Что есть, чтобы похудеть. Просто дневник Константиновой.
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2024
- Делюсь собственным опытом в борьбе с лишним весом. Показываю, что я ем.
Мой канал с короткими видео shorts - / @allakonstantinova
Основной канал - реалити шоу о том, как наша семья переехала из Москвы в деревню, за 120 км. Жизнь. День за днем.
На ваших глазах два человека далеких от стройки и работы на земле строят дом и благоустраивают 36 соток в деревне. / @guarana1111
Мой ВК frankosy
Мой инстаграм / prosto_konstantinova
Мой Телеграм t.me/AllaKonst...
Алла, благодарю за находки - буду пользоваться)😊
Блин, ну сильно заморачиваться на счет еды это такое себе, так можно с ума сойти… 🤔 я уже второй месяц на дефиците калорий, держу 1500-1700 кал, но позволяю себе многое, если что-то хочется - ем! Вес хорошо уходит! Занимаюсь с тренером 2 раза в неделю. В конце января весила 70-71кг, сейчас начало марта вес 66-68кг скачет, но я довольна. Возраст 35 лет
Хм-м-м, в других местах наоборот говорят: что углеводы ограничиваем так как их легче всего в подкожный жир конвертировать, а жиры пофиг
Цикл Рендла - худеется либо на убирании углеводов, либо на убирании жиров. Углеводы убирать как-то логичнее, можно жрать жирное мясо от пуза и это довольно весело. У низкоуглеводки еще один плюс - голодать очень легко, есть два раза в день, да хоть через день не очень мучительно.
Ну каждому свое. Мне жир убрать было психологически проще
@@prosto_konstantinova Это не вопрос психологии, а физиологии. Убирание углеводов снижает аппетит. С жирами такой уверенности у меня нет, учитывая, кто Кемпнер порол своих диетящихся.
@OrbRider спасибо за уточнение, я осведомлена, как это работает и что углеводы в ЖКТ на долго не задерживаются в отличат от жиров, что и дает длительное чувство насыщения ☺️
@@prosto_konstantinova Там более хитрый механизм.
Сильно похудела на мой взгляд, не в обиду и чутка сильно заморочено, но да лучше стараться быть старым, но худым😀
Я знаю, что сильно заморочена, чего тут обижаться 😎
@@prosto_konstantinova 😀 и 40 лет, можно считать еще хоть куда, главное настрой и оптимизм
Чуть чуть больше чем 40 😎
Куда уже худеть ?
Итак тростинка !.
Ветром здует !
Ну к этому состоянию нужно было прийти ))