漲肌肉掉脂肪打造虎頭肩 啞鈴側平舉詳細教學

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 28 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 3

  • @lydiayang8847
    @lydiayang8847 12 днів тому +1

    先吸气，再吐气稳住肋骨，再略低头含胸不龟背

  • @lydiayang8847
    @lydiayang8847 12 днів тому +1

    侧平不靠抬，向远是关键

Наступне
Автоматичне відтворення
名醫狂甩24公斤 成功擺脫糖尿病威脅 秘方大公開｜新陳代謝暨內分泌科醫師 游能俊｜健康醫聊站25:01名醫狂甩24公斤 成功擺脫糖尿病威脅 秘方大公開｜新陳代謝暨內分泌科醫師 游能俊｜健康醫聊站
名醫狂甩24公斤 成功擺脫糖尿病威脅 秘方大公開｜新陳代謝暨內分泌科醫師 游能俊｜健康醫聊站台視新聞 TTV NEWS
Переглядів 23 тис.
不可不知的長壽藥物！留意6大警訊，避免慢性病纏身還能防衰老 | 天下好讀・導讀《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》6:20不可不知的長壽藥物！留意6大警訊，避免慢性病纏身還能防衰老 | 天下好讀・導讀《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》
不可不知的長壽藥物！留意6大警訊，避免慢性病纏身還能防衰老 | 天下好讀・導讀《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》天下雜誌 video
Переглядів 9 тис.
退休不用存到千萬！買這檔ETF 每年領百萬退休金！這檔讓你買越多賺越多！【財經鈔能力】｜20250107 趙慶翔 怪老子 #金臨天下 #退休 #ETF @tvbsmoney38:13退休不用存到千萬！買這檔ETF 每年領百萬退休金！這檔讓你買越多賺越多！【財經鈔能力】｜20250107 趙慶翔 怪老子 #金臨天下 #退休 #ETF @tvbsmoney
退休不用存到千萬！買這檔ETF 每年領百萬退休金！這檔讓你買越多賺越多！【財經鈔能力】｜20250107 趙慶翔 怪老子 #金臨天下 #退休 #ETF @tvbsmoney金臨天下
Переглядів 239 тис.
«Просив пробачення, що не уберіг Діму» - історія братів Василя Репчука і Дмитра Мурару #shorts00:47«Просив пробачення, що не уберіг Діму» — історія братів Василя Репчука і Дмитра Мурару #shorts
«Просив пробачення, що не уберіг Діму» - історія братів Василя Репчука і Дмитра Мурару #shortsПерший
Переглядів 364 тис.
#JasonDeruloTV // Funny #GotPermissionToPost From @SofiManassyan #SlowLow00:18#JasonDeruloTV // Funny #GotPermissionToPost From @SofiManassyan #SlowLow
#JasonDeruloTV // Funny #GotPermissionToPost From @SofiManassyan #SlowLowJason Derulo
Переглядів 14 млн
How to treat Acne💉00:31How to treat Acne💉
How to treat Acne💉ISSEI / いっせい
Переглядів 101 млн
Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)03:09Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)
Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)Анна Трінчер
Переглядів 537 тис.
【照常營業】行年宵－觀塘新春夜市🧧｜蟹黃拌飯＋謎之蟹蓋｜手推車風味魚蛋｜太陽蛋梳乎厘☀️｜15:59【照常營業】行年宵－觀塘新春夜市🧧｜蟹黃拌飯＋謎之蟹蓋｜手推車風味魚蛋｜太陽蛋梳乎厘☀️｜
【照常營業】行年宵－觀塘新春夜市🧧｜蟹黃拌飯＋謎之蟹蓋｜手推車風味魚蛋｜太陽蛋梳乎厘☀️｜點 Cook Guide
Переглядів 23 тис.
怎样才能停止胡思乱想？性格敏感、容易想太多的人，一定要花10分钟看看！#圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都18:12怎样才能停止胡思乱想？性格敏感、容易想太多的人，一定要花10分钟看看！#圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都
怎样才能停止胡思乱想？性格敏感、容易想太多的人，一定要花10分钟看看！#圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都纪实派
Переглядів 904 тис.
六大基本功，不隨慣老闆的情緒起舞 | 天下好讀・導讀《拒絕職場情緒耗竭：24個高情商溝通技巧，主動回擊主管、同事、下屬的情緒傷害 》13:54六大基本功，不隨慣老闆的情緒起舞 | 天下好讀・導讀《拒絕職場情緒耗竭：24個高情商溝通技巧，主動回擊主管、同事、下屬的情緒傷害 》
六大基本功，不隨慣老闆的情緒起舞 | 天下好讀・導讀《拒絕職場情緒耗竭：24個高情商溝通技巧，主動回擊主管、同事、下屬的情緒傷害 》天下雜誌 video
Переглядів 6 тис.
坐姿啞鈴推肩動作詳細解析 打造立體3D肩膀#健身教學 #健身知識 #健身分享 #肌力與體能訓練20:12坐姿啞鈴推肩動作詳細解析 打造立體3D肩膀#健身教學 #健身知識 #健身分享 #肌力與體能訓練
坐姿啞鈴推肩動作詳細解析 打造立體3D肩膀#健身教學 #健身知識 #健身分享 #肌力與體能訓練dobest
Переглядів 540
入選《富比士》最具影響力女性，如何讓機械手臂登上歌劇院？ ft. 上銀科技 蔡惠卿 | 請問CEO33:57入選《富比士》最具影響力女性，如何讓機械手臂登上歌劇院？ ft. 上銀科技 蔡惠卿 | 請問CEO
入選《富比士》最具影響力女性，如何讓機械手臂登上歌劇院？ ft. 上銀科技 蔡惠卿 | 請問CEO天下雜誌 video
Переглядів 5 тис.
95岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】59:1995岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】
95岁却有着27岁的血管，血管专家最新研究发现：若有心血管疾病，晚上把主食换成它，竟能轻松把血管垃圾全沖走，比洋葱有效100倍！【家庭大医生】《家有大中医》官方频道
Переглядів 513 тис.
四川美女画家养大狼王幼崽!10年后在草原重逢,狼崽竟直接跑向她!看哭了【社会纪实】#李微漪22:22四川美女画家养大狼王幼崽!10年后在草原重逢,狼崽竟直接跑向她!看哭了【社会纪实】#李微漪
四川美女画家养大狼王幼崽!10年后在草原重逢,狼崽竟直接跑向她!看哭了【社会纪实】#李微漪综艺放映厅
Переглядів 416 тис.
China's Hard Blow to Putin / Redistribution of Ukraine13:58China's Hard Blow to Putin / Redistribution of Ukraine
China's Hard Blow to Putin / Redistribution of UkraineNEXTA Live
Переглядів 681 тис.
深聊自律神經失調▐ 只改變一個小習慣，神經失調竟然好轉8成！13:27深聊自律神經失調▐ 只改變一個小習慣，神經失調竟然好轉8成！
深聊自律神經失調▐ 只改變一個小習慣，神經失調竟然好轉8成！瑜珈士 Peter
Переглядів 224 тис.
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК08:46У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИКSlivkiShow
Переглядів 1,3 млн
Прочистка шлюзов00:23Прочистка шлюзов
Прочистка шлюзовНовостной Гусь
Переглядів 2,4 млн
НА ЦЕ можна дивитись ВІЧНО! Такої ПАЛКОЇ зустрічі НІХТО НЕ ЧЕКАВ00:14НА ЦЕ можна дивитись ВІЧНО! Такої ПАЛКОЇ зустрічі НІХТО НЕ ЧЕКАВ
НА ЦЕ можна дивитись ВІЧНО! Такої ПАЛКОЇ зустрічі НІХТО НЕ ЧЕКАВМи - Україна
Переглядів 1,3 млн
КТО НЕ ДВИНЕТСЯ, ПОЛУЧИТ МАШИНУ!00:28КТО НЕ ДВИНЕТСЯ, ПОЛУЧИТ МАШИНУ!
КТО НЕ ДВИНЕТСЯ, ПОЛУЧИТ МАШИНУ!GERASEV
Переглядів 2,5 млн
УГАДАЙ КОНТЕЙНЕР - ЗАБЕРИ ТАЧКУ! Новогодний выпуск!1:34:52УГАДАЙ КОНТЕЙНЕР - ЗАБЕРИ ТАЧКУ! Новогодний выпуск!
УГАДАЙ КОНТЕЙНЕР - ЗАБЕРИ ТАЧКУ! Новогодний выпуск!Жекич Дубровский
Переглядів 2,9 млн
⚡КОРЕЙЦІ ПРОТИ росіянок00:57⚡КОРЕЙЦІ ПРОТИ росіянок
⚡КОРЕЙЦІ ПРОТИ росіянок5 канал
Переглядів 1,1 млн
Правильный подход к детям00:18Правильный подход к детям
Правильный подход к детямBeatrise
Переглядів 11 млн
ГРАВИТАЦИЯ! ВЫЖИВАНИЕ на ЛЕТАЮЩЕМ ОСТРОВЕ(DDprod.) в РАСТ/RUST1:58:12ГРАВИТАЦИЯ! ВЫЖИВАНИЕ на ЛЕТАЮЩЕМ ОСТРОВЕ(DDprod.) в РАСТ/RUST
ГРАВИТАЦИЯ! ВЫЖИВАНИЕ на ЛЕТАЮЩЕМ ОСТРОВЕ(DDprod.) в РАСТ/RUSTДЕРЖИ ДВЕРЬ
Переглядів 1,3 млн