Kotlety z buraka | Zdrowo Najedzeni

Wegańskie burgery z kaszą jaglaną, burakami, pestkami słonecznika i rukolą.
✅ Tu możesz kupić moje e-booki zdrowonajedzeni.pl/sklep/
---
✅ Blog zdrowonajedzeni.pl
✅ Instagram / zdrowonajedzeni
✅ Facebook / blogzdrowonajedzeni
SKŁADNIKI na 14 kotletów (INGREDIENTS for 14 burgers)
1 kotlet 128 kcal (1 burger 128 kcal)
2 duże surowe lub upieczone buraki (2 large raw or baked beetroots)
2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (2 cups of cooked millet)
1 szklanka pestek słonecznika (1 cup of sunflower seeds)
1 cebula (1 onion)
3 ząbki czosnku (3 gloves of garlic)
2 łyżki stołowe zmielonych (lub pokruszonych) nasion siemienia lub chia (2 tablespoons of ground (or crushed) linseed or chia seeds)
½ szklanka bułki tartej (½ cup of breadcrumbs)
1 spora garść szpinaku, rukoli, roszponki lub natki pietruszki (1 large handful of spinach, arugula, lamb's lettuce or parsley)
¼ szklanka oleju (1/4 cup of oil)
sól, pieprz, ew. sos sojowy do smaku (salt, pepper, possibly soy sauce to taste)
---
Music: Cullah - "Soul Challenger" on "Cullahnary School" (www.cullah.com)
Under CC BY SA license creativecommons.org/licenses/b...
kotlety z buraka
wege pomysły
beetroot burger

[@artur3xb]

Pomysł, montaż i poczucie humoru -niesamowite. A i sam przepis przedni.

[@pepepanpatryk7505]

Szanuję za pracochłonny montaż :D
Idę klepać kotlety ^^

[@ZdrowoNajedzeni]

Dzięki! Jest trochę pracy przy produkcji tych filmów ale i zabawy niemało ;)
Udanego klepania!

[@emilkaporowska5117]

Kotlety są rewelacyjne 🥰 Dziękuję za przepis. Rodzinka zajadała się 😉 zamiast bułki tartej dodałam jajko i nasiona chia

[@ZdrowoNajedzeni]

fajna zamiana :) smacznego!

[@sawio5491]

Kurde ,Ale szybko kroisz😀
Kotlety pyszka🍔

[@ZdrowoNajedzeni]

niezła w tym jestem, co? 😀😀😀

[@magdalenastachowiak428]

niam :)

[@babciagrace454]

A mozna zrobic z kiszonych burakow?

[@ZdrowoNajedzeni]

tak, myślę że powinno pasować :) chociaż nigdy akurat do tego przepisu nie używałam kiszonych

[@Ka55lafior]

A co jak zamiast rukoli użyje jarmuz

[@ZdrowoNajedzeni]

Myślę że będzie super 😍 kilka razy robiłam że szpinakiem 💚

[@kawakawa1835]

Ja bym nie ryzykował

[@mtwitkow]

są bez glutenu, a z bułką tartą ? ciekawe

[@ZdrowoNajedzeni]

O kurczę!!! 🙈 Dziękuję bardzo :) słuszna uwaga, już poprawiam... 😉

[@tuitam2260]

Co nie były surowe w środki??

[@ZdrowoNajedzeni]

w żadnym wypadku - wszystkie elegancko się dopiekły :)

[@tuitam2260]

@@ZdrowoNajedzeni nie długo zrobię takie, dziękować za przepis:))