Técnicas de Respiración y pujo durante el parto

La respiración suele convertirse en una respuesta automática al dolor, es por ello por lo que la práctica de técnicas de respiración ayudará mucho durante el parto. Permitiendo relajarse y proporcionarles oxigeno tanto al bebé como a la madre, lo que proporcionará una sensación de bienestar y control, haciendo que las contracciones sean más productivas.
En el vídeo os muestro 3 técnicas de respiración que me ayudaron mucho durante el parto.
Respiración durante la fase preparto o fase latente
Céntrate en respirar lenta y rítmicamente, te ayudará a relajarte y facilitará el manejo de las primeras contracciones.
Cuando comience una contracción, inspira lentamente por la nariz, llevando el aire tan profundamente como puedas a tus pulmones y a tu vientre. Realiza una pausa por un momento, y luego exhale lentamente por la boca (como si estuvieras soplando una pajita). A medida que exhalas, trata de relajar tus músculos.
Respiración durante el trabajo de parto activo
A medida que el trabajo de parto va avanzando, las contracciones irán incrementando y siendo más fuertes. En este momento, las contracciones se producirán con una diferencia de 3 a 4 minutos, y es normal sentir la necesidad de respirar más rápido y menos profundo.
Realiza una inspiración por la nariz al inicio de la contracción y seguidamente dos exhalaciones cortas jadeando seguida de una exhalación más larga soplando. Es la técnica conocida como Jadeo - Jadeo -Soplo
Respiración durante la fase de pujo
Realiza una inspiración profunda y mantén o respira muy despacio a la vez que realizas el pujo durante 5-7 segundos.
Tras el pujo respira normal hasta que sientas la necesidad de volver a pujar, o si tienes la epidural puesta hasta que la matrona te indique que debes volver a pujar.
Puedes realizar el pujo entre 2 a 4 veces por cada contracción.
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Que lindo!!! Que sepas que ge practicado contigo🤗

[@bebeymaternidad8409]

¡Qué biennn! 👏👏 Espero que también te sirvan de cara a tu futuro parto. Un fuerte abrazo ❤