Воспаление. Низкоуглеводная диета. Кето диета. АИП. FODMAP. Средиземноморская диета
Вставка
- Опубліковано 4 чер 2024
- Низкоуровневое воспаление сегодня рассматривается как главная причина хронических заболеваний и одна из наиболее вероятных причин повреждений сосудов и нервной ткани, тромбозов при последствиях "популярного вируса".
Какое питание - правильное для снижения уровня "вялого" воспаления в организме? Обзор исследований, как различные продукты влияют на риск вялотекущего воспаления в жировой ткани и повреждения клеточных стенок.
Самый глубокий и современный натуропатический подход к причинам инфаркта, инсульта, сахарного диабета, аутоиммунных нарушений, рака, депрессии.
Чем диета отличается от правильного питания? Обсудим наиболее известные диеты: низкоуглеводная диета, средиземноморская, DASH, аутоиммунный протокол, кето диета, FODMAP
✔Спросите подробности про дистанционную консультацию доктора Соколинского. WhatApp +7 911 2262960 или +420 775720364
Запись на онлайн-консультацию доктора Соколинского (ND):
Консультация в России - www.pobedi2.ru/general_inform...
Консультация из других стран - www.sokolinskycenter.com/cons...
Ссылки на видеоролики, которые упоминались в видео и помогут лучше понять тему:
"Дырявый кишечник" - причина аутоиммунных нарушений • 🔥ДЫРЯВЫЙ КИШЕЧНИК - пр...
Инсулинорезистентность - основа воспаления • 🔥 ИНСУЛИНорезистентнос...
"Пирамида здоровья" - на что обращать внимание в построении любого курса оздоровления • Владимир Соколинский. ...
10 признаков стресса опасного для здоровья • 10 признаков серьезног...
D-димер - анализ на риск тромбоза • Риск тромбоза. Д-димер...
Пиперин+куркумин против воспаления • Экстракт черного перца...
Куркумин - природное противовоспалительное средство • 🔥 КУРКУМИН vs куркума....
СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 | Питание при воспалении
0:50 | Какие заболевания вызывает низкоуровневое воспаление
2:15 | Виды воспаления: острое, низкоуровневое, вялотекущее микробное
4:28 | Маркеры воспаления в анализах
6:15 | От чего еще зависит кроме питания
7:19 | Диетический воспалительный индекс
8:00 | Продукты, вызывающие воспаление и тормозящие воспаление
8:25 | Снизить углеводы - коррекция инсулинорезистентности
9:07| Защитить жиры от окисления - защита клеток от повреждения
10:30| Средиземноморская диета: разнообразие
13:05 | DASH - диета на снижение холестерина
16:44 | Пищевые волокна и нормальная микрофлора
19:34 | Мясо и воспаление
16:44 | Пищевые волокна и нормальная микрофлора
22:08 | Разница между диетой и полезным питанием
23:28 | Оптимальное питание против воспаления. Углеводы
25:20 | Кетодиета. Кетогенная диета. Жиры
27:21| Аутоиммунный протокол (АИП)
28:16 | Fodmap. Углеводы
30:24 | Подбор питания при воспалении на фоне СИБР, раздраженного кишечника
32:14 | Подбор питания при воспалении если нет проблем с избыточным бактериальным ростом
33:45 | Заботимся о микрофлоре через коррекцию кортизола
34:25 | Нутрицевтики: какие добавить при воспалении
35:12 | Пищевое поведение. Ограничивающие убеждения
36:29 | Следите за уровнем стресса. Психосоматика воспаления
Рассказывает Владимир Соколинский, доктор натуропатии (ND), MSc, Вице-президент Европейской Академии доказательной натуропатии, автор 11 книг по натуральной медицине.
=====================================
❤️ Спасибо всем, кто нажал ЛАЙК. Вы можете ЗАДАТЬ ВОПРОС по применению натуральных средств В КОММЕНТАРИЯХ
🔔 Подпишитесь на канал и нажмите колокольчик, для того чтобы не пропустить новые видео - bit.ly/3gvY4LQ
📢 Поделитесь этим роликом с друзьями - youtu.be/
=====================================
Интересные ПЛЕЙЛИСТЫ
ПЕЧЕНЬ, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ: • Про печень, поджелудоч...
НЕРВНАЯ СИСТЕМА: • КАК ПОДДЕРЖАТЬ НЕРВЫ П...
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА: • Укрепить иммунитет
ЖКТ: • Про печень, поджелудоч...
ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ: • Про женские болезни и ...
МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ: • Для мужчин. При аденом...
АЛЛЕРГИЯ: • Про аллергию и кожные ...
СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК: • Про суставы и позвоночник
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА: • Про очищение
Вы можете посоветоваться бесплатно с консультантом Центра Соколинского www.pobedi2.ru/ask
=====================================
#Воспаление #Хроническое_воспаление #низкоуглеводная_диета #средиземноморская_диета #кетодиета #FODMAP #аутоиммунный_протокол #АИП #DASH диета
О, класс!Прямо вовремя.Спасибо!!!
Спасибо большое, для меня это очень актуально!!!!!
Спасибо! Надо же! Чего только нет на свете! Еще и низкоуровневое! Кто бы нам об этом говорил когда!
Спасибо огромное за ваш труд!!!
Длинно, но нужно. Потому что про питание приходится много объяснять всегда. И это база
Спасибо Вам Доктор Соколинский❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Мир Наполнен Прекрасными Людьми ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вас так Интересно Слушать!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благословенного Вам Утра и Благословенного Вам Дня Здесь И Сейчас И Во Всякое Время Вашей Процветающей Молодой Жизни ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Большое спасибо. Не только полезно, но и очень интересно. Замечательная лекция.
Спасибо, доктор!
Рад, что было полезно. Спасибо если поделитесь
очень интересно! большое спасибо!
Практика!!!
спасибо за видео!
Спасибо Вам!
Взаимно
Спасибо, действительно логично, грамотно, обстоятельно, разумно....
Пользуйтесь, на здоровье
Супер доходчиво объяснил тему! 👍👍👍👍👍
спасибо
Спасибо!
С реактивный белок очень важный параметр, его величина (5-10) мг/л является маркером наличия сердечно-сосудистой катастрофы.
Это белок у меня в последнее время постоянно повышен - 12, уже устала обращать внимание 😂😂
Храни Вас Бог ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо. Дай Бог здоровья
Cpasubo za vidio, ocen polezno. Ckazute a kak ze pravulno vubrat dla ceba badi eslu pru CRK+D+zapor prusytstvyet sindrom zylbera u xilestetun 7.8?
Cpasubo. Nado prubavut ves no ne poly aetsa, yburaju yglrvodu, ctarajus?
Пользуйтесь на здоровье. Из европейского Центра доктора Соколинского - Свободиум, Рестартиум Антистресс, Зифланиум, Баланса Адвансед Пробиотик. По деталям проще, позвонить на ватсап и Вам подскажут, чтобы переписку с транслитерацией не вести. Вот контакты www.sokolinskycenter.com/contacts/
Спасибо огромное Вам , доктор , за интересную и полезную информацию! Скажите , пожалуйста , можно ли принимать Омегу-3 при ЖКБ? У меня крупные камни в желчном , заметила , после приема масляных капель Вит Д 3 чувствовала дискомфорт в правом подреберье и как будто бы немного кожа на лице пожелтела. Видимо , нельзя мне уже омегу-3? И ещё , скажите , пожалуйста , молоко можно ли пить ? Слышала , что в пожилом возрасте молоко только во вред , так ли это ? Мне 61 год. Благодарю Вас , доктор ❤
Омегу можно и нужно принимать при ЖКБ. Жир мы полностью не исключаем. Когда будете заказывать наш Мегаполинол просто акцентируйте внимание консультанта и попросите добавить к заказу рекомендации по питанию. Если в целом все правильно едите, то после обеда омега-3 не создаст никаких проблем. Но нужен комплексный подход. При больших камнях они скорее уже не растворятся, а нужно сохранить нормальную работу печени и поджелудочной. Вот здесь все видео о камнях ua-cam.com/play/PLU1UmgQBxrv5r6P3OLFj4m4HpI7QDXlWa.html
Очень важная информация,у меня соэ всю жизнь повышено,гомоцистеин повышен.На ПГ уже 1,5 года,инсулин 8,2, сбросила 20кг.Зарядка и скандинавская ходьба ежедневно
Это очень правильно
@@Dr.Sokolinskiy Как снизить гомоцистеин?
@@user-dx4vi7fq2j- витамины группы В
@@user-wy1ht6hz7b спасибо,вкючила
Кофе!!!!!!! Ура!!!!! Наконец-то!!!!
Это моя любимая диета отныне!!
Доктор, я правильно поняла, что митохондриальная дисфункция это тоже причина низкоуровнего воспаления? Если так, то с ним как работать? Тем же питанием, что и при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме? Объемное видео, мыслей много, я запуталась....Спасибо.
Наоборот, из-за воспаления в тканях возникает митохондриальная дисфункция. Вот статья с простым понятным объяснением zen.yandex.ru/media/drsokolinskiy/oscuscaete-postoiannyi-deficit-energii-kak-pochinit-kletochnuiu-elektriku-626d70a982350724e06edbce
Буду благодарен если ей поделитесь
Запекание мяса тоже долгое пребывание в термообработке ? Канцерогены ? Допустим, курица или индейка. А рыба ?
Рыбу жаренную на открытом огне люди довольно редко едят (в отличие от шашлыков). А свинина жаренная не сравнится по вредности
Разве гриль не является самым полезным видом обработки пищи посли варки ?
Доктор здравствуйте, а как с заболеваниями- у меня панкреатит, назначена диета пожизненно, мясо отварное, клетчатка ограничено, пытаюсь сама сбалансировать, но жиры очень мало...
Доброго дня. На поджелудочную очень положительно влияет поддержка микрофлоры и печени, снижение общего уровня воспаления. Поэтому про низкоуглеводную диету все остается как в видео. А насколько необходимы постоянно ферменты можно судить по анализам на амилазу и липазу. Напишите на ватсап - Вам по схеме нутрицевтиков для аккуратной поддержке подскажем. Сайт в России www.pobedi2.ru/
Что то странное с оповещением - колокольчик не работает...
Искушение. Наладится
Ела 8 месяцев раз или два раза в неделю тартар и заработала паразитов. Теперь травами закупилась и буду выводить.
Т.е. три секунды моего видео точно были в точку 😎 Обратите внимание на куркуминум Q10 комплекс, зифланиум - на восстановление печени, иммунариум. Это другая схема по паразитам, чем обычно привыкли. Но очень рабочая. Поскольку первый месяц можно и чисто противопаразитарные травы, но потом, нужно "добивать" на более глубоком уровне. Успехов. Надеюсь все получится!
@@Dr.Sokolinskiy спасибо большое!!!!!💓 Еще я масло гвоздики в воду добавляю и пью в течении дня!
@@spainbyrussianeyes6881 можно, также масло орегано, черного тмина. Но наблюдать за степенью интоксикации и не повредить печень, так что потом без желчегонных не обойдешься. Нужен баланс. Паразиты тогда сами уйдут и вреда не будет. Захотите глубокую консультацию - обращайтесь
@@Dr.Sokolinskiy хорошо!!! Спасибо 😘
@@spainbyrussianeyes6881 а как вы этих паразитов обнаружили,.?
Получается, что важна ещё и технология приготовления пищи.
Прямые вопросы:
1) Приготовление пищи, в т. ч. мяса в сувиде вредно?
2) От низкоуровнего воспаления может существенно повыситься СОЭ?
Доброго дня, Ирина. При низкоуровневом воспалении СОЭ не повысится, только С-реактивный белок. Приготовление мяса под вакуумом сокращает время обработки, что понижает действие температуры на жиры. Так что в целом это лучше. Ну а за наличие фталатов в самой пленке трудно ручаться. В целом ОК. Важнее какое мясо и сколько его по отношению к гарниру
@@Dr.Sokolinskiy Спасибо.
👍
Обращайтесь. Буду рад принести пользу на практике! Хорошего дня
Vsio očien interesno i poliezno. Spasibo
чем питаться если проблемный желудок. яблок поем с недельку - начинает болеть.
Вот видео про восстановление слизистой желудка при гастрите ua-cam.com/video/zXo_FPfSj1o/v-deo.html. В питании - умеренность. Не обязательно много одного и того же продукта. Тех же яблок. Но смысл в том, чтобы его восстановить и питаться как обычный человек
У меня Аит 6 лет, 2 года назад я перестала есть глютен, молочку, сахар, пасленовые, капчености, солености, колбасы, сосиски, яйца, все вредности, похудела на 20 кг, сейчас вешу 50 кг при росте 170, мне 56 лет. У меня очень сильный жор, я не наедаюсь, чтобы я не ела, могу съесть 1 кг. яблок, или например 30 вареников, у меня при этом есть чувство сытости, но куда все это девается не пойму, живот ненадувается при этом нет чувства тяжести или вздутия. Я постоянно срываюсь на домашнюю выпечку, могу съесть половину домашнего торта, при этом меряю сахар др и после еды, всегда в норме. 2 года я не ела жиров вообще никаких и все время была зябкость, сейчас стала есть топленое масло, смалец, и чувство зябкости ушло. Я ем практически одни углеводы, утром и в обед каши, гречку ем каждый день, варю ее с луком и морковью. на ужин каждый день ем овощи на пару, но они все углеводные, морковь, тыква, лук, цветная капуста, кабачок, мясо ем редко, ем скумбрию, печень индейки, а можно ли при АИТе яйца, а то я их исключила.
Еще у меня СОЭ 2, это плохо. ?и Можно-ли мне хоть редко есть хлеб на закваске, я очень люблю хлеб, но не ем из-за глютена.
Я думаю, нужно поработать по восстановлению микрофлоры кишечника и одновременно со специалистом по коррекции пищевого поведения. Судя по тому, что написали. Можно поправить психосоматику и скорректировать метаболизм если знать детали по анализам и корректировать эмоции
Да, вот бы коротко написали по пунктам как откорректировать эмоции...
Пеките безглютеновый хлеб, полно муки и смесей без глютена в супермаркетах
✔Спросите подробности про дистанционную консультацию доктора Соколинского. WhatApp +7 911 2262960 или +420 775720364
Kak pravulno podpusatsa na kanal?
Кликнуть по "подписаться" и нажать на колокольчик...
Yze klikala 100raz,na kolokolcuk, no net rezyltata.
@@galinalapcevica8137 гликаете по клавише "подписаться " и вы подписаны. Колокольчик это для оповещения, что вышел новый ролик. Я по колокольчик гликаю и включаю оповещение, но выскакивает табличка, что не включается..., но ни чего и без колокольчика можно самому смотреть - вышел роли к или нет.
Doctor cpasubo za otvet, ocen pruznatelno, eslu bydy polzovatsa vadumi badami, xotelos bu yznat takze o prodyktax pitanuja znaju cto FoodMap, no mozet podckazyt cto to uz meny... Cpasubo.
Лучше бы доступно рассказал, что можно есть и чего нельзя, для простых людей
А разве бывают простые и непростые люди? Или все же все - индивидуальность?
С-реактивный белок 0,9 мг /л при норме 0-5. Однако прогрессирует псориаз.
Все бывает в лабораторной диагностике. И погрешности тоже. Но это не меняет системного подхода.
Это какой с реак белок? Высокочувствительный? У него норма до 0,6 + 0,5 каждые 5 лет после 50ти... в мои 65 лет норма до 1,8
Нет примерного меню . лекция классная. Но как грамотно составить меню. Название веществ в конце лекции непонятны для технарей. Общие рекомендации , как применять ?
Картизол ? Это актуально для настоящего времени... Рекламный ролик !
Примерного меню не может быть в принципе.
Непереносимость бобовых есть
Слишком запутанно. Материал надо давать совсем просто: как для блондинок.
Для блондинок лучше просто написать в онлайн-чате на сайте. Не нужно ничего смотреть. Вредно для кожи 🤣
Зачем нам нужно все это знать? Люди раньше кушали и не заморачивались.
Ответ прост - ПИЩЕВАЯ ПРОМЫШЛЕННОСТЬ.
Раньше она была не такой. А еще раньше ее совсем не существовало. Думайте.
И да, женщины, не грызите своих мужчин - доктор говорит, что это вредно...
Да! - не надо грызьть кирпичи - вам, женщины, они не нужны !!
@@user-yh8ip2gz8c кирпичик хоррроооший, хоррроооший, хоррроооший...
Это вредно и больно...
причём для обоих.
@@user-lf8ln5ny9i всплеснув ручками: - Я знал, я знал - вы грызли своего мужчину...
Щ
Кетодиета не рекомендует есть много мяса, а рекомендует есть норму белка в виде мяса, птицы, рыбы плюс много зелени. Вот такими неграмотными высказываниями доктора и отталкивают. Не изучив тему, идете с просветительством в массы.