Cómo dar tu máximo rendimiento y evitar quemarte
Вставка
- Опубліковано 5 гру 2021
- 💚 Cuando dedicamos MUCHO tiempo sin descansar al trabajo o habilidad que tanto nos apasiona, podemos terminar cayendo en algo llamado "BURN OUT": el estado cuando empiezas a odiar eso que tanto te apasionaba hacer.
🤔 ¿Cómo puedes saber si estás en BURN OUT o si estás a punto de entrar en este estado? En este video, Freddy Vega, CEO y cofundador de Platzi, te contará todo sobre CÓMO alcanzar tu máximo rendimiento SIN odiar el trabajo que te apasiona.
🔥 Los cursos que Freddy te recomienda
Curso de Inteligencia Emocional: platzi.com/l/curso-emocion/
Curso de Manejo de Ansiedad: platzi.com/l/curso-ansiedad/
👆 PRIMERAS CLASES ABIERTAS 👆
----------------------------------------------------------------------
👉 Platzi es una plataforma de educación Online, con tu suscripción tienes acceso a cursos en diferentes áreas de aprendizaje:
- Desarrollo e ingeniería
- Diseño y UX
- Marketing
- Negocios y emprendimiento
- Producción audiovisual
- Crecimiento profesional
Cada área está compuesta por Rutas de aprendizaje y Escuelas que harán de tu perfil uno de los más demandados de la industria. Además, cuentas con nuestros grupos de estudio, meetups digitales y tutoriales en nuestro sistema de discusiones.
----------------------------------------------------------------------
Todo esto y más, en platzi.com
Síguenos
Facebook: platzi.com/l/fHl6pows/
Twitter: platzi.com/l/0DJ5PONB/
Instagram: platzi.com/l/jt260ue0/
@especial-platzi
I burned out. 5 años como front-end sin parar, me encantaba el desarrollo y la empresa donde trabajaba era genial. Pero no descansaba, me apasionaba. Llegó la pandemia y la cantidad de trabajo se elevó drásticamente. Todo el 2020 y mitad del 2021 viví en la zona de supervivencia. En junio 2021 renuncié pero seguí tomando trabajos en modo freelance. Sí, más tranquilo, pero ya estaba quemado. Hoy no puedo ver el editor de código sin sentir ganas de irme a recostar en la cama todo el día. Afortunadamente tengo buenos ahorros y vendí parte de mis inversiones. Pasaré todo el 2022 en la zona de renovación.
Wow!! Excelente, espero vuelvas con todo.
Gracias por compartirlo
De verdad espero que tu año de renovación te sirva de mucho y que bueno que tienes esa oportunidad, aprovéchala al máximo usuario desconocido :)
no se si es mucho tiempo un año completo pero tomate lo que necesites
me queme varias veces ne mi carrera y nunca tuve mentoring una vez me mandaron 30 dias a la casa sin rebajos y volvi cambiado, cuando estuve de duelos o lutos, me las pasaba viendo netflix y salia, y luego me pase unos anos que no emprendia, pensaba que lo habia perdido, como 3-4 años, que me habia hecho viejo, pero era la motivación lo que habia perdido. Un día de nuevo en un ambiente de lo menos esperado, salio una oportunidad que me llamo la atención y em pase los sgtes dos annos no solo con un trabajo fulltime para pagarme todas las deudas, sino que con el aguinaldo 2018 compre $300 de BTC, $450 de una LLC, y luego fueron dos años de 20 horas al dia.. el ano pasado casi no pude trabajar ni ver la compu por MESES pase de sobrevivencia a quemado/depre, hasta que en Diciembre un "trauma" nuevo me hizo sacado de ese estado directo de Quemado a Supervivencia.. y luego de 3 meses mas en supervivencia, ahora pase a Rendimiento.. pero NECESITO balancer y buscar espacios de renovación. Ser freelancer es para mi quemarse doble.
Yo me quemé con la universidad, mi emprendimiento y mi trabajo. Lo más duro es decir no a nuevas oportunidades
""Las vacaciones no deben ser un momento para recargarse, sino un momento para celebrar.
Si un trabajo está agotando a la gente hasta el punto en que usan su tiempo libre para recuperarse,
entonces existe una cultura del desgaste .
Para comenzar, una organización saludable no deja a la gente exhausta"
Adam Grant
Excelente reflexión!!
De la teoría a la práctica, no todo lo que se dice se debe tomar como verdad absoluta
Justo es la primera vez en mis 35 años que estoy quemado, tratando de rendir siempre al 100% y extraer todo lo que puedo de mi cerebro. Con este video empiezo a entender muchas cosas y por qué muchas veces me siento harto de lo que se supone que amo. Gracias por tomarse el tiempo de explicarlo de está manera.
Me pasó lo mismo! Jjajaja
Yo 24 y con esto me salve
JaJaJaJa
Trabajo desde casa desde hace más de 10 años, nunca he conocido un trabajo formal... mi trabajo es muy estresante pero recientemente tengo un sobrino de 2 años y cada vez que me interrumpe el trabajo para que lo cargue lo abrazo y le dedico 2 minutos... pese a que me interrumpe el trabajo la energía que me brinda es muy positiva y funciona como energía de renovación.
Estoy en la zona de renovación desde hace 3 meses, perdí a mi padre en 2020 por COVID-19.. luego en 2021 se llevó a mi madre.. no sabes lo significativo que fue ver este video en este momento, me ha ayudado a entender lo que me paso por dentro todo este tiempo, gracias Freddy!
25 Años y ya me siento agotado con lo que estoy haciendo, me encanta mi trabajo y amo lo que hago, pero ya no puedo rendir al máximo, no tengo ideas frescas, siento que mi día se va en un parpadeo. Ultimamente mi vida a sido trabajo sueño trabajo un loop constante, y cuando descanso no puedo dejar de pensar en las cosas que tengo por hacer.
Espero poder gestionar esto mucho mejor
Me cuesta mucho encontrar acciones que entren en la "Zona de Renovación" porque si estoy con mi familia, amigos, o viendo una serie simplemente siento que no soy productivo entonces no me siento tranquilo y siento que debería estar trabajando. Esto hace que no pueda disfrutar ese momento
Mi Zona de Renovación es ver vídeos de Platzi, y en especial escuchar a Freddy Vega.
Felicitaciones Platzi por esa serie B y Felicidades a Latam por su prometedor futuro con esta noticia 👏💚
Yo trabajo 13 horas diarias en un crucero mientras estudio Desarrollo backend con Python, Diseño gráfico e ingles en Platzi.
Hoy vuelvo a ver este vídeo después de terminar mi jornada laboral de 13 horas, cansado, sentado en la cama y peleando con la señal de internet para poder estudiar...
Este es un sacrificio que estoy haciendo para poder salir de la pobreza en la que vivimos en Cartagena, Colombia... Pero tengo la convicción de pronto estaré en la zona de renovación por el bien mío y de los que me rodean.
Gracias Freddy y gracias Platzi por la que me han enseñado.
Ese BURN OUT me sucedió hace un año, siempre estaba estudiando, estudiando, estudiando. Llegaba un momento en el que ya no sabía ni qué estaba haciendo. Fue hasta que lo entendí, debemos parar. Parar para apreciar dónde estamos, el camino que hemos recorrido y replantearnos hacia dónde vamos. Me gustó mucho el video y el concepto que explicó Freddy. Gracias, Platzi, por el increíble contenido que siempre nos traen 💚.
Si es verdad, ese término que indicas me entere de que existia hace 1 mes y analiso que esto pasa en la industria de tecnología, gracias
Es mi caso actual.
Yo estuve así desde el 2020, estudiando todos los días y sentía que no avanzaba a ningún lado
Recién estoy aprendiendo a tomar conciencia sobre mi vida y mis acciones; me alegra mucho que lo hayas logrado, mucha fuerza😸💛
Muchas gracias por todos sus videos! Maximizan el conocimiento!
Esta matriz explica perfecto mis sensaciones en la empresa para la trabajo actualmente los últimos 3 años 2019, 2020 y 2021, estoy en la zona de supervivencia muy cerca de Quemado. Gracias señor Freddy.
cómo siempre Genial, gracias Freddy por estás píldoras tan edificantes. excelente
Me encanta este contenido impartido por Freddy. Es excelente expresándose y lo hace de una manera para nada forzada.
Lo mejor!
Sos extremadamente claro Freddy. Muchas gracias!
Simplemente genial. Muchas gracias por compartir este contenido.
Un millón de me gustas! Gracias por su compromiso en brindar contenido y todo lo que hacen!´
Llegar a Platzi ha sido de lo mejor que me ha pasado este año 🤗 Gracias por tanto 💚
El mejor video que he visto sobre burnout, ahora entiendo muchisimas cosas. Siempre hacia la analogia, que uno trabajando es como un carro, donde tu cerebro y tu mente son el motor. Hay veces, donde estas pensando tanto, tratando de rendir, ser productivo, acelerar las cosas, que lo unicos que haces es: recalentar el motor, y puf! terminas fundiendote :') y eso hace q todo el mecanismo del carro se pare, pq necesita sencillamente apagarse/desconectarse para enfriarse, y poder volver a servir como solia hacerlo... Gracias Freddy, este video me ha hecho reflexionar y poner en perpectiva: cual es el motivo por el cual cada vez sufro mas crisis de burn out, y cada vez son mas seguidas, acompañadas de ansiedad y de apatia... Sin duda, necesito encontrar mi ikigai, y entrar un rato en zona d renovacion. Gracias por hablar de estos temas (que muchas empresas no le prestan atencion como es debido), como lo son la salud mental y la felicidad del trabajador
Excelente información!! 🔥🔥 Muchas gracias por compartirlo
Excelente Freddy, muy buen video, gracias, lo necesitaba!!
Freddy, me encantan tus videos. Eres una persona muy carismatica y aprendo mucho de ti. Gracias.
Este video llegó a mi vida justo en el momento indicado. No sabía que es lo que me estaba pasando, hacer lo que amaba de manera compulsiva me estaba quemando. Ahora se que necesito recuperarme. Guardaré este video para toda la vida 😇
Gracias Platzi 💚
En verdad necesitaba este video✨, gracias Sr. Freddy Vega.
Cuanta razón tienes. A veces es difícil encontrar ese equilibrio cuando emprendes por tu cuenta y debes estar al mil para que todo marche en orden.
Este video es oro puro. Acabo de leer "porque dormimos" y efectivamente hay una conexión directa entre el descanso y la productividad.
La semana no habia visto un video tan emocionante como este !!!
Gracias por este video Freddy!
Muy buen video Freddy, muchísimas gracias! Eres un crack
Creo que el concepto que menciona Freddy en el video de 996 hace relación a que en la cultura china trabajan de 9 am a 9 pm 6 días a la semana no como se indica en el video que menciona 6 horas al día, esto es solo un comentario de mejora para que no se generen confusiones ya que soy seguidor de Platzi y me capacito constantemente con sus cursos los cuales tienen un contenido excelente.
👏
Si lo había notado, a veces pienso que Freddy lo hace a propósito para generar comentarios, ya en otros videos hubo "errores" parecidos
Gracias por la aclaración, si me confundí un poco ahí.
Yo ni siquiera me había percatado del error. A la primera entendí que trabajaban de 9 a 9, 6 días x semana.
@@Darkfire333 1000IQ manipulando a los haters.Ya me parecia raro lo que dijo xd. Mis neuronas no encontraban el error.
Gracias por tanta luz!!
Muchas gracias por este video Freddy
Me encanta la manera que tiene Freddy de difundir informacion, te cuenta verdades como puños y se agradece, me encanta.
Exelente Fredy, muy útil y cierto, a aplicarlo ya mismo!
Excelente video! Súper útil! Gracias por el conocimiento compartido!!
Me llega justo este video en el momento en que vengo de un insomnio terrible luego de haber estudiado a tope amaneciéndome durante un mes continuo. Gracias.
Igual, menos mal que tengo una semana de vacaciones. Y tendré otra desde Navidad hasta Año Nuevo dentro de poco.
Que buena reflexión. Gracias Freddy!
Que genial, me hubiera ahorrado tanta intensidad. Now I know it. Thanks a lot
De los mejores videos de Platzi. Gracias!
Muy buenas palabras , sí a mi también me ha pasado una que otra vez. Al final, trato de llevar las cosas con calma y mantener la positividad o darme un respiro . Tambien, tener un horario para no sobreesforzarme y tener tiempo para mí como ver películas, leer algo etc
Felicidades por tan nutrido canal. Su contenido siempre es bueno. Saludos desde Venezuela
Muy educativo tu video Freddy. En ocasiones nos concentramos en sacar adelantes nuestros proyectos y terminamos frustrados, "quemados" y sin ganas de seguir adelante; Que tan importante es en verdad encontrase consigo mismo y darle tiempo también a los que amamos, la familia, amigos, divertirse así sea con lo más mínimo, disfrutar de la vida.
Gracias de corazón por esto.
Amigo Freddy, usted si que explica bien, eres un grande! - Gracias por tanto Freddy!
Es muy interesante conocer esto, comprender nuestros sentimientos, conocernos y saber que hay formas efectivas de manejar el flujo de trabajo es importante para tener una vida saludable
Equilibrio es importante en manejar los avances y los momentos de parar, yo dure muchos años dando todo de mi, y logre un momento de estabilidad básica y cómoda, mi mente un momento sentí se apagó y fue muy preocupante, leía y busque motivación pero algo me decía reposa disfruta el momento del punto de comodidad pase varios meses de autoanálisis y análisis de mi entorno, acomode y aclare ideas y nuevamente siento que está arrancando ese poder interno ❤️ gracias a la luz que ofrece platzi, pd deseo poder pagar el curso en 12 cuotas
Realmente es un video maravilloso, que explica a la perfección lo que hay que hacer para evitar quemarse, por mala suerte a mí me toco descubrir como no quemarme por las malas, espero que la gente sepa apreciar e implementar lo que explicaste en este video, eres un crack, un abrazo
Gracias Freddy! Me encanta escucharte🙌🏻
Debí ver este video hace meses, me sentí muy identificado. Gran contenido!
Este hombre hace que aprender no requiera mucha energía y genere una emoción positiva, excelente trabajo!!
Excelente, muchas gracias
Felicidades por los fondos recaudados, este video me llegó al corazón justo lo que me sucede actualmente y este consejo que comparten esta muy bueno
Muchas gracias! Estoy vale oro para mi.
Excelente explicación!!!, realmente lo necesitaba..., estoy en una estaba de mi vida que quiero ser super-hiper-mega productivo porque tengo muchos proyectos de emprendimiento y a veces me siento sin ánimo.
Mil gracias!!
Muy buen video. Llego en el momento preciso, grasias por los consejos!
Así es como me gustan los videos de platzi, recién subidos ❤❤❤
Gracias por este contenido, como lo dices Freddy, puede que sea sencillo pero cuesta entenderlo, tengo mucho que analizar y reflexionar al respecto... Nuevamente gracias!!!
Excelente aporte. Con palabras e ideas que soy compatible. Gracias Platzi.
facil y sencillo de mostrar tus ideas , muy ilustrativo y mas comprensible aun cuando ya has pasado por dicho proceso,ecxelente videp
Muchas pero muchas gracias por tan buenos consejos Fredy. Que valiosa guía
otra vez fredy salvandome el dia
Gracias, muy contento con Platzi.
Excelente video.
Gracias 🙂
Un video que no sabia que necesitaba, muchas gracias 👏👏👏👏😁😁
Excelente. Gracias.
Unos de los mejores videos que he visto de Freddy, ¡Gracias Platzi y Freddy!
Excelente Informacion Graciass
Que bonito lo explica amoo este sistema de educación
Freddy muchas gracias por esta explicación pues me has dado luces para aplicarlo en lo personal. Lo máximo Platzi
Sabemos que Freddy ya está viejo cuando nos da consejos de abuelito de cómo orinar 😂
@Aleksey Kubyshkin Sentado
Es mejor hacerlo sentado 🐒
Sentado podrías evitar el problema del esfuerzo para hacer salir la orina, interesante concepto, no lo imaginaba.
Jajajaj
@@samualvarez Si eres mujer, sí
Este es un video magistral 👏👏
Gracias, necesitaba este video! Me hubiera gustado haberlo visto antes. Lo aprendí a la mala.
Que video tan revelador, hace poco el líder de mi equipo me dijo que yo estaba trabajando mucho, que debía evitar quemarme, que no trabajara más de lo necesario, cuanta razón tenia, al principio no lo entendía, yo solo quería dar lo mejor. Pero seguí su consejo y hoy trabajo mucho mejor. Ahora escuchando a Freddy me doy cuenta que actué a tiempo.
Muy buen video, me ayudo a entender un poco estas sensaciones raras, tomare el curso.
Excelente, muy educativo. (corrección "6 días por semana")
lo necesitaba, gracias Freddy
Me di cuenta que este año etuve por todo el mapa, aveces los vicios que no sean sustancias te consumen de igual manera. Videojuegos, redes, emociones.
Hasta que no me desconectara de todo y empezara de cero y reconoci esos errores no pude subir a esa etapa de rendimiento nuevamente. Tu tambien puedes hacerlo, solo depende de ti, se llama voluntad.
Me siento identificado en la zona de quemado, tuve un proyecto reciente que me obligó a esforzarme de más y he terminado aborreciendo un poco el trabajo que hago y disfruto, siento que estoy a tiempo pero no he podido parar, estoy planeando hacerlo pronto, espero no quemarme antes.
Justo lo que necesitaba bro
gracias, muchisimas gracias, este video lo necesitaba, tengo un canal de youtube y ahora siento que ando en la zona de quemado y supervivencia, tengo el dilema mental en que quiero hacer videos, pero a la vez siento que requiere mucho esfuerzo y me da pereza.
Este video era justo lo que necesitaba 😌
usted es mi zona de renovación
Excelente video, los videos de Freddy son los que más me enganchan xd
Felicidades esta muy interesante, Yo lo e vivido un par de veces en mi vida, momentos en los que e tenido que para y buscar cursos de desarrollo personal......
me identifico mucho, actualmente estoy en la zona de quemado, y estoy tratando de renovarme para poder dar un 100 % de mi, gracias por este video
Parcero freddy. Gracias que excelente video aprendí mucho, y por cierto ya hice piss despaciesito. Las mejores freddy saludes desde medellin
GROSOOO Freddy!!! Un abrazo!
Recien este año empece a implementar periodos de descansos cada 4 o 6 meses, y debo decir que funciona. De hecho, antes era de esos que nunca paraba de hacer cosas...
I'm ready to learn with Freddy!🤩
Vi este video 3 veces en tiempos muy distintos de mi vida, la primera vez fue tal vez hace 2 o 3 años y lo ignore completamente por que yo pensaba que tenia que darlo todo para conseguir lo que queria. Luego después de un tiempo me empece a sentir quemado y volvi a ver el video buscando una solucion pero lo ignore de nuevo y continue hasta el punto de dejar todo lo que estaba estudiando por que ya lo odiaba, sin darme cuenta estaba quemado y pensaba que solo era flojo. Me recupere y volvi poco a poco hasta alcanzar algunas de las metas que tenia y me sentia increible... pero esa sensación duro poco por que esa motivacion de haber alcanzado las metas que habia estado soñando alcanzarlas por años, me llevo a pensar que debia seguir dando el 100% y no descansar para seguir alcanzando metas, lo que me trae hasta el día de hoy, viendo por tercera vez el video y al fin lo pude entender, no se trata de estar siempre dando nuestro 100% se trata de darlo cuando podamos y aprender a descansar y a identificar cuando debemos parar para volver con energía.
Si les puedo dar un consejo, aprendan de los errores de los demás. Este error me ha costado meses o incluso años de sentirme cansado e infeliz y al contrario de avanzar solo me ha detenido cada vez mas. No le hagan caso a los guru del emprendimiento que estan de moda por todas las redes sociales, esos que dicen que nunca pares y que trabajes sin descansar. Es mentira todos los que dicen eso quieren venderte algo en el 100% de las veces sin miedo a equivocarme.
Afortunadamente existen personas que hablan con la verdad, como Freddy por ejemplo.
De los mejores videos de Platzi Live. Hubo una parte de este video que me dio mucha tristeza 8:50, que hasta tuve que parar el video tomar aire y volver. Tener emociones negativas por las cosas que amas, ha sido de las peores sensaciones que he tenido.
Cuando te despiden sin explicación alguna, vas directo a la zona de quemado, que buena charla, gracias Plazo.
Una bendición debe ser trabajar en platzi.
Increíble Freddy!!
con mucha sinceridad, respondiste lo que un psicólogo no me respondió después de 6 meses
Genio total !
Enserio gracias por el video
Esa siempre ha sido mi inquietud, las actividades, tecnicas, analíticas y de naturaleza compleja, muestran seres que no llevan una vida social activa y muy solitaria.