Lihavapoika lenkkeilee - Osa 22 - Kisaennakko Forssan Suvi-ilta 10 km
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- Forssan Suvi-ilta ja 10 km kisa tulossa ja ajattelin tehdä vielä edellisiltana kisaennakon samalla kun käveleskelin metsässä. Videolla käydään läpi mikä on uusin vaiva ja arvuutellaan tulevaa kisa-aikaa :) Käydään muutamalla sanalla läpi harjoituksia ja miten tästä jatketaan tämän 10 km kisan jälkeen kohti NUTS Ylläs-Pallasta.
Forssan Suvi-illan tapahtumasta löytyy juoksuista: 5 km, 10 km, puolimaraton, maraton ja maraton viesti, sekä 35 ja 97 km pyöräilyt.
Piristä prosessia ja tilaa kanava! Kiitos.
Kaikki Kanaria videot soittalistana tästä: • Treenileiri Gran Canar...
Lihavapoika lenkkeilee videot soittolistana tästä: • Lihavapoika lenkkeilee - Спорт
Haet ekalla kilometrillä sopivan vauhdin mitä jaksaa mennä. Mielummin rauhallinen aloitus eikä lähde muiden vauhtiin. Omaa vauhtia ja tarkkailee vähän aluksi sykkeitä. Itellä tasan 35pv puolimara kisa Hämeenlinna. Treenit mennyt ok. Torstaina oli ohjelman mukainen 8x800m radalla. Intervallit on aina kovia, mutta hyödyllisiä 5km-marallekin asti.
Maaliin tultiin, ekat kilsat kisassa 5.57 ja 6.00. Kohta lähden kotiinpäin editoimaan kisavideota. Koitan saada huomenna julkaistua niin näette miten kävi loppukilsojen. Kyllä noiden vetotreenien huomaa jo auttaneen itsellä, alkaa maksimi alueellakin viihtymään, ainakin hetkellisesti 😊 Tsemppiä treeneihin!
10km alle tuntiin on mun kirjoissa iästä riippumatta hyvä suoritus. Unohdetaan kuitenkin alle 30-kymppiset 😁🏃.
Kyllä se on hyvä suoritus, vaatii kuitenkin säännöllistä liikkumista, varsinkin minun tilanteessa kun reilulla ylipainolla aloitettiin.