Завтрак, обед и ужин за 500р на всех.
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Завтрак
Рисовая бабка с яблоками
Рис варёный (~ 200 г в сухом виде)
Яблоки 2-3 шт
Яйца 3 шт
Сахар 4 ст л
Ванильный сахар 1 пакетик
Сливочное масло 1 ч л
Панировочные сухари (мука) 2 ст л
Себестоимость продуктов для рисовой бабки
Рис круглозерненый 200 г 74,99 руб/900 г 16,66 руб
Яблоки 400 г 79,99 руб/кг 32 руб
Яйцо С1 3 шт 79,99 руб/дес 24 руб
Сахар 90 г 45,99 руб/кг 4,14 руб
Ванильный сахар 1 пак (8 г) 8,19 руб/пак 8,19 руб
Сливочное масло 82,5% 5 г 109,99 руб/175 г 3,14 г
Панировочные сухари 10 г 20,49 руб/200 г 1,02 руб
Итого: 89,15 руб
Обед
Окрошка (на 2 дня)
Картофель 8-9 шт
Яйца 4 шт
Зелёный лук большой пучок
Укроп большой пучок
Огурцы 3-4 шт
Редис 5-6 шт
Квас 1,2-1,5 л
Соль
Сметана по 1-2 ст л на порцию
Себестоимость продуктов для окрошки (на 2 дня)
Картофель 1 кг 31,99 руб/кг 31,99 руб
Яйцо С1 4 шт 79,99 руб/дес 32 руб
Зелёный лук 100 г 400 руб/кг (рынок). 40 руб
Укроп 40 г 350 руб/кг (рынок) 14 руб
Огурцы 350 г 120 руб/кг (рынок) 42 руб
Редис 100 г 150 руб/кг (рынок) 15 руб
Сметана 15% ~ 300 г 51,99 руб/450 г 34,66 руб
Квас 1,5 л 73,99 руб/1,5 л 73,99 руб
Итого: 283,64 руб (На 1 день 141,82 руб)
Ужин
Куриные голени запечённые (на 2 дня)
Голени куриные 12 шт
Кефир 600 мл
Чеснок 4 зубчика
Кориандр молотый 1 ч л
Перец чёрный молотый
Соль
Себестоимость продуктов для запеченых голеней
Голени куриные 1,5 кг 169,99 руб/кг (акция) 254,99 руб
Кефир 2,5% 600 мл 26,99 руб/450 мл 35,99 руб
Чеснок 12 г 275,99 руб/кг 3,31 руб
Кориандр молотый 2 г 14,99 руб/15 г 1,88 руб
Итого : 296,17 руб (На 1 день 148,09 руб )
Гречка с овощами
Гречневая крупа 1 ст
Лук репчатый 1 шт
Морковь 1 шт
Чеснок 1 зубчик
Растительное масло 2 ст л
Вода 2,5 ст
Соль
Себестоимость продуктов для гречки с овощами
Гречневая крупа 230 г 79,99 руб/900 г 20,44 руб
Репчатый лук 120 г 29,99 руб/кг 3,6 руб
Морковь 100 г 64,99 руб/кг 6,5 руб
Чеснок 4 г 275,99 руб/кг 1,1 руб
Растительное масло 30 мл 109,99 руб/л 3,3 руб
Итого: 34,94 руб
Капустный салат
Капуста молодая 1/2 кочана
Ароматное подсолнечное масло 3 ст л
Укроп несколько веточек
Сахар 1 ч л
Уксус 9% 1 ч л
Соль
Себестоимость продуктов для салата
Капуста молодая 500 г 40 руб/кг (рынок) 20 руб
Ароматное подсолнечное масло 40 мл 119,99 руб/650 мл 7,38 руб
Укроп 5 г 350 руб/кг (рынок) 1,75 руб
Сахар 5 г 45,99 руб/кг 0,23 руб
Итого: 29,36 руб
Себестоимость продуктов на 1 день для семьи из 4 человек 443,36 руб
Огромное вам спасибо за ваш труд. Вы умница , золотые ручки . Здоровья вам.
вот такие простые и повседневные рецепты мне очень нравятся!
Рецепты замечательные ! Преподносите их прекрасно: доходчиво и без лишних слов! Голос очень красивый, спокойный и уютный!
Нравится всё, поэтому подписалась!
Добро пожаловать! Приятных Вам просмотров 😊🌺🌸
Привет! Рисовый завтрак восхитительный! Окрошка у меня теперь каждый день, но вот картошку тоже тру на терке, остальное так же как и вы! Гречку обожаю. Все так просто ! Наверное такое готовят в каждом доме. Спасибо за встречу с вами.
Спасибо за рецепты! Прекрасная подача! Рисовая бабка впечатлила, хочу такую)))
Рисовая бабка просто отпад и окроха то, что нужно! Спасибо за вкусные и разнообразные рецепты 🌺😘😘
Благодарю за Ваш труд!
Спасибо,отличные варианты блюд!!! Курочку в кефире я уже очень давно готовлю,всей семье очень нравится.Она получается сочной и нежной.Осталось попробовать приготовить остальные блюда.Успехов вам в вашем труде🤗👍🤗❤
Как вас приятно слушать🥰
Здравствуйте, Ольга!!!
Невероятные, вкусные рецепты на целый день!!!!
БРАВО!!!
Огромное вам спасибо за ваш труд и Прекрасные рецепты!!!
Вам удачи и успехов во всех ваших планах и обязательно, отличного настроения 👍👍👍💯
Сделала по вашему рецепту окрошку , очень понравилось из всех рецептов самая лучшая. Спасибо большое 😊
Спасибо за Ваш отзыв! 😊🌺🌸✨
Спасибо!Отличные эконом варианты!!!🥰
Спасибо большое, за Ваши шедевры,за неиссякаемую кулинарную фантазию!За простые,и в тоже время вкусные рецепты! Здоровья Вам и удачи!👍🌹🌹💐🌺
Какая вы умница, Ольга! Спасибо вам! Как приятно смотреть и слушать. Все очень актуально...
Здравствуйте.Мне очень нравиться ваш подход к приготовлению еды,блюда разнообразные и просты в приготовлении.Смотрю ваш блог с удовольствием и некоторые рецепты взяла в свою копилку.Спасибо.
Спасибо за добрые слова! Рада, что Вам со мной интересно 😊🌺🌸
Рисовая бабка просто великолепна: очень вкусная и ароматная. Оценили все домашние. Очень рекомендую попробовать! Спасибо большое за идею и рецепт!
Как всегда на отлично. Просто и вкусно. 💯💖👍
Очень аппетитно, хоть и гречку терпеть не могу, но родные мои все любят! Спасибо за ваш труд и приятный голос🌹🌹🌹
А я терпеть не могу окрошку
@@Tanis-abouteverything тоже не ем ее😀 Мне кажется все что несовместимо, совместили в окрошке! 😆😂 Но многие любят очень😀
Отлично, выпускайте видео чаще)))
И смотреть и слушать было одно удовольствие, и главное экономно сытно и видно вкусно. Автор умница.
Отличный ужин!!! Вкуснота!!! СПАСИБО!!!👍👍👍💝💝💝🌹🌹🌹
Великолепно! Я сначала про 500 руб засомневалась, потом посчитала наши расходы. Мы в месяц на продукты тратим в среднем 15000 тыс (3 чел). 15000:30=500. Да, так и получается. Питаемся при этом просто, но разнообразно. Заготовки летние и заморозка, конечно, зимой выручают.
Спасибо Вам за этот канал. Частенько пробую рецепты. Очень вкусно.
как вам удается на троих всего 15 тыс. тратить? у нас на троих выходит 30 тыс вместе с бытовой химией...вы из какой области?
А я вот сомневаюсь в 500 рублей можно уложиться если в доме есть все перечисленные продукты , кроме голеней , кефира и сметаны . И если уж с экономили в этот раз , то другой день точно уж раскошелиться придётся , чтобы пополнить запасы гречки, риса и т. д .
@@тэракота и это не предел))
@@тэракота , здравствуйте. Я из Питера. И указала, что это траты исключительно на статью " продукты".
@@irinas911 вот и лишний раз подтверждение, что москва-питер - другая планета. В провинции все дороже гораздо. Мы вдвоем с мужем тратим только на еду 27тыс. При этом, не покупаем колбасы, торты, п/ф, масло слив., творог, булки, лимонады, сметану, рыба - минтай, свинина самая дешевая. И т.д. Не пьем, не курим.
Замечательные блюда, и просто и вкусно, и полезно и экономно!
Здравствуйте.Спасибо Вам за такие классные рецепты!!!!!Не успеваю записывать. Вкусно, дёшево, необычно. Здоровья,процветания,благополучия!!!!Ждём новых рецептов. 👍👍👍👍👍💐💝
Спасибо вам 👍
Отличные рецепты, спасибо вам
Ну, что тут скажешь... УМНИЦА!!!
Вкусненько! Запеканка - огонь! А я вместо окрошки делаю холодник, он же свекольник. Ингредиенты те же, но основа - или банка маринованной свёклы, или пакет просто сваренной и нашинкованной. Разбавляю водой, досаливаю и добавляю уксус и сахар по вкусу. Овощи и яйца нарезаю или натираю, раскладываю по мисочкам и так храню в холодильнике. По мере надобности в тарелку со свёклой и жидкостью добавляю по горсти составляющих. Заправляю майонезом или сметаной. Обычно всё приготовленное съедается за день. При условии, что больше ничего не ем :)
Мне очень понравился Ваш канал , Вы Оля большая молодец!, спасибо большое за рецепты!
Всё понятно и вкусно бюджетно, рецепты в заметки 👌💯🌹
Спасибо за рецепты, умничка, здоровья вам крепкого. 👍👍👍🙏🙏🙏💞
Люблю Ваш голос и конечно же канал! Но вот накормить в обед одной окрошкой мою семью едвали!
Спасибо за добрые слова!
В сильную жару в обед и есть то не хочется, но вот от окрошки никто не отказывается ;) нам хватает, порции приличные получаются. А вот если просто тепло, тогда да, могут попросить второе ;)
Интересная технология приготовления окрошки !
Все рецепты очень понравились ! 👍👍👍
Отлично!
Как всегда просто супер!
Спасибо, очень хорошие рецепты 👍👍👍
Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!
Спасибо Вам Огромное!!!
Спасибо! Вы молодец!
Рецепты хорошие , спасибо! Но вот в 500 рублей точно не вместиться )), да и к окрошке что нибудь надо , а то «травой» сыт не будешь , час , полтора и снова хочется пожевать )))
Да, я вот тоже мысленно прикинула сумму.. при том, что у нас окрошка обязательно с полукопчкной колбасой, на квасе (80 р), со сметаной (тоже 80р.) - явно больше 500 р..
Да и курятина у нас сейчас ощутммо подорожала.
Ну или такой вариант- это всё автор готовит на два дня, в день на 500 р.
Но. Кушать это мои домашние два дня точно не будут)))
Спасибо, всё очень вкусно и красиво!! 👍👍👍👍😘
Оля, спасибо вам за ваши рецепты😍
Я мариную курицу с соевым соусом, кефиром, луком репчатым, специями для курицы. Очень вкусно!
Вообще супер обожаю
Умничка!!!!!😘😘😘😘😘😘
А сырую гречку с овощами можно было тоже в противень сложить и залить маринадом от курицы и курицу сверху, добавить водички и накрыть фольгой! Сколько времени сэкономить можно! Рецепт рабочий! 👍😉
Всё очень вкусно и просто!)) 🍲
Спасибо!!!!
Окрошка супер и запеканку приготовлю!
Бедные девочки...постоянно на кухне,ради семьи... Наши девчонки самые лучшие!!!
Спасибо большое
окрошка, салат капусты..... сезонные блюда это хорошо, грибы щас дешевые
Super brawo
с запеканкой интересная идея
🔥🌞👍👏🌹🌹🌹 спасибо🌞
5 евро и 55 центов. Автор ролика просто волшебница, выходит.
Я тоже готовлю окрошку без мясной составляющей
Как готовите ,не сладкий квас????
Снимите видео,будем очень рады..
Со сладким квасом окрошка вкуснее.
Отличные рецепты, но в очередной раз убедилась что на Дальнем Востоке все намного дороже.
На средней Волге тоже..
Good vid friend full watch
А миска-то модная! В скандинавском стиле!
👌😂😂😂😂👍
Вчера сходила в магазин, купила все для окрошки... 600р.и это с учётом того, что ветчина была дома. Как? Не знаю. Картошки, правда,брала больше. 2кг.Москва.
Да, окрошка теперь недёшева. Но это если с колбаской делать. А так вполне по силам:)) Правда, с колбасой я больше люблю.😉💯
Ну если все брать по 2 кг на окрошку, тогда конечно 600 рублей получится😀😂
@@ВикторияВиКи-в7у нет, не все по 2кг))) картошку просто с запасом брала, на другие блюда))
Одна редиска только 230р/кг. Лук зеленый 650р.,картошка 60, яйца 93, сметана 15% 79р. 300г. Квас 80р. И мужчины хотят что-то мясное в эту окрошку. Огурцы 170р.
@@Diyanne__ вово)
Уже много лет делаю окрошку только на терке,с отварной курицей и толтко с квасом собственного приготовления или со своим чайным грибом. Всегда заправляю квасом,горчицей,майонезом сразу,а сметану добавляю в тарелку. Мне кажется чем дольше настаивается,тем она вкуснее.
У каждого свой любимый рецепт окрошки 😊🌺🌸👍
@@economka Не спорю.
Гречку также делаю,ещё булгур и рис
Для окрошки я огурец и редис натираю на тёрке перед самой подачей, а основные ингредиенты можно приготовить и на 2 дня.
Круто 👍👍👍
А я в окрошку мясо обязательно добавляю а как без мяса
В Финляндии такой номер не прокатит.😞Такие окорочки куриные уже тянут на 7.90 - 12.00 €, гречка до 5 €. яблоки (польские) 0.99 евро кг, рис 1.5 € кг.(самый дешманский), яйца куриные 15 штук 2, 50 € картофель от 0,69 до 2,00 € за кило, лук зелёный 2.50 €, кефир до 4,00 €(да, не йогурт), Укроп (жидкий пучок) 1.69 €. Но у меня в в среднем уходит около 50 евро в неделю на еду. Часть оплачивает работодатель по закону - 10,50 в рабочий день.
Я зачем это пишу? Да затем, что вы в России кучеряво живёте. У нас всё дорого и дорожает до сих пор постоянно. Важно учитывать не сумму, которую я получвю в зарплате, а цены на товаары и услуги в стране где вы живёте! Было интересно посмотреть рецепты и сам процесс.😁👍👍👍💕
русские тоже считают, что вы кучеряво живете, ибо зарплаты знаачительно выше. Я в Росссии, вот этот набор продуктов у нас 500 не стоит всяко. Хотя, в принципе, сей фактор меня не интересует, я просто рецепты смотрю
Ой, Николай! Спасибо за ваш комментарий, пишите такие почаще! А то русские, как правило те, которые не были длительное время за границей, думают, что там все офигенно!!!! Объяснять начинаешь, что налоги и коммуналка, а так же продукты таких денег стоит, что им точно не снилось даже, а они своё долдонят!!! Считают , что пенсионеры все ездиют и отдыхают в своё удовольствие по миру, а наши на похороны копят. Опять же говоришь им, что так не все пенсионеры там отдыхают, а те, которые определённые должности имели в своё время и бизнес, так нет твердолобые все одно долдонят!
@@ВикторияВиКи-в7у Привет, Виктория! Я из тех пенсионеров, которые никому ничего не долдонят:)) Заграницей не фанатею, вижу и хорошее, и не очень. Выбор есть у человека, где жить, как думать и как относиться к чему-либо.
@@irinas911 не факт, кстати. Я переехала, туда, где мне в итоге не нравится, но есть обязательства и определенные факторы, не так это просто. У меня куча знакомых переехала в другие страны, нравится только одному человеку, остальные или мечтают, но не могут вернуться, остальные планируют, таки, сделать это вскоре. Впрочем, за автора утверждать не берусь
@@ТамараАбрамова-о2ч здравствуйте 🙋♀️,Тамара, вы молодец, как моя Бабушка любимая пенсия маленькая, но главное, чтобы мир был и войны не было!!!
Все рецепты хорошие, мне кажется это рецепты от канала здоровое питания
Это рецепты от канала Экономь-ка 😊🌺 здесь они из доступных продуктов и не ПП
Но канал Здоровое Питание тоже мой :)
Пожалуйста ответьте на мой вопрос.Мне нельзя молочку у меня проблемы с холестерином.Место кефира чем замариновать курочку?Очень хочу приготовить это вкусное блюдо,аж слюнки потекли 😋
При повышенном холестерине, как раз нужно есть жирное, особенно молочные жиры полезны, посмотрите доктора Шишонина. Уже давно доказано, что холестерин вырабатывается нашей печенью при употреблении простых углеводов, и не имеет никакого отношения к жирной пище.
@@ИринаЧ-г1у Врач говорил не есть ни сладкого,ни молочку,ни жирную еду,за что я отдала деньги?Ох,спасибо вам Ирина!Я посмотрела Шишонина и все поняла.
@@flowdiy2258 Здоровья Вам 😊
@@ИринаЧ-г1у Спасибо огромное и вам!☺️
@@flowdiy2258 Спасибо большое 😊🌹🌹🌹
Какой размер формы, для выпечки?
Это не 500 рублей,на акции рассчитывать не приходится.голени,ч по акции 750гр взяла за 169 и было их 7 штук,и всё так.и греча по акции в магните по 86.99 и ТД.
Лайфхак: чтобы использовать меньше кефира курицу можно положить в рукав для запекания или в несколько пакетов, так кефира потребуется меньше, а качество останется прежним, но это если не заливать потом кефиром
Добрый день, админ как с вами могу связаться...
Всё это хорошо,но одно но ...это не на 500 рублей
Смотря где покупать. Всё укладывается в 500 руб: крупы копеечные, капуста, морковь, лук тоже (для приготовления указанных блюд используется меньше 1 кг). Дороже всего голени, но и они недорогие: меньше 200 руб кг. Учитесь быть рачительной хозяйкой, тратьте разумно.
Цены на продукты зависят от района проживания человека !
Ну это кто как ест. В 500 рублей не уложиться. Проверено
Я тоже люблю окрошку без мяса.На мой взгляд это лишний продукт.А вот сметану +квас,не разу не ела.Буду готовить поробую такой вариант.
👌👌👌👍👍👍
👍👍👍❗️
Я с мотрю вы очень любите капусту она у вас везде.
Очень просто ,вкусно,но разве это 500 рублей?
А сколько же у вас градусов? Жара. Неужели больше, чем у нас? 😁 А то у нас уже редиски нет...
А у нас ещё нет и раннюю капусту ещё не продают
@@ЭлисК-ч3т, так и у нас капусты нет ещё...
Давно капуста молодая на рынке
А окрошка без мяса? Легенькая такая
😍👍
А всех это сколько человек?
между прочим пенсионерам, студентам, и людям с минимальной зарплатой на такие деньги приходится питаться неделю так что снимите что то поскромнее типа как меню из не простых девяностых.
Ну, Вы уж и сказанули - на 500 рублей питаться в неделю. Это уже ниже нищенства, простите.
@@ТамараАбрамова-о2ч а Вы думаете таких семей нет ??? Не судите людей со своей колокольни, это неприлично, как минимум....сегодня ты на коне, а завтра в обороне, гласит народная мудрость.
@@Люба-ц7н Я троих детей подняла в голодные девяностые, но тогда ооочень многие тяжело жили. Всë-таки сейчас жить на 500 рублей (одному человеку) в неделю - это нищенство, и в этом нет у меня никакого сомнения. Как нет и чувств, которые Вы мне приписываете. Это реальность. Просто поделите 500 рублей на 7. Потом ещё хотя бы на 4. Получается меньше 18-ти рублей. Что можно есть на эти деньги? Суп из костей, кашу на воде, щи на костном бульоне. Хлебушком и то не наешься. Не умрëшь, но и жизнь раем не покажется. Можно, конечно, постные блины иногда печь. Вдвоëм жить легче, там расклад при одинаковых тратах в плюс идëт, но нищета так и светится.
Все замечательно до тех пор, пока не просмотрела ценник.извините, но на некоторые продукты уже давно нет таких цен. Элементарно- яблоки меньше чем за 140 уже нет в продаже.Не говорю про другие продукты даже.
Смотря где. Я покупаю сезонные за 60 рублей.
@@irinas911 не все живут в Москве.
@@ЕкатеринаКукарина-ч5г Вы правильно сказали - смотря где.
@@irinas911 уверяю Вас, что нет. Цены в сетях тоже не совпадают на продукты. И если я в"Пятерочке" видела цену на яблоки меньше 90 руб. , то это было в последний раз зимой. Даже в дискаунтерах покупаю яблоки, которые более менее на вид и на вкус, то это цена не меньше 150 руб.
@@irinas911 Красноярск
Ольга, а где Вы живете?)
Живу в Казани
👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹
POLAND LOVE RUSSIA PITER ARTIST FROM POLAND LOVE POLAND VIVA POLONIA
😋😋😋🌹🌹🌹🙏
😋👍👍👍👍⚘
Мы живем на 100р.в день на человека, семья из 4-х чел.
Как вы это делаете???
Это невозможно!!!!нас тоже четверо и в 500не всегда можно уложиться.В среднем 700в день,считаю это минимум.
Ну вот почему она не моя жена?😣
Я яйца вилной мну. Получается мелко и рвано
🙋🙋🙋🙋🙋🎁🎁
Некоторые люди живут неделю на 2тысячи на семью из 4человек, а так любой сможет
Это невозможно!На 500р в день на 4человека-это очень плохое питание.Я если в 20т на месяц укладываюсь,то считаю,что сильно экономлю.
Фу какая гадосная окрошка, какой то суп-пюре. Сейчас вырвет. Что порезать нельзя? Что я слышу, окрошка с рыбой? Ну это уже не окрошка, а какое то другое блюдо. Такую окрошку не за что не буду готовить, гадость
Вы всегда можете готовить так, как считаете правильным. Окрошка имеет огромное количество вариаций приготовления, в зависимости от местности. И если Вам не по вкусу какой-то рецепт, это совсем не значит, что нельзя так готовить. Терпеть не могу, когда в окрошку картофель кубиками режут и зелень не мнут - это уже салат получается, а не окрошка
ВСЕ ХОРОШО И ВКУСНО НО ЭТО НЕ 500 РУБЛЕЙ
Терпеть не могу в салате из капусты сахар и уксус, по моему мнению он и без этих компонентов вкусный. И у кого проблемы с ЖКТ, уксус нельзя.
Рецепты экономные, но зачем посуды из советских времён использовать 😅