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三猫跑步反而体重增加，是因为肌肉是有重量的。 年龄大了一定要做一些力量训练
😂😂😂我也試過運動騎腳踏 車，可是運動過後反而吃更多所以沒有辦法減肥還是要從飲食控制
体重上来是增肌了呀，是好事。不要只在乎数字。
是，时间换空间😊
博主谈谈这次延迟退休的影响！
问一下你们用哪个VPN 的？ 可以出一期节目。年底要回国一段时间， 希望知道在上海用哪个VPN比较好，需要上网收邮件，回复公司邮件等。
确实要管住嘴，，才能控制好体重。
管住嘴很重要，我下午四点后就不吃东西了，特别管事
厉害，那我会很饿的，只能坚持从晚饭后不吃了
@@brendali-kitchen我就是晚上九点以后不吃冰淇淋。
up主要注意重量训练增加肌肉量了。毕竟年龄到了这个时候，需要阻止肌肉含量降低了。
是的，每次想要锻炼又偷懒
多少体重就要吃多少能量的饭否则就会饿，是饿不是馋。只要少摄入体重自然降，体重降但是胃口还是以前的，如果还保存以前的胃口那很快就回到以前，要给胃口一个漫长适应减下体重的时间才行。这个一般人做不到，因为饿的感觉要一段时间，多数人搞不懂饿的感觉和身体真的真的需要热量是不一样的😂身体的饿就是眼冒金星没力气了，现代社会有几个人真的能达到这个程度😂
168， 下午4点以后不要吃东西，可以喝水。就减下来了。
咋办？要延迟退休了，咋办，😢😢😢咋躺平？
少吃淀粉
其实你们超过40不能看体重了。要增肌
16岁发育以后就没少过100。目前140😂。疫情之前120。少吃最重要，争取瘦到125，然后维持住这个就好。我就是网上那种，疫情之前是“别人家的女孩”，疫情之后是“怪兽模式”。
哈哈哈😁好可爱的描述
Q: 為什麼精準到113斤呢？A:原本是110斤，後來超過了，就改成111斤，又超過了，就改成112斤，又超過了，你懂的
哈哈哈，因为在113附近维持了好几年，就把它当我的标杆了
推薦看看youtuber夏河東渡的影片，他最近發了影片講他花了十年，清空在中國所有資產的心境
看他頻道裡的影片，真的勸妳們不要再躺下去了，未來中國會有很大的變動，能潤早點潤了
三猫跑步反而体重增加，是因为肌肉是有重量的。 年龄大了一定要做一些力量训练
😂😂😂我也試過運動騎腳踏 車，可是運動過後反而吃更多所以沒有辦法減肥還是要從飲食控制
体重上来是增肌了呀，是好事。不要只在乎数字。
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确实要管住嘴，，才能控制好体重。
管住嘴很重要，我下午四点后就不吃东西了，特别管事
厉害，那我会很饿的，只能坚持从晚饭后不吃了
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是的，每次想要锻炼又偷懒
多少体重就要吃多少能量的饭否则就会饿，是饿不是馋。只要少摄入体重自然降，体重降但是胃口还是以前的，如果还保存以前的胃口那很快就回到以前，要给胃口一个漫长适应减下体重的时间才行。这个一般人做不到，因为饿的感觉要一段时间，多数人搞不懂饿的感觉和身体真的真的需要热量是不一样的😂身体的饿就是眼冒金星没力气了，现代社会有几个人真的能达到这个程度😂
168， 下午4点以后不要吃东西，可以喝水。就减下来了。
咋办？要延迟退休了，咋办，😢😢😢咋躺平？
少吃淀粉
其实你们超过40不能看体重了。要增肌
16岁发育以后就没少过100。目前140😂。疫情之前120。少吃最重要，争取瘦到125，然后维持住这个就好。我就是网上那种，疫情之前是“别人家的女孩”，疫情之后是“怪兽模式”。
哈哈哈😁好可爱的描述
Q: 為什麼精準到113斤呢？
A:原本是110斤，後來超過了，就改成111斤，又超過了，就改成112斤，又超過了，你懂的
哈哈哈，因为在113附近维持了好几年，就把它当我的标杆了
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