340KG MAASTAVETO - TEKNIIKKA JA VINKIT | HENEBHM
Вставка
- Опубліковано 3 тра 2022
- Maastaveto tekniikka vinkit Eino Järvisalo kanssa.
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/collections/pt-...
/ pthenebhm
/ anubhm
vm.tiktok.com/ZM8q3tfoS/
#maastaveto #pthenebhm #ipf - Спорт
Kyllä liikkuu rautta😄🏋️♀️👍🏼
Kyllä. Hurja ukko on!
Moi
Semmoinen kysymys, että voiko sjmv:ssä tai romanialaisessa mavessa käyttää vyötä? Itseäni vaivaa vuosia sitten tapahtunut välilevyn pullistuma, ja kaikki liikkeet, joissa lonkkaniveltä koukistamalla tuodaan selkää alas, kipeyttää alaselän häntäluun tiennoilta. Tykkään kuitenkin sjmv:stä liikkeenä ja saan sillä hyvää tuntumaa taka-akselin lihaksiin.
Onko vyö liikaa tiellä näissä liikkeissä, kun niissä vartalo kuitenkin kallistuu melkoisesti eteenpäin ja onko vyöstä näiden liikkeiden osalta edes hyötyä tukemaan alaselkää? Ainakin peilistä katsottuna uskoisin tekniikkani olevan ihan ok ja sinun(kin) ohjeiden mukaan en vie tankoa liian alas, jottei työ menisi liikaa selälle
Kiitos mahdollisesta vastauksesta ja hyvää kevään jatkoa🙂
Voi toki! Kannattaakin jos haluat sinne tukea. Tärkein on ettet yritä väkisin laskea liian alas tuossa jos tunnet selkeästi paineen siellä väärin. Pienellä kuormalla voit totuttaa myös lattiasta saakka, mutta annat sille aikaa. Rajaa raskailla liike siten että paine pysyy takareidellä ja ota sinne vyötä kaveriksi jos koet että se tuo varmuutta ja tukea. 💪
@@pthenebhm kiitti vastauksesta. Täytyykin siis lähteä vyökaupoille ja tehdä jatkossa laajempaa liikerataa pienemmillä painoilla👍
On tullu muutaman kerran itekki kokeiltua että vyö on ollu pallea korkeudella, on se tukevampi nostaa itelläkin kun siinä pitää vyötä, ja itekki just kun oon nähny Hautalan nostavan sillee nii tullu testattua, vaikka en pahemmin selkävaivojen takia isoja rautoja nostakkaan
Juu, aika jännä ja itsellekin uusi tyyli. Ajattelin kyllä itsekin testata ensi kerralla mavessa tuota.👌
@@pthenebhm luulisin että tykästyt siihen, ja tosiaa saa paremman paineen vatsaa mitä tuossa videossa sanottiinkin, ja en ite ainakaa ennen ole koskaa saanu samanlailla tukevantuntuista nostoa jos pitäsin vyötä niinku yleensä salilla näkee
@@pthenebhm ja ekalla kerralla se on vähän oudon tuntuista ennenku tottuu siihen, ja varmaa tosiaa johtu kait omalla kohdalla siitä kun liian tiukalle laitoin vyön
@@jartsap Kyllä. Onhan se aika erilainen tuohon asettaa vyö verrattuna ”normaaliin” kohtaan.