Thyroïde : que manger ? 15 bons micronutriments et leurs listes d'aliments
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- Опубліковано 1 жов 2024
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Notre thyroïde est la glande que l’on peut considérer comme le chef d’orchestre de notre corps puisqu’elle fabrique des hormones qui vont finir par agir au cœur de toutes nos cellules.
Ce qu’il est important de comprendre c’est que notre thyroïde ne fabrique que 90% de T4L qui sont des hormones de réserve et seulement 10% de T3L. Le corps va donc réaliser une conversion des T4L en T3L.
Cette conversion se réalise dans le foie et dans l’intestin principalement. Une enzyme la 5-déiodinase (sorte de petits ciseaux), va découper l’atome d’iode qui est en trop dans le T4L.
Nos T3L ainsi obtenues pourront alors se diriger vers les cellules pour pouvoir réaliser leurs fonctions. Leurs récepteurs se situant sur le noyau, au centre de la cellule, elles vont avoir besoin de l’aide des vitamines A et D ainsi que du cortisol pour rentrer.
Le parcours des hormones thyroïdiennes touchent à leur fin, elles vont enfin pouvoir lancer le fournil de production.
Ça, c’est quand tout se déroule bien, or de nombreuses personnes souffrent de symptômes d’hypothyroïdie.
Il y a de nombreuses causes qui peuvent être responsable de cet état de fatigue profonde mais cet article va développer la première sur laquelle nous pouvons agir rapidement : Les carences alimentaires.
Eh oui, à chaque étape, que ce soit production, conversion ou entrée dans la cellule, nous avons besoin de nombreux éléments. Ces éléments sont bien souvent des micronutriments : les fameuses vitamines et minéraux.
Il est intéressant de les connaitre pour savoir où les retrouver dans les aliments que nous pourrons ajouter de manière régulière dans nos assiettes. Voyons cela ensemble. Découvrons dans cette vidéo les listes d'aliments dont nous besoin pour retrouver notre pleine santé thyroïdienne.
![[AVS] L'hypothyroïdie, les solutions médicales et naturelles ! - Dr Philippe Veroli](http://i.ytimg.com/vi/K5hvSBGWXDg/mqdefault.jpg)
![[AVS] L'hypothyroïdie, les solutions médicales et naturelles ! - Dr Philippe Veroli](/img/tr.png)
Excellente video qui donne des informations précises et vitales sur les problèmes d'hypothyroidie. D'habitude ces recommandations en compléments alimentaires sont toujours vagues et peu précises. Ici tout est clair avec les apports recommandés journaliers ainsi que les explications quant aux causes des dysfonctionnements de la thyroide. Votre video est tellement bien faite qu'avec des captures d'écran je me suis confectionnée un petit guide alimentaire vu que je suis Hashimoto depuis pas mal d'années. Cela va me donner un bon coup de main pour savoir quoi manger et mes besoins.
Alors un grand bravo pour votre travail et merci infiniment pour toutes ces excellentes informations d'utilité publique. 😀
Merci beaucoup, c'est très gentil de prendre le temps de m'écrire ce retour.
Le Dr Jean-Pierre Willem a écrit un livre très intéressant sur "Les Pathologies de la Thyroïdes" et comment les traiter naturellement. Il parle notamment d'un complément alimentaire "THYREGUL" du labo Phyt-Inov
Bonjour, merci pour votre partage d'ouvrage; Je ne propose pas le thyregul car vu sa composition il ne conviendrait pas à la majorité de mes patients. Il contient trop de salicyaltes pour un foie qui a du mal à évacuer ce type de composants. L-tyrosine, Les compléments sont donnés au cas par cas selon les besoins pour qu'ils puissent aider au lieux d'être mal tolérés.
hydroxypropylméthylcellulose (gélule), poudre d’algue spiruline, extrait de graine de griffonia, oxyde de magnésium marin (20% AR*), poudre de thalle de lithotame, poudre de parties aériennes de bourse à pasteur, poudre de thalle de fucus, gluconate de zinc (140% AR*), phytostérols , levure enrichie en sélénium (27% AR*), vitamine E (167% AR*), huile essentielle de feuille de marjolaine, huile essentielle de graine de cumin, huile essentielle de feuille de romarin, huile essentielle de baie de genièvre, huile essentielle de clou de girofle, huile essentielle de rameau de myrte, vitamine B2 (686% AR*), vitamine B1 (604% AR*), vitamine B6 (236% AR*), huile essentielle de feuille d’origan, huile essentielle de gomme-résine de myrrhe, gluconate de manganèse (manganèse 24% AR*).
*AR Apports de référence
Bonjour Isabelle je prends Tionat + de chez therascience..ca ma bien aidé pour diminuer mon taux vous connaissez ?
D'ailleurs, vos vidéos sont excellentes 👏
Bonjour, merci beaucoup. Ce complément contient de l'iode. Il faut avant de le prendre réaliser un bilan de iodurie de 24h pour vérifier si vous êtes bien carencée. Un excès d'iode dans votre organisme conduirait à une aggravation de l'oxydation et donc de l'état inflammatoire. Je vois de nombreux patients chez qui l'apport d'iode en automédication ou prescrit sans bilan apporte une aggravation des symptômes. Avez-vous vérifier au préalable ?
@@isabelledescamps-dietetici8335 c'est un médecin en médecine fonctionnelle qui me la conseillé..j'ai fais une tonne de bilan sanguin avant de le prendre..je suis dans le médical également 😊
L ortie pour le fer
Oui tout à fait l'ortie a de nombreuses vertues.
Bonjour madame !
Merci pour vos informations!
Je me permetts de vous féliciter car je vois que vous accordez une réponse à tous les commentaires.C est une marque de respect qui vous honore!!!!😊
Comme c'est gentil. Merci pour votre commentaire.
Merci pour votre vidéo très complète.
Moi j’ai 70 ans ,je suis en hypothyroïdie depuis 10 ans .
Mais c’est sans doute de ma faute, car quand j’étais jeune je mangeai très peu , je pesais 47 kg pour 163 .
Et plus tard quand la ménopause est arrivé j’ai commencé à prendre du poids, aujourd’hui je 66 kg
Et pourtant je fais attention à mon alimentation, mais je n’ai jamais manger IGB .
Maintenant je marche un peu tous les jours.
Quand j’ai vu un nutritionniste, il m’a dit c’est votre thyroïde que vous avez flinguer.
Il n’y pas grand chose à faire.
Je suis suivi par mon médecin traitant car j’ai du cholestérol au dessus même.
Ma thyroïde, sois disant pas mal ( LEVO 75 )
J’aimerais tellement perdre du poids car je me sent essoufflée. Mon poids de form . Je pense 55 kg
Mais je peux toujours rêver 😀 je vais m’abonner à votre chaîne pour en savoir d’avantage.
Merci beaucoup joy
J’ai oublié ,
Que l’on trouve tout est son contraire sur le net 😏
Bonjour, si vous aviez un appétit d'oiseau enfant et que vous aviez un petit poids, vous aviez peut-être des fragilités alimentaires. Ce n'est pas rare et dans ce cas cela fatigue la thyroïde. Il n'est jamais trop tard pour aller mieux. Même si votre thyroïde est atrophiée aujourd'hui, la prise en charge globale aide à rendre le traitement plus efficace. Ma patiente doyenne a 84 ans !
Bonjour Mme très intéressant. Merci pour vos vidéo … dites moi si le lait de brebis et lait de chèvres sont bon ???
Bonjour, l apriorité pour les laits ce sont les versions bio exempts de pesticides et autre perturbateurs endocrinien, idéalement issus des animaux nourris à l'herbe. Vous pouvez alterner avec les différents laits et ne pas en boire plusieurs fois par jour par exemple. Certaines personnes sont intolérantes au lait de brebis et de chèvre et pas au lait de vache ou inversement. Je ne peux donc pas vous répondre car cela dépend de chacun. d'autres n'e tolèrent aucun laits animaux mais cela est plutôt rare en réalité.
Merci beaucoup !! Par contre pour le tofu, juste avant j'ai vu une vidéo d'un professeur disant que le soja pose problème pour la thyroïde 🤷🏻♀️
Bonjour. Si vous êtes végétarienne et que vous mangez très souvent du soja cela n'ira pas effectivement mais si vous en mangez quelques fois à raison d'une à deux fois par mois tout ira très bien. Les listes négatives ne sont pas idéales car elles exclues de beaux aliments. C'est le cas notamment de la famille des choux.
@@isabelledescamps-dietetici8335no,,,
Bonjour Mme.
Merci pour vos vidéos j ai une hachimtob tgeroidienne puiss envoie votre numereau
Bonjour, Vous avez toutes les informations sur mon site internet. Www.isabelle-descamps.com mais je ne partage pas mon numéro de téléphone.
@@isabelledescamps-dietetici8335 merci bcp pour votre réponse je vais regarder vs m aviez soulagé . Je prend les médicaments pour la theroide ça fait 2 semaines mais après les analyses médecin a constaté que j ai theroide hachimoto alors je voudrais la guerir avec votre diététique
Merci pour ta vidéo elle est superbe bravo pour ton partage
J ai une TSH à 0 025 cela peut t il me donner des vertiges merci
Bonjour, oui votre TSH est bien basse. Une TSH dite écrasée comme la vôtre peut venir de plusieurs causes (déficit en cortisol, intolérances alimentaires, hyperthyroïdie, .... ?) Les vertiges peuvent avoir plusieurs causes également : intolérances alimentaires, épuisement, ... A creuser donc avec un professionnel de santé formé.
je suis ravie de vous découvrir !! et donc toute nouvelle abonnée. Merci pour cette vidéo
Merci à vous 😊
Merci bcp pr cette video❤
Merci Isabelle 🙏
Avec plaisir.
Bonjour. Moi je souffre de la maladie de basedow, avez vous prévu de faire une vidéo sur cette maladie ? Sinon mise à part les aliments riches en iode, y a t'il d'autres aliments dans ceux que vous avez cité qu'il faut également éviter... Merci
Bonjour, des patientes atteintes de Basedow peuvent également être carencées en iode.
Il faut pour le savoir réaliser un bilan de iodurie de 24h.
Je vous confirme que tous les autres aliments sont bons pour votre thyroïde. Mais il existe souvent des intolérances alimentaires à identifier au cas par cas.
@@isabelledescamps-dietetici8335 je pense pas que mon endocrinologue m'ai fait faire cela, par contre il m'a interdit temporairement tout les poissons, coquillages et produit de la mer, algues... Ainsi que tous compléments alimentaires contenant de l'iode... Après mise à part ça j'ai une alimentation plutôt variée mais peut être pas adapté, il faudrait que je limite l'inflammation car j'ai de nombreuses douleurs, surtout tendineuses et également aux yeux.... Merci
Xmerci beaucoup pour votre. Vidéo
@@isabelledescamps-dietetici8335 iodurie de 24 heures 84 ug/l soit 307 ug/24 heures sur une diurèse de 3650 ml. Crétininurie 287 mg/l et 1012 mg/24 heures. Carence ou non? merci de votre réponse
merci beaucoup pour vos conseils , je suis ravie de vous découvrir🤩
Merci à vous.
Vraiment merci pour vos conseils
Avec plaisir
merci pour ces infos mais j'ai appris que le tofu et les choux ne sont pas bon pour la thyroide hashimoto
Bonjour, les aliments que vous citez sont dits goitrogènes. On dit que ces aliments, lorsqu’ils sont consommés en très grande quantité, inhibent la captation de l’iode par la glande thyroïde, ce qui empêche la fabrication normale des hormones thyroïdiennes. On les appelle aliments goitrogènes, car ils peuvent à terme causer un goitre. Dans cette définition il est indiqué EN TRES GRANDE QUANTITE. C'est un point important. Une soupe miso au tofu une fois par semaine et deux à trois fois par semaine de la famille des merveilleux choux pour tous leurs bienfaits ne vont feront que du bien. Les jus de légumes à base de jus pris régulièrement sont par contre à éviter effectivement.
@@isabelledescamps-dietetici8335 Merci pour l'info cela fait des années que je m'interdit ces aliments😀
@@sandyb.5487 Ah tant mieux un peu plus de variété fait du bien au microbiote et au foie.
@@isabelledescamps-dietetici8335 bonjour Isabelle ,s’il vous plaît ,pourquoi faut il éviter les jus de légumes ……??je souffre d’Hashimodo depuis plus de 30 ans et je bois des jus de légumes tout les jours depuis plus de 5 ans ………!? grand merci pour tous vos conseils,et vos passionnantes vidéos .
@@sylvieb3045 Bonjour, je viens de voir votre commentaire pardon. Un jus de légumes contient beaucoup de vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui est bien mais les legumes et fruits contiennent également des déchets que votre foie doit évacuer. Cela peut être trop intense pour certaines personnes dont le foie tourne au ralenti. Nous parlions dans le commentaire ci dessus des aliments goitrogenes. Si vous mangez des choux une, deux à trois fois par semaine ça ira sûrement. Si vous consommez ces aliments en jus régulièrement cela augmente de beaucoup la quantité. Il se peut que ces quantités en cas de légumes goitrogenes présents inhibent la captation de l' iode pour fabriquer vos hormones.
Bonsoir Isabelle, j’aimerais rentrer en contact avec vous, c’est très important. Merci beaucoup
Bonjour, Vous pourrez écrire votre demande sur le formulaire de contact en bas de l'onglet consultation sur mon site www.isabelle-descamps.com
Superbes conseils 😊 merci
Merci pour votre retour.
@@isabelledescamps-dietetici8335 bonjour Isabelle la 1ere cause baisse des hormones thyroïdiennes fabriquées peut être liée a une carence en iode c bien ça ?? Merci
Merci beaucoup
Avec plaisir
Bonjour.
Madame , voila j ai une TSH de 42,300 mUl/L
Et une FT4 a 0,85ng/dL que dois manger car j ai une Forte Chute De Cheveux.
Et je prend du Levothyrox a 100 mg
Merci de me repondre Madame.
Merci A Vous.
Bonjour madame, avez-vous un vu un endocrinologue ?
Votre traitement est plutôt fort dosé et pourtant peu efficace.
Avez vous discuté avec lui d'autres possibilités de traitements ?
Concernant l'alimentation vous pouvez vérifier sur cette vidéo si elle est suffisamment variée. Mieux vaut parfois réaliser un bilan d1h30 pour analyser posément et globalement la situation.
Non je n ai pas D Endocrinologue j ai un médecin Traitant que dois je faire car j ai une très Forte Chute De Cheveux que dois je faire que faut t il que je mange pour cette chute de cheveux.
Merci Madame de me repondre
Sa fait maintenant 2 semaine que je suis a 100 mg de Levothyrox je pense qu il est trop tôt pour avoir un résultat car auparavant j'avais 0,350 de TSH c'est pour cela que mon Médecin à augmenter ma dose de Levothyrox qui est actuellement a 100 mg.
Je prend du Forcapil depuis plusieurs Mois mais ma chute de cheveux continue que me conseillez vous de prendre comme Complément Alimentaire.
Merci Madame de me répondre .
J ai une Hypothyoridie
Est ce que j ai le droit de manger du poisson surgelé Cabillaud pour une Hypothyoridie et combien de fois par semaine.
Et quel aliment s il vous plaît fait repousser les cheveux perdus.
Merci Madame de me répondre.
Merci a Vous.
Bonjour je viens de voir votre vidéo j ai découvert le huile de nigelle que pensez vous merci
Bonjour Jeanne, j'ai étudié l'huile de nigelle dans mes formations mais pour travailler avec de nombreuses personnes qui ont été réactives à ce produit je ne le propose pas.
@@isabelledescamps-dietetici8335 merci beaucoup je vais vais suivre vos conseils
@@jeannesolinas3029 cela ne veut pas dire que vous allez réagir négativement mais si vous vous sentez moins bien arrêtez.
On ne sait plus qui croire ? Vous la 1e à dire ,en qu à d hypothyroïdie on peut consommer les amandes le cresson ,les fruits rouges
Bonjour,
Je comprends, j'accompagne des patients dysthyroidiens tous les jours.
J'imagine que vous faites références aux aliments goitrogènes. Si on les met de côté, on ne peut plus rien manger.
Par contre varier votre alimentation est un excellent conseil et évitez les jus verts riches en ces aliments également.
En consultation ce que je retrouve le plus souvent ce sont des carences et des intolérances alimentaires.
Les aliments que vous citez sont riches en salicylates. Si votre foie a du mal à les éliminer je pourrais être amené à vous dire de les limiter pendant un temps et cela impactera bénéfiquement votre thyroïde mais c'est tout.
Pas de restrictions inutiles.
@@isabelledescamps-dietetici8335quand on a l'intestin irritable il faire attention avec le produit qui contient du soja bref on sait plus croire
@@isabelledescamps-dietetici8335 bonjour Isabelle qu'est ce que la disthyroidie ?? Je souffre d'une hypo depuis des années liée a une carence en iode (35ug) . Je malimente très mal (maman solo 😩) . Est ce que pour booster ma TSH (3,986 norme labo 3,5) , je peux prendre un complément alimentaire type Thyregul en même temps que le Levothyrox 25mg (1cp par jour)? Auriez vous un mail pour vous joindre svp ? Il est urgent que je rectifie mon alimentation car mes enfants mangent comme moi et je suis inquiète pour eux merci .
Bonjour, d'après ce que j'ai lu, c'est tout à fait possible de manger ces aliments à condition de ne pas avoir une carence d'iode.
non je n'est pas une retraitée par très grossed
Bonjour Claudine, je suis désolée je n'ai pas compris votre commentaire. Peut-être pouvez-vous le réécrire ? .
SVP vous pouvez parlez de nodules de la thyroïde..les causes et la solution de guérir sans chirurgie...merci ( une nouvelle abonné 😊)
Bonjour,
Beaucoup de nodules sont bénins et disparaissent d'eux même. Je travaille plus sur la diminution ou la disparition des symptômes gênants et la baisse de l'autoimmunité.
Pour autant des techniques non invasives voient le jour.
Voici un lien du CHU de Marseille à ce sujet.
www.reseau-chu.org/article/thyroide-marseille-pionniere-dans-le-traitement-des-nodules-benins/#:~:text=A%20moyen%20terme%2C%20le%20nodule,et%20pas%20de%20traitement%20hormonal.
@@isabelledescamps-dietetici8335 mercii beaucoup 😊🌹
8
Bonjour, 8 quoi ?😊
Super video :)
Merci beaucoup
Effectivement la vidéo m'a vraiment plu ,merci pour ces conseils .
Merci à vous
Que du bonheur découvrir votre chaîne!Nouvelle abonnée,❤
Merci et bienvenue