Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
김성환 선수님도 바벨로우 빈도 자주하고 무게도 올리면 허리 안 좋은 느낌난다고 가끔씩 가벼운 무게로 하시는 게 느낌이 좋다고 하시더라구요. 근데 젊을 땐 그런거 신경안쓰고 엄청난 무게로 자주했다고...
공신력있는 재활센터 박사가 바벨로우가 척추뼈랑 디스크에 안좋다고 공언하지 않았나요? 코어랑 복압 컨트롤 안하면 일반인은 거의 부상 확실하다고 했던거 같은데..
힌지 못쓰면 무조건이고요 허리 안좋으면힌지 잘잡아도 안좋긴해유 허리디스크있는40대 20년 헬스경험담 입니다
허리가 수직하중 버티는 용도인데 수평으로 부하를 주는 운동이라 디스크에는 안 좋을 수밖에 없다고 들었던 거 같긴 한데
@@sakuho_ 제 얄팍한 견해로는 데드는 척추 압박이 풀리는 텀이 있는데 바벨로우는 숙이고 끝날때까지 계속 부하가 걸려있다보니 그런가 싶네요
바벨로우 데드 로우바스퀏이 허리에 진짜 안좋다고 생각하는데 바벨로우가 제일 안좋은 것 같음
@@기기기-p3r 바벨로우는 버틸때는 하체가 당길때는 등이 열일을 해야하며 허리는 그 힘의 연결을 수월하게 버티기만 하면 됩니다 이게 힙힌지를 알아야만 한다는 뜻이구요 90%는 기냥 기립근으로 버티고 당겨서 그래요
맞아요. 로우 하다 허리나가기쉬움
현재에 좋은 머신들이 얼마나 많은데 아직까지 바벨로우를 고집하는건 자동차가 즐비한 시대에 마차를 타며 좋아하는 세기말적 낭만과 같다
음...
재미로 수동차 운전하는거 생각하면 충분히 할만하죠ㅋㅋ
요즘 머신 만능주의가 찌들은것 같은데 프로바디빌더 아니면 머신을 메인으로 가져가야할 필요가 있나싶다
@@좌우반향 오히려 반대아님? 프로바디빌더가 아닌이상 프리웨이트로 혹시모를 부상위험 가지고 하는것보다 일반인은그냥 안전하게 머신으로하는게 좋죠
비유를 화려하게 했지만 적절하진 않았다
운동했다 라는 만족감 얻는 용도로 바벨로우만한게 없긴하죠 ㅋㅋㅋ 가끔 한번씩만 가볍게 넣어주면 될듯
힘큐랑 손절이유좀 시원하게 말씀해주세요
힘큐 요즘 하는 꼬라지보면 손절안할수가 없음
진짜 손절했어요??
@@밍쿠스 힘큐가 주성민선수한테 인스타 차단당했다고 함
ㄹㅇ?진짜네....정봉길 광호야 그때부터 둘이 겁나 붙어다니고 친했는디 손절칠 정도면 힘큐 뭔 짓을 한거냐
힘큐 만재랑도 손절했나보네...? 머냐ㅋㅋㅋㅋ팔 서로 끊겼네😊
스미스로 펜들레이 로우 형식으로 하시는거 추천드립니다. 고립이 일단 엄청 안정적이라 중량 다루기도 쉽습니다.
ㅇㅈ 바벨로우 진심 어려움...
바벨로우 고중량치기 매우어려움. 체스트서포티드 로우 머신들 요즘 잘나오니 그걸로하는게 초중급자들에겐 좋다는 개인적인 의견
배 깔고 하는 티바 머신이 좋드라고요 ㅎㅎ
가슴이 서포트되지 않는 바벨로우는 쓰레기 운동임. 바벨로우로 등운동 한다는 건 벤치프레스로 따지면 디클라인 벤치에 발만 걸어놓고 몸은 뜬 상태로 허공에서 벤치프레스 하는 거랑 똑같음
정상수 - 반말하지마라
다들 하지말라고 해도 본인들은 몸완성되는동안 바벨로우 필수로들 했음
플레이트 있으면 등운동 난이도가 내려감. 플레이티드 티바로우, 시티드로우, 덤벨로우 개추. 아 케이블로우도. 머신 없으면 벤치 활용해도 됨.
요즘에는 티바로우가 워낙 잘 빠져서 굳이? 긴.. 함힘쎄지려는 거 아니면
저는 티비로우 하다가 바벨로우 로 바꿨더니 더 괜찮더라구요 같은중량 으로 비교했을때 바벨로우 가 더 좋아서 바꿨습니다
유명 보디빌더들도 머신로우를 더 많이합니다
체스트 서포티드 로우가 있는데 굳이.. 멀쩡한 도구가 있는데 안쓰는건 멍청한 짓. 차라리 스트렝스 기를려면 펜들레이, 몸에 협응성을 기르려면 파워클린을 하던지
유명보디빌더들이 허리가 아파 뒤지겠는데 참고 바벨로우를 하는게 아님 자세가 잘 잡히면 웬만한 고중량 가도 허리에 부담에 가해지는 느낌이 없는수준임 머신이 좋은데도 프리웨이트를 꼭 하는이유는 단순히 낭만 때문이 아님머신으로 느낄수없는 장점들도 많기때문도 큼
말이 앞뒤가 안맞는 말을 하시는듯 ㅋㅋ유명보디빌더들도 허리아픈거 참고 하는데고중량이 허리에 가해지는 압력이 없는 수준은 뭔소리인지 ㅋㅋ그리고 님말대로면 일반인 기준에는 부합하지 않는다는 말임
@@user-qm1td9fm9c 허리안아프다고 적혀잇는데요 ? 누가참고한다고 적음
하지만 범스테드도 머신로우를 더 많이 하죠
응 프리로우 안해
바벨로우 요새 왜이리 평이 안좋지 머신이랑은 진짜 다른맛인데
원암덤벨로우는 괜찮은가..?
선수할 거도 아닌데 너무 어려워 안하기로 했음
맞지 😂
가슴대고 하는 티바로우가 짱임...
바벨로우 개맛있는데 진짜
맞는데 긁힌 기분이 드냐
바벨로우 상급자 아니면 스미스로 하셈
하지말라먄 그냥 하지마!!!
힘큐랑 야차룰 떴다던데
등은 머신으로
긁!!!!!!
김성환 선수님도 바벨로우 빈도 자주하고 무게도 올리면 허리 안 좋은 느낌난다고 가끔씩 가벼운 무게로 하시는 게 느낌이 좋다고 하시더라구요. 근데 젊을 땐 그런거 신경안쓰고 엄청난 무게로 자주했다고...
공신력있는 재활센터 박사가 바벨로우가 척추뼈랑 디스크에 안좋다고 공언하지 않았나요? 코어랑 복압 컨트롤 안하면 일반인은 거의 부상 확실하다고 했던거 같은데..
힌지 못쓰면 무조건이고요 허리 안좋으면
힌지 잘잡아도 안좋긴해유 허리디스크있는
40대 20년 헬스경험담 입니다
허리가 수직하중 버티는 용도인데 수평으로 부하를 주는 운동이라 디스크에는 안 좋을 수밖에 없다고 들었던 거 같긴 한데
@@sakuho_ 제 얄팍한 견해로는 데드는 척추 압박이 풀리는 텀이 있는데 바벨로우는 숙이고 끝날때까지 계속 부하가 걸려있다보니 그런가 싶네요
바벨로우 데드 로우바스퀏이 허리에 진짜 안좋다고 생각하는데 바벨로우가 제일 안좋은 것 같음
@@기기기-p3r 바벨로우는 버틸때는 하체가 당길때는 등이 열일을 해야하며 허리는 그 힘의 연결을 수월하게 버티기만 하면 됩니다 이게 힙힌지를 알아야만 한다는 뜻이구요 90%는 기냥 기립근으로 버티고 당겨서 그래요
맞아요. 로우 하다 허리나가기쉬움
현재에 좋은 머신들이 얼마나 많은데 아직까지 바벨로우를 고집하는건 자동차가 즐비한 시대에 마차를 타며 좋아하는 세기말적 낭만과 같다
음...
재미로 수동차 운전하는거 생각하면 충분히 할만하죠ㅋㅋ
요즘 머신 만능주의가 찌들은것 같은데 프로바디빌더 아니면 머신을 메인으로 가져가야할 필요가 있나싶다
@@좌우반향 오히려 반대아님? 프로바디빌더가 아닌이상 프리웨이트로 혹시모를 부상위험 가지고 하는것보다 일반인은그냥 안전하게 머신으로하는게 좋죠
비유를 화려하게 했지만 적절하진 않았다
운동했다 라는 만족감 얻는 용도로 바벨로우만한게 없긴하죠 ㅋㅋㅋ 가끔 한번씩만 가볍게 넣어주면 될듯
힘큐랑 손절이유좀 시원하게 말씀해주세요
힘큐 요즘 하는 꼬라지보면 손절안할수가 없음
진짜 손절했어요??
@@밍쿠스 힘큐가 주성민선수한테 인스타 차단당했다고 함
ㄹㅇ?진짜네....정봉길 광호야 그때부터 둘이 겁나 붙어다니고 친했는디 손절칠 정도면 힘큐 뭔 짓을 한거냐
힘큐 만재랑도 손절했나보네...? 머냐ㅋㅋㅋㅋ팔 서로 끊겼네😊
스미스로 펜들레이 로우 형식으로 하시는거 추천드립니다. 고립이 일단 엄청 안정적이라 중량 다루기도 쉽습니다.
ㅇㅈ 바벨로우 진심 어려움...
바벨로우 고중량치기 매우어려움. 체스트서포티드 로우 머신들 요즘 잘나오니 그걸로하는게 초중급자들에겐 좋다는 개인적인 의견
배 깔고 하는 티바 머신이 좋드라고요 ㅎㅎ
가슴이 서포트되지 않는 바벨로우는 쓰레기 운동임. 바벨로우로 등운동 한다는 건 벤치프레스로 따지면 디클라인 벤치에 발만 걸어놓고 몸은 뜬 상태로 허공에서 벤치프레스 하는 거랑 똑같음
정상수 - 반말하지마라
다들 하지말라고 해도 본인들은 몸완성되는동안 바벨로우 필수로들 했음
플레이트 있으면 등운동 난이도가 내려감. 플레이티드 티바로우, 시티드로우, 덤벨로우 개추. 아 케이블로우도. 머신 없으면 벤치 활용해도 됨.
요즘에는 티바로우가 워낙 잘 빠져서 굳이? 긴.. 함
힘쎄지려는 거 아니면
저는 티비로우 하다가 바벨로우 로 바꿨더니 더 괜찮더라구요 같은중량 으로 비교했을때 바벨로우 가 더 좋아서 바꿨습니다
유명 보디빌더들도 머신로우를 더 많이합니다
체스트 서포티드 로우가 있는데 굳이.. 멀쩡한 도구가 있는데 안쓰는건 멍청한 짓. 차라리 스트렝스 기를려면 펜들레이, 몸에 협응성을 기르려면 파워클린을 하던지
유명보디빌더들이 허리가 아파 뒤지겠는데 참고 바벨로우를 하는게 아님 자세가 잘 잡히면 웬만한 고중량 가도 허리에 부담에 가해지는 느낌이 없는수준임 머신이 좋은데도 프리웨이트를 꼭 하는이유는 단순히 낭만 때문이 아님
머신으로 느낄수없는 장점들도 많기때문도 큼
말이 앞뒤가 안맞는 말을 하시는듯 ㅋㅋ
유명보디빌더들도 허리아픈거 참고 하는데
고중량이 허리에 가해지는 압력이 없는 수준은 뭔소리인지 ㅋㅋ
그리고 님말대로면 일반인 기준에는 부합하지 않는다는 말임
@@user-qm1td9fm9c 허리안아프다고 적혀잇는데요 ? 누가참고한다고 적음
하지만 범스테드도 머신로우를 더 많이 하죠
응 프리로우 안해
바벨로우 요새 왜이리 평이 안좋지 머신이랑은 진짜 다른맛인데
원암덤벨로우는 괜찮은가..?
선수할 거도 아닌데 너무 어려워 안하기로 했음
맞지 😂
가슴대고 하는 티바로우가 짱임...
바벨로우 개맛있는데 진짜
맞는데 긁힌 기분이 드냐
바벨로우 상급자 아니면 스미스로 하셈
하지말라먄 그냥 하지마!!!
힘큐랑 야차룰 떴다던데
등은 머신으로
긁!!!!!!