겨울 벌크업 가슴/어깨/삼두

[@llion3489]

호흡할때 먼저 숨을 깊게 들이마시고 하는게 젛나요? 아니면 이완하면서 코로 들이마시면 하는게 좋을까요?

[@yasu_an]

이건 호흡 숙련도에 따라 다른데 한번의 호흡으로 복부까지 호흡 넣어서 코어 잡을 수 있으면 그게 나은데 보통은 아닐거에요
코로 쉬는 게 호흡 깊게 넣기도 좋고 호흡 속도랑 이완속도 맞춰서 템포 조절하기도 좋아서 저는 코로 쉽니다

[@유전-j6o]

유튜버 현태 닮으셨어요

[@bbloveman]

와 뭐야... ❤ 형님 인스타 뜸하신데
도파민디톡스중이신가욤 ㅎㅎㅎ

[@yasu_an]

성모띠 인스타 접음 ㅋ 유튜브로 만나요

[@hwang740]

대회는 왜 소식 없어요

[@yasu_an]

인스타에는 올렸는데 4,5등했어요 ㅋㅋㅋ 정신 없어서 영상을 제대고 못 찍었습니다

[@DK__DK]

HE IS BACKKKKKK!!!!

[@yasu_an]

내일은 Back workout

[@chanlee3568]

야술렉

[@yasu_an]

장래희망