Nunca Mais Faça Esse Exercício NO CAMPO!

Nunca mais faça esse exercício no campo se você quer ganhar velocidade. Nesse vídeo eu vou te mostrar quais estratégias e exercícios você pode fazer pra ter um resultado melhor no ganho de velocidade e potência e porque esse exercício que eu aposto que você faz ou já fez não serve pra nada.
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 600 atletas online através do Método JogaBR.

[@pauloricardopereiravieira480]

Renato fais uma rotina para goleiros

[@pauloricardopereiravieira480]

Com vários treinos

[@flavianofracassado2533]

Eh um exercício que ja nao faço mais ja tem 2 anos nem faço esse exercício mais

[@ManirJunior]

Experimenta inclinar o corpo para frente e pisar forte no com o pé de arranque. Faça 30 segundos coordenando os braços e as penas , empurrando o solo no sentido horizontal. A forma que o Cocão está executando, realmente não vai gerar resultados na corrida, apenas resistência. O trenó de tração, certamente, simulará a corrida com todos os movimentos, aliás, é a própria corrida. Enfim , o elástico de tração, sendo bem utilizado, também ajudará a melhorar a força, resistência e técnicas da corrida.

[@n3xcau3dit31]

Eu sou do basquete e vejo os vídeos do mano ai e pra mim essa tal de tração parada ai serve so para aquecimento pra mim, faço 30s leve, descanso 5s e faço o resto até minha frequência cardíaca aumentar e eu começar a soar, após isso vou para o treino e alongo antes de ir embora. Vejo os vídeos dele por conta dos exercícios pliometricos q estão me ajudando a saltar mais alto e correr mais rápido tb, muito bom mano!

[@TONYB0Y-e5j]

Renato vês comentários dos vídeos antigos? 🤔

[@kattyana9345]

Renatão, posso fazer cárdio jogo de 5:00 da manhã?

[@DLS6137]

Pode mano, só fazer do jeito certo não tem horário nem hora. Só saber fazer

[@jorgehenriquebritosousa]

Primeiro

[@MatheusBarbosa-mv7it]

Cheguei primeiro slk