나의 다이어트 이야기🏃🏻♀️ | 처음 털어 놓는 나의 폭식증 | 식이장애 | 강박증
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- Опубліковано 9 вер 2020
- 여러분 안녕하세요!
처음으로 제가 고통받았던 폭식증에 대해서 영상을 찍어보았습니다.
사실 아무에게도 말한적이 없어서 조금 부끄럽기도 하지만
저처럼 고민이 계신 분들께 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다!
건강한 식단과 꾸준한 운동! 여러분 응원합니다! 💪🏻
오늘도 보러와주신 모든 분들 너무 감사드리고
행복한 하루 되세요!💚☺️💚
-Necklace
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너무 도움 되는 영상 감사드려요ㅠㅠ딱 간헐적 단식 한지 일주일차인데 버틸힘이 생겨요 키미님ㅠㅠㅠ사랑그자체❤️혹시 승마살이나 셀룰라이트들은 달리기 만으로 잘 빠지셨나요...?ㅠ따로 운동을 해야하나 싶어서 여쭈어봅니다ㅠㅠ
키미님 솔직한 이야기들 넘 감사하고 좋네요ㅠㅠ
항상 지금처럼 건강하고 행복하게 다이어트하시길바랄게요~^^♡
아 그리고 체중은 하루에한번씩 재셨는지 ,
아침에 사과랑 점심겸저녁으로 두끼만 드셨는지 궁금해요~~~ㅎㅎ
수분율이 높은 음식을 먹으면, 배도 빨리 부르고 대소변으로 금방 배출되어서 폭식해도 괜찮은데, 요요 오는 사람들이 보상심리로 빵류 위주의 마른 음식을 먹더라구요. 마른 음식을 꾸역꾸역 넣다가 배가 터질 때쯤되어서야 수분이 필요해서 물을 벌컥벌컥 마시는데, 소화장애는 기본이요. 역류성 식도염에, 무기력증에 시달림요. 채식을 위주로 하는 식단이 좋은 이유는 수분율이 높은 음식 위주기 때문. 두부, 스테이크류나 수육 등이 수분율이 높아서 폭식할 때 괜찮은 종목들.
K2 진짜 이 댓글주셔서 감사합니다! 군것질 과자나 빵 + 배 터지고 갈증나서 물 벌컥 마시면 다음날 엄청 부어있던데 그래서 그런거였네요😣🥺앞으로 채소,과일 건강식으로 배 채워봐야겠어요!!💪🏻💪🏻💪🏻
ㅋㅋ폭식하는 애들은 배고파서 먹는게아님 닭가슴살에 야채줘도 안먹음 그냥 지가 처먹고싶은 살찌는거 먹고싶어서 먹는거임 ㅋㅋㅋ닭가슴살 폭식했다는사람봄?ㅋㅋㅋㅋ
혼자 있을때 많이 먹는다는거 진짜 공감돼요ㅠㅠㅠㅠ 이 영상이랑은 안맞는 질문이지만 영상보는데 자꾸 목걸이에 눈이가요ㅠㅠㅠ 혹시 목걸이 어떤 제품인지 알 수 있을까요????
Jj Hh 네 물론이죠!!!! Tillys에서 샀습니다! 목걸이 링크 더보기란에 추가해두었습니다😍💓지금 품절인것 같은데 비슷한 디자인 웹사이트에 많아요! 또 하울 영상에서 싹다 자세히 공개할게요🥰❤️
키미님.. 요새 폭식증 때문에 너무 힘들었는데 이렇게 선한 영향력을 끼치는 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠ 이겨볼게요!!
와 언니 진짜 처음에 말씀하셨던 거 너무 공감돼요.. 혼자 있을때 미친듯이 먹고 후회하고 ㅠ ㅠ 스킵 안 하고 본 영상 오랜만이에요 넘 유익했네요 ,, 정말 군것질 끊어볼게요 저두 흑흑 감사해요 담 영상드 기다릴게요 ♡
저도 요즘 좋은습관을 가져보고자 노력하고 있어요~ 키미님처럼 해로운것부터 멀리하는 자세가 시작인것 같아요~눈팅만 하는 소심이였는데 구독하구 댓글남겨요~미국가시구 우울하셨다고 하셔서 공감됐어요..ㅠ 저도 남편일때문에 호주에서 2년정도 살다 귀국했는데, 2년동안 그렇게 예민할수가 없더라구요.ㅠ.ㅠ 타지에서 외로우실텐데 언제나 밝고 긍정적인 모습 멋지세요~구독하고 자주 놀러올게요~키미님 화이팅!!
조언 너무너무 감사해요ㅠㅠ!!새겨 들었어요 진심으로 생각해주시는게 보여요 ! 저도 항상 다이어트하고 실패하고 폭식 반복했는데 언니 생각하면서 힘내서 할게요! 힘들때마다 영상보면서 마음 다잡겠습니다😁🏃🏻♀️🙌🏻조급해하지않고 건강한 다이어트 할게요! 😤매일매일 행복하세요❤️
키미님 영상 감사합니다! 저도 다이어트-요요 거의 셀 수 없을 만큼 반복하면서 이렇게까지 살 빼야하나 .. 생각했던 적도 많은데 스트레스도 많이 받았구 폭식도 했었어요 ㅠㅠ 영상에서 나온 내용들 너무 공감 가는 부분이 많았어요 💜 이렇게 안먹는데! 이렇게 운동하는데! 왜 그대로지 하면서 더 극단적으로 몰아 넣었던 것 같아요 ..으아..정크푸드 좀 덜 먹고(!!이게젤중요!!) 꾸준하게 운동하기!!
키미님 항상 좋은 영향 받아여 💜 울언니 하고시픈거 다해~~~~
다이어트시작하면 그 굴레에서 빠져나갈수가 없어요ㅠ 강박증,폭식증이 몇년이 지나도 안 없어지더라구요.
저도 키미님이랑 너무 똑같아서 ㅠㅠ숨어서 먹는거...심리적허기를 먹을걸로 채우는거...
우울증과 비만과는 밀접한 연관이있는것 맞구요
체형까지도 비슷해요 너무~위염까지도ㅠㅠ배우고 갑니다~~
다이어트 행복하게 하구 계셔서 넘 다행이예용 그리구 진짜 이뻐요 인형같아요💕
흐엉 ㅜㅜㅜ 영상이 두개라니 ㅜㅜㅜㅜ 감동이에요... 💗💗💗
여러 다이어트영상을 봤는데 공감도 많이 해주시고 저도 다시 열심히 해야겠다는 생각이 들게해주시는 영상인것같아요ㅠㅠ !!
언니...완전 친구들이랑 놀 때 적당히 먹고 집에 와서 더 먹고 음식을 원 하고 배는 안 고픈데 ㅠㅠㅠㅠ 와 완전 제 얘기 인 줄 알았어요,,,, 영상 잘 볼께요 😂
완전 모든 말에 공감해요!! 저도 체형 똑같고 겪은 것도 비슷하고 극복 체험도 비슷하네요. 전 너무너무 배가 더부룩하고 터질것 같고 심지어 그래서 아픈 상황에서도 과자를 까먹다가 정말 토한 적이 있어요. 어떻게 배가 그렇게 아프고 불쾌하고 거북한데도 식욕이 계속 생기던지..근데 요즘 살살 다시 쓰레기 식습관으로 돌아가고 있네요.. 핏자먹다가 영상봤는데..정신차리게 해줘서 감사해요!!! 근데 공공장소라 소리 끄고 자막으로 봤는데 귓가에 영상지원이 돼서 깜짝 놀랐어요~ ㅎㅎㅎ키미 화이튕!!
너무 솔직한 후기 공유해줘서 고마워용!!! 저는 다이어트에 대한 강박은 없지만 뭔가 몸의 변화에 대한 기쁨이 사라지고 먹는기쁨만 찾고잇는거같아서 속상햇는데 언니 다이어트 후기 보니까 뭔가 다시 그 기쁨을 찾고픈 생각이 들어서 넘 좋네용 ㅎㅎ🥰❤️ 심지어 언니가 좋아하시는 (살찌는) 음식이 저랑 정말 똑같아서 소름이네욬ㅋㅋㅋ 아이스크림집에잇구 감자칩 달고사는뎅 반성하게됩니당..🤦🏻당분간 건강한걸로 배를 잘 채워봐야겟어요! ㅎㅎㅎ
안녕하세요 민주님! 저도 군것질 너~무 좋아해서 실컷 먹으며 반년동안 음식에서 기쁨찾다가 요즘 다시 나를 캐어하는? 기쁨으로 바뀌었는데 요즘 땀흘리고 이게 또 행복하더라구요! 🥰💓💪🏻평생 못 먹을순 없겠지만 줄여나갈려고 하고 있어요! 민주님도 화이팅입니다😍❤️🙆🏻♀️
꺄 정말 언니가 스포해준데로 영상이 두개..🤭❤️ 지금 저도 다이어트 하고 입장에서 군것질 참는 것도 힘들고.... 더 먹고 싶은데 내려놓는게 제일 힘들고 어려운 것 같아요😢😢 언니 영상보고 힘 얻고 저도 건강하게 열심히 힘내서 다이어트 해보겠습니당!!💃🏻🥰
예지님😍저도 군것질 너무 좋아하거든요😣고기는 생각보다 생각이 잘 안나는데 진짜 군것질이 ㅋㅋㅋ 하,,아이스크림이 제일 그립지만 귀리 아이스크림으로 그나마 대체하는 등 조금씩 바꿔보겠습니다😍💪🏻
뭔가 제 다이어트 일지 말해주는 느낌이에요...
꿀팁 잘보고갑니다!! 지난번에 열심히 다이어트하는 영상 계속 봤었는데 다시ㅡ힘내야겠어요 😍
넘예뻐용~~
아 진짜 다이어트후 폭식증과 식탐 너무너무너무너무 제 얘기처럼 공감가요ㅠㅠ 18분이 어떻게 지나갔는지 모를 정도로 재미있고 말이 생동감있게 빨라서 엄청 재미있어요❤️ 옆집 언니였으면 좋겠어용
18분 순삭.. 키미님은 한다면 하시는 분 같아요 너무너무 멋져요 저도 매일 다이어트 말만하지 제대로 성공해본적없는데 영상 보고 자극 받아서 이번엔 꾸준히 잘 해보려구요💖 다음 영상 기다릴게요🥰
키미님 이영상 청소할때도 편집할때도 라디오 처럼 틀어놓고 듣고있는데 이런 이야기 하는 영상 또 찍어주셨으면 좋겠어요 주제는 뭐든지,,💛
건강한 다이어트로 몸의 변화가 정말 있으신것 같아요!!!저도 키미님처럼 꾸준히 운동하려는데 매일!!이 은근 어렵더라고요ㅋㅋㅋㅋ담영상에서 어떻개 매일 운동하시는지 기대되네요ㅎㅇㅎ
너무 도움되는 정보에요. 식단을 구체적으로 어떻게 드셨는지 궁금해요 나중에 컨텐츠로 볼 수 있으면 좋겠어요 ㅎㅎ 키미님 영상 너무 감사해요
뭐야 다이어트 영상인데 왜 재미써,, 다봐쓰요
제가 이 영상을 처음 봤을 때 저도 폭식증 때문에 너무너무 힘들어서 울면서 봤던 것 같아요 근데 지금은 거의 다 극복해서 음식을 즐기고 더이상 강박을 가지지 않게 되었네요 언니의 영상이 정말 많은 도움이 됐어요! 감사하다는 말 전하고 싶어서 다시 이 영상 보러 왔습니다 ㅎㅎ 언니 브이로그 잘 보고 있어요 ㅎㅎ 보기만 해도 힐링 🥰🥰언니 정말 고마와요 영상 감사하게 볼게요!!
역시 사운드가 비지않는 울언니쓰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 5키로 쪄서 힘든데 곧 빼볼게요 화이팅 !?!?🙈
진짜 이번에 말이 너무 많아서 줄이고 또 줄였어요😂💓정말루 화이팅입니다!!!💪🏻🔥💪🏻🔥아자!!
다이어트 성공하신거 너무 부럽고 축하해요~👏💜💜
코로나 핑계로 운동을 안 한지 두달 정도가 되었는데 몸이 둔해진게 느껴져요ㅠㅠ언니처럼 하루에 한시간 유산소로 운동시작해야겠어요!!ㅎㅎㅎ😆😆
혜숙님! 저도 반년정도 운동 쉬었는데, 그리고 다시 하니 유독 힘들더라구요💓 어떤 운동이든 꾸준히 하시면 정말루 천천히 체력이 달라지실거에요!💪🏻💕
우선 꼬북칩에서 넘 찔렸어요,, 최애 꼬북칩 😭 무엇보다 진짜 건강하고 나한테 맞는 다이어트 방법을 찾는게 중요한거같아요! 그리고 꾸준히!!!!! 요즘 코로나때문에 헬스장도 안열고 뛰면서 땀내는게 스트레스해소인데,, 이사오고나서 주변에 뛸 곳도 없어서 넘 아쉬운와중에 키미님의 영상으루 힐링중입니다..살빼고 미모 더 자체발광이에욧٩(✿ ❛‿❛)۶ 저도 마법이끝나면 건강하게 부스터받아 다이어트 도전할래욧 감사해용❤️❤️❤️❤️
와 폭식증일때 느꼈던거 말씀해주시는데 저랑 너무 똑같아서 소름돋아요.. 맞아요 병이에요.. 같이 건강하게 고쳐나가요♥️
헝.. 제가 제일 힘들어하는 부분인데 공유해주셔서 감사해요!!ㅜㅜㅜㅜㅡㅜ💓
다음 영상 너무 기대되용🥰 빨리 올려주세용🧡❤️
저 당장 편집하러 갈게요😍🙆🏻♀️💕
으앙 기다렸던 컨텐츠예요♥️ 잘 보겠습니다!!!!!
저는 직장에 대한 스트레스로 일할때 안먹다고 집에오면 하루에 한번에 폭식하는 일상이었습니다..그래야 스트레스가 풀리는줄 알고ㅠㅠ 그리고 제 몸이 조금씩 상하더라구요.. 정말 공감가는 이야기 였어요...이 영상을 찍기위해 엄청 고민하고 노력했을것 같아요.. 다이어트 중인데 ..할때마다 힘든일 인것 같아요..
맞아요~ 운동도 중요하지만 식단이 중요하죠~! 저도 폭식증을 달고 살아서…… 역시 진정성있는 키미님 영상 너무 도움되요~^^* 고마워요 😍 전 늘 급체를 달고살고 식단자체를 바꿔야하는데 그게 정말 쉽지않더라고요 ㅠㅠ 키미님 영상보고 무한에너지얻고 갑니다~! 마음이 지칠때 키미님 영상과 함께할께요~! 감사해요~ 🧡🧡😇😂 이번에 다이어트 성공하시고 얼굴 밝아지셔서 너무 축하드려요~^^* 항상 건강하고 우리 같이 행복해요~💜💜🙏🏻👍🏻🤗
치킨시킬까말까 고민했는데 이 영상 지금 타이밍에 넘 잘봤어요!!! 참아낸 나 기특하다!!!! 진짜 폭식증이랑 식탐생기는거 넘 공감이에요ㅠㅠ 집에서 혼자 배달음식 먹다가 거울에 비친 모습이 넘 추해서 그때부터 충격😵 ㅠㅠㅠ 말하기 넘 어려운 주제였을텐데 이렇게 영상 올려주시니 저도 건강하게 먹자!!! 하는 힘이 나요🥰 근데 18분동안 끊기지도 않고 말 너무 잘하시잖아요........?😆😆 우리 같이 건강해져요 키미언니~~~ 벌써 보고싶어요~~~😭💓
진짜 하,,,저도 가끔 불쑥 불쑥 올라오지만 다행히 아직까지는 잘 참고 있는것 같아요! 고기생각은 신기하리만큼 안나는데 군것질이 진짜🥺😭 아이스크림 초콜릿 빵 사랑해,,, 저도 벌써 보고싶어요 내 금요일이 너무 허전,,,,다음 영상에서 금방또 만나요💓
평소 먹는음식생활 브이로그 보고싶어요!!!🤍
너무 예쁘세요 ㅠㅠ 저도 폭식증 때문에 요요왔다가 빠졌다가 하는데 좋은습관을 가지고자 노력해야할거같아요 ㅠㅠ!!
헬스장이 닫고 나서 급격히 폭식,식탐,식이장애,강박증,스트레스 현재 계속 겪고 있고,, 현재뿐만 아니라 과거에도 여러번 겪었어서,, 이번 영상에서 언니 보면서 반성하고 힘내서 식단부터 어렵더라도 꾸준히 할 수 있도록 시작해봐야겠어요ㅠㅠㅠㅠ😢😥 좋은 영상 올려줘서 감사해욤,,
하 진짜 저도,,아직 100% 극복한게 아니라 불쑥 올라올때가 많고 초콜릿 먹고 후회할때도 있지만 그렇다고 포기 하기보다 늘 다시 다잡으며 시작하고 있어요 😭🔥💓응원합니다 고은님!💪🏻
이제 맞는 건강한 다이어트 찾아서 넘 다행이에요😘 저도 시도해 봐야겠어용
완벽하게 안먹진 못하겠지만 최대한 인스턴트 군것질 줄이려고 하고 있습니다!💪🏻💓진짜 몸이 더 개운해지실거에요! 화이팅입니다!😍
언니..피부 관리 영상부터 어느새 쭉 정주행중인데 피부부터 생활까지 공감대가 넘 많아서 유익해요..말두 잘 하고ㅠㅠㅠ정말 고맙고 사랑해요 엉엉❤️
한입거리최예나 흑 예나님 제가 더 고마워요 증말🥺💕앞으로도 유익한 영상 많이 생각해보겠습니다!💪🏻 늘 행복하세요😍
다이어트두 너무 야무지게 잘하셨네요~
맞아요 뭐든 꾸준히~ 건강하게 드시면 좋을꺼 같네요~
오늘두 많이 배우구 갑니다. 고마워요~^^
공감가는 내용들이였어요 이야기하기쉽지않았을텐데 알려줘서 고마워요💓
효미님 오늘도 건강하고 기분 좋은 하루 되세요!💓🙆🏻♀️
폭식증, 식이장애 너~~~무 공감이 되네요ㅠ 저는 저만 이런줄 알았는데... 키미님 극복해가는 모습 정말 보기 좋아요! 긍정 기운 얻어서 저도 노력해봐야겠어요 ~!! 동영상 잘 봤습니다😍
아까 아이스크림 먹으면서 언니 영상 볼거라고 했는데 군것질 끊어봐야겠어요ㅠ 밥 대신 빵 과자 먹을 정도로 군것질 좋아하는데,, 저두 한 번 도전해볼게요😢 언니 근데 진짜 옛날 다이어트 영상보다 더 탄탄하고 건강하게 보여서 넘 보기 좋아요..❣️
소현동생 미안해요,,아이스크림 먹으면서 힐링 시간을 보내야하는데 의도치 않게 이번영상에서 뼈때렸네요😭 근데 저도 아이스크림을 유독 너무 좋아해서,,우리 가끔은 상으로 줘도 되겠죠?💓앞으로 저 근력운동도 해볼게요!!💪🏻💪🏻
영상 잘 보고있습니다 ! 솔직한 이야기들, 친구랑 수다떠는 것 같은 컨텐츠들 너무 좋아요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
식단, 유산소와 함께 근력운동도 함께하시면 어떨까해요🥰
어떤 글에서 봤는데 근육이 에너지 저장 탱크라고 하더라고요 에너지탱크를 크게 만들어야 덜 지친대요 체력도 지키고 기초대사량도 높이고! 저도 키미님도 건강한 매일 함께 보내보아요ㅎㅎㅎ
혜정님! 안그래도 저 내일부터 근력 도전해보려고 하거든요! 하루 30분 근력 1시간 유산소로 늘려보려고 합니다😍💪🏻아자아자!🔥기초 체력 높여볼게요! 감사합니다🥰 행복한 주말 보내세요!💕
정말공감해요 정말로....ㅠㅠ..... 저도 과자에 환장하구 너무너무 키미님이랑 똑같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으루 저도 건강한식습관 가질게요 ㅎㅎ
어려운 얘기 해주셔서 감사해요!! 음식이 안땡기는 공복이라니ㅋㅋㄱㅋㅋ 저도 경험해보게씁니닷 화이링!!
진짜 말이 안되는데 공복을 즐기게 되더라구요!☺️💓 군것질을 안할순 없겠지만 줄이고 있어요! 화이팅!!💪🏻❤️
키미님 대단하시네요 건강한 다이어트네요 ㅋ 저도 한달반만에 7키로 뺏는데 ... 힘들었어요 치킨에 유혹에 흔들렸지만 .. ㅋㅋ 고기는 안 먹고는 못 견디겠어요 ㅋ 키미님 👍👍👍👍👍
헉,, 오늘 냉면먹었는 데 (뼈맞은 기분,,,,핡)
키미님 인스타에 아이폰 메모장으로 타일러님이랑 있었던 꽁냥꽁냥 스토리 올리실 때부터 쭈욱 봐왔던 1인 입니당 ㅎㅎㅎ
댓글 처음 다는 데 유튜브 제발 오래오래 해주세요!!!!
영상으로 보니 넘넘 재밌고 유익하고 친근하고 완전 오래보고 싶은 채널이에용 >,
앜ㅋㅋㅋ 은빈님 죄송해요 뼈때려서 ㅠㅠ 사실 저도 냉면 처돌이,, 여름에 집앞 냉면집 핵 좋아해서 한국가면 먹을것같아요,, 이렇게 맛있는 음식을 안먹고 살순 없지만 줄이려고 노력하고 있어요❤️저 할머니 될때까지 할게요,,함께해주세요~~!🙆🏻♀️😍💓
말씀하시는게 귀에 쏙쏙 박히고 재밌어요 ㅋㅋㅋ 영상 내용 다 공감이에요 다이어트는 적게 먹는게 아니라 결국 잘챙겨먹고 (영양가+질좋은음식) 잠 잘자고 규칙적인 생활하는거죠
말 진짜 재밌고 집중되게 잘하시네요ㅡㅡ그 능력부럽따~~
너무 유용한정보에요 소중한 경험담 공유해주셔서 감사해요:)♡
오늘도 보러와주셔서 너무 감사합니다🙏🏻😍💓
성공적인 다이어트로
진짜 피부는 좋아진게
눈에 보여요.
살빠지고 예뻐지고....
현재 다이어트중인데 많은 조언 듣고 갑니당!! 키미언니처럼 성공하고싶네요ㅠㅠ
진짜 영상 처음부터 끝까지 고개 끄덕 끄덕 거리며 백프로 공감하면서 영상 시청함
이거 진짜 포인트만 모아서 너무 좋음
내가 이 영상을 왜 지금 봤을까 후회 중.....
다 제가 좋아하는 것들이네여 ㅠㅠ 군것질을 너무 좋아해요~~~ 키미님 따라서 꾸준히 운동학 도전해보겠습니당,,
완전 공감해요ㅠㅠ 저도 처음 미국와서 우울하고 무기력한 기분에 엄청 먹고 10키로 넘게 쪘었거든요.. 지금 지나고 나서 생각해보니 폭식증이였던거 같네요.. 전 아직 그때 찐 살을 다 빠진 못했지만ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ키미님처럼 다이어트 성공하고 유지하고 싶어요!!
진짜 저도 우울함을 집에서 먹는데 풀었거든요! 릴리 산책 나가면서 음악듣고 걸었는것도 참 우울증 극복에 큰것같아요! 은경님 화이팅입니다!!💪🏻🥰💓
키미님 영상 드라마 기다리는굿처럼 기다려져요 !!ㅋㅋㅋㅋ
드라마라니...!🙈💓그렇다면 저 얼른 다음 브이로그 편집하러 가겠습니다😍
그리구 저도 외국 생활중에 살 엄청 쪘다가 몇달전에 키미님 영상 보고 자극 받아서 쪘던것중에 절반 정도 뺐다가 다시 원상복귀했어요ㅠㅠㅠ 살은 쪄있는데 먹는거 엄청 먹는데 강박증은 있어요 ㅋㅋㅋㅋ마인드컨트롤이 진짜 힘든데 키미님처럼 저도 다시 빼고 싶어요!!!!!
키미님 진짜 건강하게 감량하셔서 다행이에요 전에 다이어트 영상볼때 제가 다 걱정스러울 정도로 너무 적게 드시고 운동은 과하게 하셔서ㅠㅠㅠ 한국 여성들이 유독 식이장애가 굉장히 많은 것 같아요... 무리한 다이어트 진짜 건강에 너무 안좋은데 다들 알아주셨으면 ㅠㅠ
그리고 채식하고 피부 좋아진거 너무 공감이요!! 저도 페스코 비건이 된지 한달 됐는데 진짜 피부가 투명해졌다하나? 로션 바를때도 매끄러워진게 느껴져서 너무 신기해요... 생각지도 못하게 살도 빠지더라구요..!
진짜 저 오랜만에 집에 먹을게 없어서 고기먹었는데 그래서 그런지 얼굴에 정말 오랜만에 왕 뾰루지 났어요!🥺아직 100% 폭식증 극복한건 아니지만 끈을 놓지 않고 천천히 고쳐보겠습니다😍💓
안녕하세요 오늘도 너무 재미있게 봤어용 맨마지막 연어요리도 칼로리도 낮아보이고 맛있어보여용 요리이름이 뭐여요?^^
맞아요 언니 진짜 그리고 공복 시간 유지하는게 중요해요! 한의원 다닐 때 얘기해주신건데 음식 먹을 때 배부르다는 느낌(꽉 찬 포만감이 아님!!)들면 바로 멈추고 섭취하고 나서 다음 식사 시 까지 공복시간 3-4시간은 유지가 필수래요!!
말 엄청잘해요! 귀에 쏙쏙들어오구~구구절절 공감가는건 보너스? 목소리도 글쿠 진짜 행복해보여서 덩달아 행복해져서 엄마미소를 짓게 되네요😃😊❤️❤️
헐 ㅠ 맞아 저도 간헐적 단식하고 나서 입맛 많이 줄었어요 ㅠㅠ 공감공감 사과 메..모.. 쾌변...메..모.. 저도 샐러드 먹고 효과 많이 봤는데 역시 샐러드가 짱이네여
저도 저체중까지 빼고나니깐 폭식증이란걸 인생에서 처음으로 경험하고 있는중입니다... 힘들어요ㅠㅠ 이겨냈는줄 알았는데 반복되네요;;
황지윤 저도 가끔 폭발해서 하루 폭식하고 또 후회하고 운동하는데 하루아침에 사라지진 않겠지만 천천히 줄여나가고 있습니다 흑흑😭🙏🏻💓모두 정말 화이팅이에요!!!
@@user-zd3ro7pw3j 그냥 살거임ㅗ
@@sunflower-hd9mt ㅁㅊ 36... 어케 살아요 ...
언니.. 두달동안 슬로우라뇨... 두달이면 빡신거 아닌가요.. ㅠㅠ 다이어트.. 다짐만 하고 올해도 못뺴고 한해가 다 지나가네요.. 올해 가기전에 빼고싶은데 가능할까요...
뭔가 찐친구한테 다이어트 썰 듣는거같아요 ㅎㅎㅎ 강아지보다가 다이어트썰까지 보고있네요 하하하
와.. 진짜 저랑 어쩜 그렇게 똑같이 겪으셨죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다 제 얘기에요.. 다이어트 전으로 돌아가고 싶은 마음 진짜 너무 공감이요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 영상 두개라니..!! 언니 사랑합니당💗
민쥬님 제가 더 사랑해요,,🥺💓저 슬로우 다이어트 기록도 금방 가지고 올게요!❤️
@@kimmykim0112 기다릴게요 !!
아침에 디에타민 먹고 잠 못이루다가 폭식하고 우울해하던 차에 언니영상 봐요 잘보고가요
그래도 다이어트 성공한 사람은 정말 어떤것도 다 해낼수 있다던데!! 저는 의지박약이에여..저도 언니의 실천력 본받아야겠어요😭
근데 진짜 다이어트가 본인과의 의지 싸움이라 성공하신 분들 다 대단하신것 같아요! 💪🏻🔥이젠 무리하지 않게 천천히꾸준히 운동하겠습니다🙏🏻💓
사과 완전요!! 아침에 너무 시간이 없고 배는 고프고 그래서 출근할때 사과하나 챙겨가서 업무시작할때 껍질채 그냥 일하면서 먹었거든요 속이 너무 편안해져요 효과만점!
와 사과 정말 공감이에요! 요 며칠 사과 안먹었는데 다시 변비 왔어요😂오늘부터 사과 다시 시작입니다,,🍎❤️
말 진짜 잘하시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한 번도 빨리감기 한 적 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀우ㅕ우세요 다이어트 성공해서 축하드려요
폭식중인 저한테 너무 힘이 되는 영상이네요 ㅜ 감사합니다
1빠에용 키미언니>
꺄 현지님 일등이라니😍자고 일어나서 저도 현지님 댓글이 일등이에요~~~💕
정체기가 지금 8일째에요,,,의지가 떨러지려고 하네요 ㅠ운동도 식단도 똑같은데 이미 간헐적단식에 유산소 2시간씩하고있는데,,ㅠ 꾸준히 운동하시니까 빠지신거죠,,?
영상두개 만세에~~!!! 🙌👐
공감되는 부분이 너무 많네요
채식위주 식단 도전해 볼게요^^
밤에 다이어트때문에 너무 우울해서..
사실 올해 초부터 다이어트했는데 빠지긴커녕 더 쪘거든요 ㅠ ㅠ 유튜브가 추천해준 영상이어서 봤는데 넘 귀엽구 고마워용!!
안녕 안녕하세요!!🙋🏻♀️ 후,,저도 아직 완전히 고치지 못해서 사실 어제 폭식하고 오늘 우울+ 운동 열심히 했어요.🥺 우리 행복하게 잘 이겨내나가요! 진심으로 응원하겠습니다!!💪🏻💪🏻💙💛❤️
여드름 영상도 그렇고 너무 도움이 많이 됐어요…❤❤❤ 감사해요 키미님 저도 몸을 가꾸어가고 살도 건강하게 빼볼게요‼️‼️‼️😤
20키로 감걍 후 폭식증과 식탐이 생겨서 지금도 싸이클 타면서 보는데 정말 다른 유튜버들도 맞는 이야기 많이해주셨지만 키미님 말의 100% 처음부터 끝까지 다 공감이가네요 ㅠㅠ 너무너무 감사합니다 지금 이순간부터 정말 다시 노력해봐야겠어요! 찐 10키로 다시 빼러 갑니다,, ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
악 ㅠ 언니 이 영상 너무너무너무 공감돼요..!!
저도 18살 때랑 20살때 각각 한번씩 다이어트 했었는데, 둘 다 극단적으로 운동은 2,3시간씩 엄청 하고 음식은 하루 한끼 토마토나 바나나 고구마 감자 같은것만 먹고 그랬었어요ㅠ
살은 결국 빠지긴 했지만 다이어트 후, 폭식도 오고 음식에 대한 집착이 엄청엄청 심해지면서 남들 앞에서는 많이 안먹다가 집에 혼자 있을 때 치킨 시켜서 다 먹어버리고 집 들어 갈 때 엄마한테 혼날까봐 가방에 빵이나 햄버거 이런거 사서 숨기고 문 잠구고 몰래 다 먹어버리고 이래서 결국 다시 살이찌고ㅠㅠ
그래서 아 그냥 난 어쩔수 없나보다 그냥 이렇게 살아야지.. 하면서 살다가 우울증+대인기피증이 와서 학교를 휴학하고 2년동안 집에서 먹을걸로 스트레스를 풀었어요,,
158에 50kg였는데 휴학 후 움직이지도 않고 맨날 누워서 뒹굴거리고 먹기만 먹으니,, ㅎㅎ
2년 사이에 158kg에 70kg까지 몸무게가 터져버렸더라구요ㅎ.. 그 때서야 심각성을 깨닫고 다시 운동을 시작했어요.
처음 일주일은 저번처럼 미련하게 하다가 또 이렇게 해서 폭식증이오고 망하면 어쩌지라는 생각에 혼자 고민도하고 유튜브도 찾아보면서 늦게 빠지더라도 저번처럼 잘못된 방법으로 극단적인 다이어트를 하기보단 먹을거 다 챙겨 먹되 밀가루, 액상과당, 고기 등을 다 끊어버리고 채식을 해보자는 생각으로 채식을 시작하게됐는데,,,,,, 아니 너무너무 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋ! 채식으로도 충분히 맛있는 음식들을 많이 만들어 먹을 수 있고, 포만감도 주면서 군것질거리도 생각안나고 살도 쭉쭉 잘 빠지더라구요.
그리고 무엇보다 언니 말 처럼 위가 너무너무 편하고 (평소에 위염 소화불량 달고 다녀서 소화제 필수였어요ㅠ) 중학생 때 부터 달고다닌 화농성 여드름.. 비싸고 그렇게 좋다던 토너, 비누, 폼클 등등을 발라도 없어지지 않아서 평생 내 얼굴에 달고 다녀야 한다고 생각했던 여드름들이 아주 많이 들어갔어요,, 또 피부가 엄청 밝아졌구요!!! 물론 아직 자국은 좀 있지만요!
그래서 요즘은 살 빠져서 좋은 것도 있지만 속도 많이 편해지고 제가 좀 더 건강해진 것 같아서 기쁜 마음으로 하루를 보냅니다^0^
아직 10키로 밖에 못 빼서 갈 길은 멀지만 앞으로도 건강하게 다이어트 하려구요!!!ㅎㅎ
적다보니 댓글이 엄청 길어졌네요! 제가 친구가 많이 없기도 하고 우울증이 오면서 아무랑도 연락을 안하고 숨기만 숨었어서 언니 영상을 보다가 속에 있는 말로 이렇게 주절주절 댓글을 달아버렸어요 큐ㅠㅠ
튼! 언니 앞으로도 응원하고 영상 꼭 챙겨볼게요❤️ 재미있고 좋은 영상 올려줘서 고마워요 언니🙂💕
사실 모두가 다 아는것들인데 실천하기가 쉽지않죠 그래서 대단하신거같아요 뭘해도 되실듯
저랑 식습관 운동습관 완전 비슷하시네요. 저도 육고기 유제품 계란 안 먹고 채식위주 식사(생선은 먹음) 하는데 피부 진짜 진짜 맑아지고 튀긴 음식, 과자, 짠 음식 안 먹으니까 입도 오히려 안 터져요 정신도 건강해지는 것 같고! 제 몸한테 선물을 해주는 느낌이라서ㅎㅎ
오는도 폭식증처럼 먹구..ㅜㅜ
진짜 키미님영상보고 다시자극받을게욥
ㅋㅋ 키미님 말투 넘 웃겨요(뭐야 배고픈걸 왜즐겨 ㅋㅋ아 웃겨 )
헐.. 키미님 모태마름인줄 알았는데!! 근데 살쪘을때도 날씬해보이는걸요...😭
유용한영상 감사해요😍😍
보람님 오늘도 감사합니다😍💓
언니 저도 9키로 감량 했는데 원래도 폭식증에 식이섭식에다가 먹토도 했는데 감량할땐 운동이랑 건강한 식습관으로 행복하게 나를 사랑해주면서 빼니까 다이어트할땐 그래도 덜 고통스러웟는데 이젠 유지단계인데 다시 먹토에 폭식증을 자주는 아니더라도 일주일에 한번은 다시 하게 되더라구요... 진짜 너무 고통스러워요 ㅠㅠ 일키로라도 찌는게 너무 두려워요 언니랑 체형이 너무 똑같아서 더 강박이 심한 거 같아요 ㅠㅠ 폭식증 오셧을 때 혹시 먹토도 하셧었나요? 저도 위경련오고 몸이 망가지는 거 같아요ㅠ
우울증에는 수행이 최고예요.. 자기를 객관적으로 관찰하면 좋아지실거에요.. 월가, 실리콘밸리에서 성공한분들 위빠사나 수행 많이합니다
진짜 너무 공감가네요 혹시 두부유부초밥 만드는법 알려주실수있을까요 ㅜ
저진짜 폭식과 절식 반복한지 어언 십년째....... 언제 쯤 그만 할수있을까여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 금쪽같은 동영상 감사합니다..!!!
저도 다이어트 한번 죽기 살기로 굶으면서 한 3주동안 물만 먹으면서 15kg 뺐거든요ㅠㅠㅠ 근데 그 이후로 다시 그만큼 쪘어요... 지금은 운동으로 3kg 정도 뺐는데 키미언니처럼 1시간을 운동하기가 너무 힘들어서 부럽기만 해여...😢
예은님 ㅠㅠ 아이고 저도,,절식하니까 나중에 식욕 폭발하면서 다 돌아오더라구요,,하 저도 매일 한시간 운동해서 뭐 많이 달라지겠어?했는데 저번보단 느리지만 확실히 달라지더라구요! 같은 시간에 운동하는거 정말 도움 됐어요!!💪🏻💓🔥화이팅입니다!!🥰
@@kimmykim0112 진짜 키미언니만 보면서 다이어트 의지 다져요..ㅠㅠ❤❤
다이어트는 정말 내가 뭘 먹던 반만 먹자라는 생각으로 몇년 걸려서 빼지않는 이상 한번 시작하면 멈추지 못하는것같아요 왜 다이어트는 평생의 숙제래잖아요ㅠㅠ 저도 44키로였을 때는 매일 먹고싶은거 먹으니까 양도 적고 딱히 무언가 꼭 먹어야겠다는게 없었는데 50키로 찍고 식단하면서 폭식 요요 반복하니 이제는 다이어트를 하는것보다 끝나고나서의 제 식욕들이 더 두려워요 다이어트는 왠만하면 운동으로 빼시거나 기간을 반년이상은 잡고 하세요..
건강해져서 다행이에요!!ㅎㅎ
감사합니다😍계속 건강하게 먹는 습관 길러볼게요!💪🏻
너무 고마운애기네요. 저도 노력 해 보려고요
키미님❤❤ 그러면 이번에는 매일 운동1시간과 식단은 아침 사과/점심겸저녁으로 현미밥위주 건강하고 든든한 한끼를 드신건가요~?!!
폭식증 식이장애 너무 공감되서 찡했어요🥺🥺
키미님은 다이어트 고민같은 건 별로 없을 줄 알았는데.. 어떻게보면 부끄러울 수 (?) 있는 얘기도 구독자 위해서 나눠주셔서 너무 감사해요🥰
정말 작은 팁? 저만의 방법이지만 저와 같이 고민하고 계시는 분들께 함께 공유하고 싶었습니다!💓오늘도 감사합니다😍
키미님!! 너무 공감이 가요
제가 🍟 튀김 너무 좋아해서
일주일 내도록 먹어요 콜라도
건강을 위해서 줄여야 겠어요ㅠㅠ
키미님 너무 재밌게 말도 잘하시네요 ㅋㅋ 몰입도 👍 입니다.🥰😍2편 기대됩니다.
주희님! 진짜 제가 한국에서도 맥도날드를 너무 좋아해서 일주일에 네번 이렇게 먹었거든요!근데 감튀가 정말 ㅡㅡ존맛놈이지만 끊으니까 피부가 좋아지더라구요! 슬로우 다이어트도 금방 가지고 오겠습니다❤️😍
왜이렇게 말투랑 호흡이랑 외모가 인강쌤같죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비슷한시간에 식사하셨다고하는데 식사시간대랑 운동시간대가궁금해요!! 식사양같은것도요^^
음식에선 우선 식용유 들어간 음식만 피하면 살이 빠지기 시작하죠ㅎ
Jun Jang 올리브유는 요???