3 RECETAS de VERANO PARA LLEVAR a la oficina o de picnic - Rápido y saludable - Amanda Ortiga
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- Опубліковано 16 жов 2024
- ¡Hola!! Ya va haciendo muuuucho calor por aquí y me encanta poder disfrutar de ensaladas nutritivas, sencillas y al tiempo originales. Hoy te traigo tres propuestas que te van a encantar. Ideales para llevar a la playa o a la montaña si estamos de vacaciones o para cuidarnos si nos toca trabajar desde la oficina. ¡Cuéntame si te gustan en comentarios!
Te dejo por aquí los ingredientes de cada receta:
Ensalada de garbanzos con aliño de tahini
1/2 pepino
1/2 limón
10-12 tomates cherry
1/2 cebolla roja
aceitunas negras
Menta/hierbabuena fresca
Cebollino fresco
3-4 cucharadas de tahini
Comino en polvo
Garbanzos cocidos
Aceite de oliva
Sal
Ensalada aromática de sandía
1 taza de arándanos
2 rodajas de sandía
Brotes o germinados (opcional)
2 tazas de hoja verde
1/2 pepino
Menta/hierbabuena fresca
Albahaca fresca
1 aguacate
Aceite de oliva
Vinagre balsámico
Sal
Ensalada de noodles
Noodles de arroz cocidos
1 zanahoria
1/2 calabacín
1/4 col lombarda
1/2 cebolla roja
Tempeh
Cebollino fresco
1 cucharada de miso blanco sin pasteurizar
1 cucharada de aceite de sésamo tostado
3 cucharadas de tamari o salsa de soja
Zumo de 1/2 limón
1 cucharadita de sirope de agave
Germinados de alfalfa (opcional)
¡Que tu gasolina sea verde!
#AmandaOrtiga #recetasfáciles #RecetasVeganas
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Qué bueno!!!!!!! los haré para las viandas de colegio y trabajo de mis hij@s 😍 saludos desde Argentina!!!
Me alegro que te gusten!! Ya me contarás que tal te fue preparándolos 💚💚💚
Que buena pinta 😋. Esas caen pronto. Gracias 🙏
Ya me contarás qué tal!!
@@AmandaOrtiga, sí, claro. 😁
Me apetece hacer las todas, gracias
Pues a por ello! Una para cada día 😊💚
Me han encantado tus recetas.
Qué alegría! Gracias bella
Gracias amanda 🙏💐👌
Receta perfecta y deliciosa ❤
Dos de tres, menos la de soja, las probaré ✌🥑💖
Qué bien viene esto para la ola de calor 😍🎉
GRACIAS!! 🤰🏻♥️
Qué ensaladas más deliciosas y atractivas,me han entrado ganas de hacerlas. Hoy es muy tarde las 23 h. Pero mañana espero hacerme alguna de ellas para comer. Muchas gracias,me encantan las ensaladas con muchos colores.
Te pediría que pongas algunas más.😃😊😃
Los nuggets esos son fideos o tallarines de arroz. Supongo que habrá que cocerlos antes, no? Es que no los he hecho nunca.
Muchas gracias.🌷🍀💛🥰❤️
Hola Elia, qué alegría que te guste el video y te sea útil :) Ya me contarás qué tal cuando prepares alguna de las recetas. Los noodles sí, son fideos de arroz que se cuecen previamente. Puedes utilizar la pasta que más te guste, si prefieres de otro tipo.
Muchas gracias. Que disfrutes de un día especial 😍🌷🍀🌈
Amanda ,, para el caso de los hipertensos, ¿podemos consumir con tranquilidad la última receta? (alta en sal), agradezco tu orientación. Saludo y bendiciones desde Colombia 🙏🇨🇴
💓🎼🥂
Compras los germinados o tienes germinador??? Si los compras donde los compras
A veces los hago pero los suelo comprar. En carrefour suelen tener y si no en herbolarios o tiendas eco
De acuerdo, muchas gracias, hoy he probado la de garbanzos, deliciosa!!! En casa les ha encantado a todos!! Gracias🙂
Qué ilusión!! Gracias por compartirlo 🙏🏻❤️
🤤😋
🌻🌻💐
Como nos cuidas
Lo intento!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Saludos un amante de las legumbres,verduras y todo tipo de vegetales desde badiraguato,Sinaloa , México.