【反り腰改善】”反り腰”に対する基本アプローチ４種をすべて理解する

[@channelharehare7967]

勉強になります！！ありがとうございます！！

[@TomysBodyLab_JP]

よかったです！ぜひご活用ください(^^)

[@ジョンストーンズ-l2s]

大変参考になりました。私はセラピストではなく、自身の反り腰を治したいと思っています。
仰向けで寝る時に腰の下にタオルで高さを出して骨盤を後傾させるのは、アリでしょうか？

[@TomysBodyLab_JP]

ご視聴いただきありがとうございます☺️
はい、アリです！
ただ「腰の下」だとかえって腰が反ってしまうこともありますので、「坐骨の下あたり＝お尻と太ももの付け根の間くらい」にタオルを入れていただけるといいかと思います^^
ぜひ試してみてください！

[@ジョンストーンズ-l2s]

@@TomysBodyLab_JP ご丁寧にありがとうございます！

[@マックストレード-q1f]

猫背へのアプローチも知りたいです！

[@TomysBodyLab_JP]

コメントありがとうございます！まとめてみますね！

[@牡蠣フライ-n4l]

筋肉の名称や位置関係等わかりやすく、原因も教えていただけるのでどんな動きをすると良くないのか自分で考えながら発見できるのでありがたいです。

[@TomysBodyLab_JP]

コメントありがとうございます！ぜひご活用ください(^^)

[@広美上田-v7y]

じぶんで腰をほぐす方法を教えて下さい。

[@TomysBodyLab_JP]

テニスボール等を当ててコロコロしてみるのはいかがでしょう？

[@井上優太-d2f]

重たい物を持つと腰が痛いです。
反り腰改善は役にたちますか？
腹横筋のトレーニングは必要でしょうか？

[@TomysBodyLab_JP]

ご視聴いただきありがとうございます！
腰の痛みの原因がわからないので何とも言えませんが…
体幹系トレーニングで腹横筋を鍛えると、腰椎の負担が少なくなることは想定されると思います。ぜひ試してみてください^^

[@くろまめ-b6v]

こんばんは＾＾
以前、臀部周り、動画で行けば腸腰筋？の動画を知りたいです‼️と言った物です🙇🏼‍♂️
その度は有り難うございました🙇🏼‍♂️
患者様にも伝えやすく今はなっております。
あの時は僕勝手に知りたいと言っていて今思うと動画を「作らせる」形になってしまっていた感じがして申し訳なさがありました。
ただ、今も沢山の動画を出されていて、反り腰についても非常にわかりやすかったです‼️‼️‼️
先日はこの内容を患者様に伝えると腑に落ちる方もいて、効果も上がり、嬉しかったです。
これからも勉強させて頂きます🙇🏼‍♂️

[@TomysBodyLab_JP]

丁寧なコメントをありがとうございます！
いえいえ、むしろ要望を伝えて頂けるのはとても嬉しいです！
「作らせる」なんて微塵も思っておりませんので、ぜひ今後もご要望をお寄せください(^^)
今は基礎シリーズの作成に注力しておりますが、またガイコツシリーズも順次アップしていく予定です。
引き続きどうぞよろしくお願い致します。

[@うきうきわいわい]

肩が挙上してしまうのを改善する方法
胸鎖乳突筋を緩める効果的な方法
をぜひ知りたいです。
応援しております！

[@TomysBodyLab_JP]

コメントありがとうございます！
ご要望、ちょっと深掘りしてみますね！
引き続きどうぞ宜しくお願いします(^^)

[@佳憲長谷]

はじめまして。
いつも動画拝見させて頂いています。
O脚改善の動画をupして頂きたいです。
宜しくお願い致します。

[@TomysBodyLab_JP]

タイミングを見てまとめてみますね！
引き続きよろしくお願いいたします^^