Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ご視聴ありがとうございます！朝一にピラティスを行うと、背骨がシャキッとして1日を良い姿勢で過ごすことができますよ。ぜひ、朝ピラティスをして、素晴らしい1日をお過ごしください♪
初心者にもやりやすいメニュー組みで助かります！あと、笑顔が素敵です😍
お腹を薄く、の意味はお腹に力を入れたまま、と言う事ですか？全体にポーズのスピードが速めですが、速度というのは重要ですか？
トライ下さりありがとうございます！はい、お腹の力をぬかずに（力をいれたまま）になります。レッスンによってはゆっくり感じながらまたは考えながらを重視することもあればこの動画のように、テンポよくどんどん動いていくレッスンもあります。どちらも必要です☆日常生活の動きの質をあげていきたく、日常生活は動きがはやいのでこの動画ではこのスピードでトライできたらベストですがきつかったらまずはゆっくり自分のペースで動いていただいて大丈夫です(^^
こちらは寝起きすぐですか？少し時間がたってからですか？
お仕事や勉強の前にピラティスを行なうことで集中力と記憶力がアップすると言われています。ですので寝起きすぐでなくてもかまいませんが朝に行うことがオススメです☆
息を吸う時と吐く時が良く分かりません。目安はありますか？自然な呼吸で良いのですか？
トライくださりありがとうございます♪また、コメントとご質問もありがとうございます^_^ピラティスの呼吸の基本は❶背中を丸める動きをする時に吐いて、背中を反らせる動きの時は吸います^_^❷口から吐いて、鼻から吸います※あくまで基本なので、目的によって変えることもあります。動きに慣れないウチは、呼吸がとても難しく感じてしまうと思いますので、まずは自然な呼吸で行い、動きのほうに集中するのが良いかと思います。強い心で私の声を無視してください笑慣れてきたら呼吸もある程度合わせて頂けると、より動きも深まって行きますよ☆また次のチャレンジも楽しみにしてます♪
ご視聴ありがとうございます！朝一にピラティスを行うと、背骨がシャキッとして1日を良い姿勢で過ごすことができますよ。ぜひ、朝ピラティスをして、素晴らしい1日をお過ごしください♪
初心者にもやりやすいメニュー組みで助かります！
あと、笑顔が素敵です😍
お腹を薄く、の意味はお腹に力を入れたまま、と言う事ですか？
全体にポーズのスピードが速めですが、速度というのは重要ですか？
トライ下さりありがとうございます！
はい、お腹の力をぬかずに（力をいれたまま）になります。
レッスンによってはゆっくり感じながらまたは考えながらを重視することもあれば
この動画のように、テンポよくどんどん動いていくレッスンもあります。
どちらも必要です☆
日常生活の動きの質をあげていきたく、日常生活は動きがはやいので
この動画ではこのスピードでトライできたらベストですが
きつかったらまずはゆっくり自分のペースで動いていただいて大丈夫です(^^
こちらは寝起きすぐですか？少し時間がたってからですか？
お仕事や勉強の前にピラティスを行なうことで集中力と記憶力がアップすると言われています。
ですので寝起きすぐでなくてもかまいませんが朝に行うことがオススメです☆
息を吸う時と吐く時が良く分かりません。目安はありますか？自然な呼吸で良いのですか？
トライくださりありがとうございます♪また、コメントとご質問もありがとうございます^_^
ピラティスの呼吸の基本は
❶背中を丸める動きをする時に吐いて、背中を反らせる動きの時は吸います^_^
❷口から吐いて、鼻から吸います
※あくまで基本なので、目的によって変えることもあります。
動きに慣れないウチは、呼吸がとても難しく感じてしまうと思いますので、まずは自然な呼吸で行い、動きのほうに集中するのが良いかと思います。
強い心で私の声を無視してください笑
慣れてきたら呼吸もある程度合わせて頂けると、より動きも深まって行きますよ☆
また次のチャレンジも楽しみにしてます♪