Buen día. Doctora.Ubillos. Que,fenomenal explicación. Que,sí ,sí,sí cuidarnos por dentro y por afuera. Doctora.Yo, Elisenda Elizabeth Domínguez Palma soy paciente de Nutrición.Cargos kilos extras y esto afecta : El ,desgaste de rótula. Kilos, grasas y mal alimentación. Pero,sí ya le he compartido con mís compañeros de NUTRICIÓN. Atte. Elisenda Elizabeth. País: Honduras. 🙋🏻♀️🇭🇳🇮🇱💜🌻
Muy buena explicación, entendí el 80% ya que desde hace rato estoy estudiando los hidratos de carbono, y con su vídeo me dio más conocimientos, gracias!
Fue un muy buen video doctora, bastante informativo. Se le agradece. #RESUMEN [] Consumir mayoritariamente los carbohidratos complejos en vez de los simples porque, en su mayoría, los carbohidratos complejos se convierten en azúcar a una velocidad lenta. Lo que permite que no se eleve rápidamente la glucosa. [] A pesar de que las frutas son carbohidratos simples, debemos consumirlas por sus beneficios y contenidos: vitaminas y minerales [] Algunos otros ejemplos de carbohidratos simples: bizcochos, galletas, dulces, pan blanco, mermeladas, etc. Cuidado con ellos [] Por otro lado, se recomiendan los siguientes carbohidratos complejos: quinua, garbanzos, frijoles, avena, centeno y cebada. De forma habitual y frecuente. [] También se recomiendan: arroz integral, camotes y trigo pero en muy pocas cantidades debido a que tienen el índice glucémico un tanto elevado. [] El índice glucémico es la velocidad con la que un alimento se convierte en azúcar en la sangre. [] El índice glucémico de los alimentos puede aumentar cuando: sobre cocinamos los alimentos, cuando los dejamos madurar demasiado, cuando los molemos y volvemos harinas. [] La carga glucémica es la cantidad total de carbohidratos o moléculas que posee un alimento. [] Para los diabéticos y deportistas, se recomiendan los alimentos con un bajo índice glucémico y una alta carga glucémica. Si conoces un poco más del tema, coméntamela. Juntos podríamos aprender más. Saludos 🇵🇪
Explica muy bien , es extenso pero eso deporsi, es muy buena explicando ya que va al grano Pienso que explicó lo necesario aunque repito, el tema es extenso pero supo llevarlo
Domingo 05 ,sep.,2021. me complace escuchar a quien de sus conocimientos hace una fuente de recursos útiles para beneficio gral. . GRACIAS DRA. ,Y FELICIDADES POR SU PROFESIONALISMO
Hola me gusto el vídeo estoy aprendiendo a comer de forma correcta y me parece excelente solo me gustarían unas recomendaciones para quien padece de la vesícula y cambios hormonales gracias Dios te bendiga
Dra Ubillos Minondo, muy clara en su expresión. Yo estoy combinando ayuno intermitente con cetósis y sus colegas sugieren suprimir los carbos porque elevan la inzulina. Además tengo que disminuir mi grasa visceral. Muchas gracias desde Argentina y estoy suscrito a su canal.-
En pocas palabras no entendí mucho xq ablo tan rápido y ablo de muchas cosas en términos médicos q no lo e escuchado jamás yo solo quería saber q comer y q no pero muchas gracias
Es algo tedioso compilar estos valores por qué depende de con que propósito va su alimentación, pero en Google hay varias tablas con alimentos y su índice glucémico, carga glucémica entre otros
Muchas gracias, lo ha explicado muy bien, aunque a última hora me he perdido un poco ☺️. Tengo mi última analítica de rutina perfecta, siempre ha salido así pero el LDL ha subido a 185. Me han querido dar estantinas pero ni de coña. Que podría tomar o nó comer para bajarlo? Soy muy golosa y no tengo exceso de peso ni azúcar 😁
Puedes ir a otro médico... O pregúntale aún médico si puedes tomar Omega 3 en cápsulas, mi mamá bajo sus nivel de colesterol y triglicéridos tomando 3 cápsulas de Omega 3 y reduciendo grasas fritas e hidrogenadas de la dieta
No entendí en cuanto a la piña.si es un alimento ideal para que baje de peso o para el que esta bajo de peso y necesita subir de peso.muchas gracias Dra.por su respuesta.
Habla muy rapido, y bueno seria ideal que explique mas de manera coloquial porque termine confundida. Igual muchas Gracias por el video. Te dejo un Like
en resumidas cuentas que carbohidratos debe evitar un diabético tipo 2?,? 🤔 y cuales puede consumir?? le agradecere me conteste, (por escrito se que la entenderé), gracias chaooo
Me facilitaría entender mejor que diese ejemplos o más nombres de estos carbos saludables así uno aprende lo que si es bueno no con su respectiva información, pero se me dificultó entenderle a la primera, gracias.
Yo entendí que el índice glucémico trata básicamente de la rapidez con la que el organismo puede absorber los azúcares y que la carga glucémica trata del porcentaje de carbohidratos que contiene el alimento.
La verdadera fuente de energía y además sanas son las grasas nuestros antepasados , ancestros la mayor parte de su dieta era a base de carne y sobretodo las vísceras y eso fue lo que hizo posible que aún la raza humana sobreviva , los carbohidratos glican las proteínas en el proceso de transformación de energía las grasas no
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Lo tuve que ver 3 veces para entender, pero al final si entendi jaja Gracias!!!
X2 JAAJAJAJJAA
Neta? Pasa un resumen 😔✌🏽
@@emmanuelalejandromoralesgo5206 aumnetale la velocidad
Jajaja igual me pasó 😂
Yo pensé
Creo tendré que verlo dos veces más 🤭😄
Pesado para nada. Excelente explicación!! Muchas gracias. ❤
Buen día.
Doctora.Ubillos.
Que,fenomenal explicación.
Que,sí ,sí,sí cuidarnos por dentro y por afuera.
Doctora.Yo, Elisenda Elizabeth Domínguez Palma soy paciente de Nutrición.Cargos kilos extras y esto afecta :
El ,desgaste de rótula.
Kilos, grasas y mal alimentación.
Pero,sí ya le he compartido con mís compañeros de NUTRICIÓN.
Atte.
Elisenda Elizabeth.
País: Honduras.
🙋🏻♀️🇭🇳🇮🇱💜🌻
Muy buena explicación, entendí el 80% ya que desde hace rato estoy estudiando los hidratos de carbono, y con su vídeo me dio más conocimientos, gracias!
Excelente! Muchas gracias por la info
Súper buena explicación!, muchas gracias por compartir!
Excelente, muchas gracias, no entendí nada pero lo voy a ver muchas veces 😁😁😁
😅
Pesado? Esta info vale oro, muchas gracias!
No me entero de nada 😢
Fue un muy buen video doctora, bastante informativo. Se le agradece.
#RESUMEN
[] Consumir mayoritariamente los carbohidratos complejos en vez de los simples porque, en su mayoría, los carbohidratos complejos se convierten en azúcar a una velocidad lenta. Lo que permite que no se eleve rápidamente la glucosa.
[] A pesar de que las frutas son carbohidratos simples, debemos consumirlas por sus beneficios y contenidos: vitaminas y minerales
[] Algunos otros ejemplos de carbohidratos simples: bizcochos, galletas, dulces, pan blanco, mermeladas, etc. Cuidado con ellos
[] Por otro lado, se recomiendan los siguientes carbohidratos complejos: quinua, garbanzos, frijoles, avena, centeno y cebada. De forma habitual y frecuente.
[] También se recomiendan: arroz integral, camotes y trigo pero en muy pocas cantidades debido a que tienen el índice glucémico un tanto elevado.
[] El índice glucémico es la velocidad con la que un alimento se convierte en azúcar en la sangre.
[] El índice glucémico de los alimentos puede aumentar cuando: sobre cocinamos los alimentos, cuando los dejamos madurar demasiado, cuando los molemos y volvemos harinas.
[] La carga glucémica es la cantidad total de carbohidratos o moléculas que posee un alimento.
[] Para los diabéticos y deportistas, se recomiendan los alimentos con un bajo índice glucémico y una alta carga glucémica.
Si conoces un poco más del tema, coméntamela. Juntos podríamos aprender más. Saludos 🇵🇪
Me encantó tu explicación y es que leo en mi español y eso facilita la comprensión de ahí que la lectura hay que incentivar la lectura😅😅😅
@@nancynunez7516 Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.
Muy entendible, muchas gracias.
Gracias Dra.
Muy claro y dinámico su video.
Abrazo desde Argentina.
Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.
Excelente video gracias y que completo !!!
muy buena explicación excelente pero muy rápido queremos asimilar lo más que se pueda gracias
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica
Esta señora sabe de lo que habla
Rap good en español. Gracias por el video Doctora.
Explica muy bien , es extenso pero eso deporsi, es muy buena explicando ya que va al grano
Pienso que explicó lo necesario aunque repito, el tema es extenso pero supo llevarlo
Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.
me encanta, muchas cosas que desconocía GRACIAS DOCTORA HAZ LOGRADO EL OBJETIVO!
Creo este video salió más provechoso que toda una noche leyendo carbohidratos
Me pareció espectacular, saludos desde Paraguay 🇵🇾
Tus videos son perfectos, gracias
Muchísimas gracias! Me alegra mucho que te gusten. Un saludo.
Excelente video!
Es muy hermosa doctora, perdón por no entender nada y perderme en su sonrisa
Dra! Hay alguna tabla con los diferentes alimentos con su Indice Glucémico y su Carga glucémica?
Muy buen vídeo, excelente explicación!
Nada pesado, incluso corto...
Muchas gracias y un saludo!
Comprendido,me sirve para mis alumnitos !
}
BUENISIMO DOCTORA. HA HECHO UNA CLASE MAGISTRAL.... A MI ME HA SIDO DE MUCHA AYUDA !!! GRACIAS.
Muy Bueno gracias ☺️
Gran video 🙌
excelente explicacion gracias DRA
En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante, Los carbohidratos su importancia nutricional y médica
Domingo 05 ,sep.,2021. me complace escuchar a quien de sus conocimientos hace una fuente de recursos útiles para beneficio gral. .
GRACIAS DRA. ,Y FELICIDADES POR SU PROFESIONALISMO
Muchísimas gracias!!! Encantada de poder ayudaros. Un saludo.
Gracias porla explicación 🫶
Increible tus videos, gracias
buena explicación!!!
Excelente, gracias.
Esto messirve para mi examen de biología 😎👌
Gracias por esta información que jamás había escuchado. Es de gran utilidad!
Genial, justo tengo exposición mñn y me ayudó a terminar mi ezquema para poder exponerlo.
Buen trabajo 💕
Pasame tu número y te ayudo jajajaja
vaya master class❤
Hola me gusto el vídeo estoy aprendiendo a comer de forma correcta y me parece excelente solo me gustarían unas recomendaciones para quien padece de la vesícula y cambios hormonales gracias Dios te bendiga
Gracias buena 3xpicacion
Hola. Doctora. Soy. Javier. Carbohidratos. Para. Bajar. La. Presión por. Fabor. Gracias
Buen video doctora
encantadora mujer gracias por la explicacion, like
doctora quiero saber que carboidratos se les puede dar ha una persona con cáncer de piel soy Adela muchas gracias
Excelente explicación
va muy rapido :( no entendi bien
Si es de mucha ayuda grasias
Me alegro! Un saludo
Like si vienes por las clases online :v
JAAJAJA hola xd
Sicierto xd
confirmo
😢
Confirmo :v
Muy bien explicado👍
Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica
Gracias por la explicación
Me podría pasar alguna fuente para profundizar en el tema?
Dra Ubillos Minondo, muy clara en su expresión. Yo estoy combinando ayuno intermitente con cetósis y sus colegas sugieren suprimir los carbos porque elevan la inzulina. Además tengo que disminuir mi grasa visceral. Muchas gracias desde Argentina y estoy suscrito a su canal.-
Excelente explicacion 🙂 gracias ..todos deberíamos saberlo
lo ví dos veces, pero entendí :)
Oro puro!!!
Gracias!
Mejor pan ,o mejor dicho el pan con menos calorías,y más sano??...gracias🥰
No tonta
Gracias Doc🤘
En pocas palabras no entendí mucho xq ablo tan rápido y ablo de muchas cosas en términos médicos q no lo e escuchado jamás yo solo quería saber q comer y q no pero muchas gracias
Puedes buscar el índice glucemico de los alimentos, y te enfocas segun tus requerimientos.
Parece tarea ....pero valio la pena... me sirvio la informacion del minuto 4:30 al 4. 48 ... por eso le di su like!
Xd
Y porque no un listado de todos los alimentos que mencionas o dónde puedo encontrarlos así como los describes tú.
Es algo tedioso compilar estos valores por qué depende de con que propósito va su alimentación, pero en Google hay varias tablas con alimentos y su índice glucémico, carga glucémica entre otros
Si se quiere engordar, se aumenta los caebohidratos. Al final eso se transforma en azúcar y después en grasa que hace que tengamos rollitos?.
Muchas gracias, lo ha explicado muy bien, aunque a última hora me he perdido un poco ☺️.
Tengo mi última analítica de rutina perfecta, siempre ha salido así pero el LDL ha subido a 185. Me han querido dar estantinas pero ni de coña. Que podría tomar o nó comer para bajarlo?
Soy muy golosa y no tengo exceso de peso ni azúcar 😁
Puedes ir a otro médico... O pregúntale aún médico si puedes tomar Omega 3 en cápsulas, mi mamá bajo sus nivel de colesterol y triglicéridos tomando 3 cápsulas de Omega 3 y reduciendo grasas fritas e hidrogenadas de la dieta
@@seorchma El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Los carbohidratos su importancia nutricional y médica.
Excelente!!! Muchísimas gracias
que se encarga de regular la cantidad de glucosa de la sangre.
gran video, muy útil. Gracias Doctora.
PS: la amé...
Como es la patata horneada ?? Y como es la patata cocida?? Cual es su diferencia?
No entendí en cuanto a la piña.si es un alimento ideal para que baje de peso o para el que esta bajo de peso y necesita subir de peso.muchas gracias Dra.por su respuesta.
PARA BAJAR DE PESO
Me ha encantado.....con tanto charlatan que tira por tierra los carbohidratos esta genial encontrar profesionales que hablen de ello.
Estimada Cristina Ponce. ¡Muchísimas gracias por tus palabras!
@@dr.ubillos mayte
gracias
Habla muy rapido, y bueno seria ideal que explique mas de manera coloquial porque termine confundida. Igual muchas Gracias por el video. Te dejo un Like
POR EL VIDEO EN 0,75 de velocidad, asi lo hice yoooo....
Cuales son los.carbohidratos
Yo quiero saber cuáles son los carbohidratos
Excelente
Gracias 👍😉
Muy cierto!!!
Es muy dificil 😪
muy bueno
Me alegra que te haya gustado, Laura. Un saludo
Con arro blanco :)
es se me olvido decirle que es para subfr de peso gracias buen dla
Muyy buen video, gracias por la información 😁‼️, podrías dar algún ejemplo de frutas con índice glucémico bajo pero con una carga glucémica alta??
gracias profe ya puedo exponer en química jajaja :)
en resumidas cuentas que carbohidratos debe evitar un diabético tipo 2?,? 🤔 y cuales puede consumir?? le agradecere me conteste, (por escrito se que la entenderé), gracias chaooo
Muy buen explicación pero un consejo hablar un poco más despacio para entender un poco mejor pero todo lo demás excelente 🤗👏🏻👏🏻
Me ando viendo esto para hacer mi exposición
Me facilitaría entender mejor que diese ejemplos o más nombres de estos carbos saludables así uno aprende lo que si es bueno no con su respectiva información, pero se me dificultó entenderle a la primera, gracias.
Doctora.... Lo dices como si todos los que oyen fueran doctores 😎😠😎😠😎😊😊😊😊😊😊
Excelente video. Gracias.
No me quedo claro la carga glucémica, pero todo lo demás excelente.
Yo entendí que el índice glucémico trata básicamente de la rapidez con la que el organismo puede absorber los azúcares y que la carga glucémica trata del porcentaje de carbohidratos que contiene el alimento.
Excelente! Lo entendí a la primera jaja
*ESTA CHEVERE* =)
Me alegra que te haya gustado. Un saludo
Qué sucede si tenemos un elevado nivel de glucosa en sangre?
Debes de acudir a tu médico. Un saludo
@@dr.ubillos No es que lo tenga, sucede que hablan de que hay que tener cuidado con eso, pero no explican que es lo que pasa si sucede.
Si fue la información densa. Con imágenes de los alimentos y personas que lo consume podría ser más fácil entender. Gracias
Más consejos doctoraaaaa porfavor
En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, Los carbohidratos su importancia nutricional y médica
Carbohidratos es lo mismo que hidratos de carbono?
Si
En conclusion, no entendí nada 😢
Por favor escribe los comentarios por los que no escuchamos gracias
La verdadera fuente de energía y además sanas son las grasas nuestros antepasados , ancestros la mayor parte de su dieta era a base de carne y sobretodo las vísceras y eso fue lo que hizo posible que aún la raza humana sobreviva , los carbohidratos glican las proteínas en el proceso de transformación de energía las grasas no
Sera que al horno y hervido tienen un diferente indice glucemico.
La información buenizimaaaa ....solo Habla Usted muuuy rápido !! !!! 👍🌎
Saludooos !!!!
Voy a intentar hablar más despacio. Un saludo
Así hablan los españoles, 😂 Es que hay que conocer un poco sobre los carbohidratos, para entender sobre lo que ella está diciendo.
Centro médico-estético Dra. Ubillos un gran Saludo desde Polonia !!! y muchooo éxito !!!! 👍👍🏆🌎
disculpa, tengo entendido que el cuerpo no digiere la fibra, podrias explicarme mas respecto a ese tipo de carbohidratoa?
Ese es el Polisacarido, son las cascaras de los alimentos, desde zanahoria, brocoli y todas las semillas
Si se entendió a la primera
Buscaba los carbohidratos pero para saber si me hacen daño a la bilis, por mis cálculos, pero solo hablo de la glucosa