چقدر عالی می‌شد که شما بیان میکردید که چقدر ورزش به mental health and stress کمک می‌کند شما اگر بدترین استرس را داشته باشید بعد از ورزش فوری احساس راحتی میکنید. یعنی physical activities changes the mind and reframe the thoughts in mind or reframe the chatter box. Also the different physical environment in gym and a bit of socialising contribute toward happiness.
سلام آقای دکتر خزایی عزیز ومتعحد وانسان والا مقام براستی شما یک پزشک عالیقدر ویک انسان واقعی هستی من تمام کلیپ های شمارا چندین بار گوش میکنم ولذت میبرم واز اموزشهای شما استفاده میکنم پیوسته تندرست وموفق باشید💚
آقای دکتر منصوری عزیز خیلی ما رو سورپرایز کردید 👏 از آقای دکتر خراعی هم بسیار سپاسگزار هستیم واقعأ اطلاعات عالی بود ، امیدوارم جوان ها این راهنمایی ها رو رعایت کنند 🙌🌹🍀🎀💖
سلام وقت بخیر ، من سامان هستیم ، حدود ۴ ماهه ویدیو های شما و دکتر خزائی زاده رو دنبال میکنم، امیر جان واقعا از ته دل از شما تشکر میکنم بابت تهیه پادکست با دکتر ، من خیلی سال بود خودم رو گم کرده بودم با اولین ویدیو شروع کردم رژیم غذایی خودم رو درست کردم بعدش توی خونه رژیم غذایی مون رو درست کردیم ، از همون موقع شروع به یوگا کردم ، تازه ورزش های هوازی رو هم شروع کردم ، از فن های واقعی شما هستم ، میدونم چقدر زحمت کشیدید ، من کادر درمان هستم ، سالها بیمار ها رو پذیرش کردم و تک تک موضوعاتي که بیان میکنید و با این شیوه ساده بدون هزینه در اختیار همه قرار میدید ، من رو خوشحال میکنه ،دیدگاهم نسبت به دنیا خوب شده و باعث شد که با بقیه هم شیر کنم ویدیو ها رو از نظمی که پیدا کردم و مدیون شما هستم ، حال خوبم شادمانی و رابطه های احساسی بهترم ، سالها قرص ضد افسردگی مصرف میکردم که یه شب همشون رو ریختم دور ، و با ادامه دادنم توی مسیر ازشون بی نیاز شدم ، خوشحالم برای دستاورد هایی که پیدا کردم ، من هم دوست دارم توی این سن پایین پیشرفتم رو شیر کنم با شما ، من حتی پول جیم نداشتم پس توی خونه شروع کردم و چون وسیله هم نداشتم از ورزش با وزن بدن شروع کردم ، یوگا رو پیشنهاد میکنم به همه چون مدیریت استرس هم یاد میگیریم و حالمون توی لحظه خوب میشه ، واقعا روزی رو میبینم که بخاطر دکتر به گذشته زندگیم نگاه میکنم و این سلامت رو مدیون دکتر خواهم بود ، و به نیکی از شما و ایشون یاد خواهم کرد ، امیدوارم بدرخشید . سپاس از شما و دکتر عزیز .
بسیار عالی. ممنون از شماهردو عزیز که مطالب مفید و ارزنده ای را در اختیار ما قرار میدهید خدا حفظتون کنه و انشالا بتونید تا صد سالگی هم همینطور سالم و پرانرژی باشیدو‌لذت زندگیتونو ببرید❤️❤️🧿🧿
حفظ تعادل درسن بالا آرزوی من هست. پله را بدون اینکه نیاز به نرده نگه داشتن داشته باشی ،راحت وبی خیال بالا پایین برم. روی بلندی مثلا چهارپایه به راحتی وتعادل کامل بایستم.راه رفتن با تعادل کامل وقتی وزنه ای در دست دارم،روی لبه باغچه براحتی راه برم.لی لی (روی یک پا حرکت کردن)را براحتی انجام بدم. ممنون از اپیزودهای عالی و کاربردی تون
ممنون و سپاس از پادكست هاى خوب تان ، من قبلأ ورزش را شروع كرده بودم بعدها دوام نكرد، امروز دوباره شروع كردم از شنيدن مطالب جالب و مفيد تان ، خداوند همه ما و شما را صحت و سلامت نصيب كند بكمك اين توصيه هايتان♥️♥️
درود بر شما دو‌عزبزان نازنین ، من راد هستم ، الاهی که به هر چه که میخواهین برسین ،خلاصه ما جوانان دیروز دیده شدیم ، اینقدر توی فضای مجازی تمام برنامه های مختص جوانان و ورزشکاران و بدنسازان بود که ماها احساس پوچی و بی ارزش بودن داشتیم الان که شما این برنامه ها رو کذاشتن خودم که شصت ساله هستم با اینکه ورزش میکردم ولی مدام نا امید بودم این جوانان رو با این ماهیچه و عضله میدیم ولی میدونم که فرمایشات شما رو اگر از همین الان رعایت کنم حتما سی سال اینده میتونم زنده باشم و مزاحم فرزنذان و نوه ها و نتیجه هام نباشم و تازه از بودن در کنار هم لدت ببریم خدا بهتون توانایی و قدرت و دانش بیشتری بده❤
درود برشما من جدیداپادکست های شمارودنبال میکنم خیلی خیلی عالی هست البته قبل ازاین من تورژیمم تقریبا کربوهیدرات کنارگذاشته بودم ولی بابرنامه شماآگاهیم وانگیزم براادامه این روند بهتر شد دمتون گرم❤❤ برنامه اخیرتون براورزش روهم دیدم من عاشق ورزشم ولی الان ۴۵ هستم ودچار سرخوردگی مهره های کمری ودرگیردردهای سیاتیک هستم واین ترس دارم که به گفته پزشکان بدتر بشم لطفا یه برنامه هم راجع به دردهای مفصلی وراه حلهای برگشت به زندگی عادی داشته باشید سپاس
سپاس فراوان از مجری و دکتر عزیز، این پادکست‌ها بسیار ارزشمند هستند، اگر امکان دارد راجع به سرگیجه ها و عدم تعادل که بستگی به مایعات گوش میباشد لطفا درمان طبیعی آنرا صحبت کنند اضافه کنم من 69 سال دارم، باز هم متشکرم
بدنسازان لطفا نبينيد اين ويدو ها را و فعاليت هاي اغايي دوكتور را مختل نسازيد!!! ما بدن ساز نيستم و شديد نياز داريم براي بهتر زيستن و صحت خوب. قدر دان همه زحمات شما هستيم اغايي دوكتور و مجري برنامه امين جان.🙏💞💞
سلام مجدد . یادم رفت سوال کنم که چرا فقط به سنین بالای 80 سالگی پرداختین . فکر ما افراد در سنین 65 تا 75 هم باشین و توصیه های لازم برای قشر ما هم لطفا ارایه بفرمایید .
عالی واقعا عالی من ۶۹ سالمه ولی هر روز باشگاه میرم کاردیو و عضله کار میکنم انرژی بسیار دارم از نظر هیکل و همه چیز خدا رو شکر عالی هستم و واقعا مثل یک ۳۵ سالهاست و واقعا سپاسگذارم از دکتر و این برنامه بسیار بسیار مفید استو در ضمن همیشه کوه میرم و گردشگری در کوه و طبیعت با کوله پشتی برای ۵ یا ۶ ساعت با پاردنرم میریم تمام عکسهای کوه هم در فیسبوک هست و میتونید ببینید که درست میگم ❤
من سوالي دارم اغايي دوكتور 140 gr بروتين را جيطور در دو وعده غذايي جايكذين نمايم؟؟؟ جيقدر سينه مرغ بخوريم در روز؟ صد gr كوشت مرغ كي يك توته بزرك سينه مرغ ميشود 22gr بروتين دارد
آقای دکتر سلام و سلامتی برای شما و مجری عزیز من ظرف کمتر از دو ماه با روتین شما غذا خوردم و ورزش کردم الان حدود ۱۰ کیلو گرم کاهش وزن دارم و به برگه آرمایش که خودم باور نمیکنم اینقدر اوضاع خونم خوب شده فقط یکی از آنزیم های کبدی من بالاست که زمان می‌بره بیاد پایین ❤❤❤❤❤❤
درود و سپاس فراوان دکتر خزایی و دکتر منصوری گرامی. در هشتاد نود سالگی آرزو می کنم خواب خوبی داشته باشم( الان ۶۷ هستم و خوابم زیاد خوب نیست). طبیعت گردی کنم. شنوایی و بیناییم خوب باشه ، طبیعت گردی کنم، گاهی خیاطی کنم. و کلا بتونم مستقل باشم.
سلام واقعا دمتون گرم من ب مادر و پدرم و نزدیکان معرفی تون کردم من خودم ورزش میکنم و بخصوص خیلی سخت چربی آب میکردم و وزنم نمی‌شوند پایین من دقیق الان ک این پیام رو میدم ۶روزه پادکستتون رو شنیدم و قند کربوهیدارت رو گذاشتم کنار و طبق صحبت دکتر رفتم جلو و ب شکل باور نکردنی با اینکه حجم غذام کم نشد اما ۳.۵کیلو کم کردم و البته ورزش هم همچنان میکنم و پروتین هم حدود ۱۵۰گرم رسوندن در روز....واقعا ممنونم ازتون و از دکتر عزیز❤
سپاس از برنامه خوبتون. دكتر علي بسيار زيبا و شيوا صحبت ميكنن هميشه لطفا با ايشون پادكست بگذارين 🌹🙏🏻💖💖 حتما نيوپورت خواهم رفت براي ويزيت با اينكه خيلي از من دور هست . من Calabasas زندگي ميكنم . ايشون فوق العاده هستن
مرسی خیلی عزیزید❤❤❤❤خیلی برنامتون کاربردی و نیاز شدید عموم هست کمک بزرگی میکنید زنده باشید سلامت باشید❤❤❤❤
ممنونیم
درود برشما مرسی بابت لطف و آگاهی رسانی شما❤❤ میشه لطفا برای افرادبالای پنجاه و شصت هم بفرمایید چه ورزش‌هایی مناسب هست مرسییی❤❤❤
حتما در اپیزود های بعدی.
سلام . یکی از بهترین برنامه ها از نوع ورزش و نرمش و ارتقاء افزایش قدرت بدنی بود که دیدم و لذت بردم . تشکر ویژه از هر دوی شما انسانهای خوش سلیقه و خوش فکر . در طول برنامه به این نتیجه رسیدم که برای تهیه و تنظیم این برنامه خیلی زحمت کشیدین و تمرین کردین و یکی از نوادر برنامه هایی بود که قبلا روش فکر شده بود و با مطالعه و حوصله همت کردین که این برنامه رو به همین سبک و مطلوب تهیه بفرمایید . از گفتار و توازن کلمات و دقت در بیان واژه ها و صمیمیت در توضیح هر آیتم ، معلومم شد که از ذات خوب و پاک هم برخوردارین . تبریک و تبریک . سلامت و شاداب باشین .
عالی هستین ممنون از برنامه خوبتون
بینهایت متشکرم. فوقالعاده است اطلاعات دکتر❤❤
سلام، چقدر منتظرتون بودیم دکتر. موضوع جیم خونگی خیلی جذابه و بی صبرانه منتظرش هستم👏👏👏 من توی خونه ورزش میکنم و دارم روتین ورزشیم رو با نقطه نظرات شما تنظیم میکنم.
لینک رو میزاریم توی دیسکریپشن
بسیار ممنونم عزیزان ، من یک مربی یوگای ۷۱ساله هستم و چون عاشق ورزش هستم بسبار استفاده میکنم از این کلیپها. و در ضمن به نسبت سنم، سلامت دارم و مدیون ورزش و نحوه تفکریم هستم. سپاس از شما و خداوند🕉🙏🌹
من یه لیست از کارایی که دوست دارم تو ۸۰ سالگی انجام بدم اماده کردم و اینجا براتون میزارم
۱.از عصا استفاده نکنم
۲.frozen shoulder نداشته باشم
۳.قدرت راه رفتنم رو بتونم حفظ کنم
۴. مشکل بلع غذا و گیر کردن غذا توی گلو رو نداشته باشم.
۵.از پس کارهای باغچه ای که توش سبزیجات خودم رو کاشتم بربیام، از رسیدگی تا برداشت محصول.
۶. کارهای مربوط به یک سفر تفریحی رو از مبدا تا مقصد بتونم به تنهایی انجام بدم.
۷.با توجه به سنم در بهترین حالت در ۸۰ سالگی نوه دار میشم.دلم میخواد فرزندم بتونه بچه اش رو یک ساعت به من بسپره و بره و وقتی اینجا فصل دریا شروع میشه نوه ام را با اب و شنا بتونم آشنا کنم.
عالی آرزوی منم هست ، به امید آن روز
ممنونم از اطلاعات و راهنمایی شما... 🙏🙏🙏
😊اسم اون دستگاه نصب میشه رو دوچرخه ثابت رو میشه بنویسید wahltiker?!
بسیار عالی. تاپیک جدید و تامل بر انگیز ی رو مطرح کردید. متشکرم
آقای دکتر خزائی بسیار جذاب مسائل رو بیان میکنن. سپاس ❤️🌹🙏🙏🙏🙏
چندین سال بود دنبال همچین پادکستی بودم ممنون از امیر و دکتر خزائی به خاطر این ایده خوب و وقتی که برای بقیه انسان ها گذاشتن .❤
عالی چقدر خوب که بشه تو خونه برنامه ورزشی رو اصولی یاد بگیریم❤❤❤
تشکر از دو بزرگوار ، بسیار عالی بود .
استفاده کردیم 🙏🌹
مرسی
برنامه هاتون خیلی مفیده❤
ممنون، همه جانبه بود. اون پنج تای آخر محشر بود.
سلام و تشکر از پادکست زیبا و مهمان عریز آقای دکتر خزایی
Very helpful and useful ❤🎉
بسیار جذاب ومفید و پر کاربرد خدا به همیچین ادمهای که اینقدر دلسوزانه وقت وتوان خود را برای بقیه میگذارند حفظ کند
ممنونم از اینکه دکتر خزایی رو دوباره دعوت کردی. خیلی منتظر بودم
جناب دکتر چقدر عالی می‌شد که شما بیان میکردید که چقدر ورزش به mental health and stress کمک می‌کند شما اگر بدترین استرس را داشته باشید بعد از ورزش فوری احساس راحتی میکنید. یعنی physical activities changes the mind and reframe the thoughts in mind or reframe the chatter box. Also the different physical environment in gym and a bit of socialising contribute toward happiness.
سلام آقای دکتر خزایی عزیز ومتعحد وانسان والا مقام براستی شما یک پزشک عالیقدر ویک انسان واقعی هستی من تمام کلیپ های شمارا چندین بار گوش میکنم ولذت میبرم واز اموزشهای شما استفاده میکنم پیوسته تندرست وموفق باشید💚
آقای دکتر منصوری عزیز
خیلی ما رو سورپرایز کردید 👏
از آقای دکتر خراعی هم بسیار سپاسگزار هستیم واقعأ اطلاعات عالی بود ، امیدوارم جوان ها این راهنمایی ها رو
رعایت کنند 🙌🌹🍀🎀💖
برنامتون خیلی خوب هر روز یوتیوب رو دنبال میکردم تا برنامه جدید رو از دست ندم ممنونم از زحمات شما
سلام وقت بخیر ، من سامان هستیم ، حدود ۴ ماهه ویدیو های شما و دکتر خزائی زاده رو دنبال میکنم، امیر جان واقعا از ته دل از شما تشکر میکنم بابت تهیه پادکست با دکتر ، من خیلی سال بود خودم رو گم کرده بودم با اولین ویدیو شروع کردم رژیم غذایی خودم رو درست کردم بعدش توی خونه رژیم غذایی مون رو درست کردیم ، از همون موقع شروع به یوگا کردم ، تازه ورزش های هوازی رو هم شروع کردم ، از فن های واقعی شما هستم ، میدونم چقدر زحمت کشیدید ، من کادر درمان هستم ، سالها بیمار ها رو پذیرش کردم و تک تک موضوعاتي که بیان میکنید و با این شیوه ساده بدون هزینه در اختیار همه قرار میدید ، من رو خوشحال میکنه ،دیدگاهم نسبت به دنیا خوب شده و باعث شد که با بقیه هم شیر کنم ویدیو ها رو از نظمی که پیدا کردم و مدیون شما هستم ، حال خوبم شادمانی و رابطه های احساسی بهترم ، سالها قرص ضد افسردگی مصرف میکردم که یه شب همشون رو ریختم دور ، و با ادامه دادنم توی مسیر ازشون بی نیاز شدم ، خوشحالم برای دستاورد هایی که پیدا کردم ، من هم دوست دارم توی این سن پایین پیشرفتم رو شیر کنم با شما ، من حتی پول جیم نداشتم پس توی خونه شروع کردم و چون وسیله هم نداشتم از ورزش با وزن بدن شروع کردم ، یوگا رو پیشنهاد میکنم به همه چون مدیریت استرس هم یاد میگیریم و حالمون توی لحظه خوب میشه ، واقعا روزی رو میبینم که بخاطر دکتر به گذشته زندگیم نگاه میکنم و این سلامت رو مدیون دکتر خواهم بود ، و به نیکی از شما و ایشون یاد خواهم کرد ، امیدوارم بدرخشید . سپاس از شما و دکتر عزیز .
سامان عزیز از کامنتت و اشتراک گذاشتن شرایط و تجربیاتت.
🫶🙏💯
Thank you so much ❤
انشاله شما و دکتر خزایی زاده عمر طولانی همراه با سلامتی و شادی داشته باشید.
هر دوی شما عالی هستید. خدا به شما. سلامتی بدهد
ما چقدر خوشبختیم که در زمانی از تاریخ زندگی میکنیم که شما هارو داریم و این اطلاعات مفید رو بدست میاریم. مرسییییی
واقعا متفاوت و دوست داشتنی،من همیشه از بپربپر و ورزش متنفر بودم،ولی الان فک کنم از عهده اش برمیام
ممنون از محتوای مفید و ارزشمندی که تولید میکنین، سپاس از شما و مهمان محترم برنامه تون🙏
ممنون از کامنتتون🙏🙏💯❤️
لطفاً با دکتر خزایی در مورد تغذیه ورزشکاران هم صحبت کنید 🙏❤
خیلی گلی دکتر 🌹🌹🌼
دروود بر شما که پایدار باشید 🌹🌹
بسیار عالی. ممنون از شماهردو عزیز که مطالب مفید و ارزنده ای را در اختیار ما قرار میدهید خدا حفظتون کنه و انشالا بتونید تا صد سالگی هم همینطور سالم و پرانرژی باشیدو‌لذت زندگیتونو ببرید❤️❤️🧿🧿
سپاس بابت زحمات شما . من کلا ورزشکار هستم ولی با دیدن کانال شما انگیزم بیشتر و جدی تر شده
ممنون از این همه اطلاعات مفید و کاربردی❤
Wonderful, thank you so much🎉
❤❤❤ازتهرون.
💯🫶
حفظ تعادل درسن بالا آرزوی من هست. پله را بدون اینکه نیاز به نرده نگه داشتن داشته باشی ،راحت وبی خیال بالا پایین برم. روی بلندی مثلا چهارپایه به راحتی وتعادل کامل بایستم.راه رفتن با تعادل کامل وقتی وزنه ای در دست دارم،روی لبه باغچه براحتی راه برم.لی لی (روی یک پا حرکت کردن)را براحتی انجام بدم.
ممنون از اپیزودهای عالی و کاربردی تون
بی نظیر بود از هر دوی شما سپاسگذارم
سلام
علاوه بر نکاتی که اشاره کردین،
به نظرم لذت بردن از رابطه جنسی هم خیلی مهمه
ممنون و سپاس از پادكست هاى خوب تان ، من قبلأ ورزش را شروع كرده بودم بعدها دوام نكرد، امروز دوباره شروع كردم از شنيدن مطالب جالب و مفيد تان ، خداوند همه ما و شما را صحت و سلامت نصيب كند بكمك اين توصيه هايتان♥️♥️
در مورد stamina یا بنیه سازی هم لطفا صحبت کنید، اینکه توان بدنی رو بالا ببریم
ممنون از برنامه خوبتون
من دوست دارم علاوه بر چیزهایی که گفتید بتونم مثل الان خودم خونه ام را تمیز رو تمیز وزنم و همینطور به دیگران کمک کنم
عاطفه
اپیزودتون عالی و فوق العاده مفید.ممنون ازت امیر جان.با همین فرمون برو جلو.پرفکت❤
خيلي ممنون دكتر و همكاران عزيز متشكرم👍👍👍منتظر ويديوهاي ورزشي هستم🙏🏼🙏🏼🙏🏼
احسنت موفق باشید
سلام من خیلی خیلی ازشما سپاسگزارم درخانواده ۳تاپزشک هست ولی من دیابت دارم با حرف های شما انگیزه گرفتم براتون سلامتی وآرامش ارزومندم
دکتر خزایی خیلی باهالی داداش ❤
ممنون بابت اطلاعات خوب . جامع و به روزتون
سلام دکتر امیر خیلی مطالب خوب ومفیدی انتخاب میکنید دمتون گرم شاد وسلامت باشید ممنون❤🎉🎉
❤❤❤❤❤ عالی بود عالی عالی
ممنون از برنامه عالی شما 👌👌❤❤👏👏ایا ارتورز خوب شدنی هست منظورم با بالا رفتن سن هست.
خیلی برنامه اتون عالیه ممنون از شما و مهمان شما که اطلاعت کاملا به روز در اختیار همه قرار میدن موفق باشید
❤Thanks
سپاس از شما عالی شد همش منتظر دکتر خزایی بودیم ❤🙏✨
درود و سپاس🎉
سلام
سپاس از راهنمایهاتون یک موردش فقط کاهش فروکتوز بود که نفخ معده از تمام شد و حال خوب نتیجه کار بود ❤❤❤❤❤
سلام.ببخشید بخاطر حذف میوه بود؟
دمتون گرم .عالی هستی .در مورد اختلال نعوذ هم صحبت کنید لطفا
ممنون خوب میگین و ما هم خوب میشنویم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
عالی❤❤❤
راجب ساعت ورزش کردن هم صحبت کنید.
چه زمان ار روز ورزش مناسبتر هست برای بدن
سپاس فراوان دکتر عزیز 🙏👍🏼❤️
ای جااااانم منتظر بودم دکتر جونم الهی شکر که اومدی❤❤❤
سلام
ممنون از برنانه خوبتون
لطفا در مورد پوکی استخوان و آرتروز و ورز ش مربوطه صحبت کنید
,دست شما درد نکند بسیار عالی
خیلی ممنون من هم للیف استایل از امروز تغیر دادم
خوشحالیم که تونستیم به شما کمک کنیم و پادکست رو با دوستان تون به اشتراک بگذارید 🙏😊❤️💯
Thanks a lot🙏🙏🙏🙏🙏
عالی و مفید 💯💯💯💯💯
لطفا از آقای دکتر نازنین بیشتر دعوت کنید برای برنامه های عالیتون 🙏👌👌🍃🌱🍀💚🌹🌹🙌
برنامتون خیلی عالیه 👌متشکرم به هدف برنامتون ادامه بدید
درود بر شما دو‌عزبزان نازنین ، من راد هستم ، الاهی که به هر چه که میخواهین برسین ،خلاصه ما جوانان دیروز دیده شدیم ، اینقدر توی فضای مجازی تمام برنامه های مختص جوانان و ورزشکاران و بدنسازان بود که ماها احساس پوچی و بی ارزش بودن داشتیم الان که شما این برنامه ها رو کذاشتن خودم که شصت ساله هستم با اینکه ورزش میکردم ولی مدام نا امید بودم
این جوانان رو با این ماهیچه و عضله میدیم ولی میدونم که فرمایشات شما رو اگر از همین الان رعایت کنم حتما سی سال اینده میتونم زنده باشم و مزاحم فرزنذان و نوه ها و نتیجه هام نباشم و تازه از بودن در کنار هم لدت ببریم
خدا بهتون توانایی و قدرت و دانش بیشتری بده❤
بسیار عالی ، ممنونم 🙏🙏🌹🌹
با سپاس فراوان برنامه شما عالی است
شما فوقالعاده هستین سپاس
درود برشما من جدیداپادکست های شمارودنبال میکنم خیلی خیلی عالی هست البته قبل ازاین من تورژیمم تقریبا کربوهیدرات کنارگذاشته بودم ولی بابرنامه شماآگاهیم وانگیزم براادامه این روند بهتر شد دمتون گرم❤❤ برنامه اخیرتون براورزش روهم دیدم من عاشق ورزشم ولی الان ۴۵ هستم ودچار سرخوردگی مهره های کمری ودرگیردردهای سیاتیک هستم واین ترس دارم که به گفته پزشکان بدتر بشم لطفا یه برنامه هم راجع به دردهای مفصلی وراه حلهای برگشت به زندگی عادی داشته باشید سپاس
از برنامه خوبتون ممنونم ❤🙏🏻🙏🏻
بسیار عالی
سپاس فراوان از مجری و دکتر عزیز، این پادکست‌ها بسیار ارزشمند هستند، اگر امکان دارد راجع به سرگیجه ها و عدم تعادل که بستگی به مایعات گوش میباشد لطفا درمان طبیعی آنرا صحبت کنند اضافه کنم من 69 سال دارم، باز هم متشکرم
Hartelijk bedankt 🎉❤✨🦋👏
سلام صبحتون بخیر من دیابتی هستم قرص مصرف میکنم خیلی از صحبت شما لذت مبرم ایا با رژیمی که شما میگین و ورزش میشه دیابت از بین برد یا کنترول کرد❤
خیلی متشکرم.
منتظر دیدن حرکات ورزشی عملی از جانب شما هستم.
سلام آقای دکتر کسانی که دیابت ندارند ۱یا ۲ واحد میوه درروز مصرف بشه و چه زمانی باید استفاده شود؟؟؟؟
هردو خیلی عالی هستید سپاس
درود دکترجان،ورزش ناشتا یعنی قبل از صبحانه برای دیابتیها وغیره مفید هست یا نه؟
بدنسازان لطفا نبينيد اين ويدو ها را و فعاليت هاي اغايي دوكتور را مختل نسازيد!!!
ما بدن ساز نيستم و شديد نياز داريم براي بهتر زيستن و صحت خوب.
قدر دان همه زحمات شما هستيم اغايي دوكتور و مجري برنامه امين جان.🙏💞💞
واقعا خسته نباشید . درود بر شما
محبت میکنین در مورد مزایا و‌معایب زون ۳ و ۴ هم توضیح بدین
خیلی ممنون از شما.
سلام مجدد . یادم رفت سوال کنم که چرا فقط به سنین بالای 80 سالگی پرداختین . فکر ما افراد در سنین 65 تا 75 هم باشین و توصیه های لازم برای قشر ما هم لطفا ارایه بفرمایید .
عالی واقعا عالی من ۶۹ سالمه ولی هر روز باشگاه میرم کاردیو و عضله کار میکنم انرژی بسیار دارم از نظر هیکل و همه چیز خدا رو شکر عالی هستم و واقعا مثل یک ۳۵ سالهاست و واقعا سپاسگذارم از دکتر و این برنامه بسیار بسیار مفید استو در ضمن همیشه کوه میرم و گردشگری در کوه و طبیعت با کوله پشتی برای ۵ یا ۶ ساعت با پاردنرم میریم تمام عکسهای کوه هم در فیسبوک هست و میتونید ببینید که درست میگم ❤
خیلی عالی 🙌🙏
من سوالي دارم اغايي دوكتور
140 gr
بروتين را جيطور در دو وعده غذايي جايكذين نمايم؟؟؟
جيقدر سينه مرغ بخوريم در روز؟
صد gr كوشت مرغ كي يك توته بزرك سينه مرغ ميشود
22gr بروتين دارد
آقای دکتر سلام و سلامتی برای شما و مجری عزیز
من ظرف کمتر از دو ماه با روتین شما غذا خوردم و ورزش کردم
الان حدود ۱۰ کیلو گرم کاهش وزن دارم و به برگه آرمایش که خودم باور نمیکنم اینقدر اوضاع خونم خوب شده
فقط یکی از آنزیم های کبدی من بالاست که زمان می‌بره بیاد پایین ❤❤❤❤❤❤
سلام دوست عزیز روتین غذایی را در همین کلیپ میگن؟؟
در اولین ویدیو گفتن. چطور تا صد سالگی سالم زندگی کنیم@@AfsanehHagisadeghian
درود و سپاس فراوان دکتر خزایی و دکتر منصوری گرامی.
در هشتاد نود سالگی آرزو می کنم خواب خوبی داشته باشم( الان ۶۷ هستم و خوابم زیاد خوب نیست). طبیعت گردی کنم. شنوایی و بیناییم خوب باشه ، طبیعت گردی کنم، گاهی خیاطی کنم. و کلا بتونم مستقل باشم.
عالیییی، منتظر بودم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Aalii bod❤
بسیار عالی بود🙏🏻
سلام واقعا دمتون گرم من ب مادر و پدرم و نزدیکان معرفی تون کردم من خودم ورزش میکنم و بخصوص خیلی سخت چربی آب میکردم و وزنم نمی‌شوند پایین من دقیق الان ک این پیام رو میدم ۶روزه پادکستتون رو شنیدم و قند کربوهیدارت رو گذاشتم کنار و طبق صحبت دکتر رفتم جلو و ب شکل باور نکردنی با اینکه حجم غذام کم نشد اما ۳.۵کیلو کم کردم و البته ورزش هم همچنان میکنم و پروتین هم حدود ۱۵۰گرم رسوندن در روز....واقعا ممنونم ازتون و از دکتر عزیز❤
شما عالی هستید❤
خیلی عالی ...
🙏عالی و کاربردی
سپاس از برنامه خوبتون. دكتر علي بسيار زيبا و شيوا صحبت ميكنن هميشه لطفا با ايشون پادكست بگذارين 🌹🙏🏻💖💖 حتما نيوپورت خواهم رفت براي ويزيت با اينكه خيلي از من دور هست . من Calabasas زندگي ميكنم . ايشون فوق العاده هستن
Thanks❤❤❤
عالی عالی
👍🤌برای امیر جان اجراشونم عالیه موفق باشند
سلام یه پادکست در مورد بی خوابی آماده کنید لطفا