항상 영상 잘 보고 있습니다. 알려주신 루틴과 설명으로 직접 운동 해보면서 많이 배우고 있습니다. 저처럼 운동 따라서 해보실분들을 위해 순서만 정리해서 적어드립니다. 덤벨 풀오버 4set 클로즈 그립 렛 풀다운 6set(라스트 드롭) 케이블 원암 풀다운 3set 인클라인 벤치 덤벨 로우 4set 롱 풀 3set 해머 iso 레터럴 로우 3set 뉴텍 토크 와이드 풀다운 2set(원 암) 어시스트 풀업 3set(그립 3가지) 스트레이트 암풀다운 4set
등운동은 근육의 결 과 위치가 타부위에 비해 워낙에 다양해서, 운동가지수가 많아 질 수 밖에 없잖아요. 그렇게 되면 운동시간이 좀 길어지게 되는데, ''운동시간이 길어지면 길어질수록 생기는 단점이 있을까요?'' 보통은 1시간안에 끝내려고 합니다. 삼두랑 묶어서 하면 1시간30분정도 걸리더라고요. 물론 2시간 될때도 있지만.
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/tr.png)
마인드 자체가 보디빌더를 떠나서 너무 본받을 점이 많은 것 같습니다 항상 잘 보고 있습니다.
너무 감사합니다 헬린이 영상 다 챙겨보면서 천연 부스터로 사용할게요 응기잇!
11:34 귀여워 재훈띠
2:57 와..
강력해진 등 상부로 멋진 몸 기대하겠습니다!!! 올라잇!
눈뜨면 등인데 너무 설랩니다. 올라잇.
ㅠㅠ 초보자들이 스트랩을 더 사용해야 된다는 말이 너무 고맙게 느껴집니다. 제가 다니는 헬스장 꼰대는 "너 주제에 베르사그립을..."이라고 말해고 다녀서, 매일 그 사람 나가고 착용했거든요 ㅠㅠ
무시하세요 ㅋㅋㅋ 헬창은 항상 겸손해야합니다 걔는 무례한거에요
ㅎㅎ신경쓰지마세요 화이팅입니다
그건 인성이 안된겁니다 ㅋㅋ 신경쓰지 말고 득근하세요!
말 같지도 않은 소리죠 ㅋㅋㅋ
듣기만 해도 화나네 하
너무 기엽고잘생김 몸은말할것도없고
잠잘때 asmr로 잘 듣고있습니다.
감사합니다 올라잇
설명이 너무 친절하고 좋아요. 평생 팬할게요 감사합니다
18:20 원판정리하다 당황스러운 모습 귀엽ㅋㅋㅋㅋ
11:35 얌😂
운동을 참 잘하시네요~
보는것만으로도 대리만족을 느껴집니다.
항상 부상없이 목표하는걸 이루시길 빌겠습니다.
너무 좋은 영상이에요 최고👍에요
9:53 다른 영상에선 허리 끝까지 비틀어서하셨는데 수정하셨네요. 항상 발전하느는 모습 보기 좋습니다!
659 본부포대장 박재훈 멋있다 !!!!!❤
밝고 활기차고 운동도 잘하시고 중량도 잘치시고 ㅋㅋ 대박입니다
재훈이형은 못참아..
보디빌더 이강인 폼 미쳤다
항상 영상 잘 보고 있습니다. 알려주신 루틴과 설명으로 직접 운동 해보면서 많이 배우고 있습니다. 저처럼 운동 따라서 해보실분들을 위해 순서만 정리해서 적어드립니다.
덤벨 풀오버 4set
클로즈 그립 렛 풀다운 6set(라스트 드롭)
케이블 원암 풀다운 3set
인클라인 벤치 덤벨 로우 4set
롱 풀 3set
해머 iso 레터럴 로우 3set
뉴텍 토크 와이드 풀다운 2set(원 암)
어시스트 풀업 3set(그립 3가지)
스트레이트 암풀다운 4set
박재훈님 다음 올림피아 Top10 들것같습니다 멋있어요
11:35 얌
응원합니다.😊
항상 응원합니다 🎉🎉🎉🎉
빌더로써 점진적과부하 무게를 많이 못드는게 걱정이지 많이든다고 걱정은 ㅋㅋㅋ 신경쓰지 마세요 리스펙 합니다 영상 등운동 종목 진행시 설명 감사합니다 이해 쏙쏙 들어오네요 퀄리티👍👍👍
항상 좋은 영상 감사합니다 올라잇
의외로 지혜롭게 움직이는 것이 아닌,
국내 최정상급의 지혜로운 움직임을 구사할 줄 아는 재훈선수.
현재의 움직임을 터득하기 까지 어떠한 배움의 길이 있었는지를 한 번 영상으로 다뤄주시면 감사하겠습니다.
진짜 잘생겼어요 ~~~!!!!
항상응원합니다
진짜 오늘 이 루틴으로 했는데 넘 좋고 다 털림 박재훈 선수님 진짜 감사합니다!❤
형님 원판정리하시는거 너무 서윗하세요!!
웃을때 왜이렇게 귀여우요
20:58 여기가 제일 중요한거 맞죠?
올라잇... 최근 제일이쁜몸인듯
꾸준히 운동하면서 보니 설명이 쏙쏙 박힙니다~ 좋은정보 감사합니다 올라잇베이베 익스~!
이런 느낌의 영상 너무 좋아요!! 정말 유익합니다 ㅎㅎㅎ 오늘도 올라잇 정신으로 화이팅!
다음영상 어깨 루틴으로 가시죠 올라잇!
근데 재훈이형은 설명도 잘하지만 정말 좋은 사람같음.. 자고 일어나서 등땡기러갑니다
재훈 이운동은 부상예방이 99프로다
벅업다ㅋ
형님 건담님이랑 하체하는 영상은 아직입니까ㅠ 기다리다가 현기증 나려고합니다ㅠ
내일 재훈님 부산 오셔서 같이 운동한다고 건우형님이 말씀하셨숩니다!!!
포징 강의도 부탁 드려요!
5:29 ㅇㅈㄹ 이라 하려다가 급하게 유턴한거같냐ㅋㅋㅋㅋ
재훈쥐도 근우조심 ㅋ
근우당하지않게 항상조심 또조심
철수야?
먼소리임
@@바다-j3e4t 재훈님도 이운동 밈썼는데 안될게뭐있음
삼손같은놈.ㅋ
ㅋㅋㅋ 아 프로님 영상 볼 때 마다 기분이 좋네요! 죽는느낌 가즈아
박재훈선수 동생이신데 넘 귀엽고 멋있고 좋아 👍👍👍👍
원암 진짜 맛있게 드시네요 선수님 영상보는데 군침이 싹돌아서 저도 퇴근하고 한뚝빼기 해야겠습니다
포동포동하고 귀여우십니다
다음 루틴은 이거다.. 올림피아 탑10 안에 들기를 기원합니다. 유일하게 구독중인 선수님 bbb
오 오늘 착장 심플하면서 너무 이쁘네요 프리덤 제품으로만 입으신 건가요?
맞습니다 감사합니다 😊
@@Allright24_ 바로 구매 드가자
@@puplesun2883 이렇게보니까 진짜 광고같네 ㅋㅋ
@@이민규-z8o8zㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 최근 댓글들로 찐팬 인증
볼수록 사람이 멋지네
많은 사람들이 재훈님의 고중량을 걱정하고 있습니다. 오래오래 강력한 모습을 보여주셨으면 합니다. 올라잇웨잇베이베!
걱정하다니
짥고 굵게 올림피아까지 조졌으면 좋겠다
전 박재훈 선수 예전 인스타보고 진짜 깜짝 놀랐어요 성적과 욕심도 좋지만 건강이 제일 우선이에요 응원합니다 박재훈 선수!!
걱정해주시는 마음에 감사하며 지금까지처럼 부상없이 확실하게 관리하는 모습 보여드리겠습니다😊
@@Allright24_ 올라잇 베이베
젤똑똑빌더분이라고믿습니다
부상없이완벽한컨디션믿습니다
올롸잇멋져요
리스펙트 한다 재훈아.
비시즌 얼굴 상당히 귀여우십니다
음악안들어가서 넘좋음 ㅋㅋ
올라잇베이베~~~!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
이런 영상과 팁들 너무 좋습니다~!
고중량 영상이 짜릿하지만 걱정도 되요~~
박재훈 대한민국ing전설을 쓰는 인물 언제나 응원합니다~
형 건담 콜라보 언제올라와용?
감사합니다!!
이분 운동 맛잇게 하시는데 귀엽네 빵긋 웃을때
등운동 전
최고의 선택.
영상좀 자주 올려주세요😢
나의 온라인 스승님 !
정신병 1세트 뻘하게 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 ㄱㅇㅇ
와드디어😂😂
최고입니다
Alright weight baby🫡
영상 안올라와서 기다렸습니다 올라잇 ,, 발견하자마자 봅니다.. 선수님은 다이어트할떄는 유산소 같이 병행 하시나요? 아니면 식단과 웨이트로 진행하시나요 ??
김준현 폼 미쳤다 !
중부 승모근 하부 승모근 , 능형근 타겟팅 할수있는 운동 컨텐츠 영상으로 한번만 만들어주세요. 😢
아 오늘은 이거다 하고 따라가는데 운동이 끝이 안나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죽을거같네
11:35
티셔츠 어디서 사요??
와 선수니도 링거님 영상에서 본 형태의 클로즈그립 풀다운 하시는군요
올라잇❤
이강인 선수님 벌크 제대로 하셨네
마지막 말이 좋네요. 한두시간 이왕하는거 긴장하면서 선수처럼 하셔라. 누군가에게는 뭐래? 겟지만 재훈선수 올라잇정신 멋잇어서 이 동영상을 보는 저로써는 아주 와닿는 말입니다.
감사합니당
이강인 폼 미쳤다
풀오버를 벤치에 누워서 하는것과 재훈님이 하는방법의 차이는 더 많이 늘려줄수 있는 가동범위의 차이일까요?
상부만 기대서 하는 방식은 골반을 지면으로 눌러줌으로써 벤치에 완전히 눕는 방식보다 안전하게 강한 신장을 가져갈 수 있습니다
등과 가슴 타겟의 차이점은 팔꿈치 각도와 가동 구간의 차이지 벤치에 기대는 방식과는 딱히 상관이 없다고 생각합니다^^
@@상후-c8u전 동의. 저도 그래서 그냥 저 자세 추하기도 하고 사람 많은 시간에 공간도 없고 하기도 해서 무조건 벤치에 일자로 누워서 가동 범위나 수축 집중 지점만 다르게 해서 함
올라잇쥐 조만간 대왕쥐햄한테 호명 당하겠네. ㅋ
오늘 이대로 간다
그에게 있어서 고반복은 1500개
오서방 폼 미쳤다
디로딩 느낌이구나..
올라있!!!
컴 화면 옆에 쇼츠로 올림피아 장면이 같이 떠있는데 같은 사람이 맞나 싶어요 ㅋㅋㅋㅋ
내일 등이다
지금 왼쪽 팔꿈치 부상 당한상태인데 이 영상 보면서 헬스장 가고 있음 안그래도 오늘은 등하는 날ㅋ
이강인 몸 왜케좋냐?
그래서 건담이랑 운동은 언제 하죠?????????
이번주
등을 봐야하는데 왜자꾸 자전거 타시는 분의 등으로 눈이가죠? 자전거 타면 등 운동되는 것도 아닌데...
건담포스 이후 긴가민가형이랑 하체합방 원하면 개추 ㅋㅋ
지노선배님이랑 같이 운동해주세요!
여기 센터오디에요?? 예전에 이준호님도 여기서 촬영했던 것 같아서 궁금하네요!
강남 짐다운짐 입니다 !
가슴 운동 루틴 궁금해요
등운동은 근육의 결 과 위치가 타부위에 비해 워낙에 다양해서, 운동가지수가 많아 질 수 밖에 없잖아요. 그렇게 되면 운동시간이 좀 길어지게 되는데, ''운동시간이 길어지면 길어질수록 생기는 단점이 있을까요?'' 보통은 1시간안에 끝내려고 합니다. 삼두랑 묶어서 하면 1시간30분정도 걸리더라고요. 물론 2시간 될때도 있지만.
운동시간이 길어질수록 글리코겐이 소진되고 유산소성 운동이 됨 근데 90분 정도는 괜찮음
진짜 댓글 거의 안쓰는데 같은 남자가 봐도 너무 멋집니다. 항상 지켜보고 응원하겠슴다!
ㅋㄷ 고중량포기 맞아..? 다시봐도 소름이네
승철선배랑 합방 가능 할지요,,,
22:23
여기 브금 이름뭔가요?