Хорошее видео, всё по полочкам! Много раз слышал про то, что рывок лучше без подрыва делать, но как то всё без пояснений, поэтому даже на маленьких весах делал небольшой подрыв и опускал через пах. После просмотра видео попробовал делать спиной, вроде получилось не плохо. Через недельку ради интереса сделал комплекс "Ренди" (75 рывков штанги 35 кг). Раньше быстрее 5.15 не получалось, после 50 раз ноги вырубало и кисти, не смотря на маленький вес, сильно уставали, а тут до 50 раз за 2.50 долетел, потом начал небольшой подсед делать, как во втором варианте видео, ну и домаялся за 4.43. С личного рекорда сразу 30 сек. слетело. Думаю если потренировать данную технику реально и за 4 мин. сделать. Короче спасибо за информацию!!!! МОЛОДЦЫ!!!)))
Подбив в тяжелой атлетике является грубой ошибкой, из-за которой штанга от паха движется по дуге а должна двигаться вертикально вверх. При выполнении рывка в стойку или полуподсед с небольшим весом, подбив не помешает зафиксиовать снаряд над головой. Однако выполняя рывок в сед, с весом близким к максимальным, зафиксировать вес будет крайне сложно. Чтобы такой проблемы не возникло, надо отрабатывать не подбив тазом а подрыв, который придает не только большее ускорение штанге но и правильное вертикальное движение снаряда.
отличное видео, а есть техника рывка с гантелями? также толчок...хотелось бы для домашних тренировок, у штангистов в зале тренера есть, они наверное не будут особо смотреть, А те кто будут как я , у тех штанги нет, штангу в дом не притащишь. Я в сельской местности живу, зала нет , но есть интернет и отличные разборные гантели , полный набор: 14,5 кг вес, чтоб взрывную силу развивать, без спортивных целей. Если бы вот такой качественный краткий выпуск от специалиста был по гантелям, я бы освоил технику, думаю.
Хорошее видео, всё по полочкам! Много раз слышал про то, что рывок лучше без подрыва делать, но как то всё без пояснений, поэтому даже на маленьких весах делал небольшой подрыв и опускал через пах. После просмотра видео попробовал делать спиной, вроде получилось не плохо. Через недельку ради интереса сделал комплекс "Ренди" (75 рывков штанги 35 кг). Раньше быстрее 5.15 не получалось, после 50 раз ноги вырубало и кисти, не смотря на маленький вес, сильно уставали, а тут до 50 раз за 2.50 долетел, потом начал небольшой подсед делать, как во втором варианте видео, ну и домаялся за 4.43. С личного рекорда сразу 30 сек. слетело. Думаю если потренировать данную технику реально и за 4 мин. сделать. Короче спасибо за информацию!!!! МОЛОДЦЫ!!!)))
А кто вообще решает 35 кг на 75 раз или 75 на 35? Или 55 на 55? Какие-то с потолка приколы
отлично!
ничего лишнего,всё чётко.
физкульт приуэт!
Подбив в тяжелой атлетике является грубой ошибкой, из-за которой штанга от паха движется по дуге а должна двигаться вертикально вверх. При выполнении рывка в стойку или полуподсед с небольшим весом, подбив не помешает зафиксиовать снаряд над головой. Однако выполняя рывок в сед, с весом близким к максимальным, зафиксировать вес будет крайне сложно. Чтобы такой проблемы не возникло, надо отрабатывать не подбив тазом а подрыв, который придает не только большее ускорение штанге но и правильное вертикальное движение снаряда.
Третий вариант самый эффективный
отличное видео, а есть техника рывка с гантелями? также толчок...хотелось бы для домашних тренировок, у штангистов в зале тренера есть, они наверное не будут особо смотреть, А те кто будут как я , у тех штанги нет, штангу в дом не притащишь. Я в сельской местности живу, зала нет , но есть интернет и отличные разборные гантели , полный набор: 14,5 кг вес, чтоб взрывную силу развивать, без спортивных целей. Если бы вот такой качественный краткий выпуск от специалиста был по гантелям, я бы освоил технику, думаю.
+Phil9ish в планах это есть и будет 100% - точной даты увы не могу сказать...
Кузница Спорта
очень рад, подписан и буду ждать, но не тороплю, как будет удобнее ))
Спасибо
Спасибо)
класс спасибо!
а можно такое же видео о становой тяге и взятиях на грудь ?
Подбив не делают. Штанга по дуге идёт. Опасно для здоровья.
Техника не правильная. Тренера надо по тяжёлой атлетике вам.
Настолько неправильная, что вы затруднились публично сформулировать, что не так?)